Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Assimilee7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par azzura42 : le 12/07/16 à 10:43:06
| Dire merci | Courage mystic2 , déjà tu en sauras plus avec la radio, peut être que tu auras une IRM ou scan. En attendant marche, pédale, nage... c'est pas de la cap mais au moins tu continueras de faire une activité et tu perdras moins vite ton entrainement de course. Je croise les doigts pour que tu sois vite débarrassée de tout ça!  C'est qu'après les vacances il va falloir préparer les 22km de la jalioromaine  |
Par Mystic2 : le 12/07/16 à 10:46:08
| Dire merci | pour le moment je suis incapable de marcher... tu imagines... Mais oui je serai a la jalio, même en rampant je serai a cette putain de ligne de depart! |
Par Mystic2 : le 12/07/16 à 10:47:47
| Dire merci | Sinon bien plus inquiétant que mes maux de chochottes, n'hesitez pas a appeler la police si vous voyez un traileur qui lui ressemble! Il a disparu... |
Par azzura42 : le 12/07/16 à 10:58:59
| Dire merci | 2 semaines  |
Par Mystic2 : le 12/07/16 à 11:06:00
| Dire merci | Ouai certains pensent au suicide, apparemment il ne s'est jamais acclimaté a la metropole... c'est affreux l'attachement qu'on peut avoir pour nos montagnes.... |
Par goodnightmoon : le 12/07/16 à 11:50:18
| Dire merci | Le pauvre ,enfin surtout sa famille. J'espère que c'est "juste" une disparition et qu'il reviendra.. Bon sinon de mon coté ,"petit" trail de 6 km samedi.. Je m'attendais pas a autant de dénivelé mais je suis contente ,j'ai fini dans le temps que je m'étais fixé Sinon au programme ,trail d'omaha beach fin aout la parisienne en septembre et ensuite on vise le Mud day sur Paris en mai et la course du run a coté de chez moi (course qui consiste a partir sur une ile a marrée basse et de revenir a marrée montante) |
Par azzura42 : le 12/07/16 à 13:14:59
| Dire merci | J'ai aussi fait un trail ce we, j'attends les photos pour vous faire le résumé habituel  Prochaines courses : - 24/07 --> Foulées marquettoises 10km route Août vacances à Porto, 10j de repos - 25/09 --> Semi marathon de ma ville - 09/10 --> Jalioromaine Trail de 22km dans le beau coin de mystic - 30/10 --> course du chicon 15km sur route - 15/11 --> Trail extrême lillois 15km (y'a aussi 30km mais on va peut être pas s'emballer )- 11/12 --> Corrida de Marquette 10km sur route Je suis déjà en train de prospecter pour l'année 2017, c'est décidé je tente le marathon de Lille (La route du Louvre) mi-Mai! Pour le reste de l'année j'aimerai faire un peu plus de petits trails (<30km) plutôt que du bitume, je garderai mes 2 semi-marathons mais je ferai moins de 10km, pour pourquoi pas tenter des trails un peu plus longs d'ici 2 ans. Message édité le 12/07/16 à 13:20 |
Par Mystic2 : le 12/07/16 à 13:17:00
| Dire merci | Cool vos programmes! Moi j'ai donc la Jalio avec azzura42 le 9.10 si tout va bien, et le semi du beaujolais en Novembre.... Mais franchement je suis tellement dans la douleur là que ca me parait pas jouable |
Par azzura42 : le 12/07/16 à 13:22:09
| Dire merci | Le semi du Beaujolais... ça m'a l'air sérieux tout ça  |
Par Mystic2 : le 12/07/16 à 13:27:25
| Dire merci | mdr effectivement, certains ne finissent jamais et restent bloqués sur les ravitos a boire du vin...  |
Par azzura42 : le 12/07/16 à 13:30:34
| Dire merci | ah mdr y'a vraiment du beaujolais sur les ravitos |
Par Mystic2 : le 12/07/16 à 14:08:37
| Dire merci | oui lol |
Par Mystic2 : le 13/07/16 à 07:03:47
| Dire merci | Voilà verdict tombera vendredi. Je dois passer une radio des cervicales puis enchaîner avec des seances de kinésithérapeute pour une durée indéterminée. J ai un traitement de cheval qui me fait déjà mal au bide... une minerve ... je suis en arrêt de travail et j ai interdiction de courir de musculation et.... de conduire.... il pleut... bref voilà |
Par azzura42 : le 16/07/16 à 19:55:55
| Dire merci | Les photos tardent à arriver donc je vous fait le résumé avant Donc dimanche dernier j'ai fait La panoramique du Mont des Cats : un trail de 13.7km avec un dénivelé positif de 250m. Départ à 9h30 le soleil et la chaleur sont au rdv, la course s'annonce éprouvante puisque comme beaucoup de régions nous avons un printemps et début d'Eté absolument dégueulasse donc très peu d'entrainement sous des T°C un peu plus élevées. Heureusement l'organisation a pensé à nous : 4 ravitos + stands éponges répartis sur le parcours, on est chouchoutés! Le départ se fait au sommet du mont et s'en suit une petite boucle dans la campagne environnante, c'est parti pour 3.5km quasi qu'en descente, je me méfie de la chaleur et court raisonnablement autour de 11km/h en me faisant doubler par tous les Fangio grisés par la facilité (et beaucoup vont le regretter un peu plus tard  ).1ère difficulté on remonte une partie du mont afin de passer sur l'autre versant, cette fois-ci c'est 3.5km de montée, j'essaye de ne pas marcher tout en faisant attention à ne pas me griller, il reste la moitié à faire et le pire est à la fin C'est reparti pour un peu plus de 4km en descente pure puis en enchainements de faux plat à monter ou à descendre, ça commence à chauffer et les stands avec les bacs d'eau sont les bienvenus, le parcours reste roulant c'est du goudron ou des chemins bien secs (contrairement à mon entrainement la semaine précédente). Dernière difficulté il faut remonter le mont nous sommes donc partis pour 2.5km de montée, ça commence par 1km de gros faux plat pas très agréable, je suis obligée de marcher un peu car mon cardio monte à 190bpm. Autour de moi la moitié des concurrents sont cuits, ça marche, ça souffle, je pense que certains ont regretté d'avoir fait les fifous au départ ou d'avoir zappé les côtes à l'entrainement! Un petit plateau salutaire puis on enchaine sur la dernière côte avec la surprise finale : 20m à 14%, je m'oblige à la faire en courant cardio au plafond (je suis montée à 200 ). Après ça j'ai lutté pour faire les derniers 20m, un coureur m'a tapotée l'épaule et m'a invitée à passer la ligne d'arrivée devant lui (je crois qu'il a vu que j'étais au bout de ma vie ), je n'avais jamais franchi une ligne d'arrivée à même pas 10km/h et encore c'est parce que y'avait du public pour nous encourager! Je termine en 1h20'25'' à la 525ème place (1198 coureurs à l'arrivée) Je suis 40ème féminine (sur 271) Rdv dimanche prochain pour la dernière course avant les vacs, un 10km où il FAUT que je fasse mes 48' voire un peu en dessous, sinon ça va m'énerver Message édité le 16/07/16 à 19:59 |
Par miss_googs : le 23/07/16 à 11:03:34
| Dire merci | azzura42 Ben dis donc ! Bravo je rêve de pouvoir faire la même chose ! mystic2 je crois avoir vu que ça allait mieux non ? Bon moi mon pied est guérit, je vais motiver le chéri pour reprendre tout ça ! Surtout que je suis déjà inscrite à un 5km fin septembre et ma collègue veut en faire un autre début septembre, moi qui voulait faire sous les 30min si je m'y met pas rapidement ce sera déjà bien si je fini Et les autres çà va ? Vous en êtes où ? |
Par SANNOM : le 24/07/16 à 10:59:42
| Dire merci | Je regarde toujours vos exploits et je vous félicite. Pour ma part, une page se tourne et j'abandonne pour raison médicale la course à pied. C'est un véritable crève cœur, mais pas le choix, mon genou aura eu raison de moi... Ménisque foutu qui n'est plus à sa place, morceaux de cartilages qui se baladent dans mon genou et arthrose... bref, même la marche est devenue difficile et douloureuse pour moi, alors la course.... Je suis désespérée  |
Par Paulyneee : le 24/07/16 à 11:48:17
| Dire merci | Bravo pour le mental azzura42 ! sannom quel domage... j'espère quand même que ton genou ne sera pas trop handicapant au quotidien ? De mon côté je me suis remise à la CAP.. Début mai il m'était devenu impossible de courir, j'avais les jambes coupées, engourdies... j'avais peur d'un soucis physique, j'ai quand même essayé quelques fois de courir en mai sans succès. En juin ça allait mieux mais pas encore nickel. Et puis ma soeur m'a parlé d'une amie qui était très sportive, mais qui pendant un an n'a rien pu faire sans explication. Ensuite elle a déménagé et s'est remise au sport normalement. Suite à ça j'ai repris et je n'ai plus de soucis  Du coup j'y vais plus doucement, deux fois par semaine. Je reprend presque de zéro, donc c'est un peu frustrant j'espère retrouver rapidement le plaisir de courir ! C'était donc probablement un blocage inconscient  Je ne suis vraiment pas sportive, mon corps a du penser que je delirai à me mettre à aimer courir |
Par azzura42 : le 24/07/16 à 13:15:05
| Dire merci | sannom je suis désolée pour toi  Marche? Vélo? Natation? tu vas sûrement retrouver un autre sport qui te plait, mais c'est vrai que la CAP a une saveur particulière. paulyneee parfois le corps est en grève après un changement de rythme ou une période difficile, et le mental joue également beaucoup. J'ai des semaines où j'ai l'impression d'être invincible et increvable, et d'autres où je suis une grosse larve comme en ce moment avec les T°C qui ont grimpé d'un coup et le moral qui est un peu en berne... |
Par Mystic2 : le 24/07/16 à 14:05:52
| Dire merci | Coucou pour ma part effectivement j ai reprise le sport et ce matin la course a pieds avec un 5km et surtout pas de douleurs!!!! Je continue la kiné a raison de 2 massages par semaine et c est sur son avis que j ai reprise car pour lui cette douleur est liée a un état anxieux |
Par azzura42 : le 24/07/16 à 22:57:59
| Dire merci | Grrr encore une fois je suis passée à côté des 48 minutes  Cette fois-ci petit course (à peine 200 partants), départ confortable, j'ai tout de suite pris le bon rythme, j'ai fait les 5 premiers km autour de 12.3km/h, parfait il me suffira d'accélérer sur la fin pour arriver aux 12.5 tant convoités! Naïve que je suis La course a commencé à 10h30 et au bout d'1/2h il faisait déjà une chaleur de bête sur le bitume, on rajoute le petit pont à passer 4 fois (aller-retour sur 2 boucles) et on a le combo parfait pour grimper à près de 190bpm, j'ai dû ralentir entre le 7ème et le 9ème km pour tenir jusqu'au bout et pouvoir relancer un peu sur le dernier km. Je termine en 48'33'' Et pour que j'ai les boules jusqu'au bout, les 10 premières filles sont appelées sur le podium pour recevoir un lot... je suis 11ème La revanche sera en décembre puisque je n'ai pas prévu de 10km avant cette date, ce sera dans la même ville mais c'est une autre course, un parcours sans ponts mais avec pleins d'épingles à cheveux, je vais peut être regretter le parcours et la météo d'aujourd'hui  Grande satisfaction du jour, ma sœur m'a accompagnée pour sa 1ère course! C'est une ancienne athlète (triple saut, course de haies, saut à la perche...) mais elle n'a jamais aimé les efforts d'endurance, elle s'est mise à la cap au début de l'Eté dans l'espoir de perdre ses kilos de grossesse et je suis contente qu'elle ait relevé le défi des 10km et en plus en 59' Message édité le 24/07/16 à 22:59 |
Par Manon2201 : le 26/07/16 à 10:09:41
| Dire merci | Vous courrez avec quoi aux pieds les filles ? Il y a 3/4 ans je m'étais remise à la course à pied, j'avais donc investi dans de bonnes chaussures. Au final j'ai très peu couru avec (genre 1 ou 2 fois ). Elles m'ont surtout servies pour faire des km de marche dans les chemins avec ma chienne. Depuis 2-3 mois je me remets plus sérieusement à courir, j'y prend goût et j'en profite pour mettre ma chienne au canicross en même temps. La conclusion c'est que j'ai toujours ces fameuses chaussures du début, mais je me demande si elles sont toujours adaptées/en état pour courir sans m'abimer genoux/chevilles/and co. |
Par Mystic2 : le 26/07/16 à 10:17:17
| Dire merci | Il faut que tu les changes manon2201 , moi je cours avec des adidas Supernova, mais je n'ai pas assez de recul pour te dire si elles conviennent a ma course car je n'ai fait que 30km avec. Sinon, la reprise du sport de mon coté est assez intensive et ma douleur ne réapparait pas pour le moment. J'ai des seances kiné chaque semaine, 2 ou 3 pour des massages et franchement.... ca me soulage enormement, donc ca prendra le temps qu'il faut mais je vais les suivre! En tous cas j'ai eu l'accord des doc pour reprendre car cette douleur est une douleur psychosomatique qui intervient des que je suis anxieuse... et le sport permet de reduire mon anxiété donc de reduire la douleur... Je vais donc devoir revoir mon entrainement a hauteur de 10/12h par semaine. |
Par azzura42 : le 26/07/16 à 13:22:07
| Dire merci | Génial mystic, vivement la prochaine course Mes pompes actuelles sont des Asics Gel pulse 7 W  C'est des fin de série que j'avais eu à 70€ sur i-run Je suis bien dedans, je vais les changer à l'automne (dès que j'aurai un peu de thunes) et je vais voir pour trouver des chaussures qui me permettraient de faire un marathon. Mais franchement celles la ont déjà plus de 800km dans les semelles, je cours principalement sur du bitume, et elles sont encore dans un super état! |
Par prettyval : le 30/07/16 à 19:49:44
| Dire merci | Bonjour, Je débute la course à pied. Je cours tous les 2 - 3 jours, entre 8 et 10km. Ce matin, je suis contente, j'ai couru à 8km/h. La semaine dernière j'étais à 7,2 km/h. Mon objectif: perte de poids et avoir du souffle. Des conseils ? |
Par azzura42 : le 30/07/16 à 21:06:27
| Dire merci | Mon objectif: perte de poids et avoir du souffle. Des conseils ? Continuer comme ça, à ce rythme la tu vas vite progresser, la vitesse va venir progressivement. Quand tu seras bien à l'aise niveau souffle tu pourras alterner avec des séances de fractionné. Pas besoin de faire des trucs très compliqué genre sur tes sorties tu peux intégrer 3*1km à 9km/h, avec quelques minutes de récup' entre 2, tu vas rapidement te sentir plus à l'aise à un rythme plus élevé et ça permet de varier un peu les séances. |
Par prettyval : le 31/07/16 à 08:54:03
| Dire merci | Merci, 3 x 1km à 9 km/h ça me paraît aujourd'hui bien difficile. Parfois j'essaie d'accélérer mais soit j'ai mal aux jambes soit je trouve pas le rythme niveau souffle et hop point de côté. Mais je vais essayer çà. Niveau chaussures j'ai des Décathlon à 30€. Vu que j'arrive à courrir régulièrement, je pensais en racheter. Vous avez des sites ? J'ai lu i run, sarenza ? Merci |
Par azzura42 : le 31/07/16 à 12:28:34
| Dire merci | Ah oui clairement faut que tu changes de pompes, ça c'est bien pour faire une séance de fitness ou un petit footing hebdomadaire. Moi je prends sur i-run et je choisis toujours des fin de série, comme ça je gagne environ 30%, sinon faut prendre pendant les soldes. Si tu t'inscris sur i-run n'oublie pas le parrainage, on est plusieurs sur le site, ça fera une réduc de 10€ pour toi et la personne qui te parraine. |
Par prettyval : le 01/08/16 à 05:21:34
| Dire merci | Ok, ça marche pour le parrainage. Bon là faut que je sorte de mon lit pour y aller ! Suis bien dans mon lit ! Lol |
Par majaffi : le 09/08/16 à 09:43:36
| Dire merci | Coucou les filles Je suis de retour de vacance... Une grande pause d'un mois sans sport ni régime alimentaire, ni internet, ni soucis... Juste profité du soleil, de la famille... et des plages de l'atlantique! Bilan...Presque 4 kg en plus :cru: depuis dimanche on reprend les chose en main, musculation: 3 fois par semaines, cardio 3 fois par semaine, diète très très saine... Je ne peux toujours pas recommencer les sorties en extérieur mais il me tarde la rentrée des classes pour pouvoir partir dehors avec mon chien  Pour moi le retour des vacances est toujours le moment où je me fixe de nouveaux objectifs jusqu'à l'été prochain. Mon but est de faire 2 sorties par semaine une de 10 bornes et 1 d'au moins 15, de continuer mon fractionner le mercredi matin car je sens que je suis de plus en plus à l'aise (on va augmenter la difficulté, qu'en j'aurai retrouvé ma condition )j'espère que vous avez toujours la forme, et que vous galérez pas trop avec la chaleur, c'est dur pour les sportives! |
Par Mariee : le 09/08/16 à 10:02:44
| Dire merci | Dur été pour moi aussi! J'ai repris samedi avec un 4 km de course + muscu maison et hier j'ai fait 30km de vélo. Aujourd'hui ce sera course! |
Par azzura42 : le 18/08/16 à 15:49:45
| Dire merci | Retour de vacs pour moi aujourd'hui 10j sans courir mais je faisais 1h de marche rapide tous les jours dans les rue de Porto (et là c'est pas du dénivelé lillois ) + le reste de la journée à crapahuter partout pour visiter ou rejoindre la plage et quelques séances collégialesde fessiers et d'abdos avec les copines pour se donner du courage.J'ai vite oublier la natation vu que la mer était à 16°C! 20 brasses et j'étais congelée Reprise du running demain ou ce we, et je vais attaquer la préparation de mon prochain semi-marathon prévu le 25/09 |
Par goodnightmoon : le 18/08/16 à 17:53:18
| Dire merci | Retour de vacances ici aussi . Je suis contente j'ai réussi a courir pendant mes vacances . Bon un peu certes mais ct sympa quand même. Dimanche je fais un trail de 7 km ,j'ai regardé les photos des éditions passées ,je pense que je vais pleurer mais bon même pas peur! |
Par goodnightmoon : le 21/08/16 à 19:25:17
| Dire merci | Coucou les filles, bon même si ya pas grand monde en ce moment je vais venir faire un petit recap de mon trail d'aujourd'hui. Avec assimilee on part donc ce matin de bonne heure pour faire le trail 7km d'omaha beach. Il fait beau c'est cool. Je me suis posée la question de le faire ou non toute la semaine car je me traîne une grosse bronchite qui entame pas mal mes capacités respiratoires et étant asthmatique, jouer avec ma respiration j'aime pas trop. Mais bon on y va quand même. Comme.d'hab je suis hyper à labour. Heureusement un charmant monsieur en quad m'emmène au départ pour que je rate pas le début de la course. Des le début gros faux plat. Je pars avec Audrey mais elle court au dessus de mon rythme. Je décide de me caler sur le mien et de la laisser faire sa course. Le 1er km nickel. On doit faire une grosse montée on s'aidant d'une corde, je le redoutais mais ça passe bien. Après on se retrouve à courir dans les champs. Les coureurs de la 28 nous rattrape. Je me mets clairement dans le champs pour pas les déranger. Sauf que je me fais chier à courir dans le champs. Du coup je choisi de m'arrêter le temps de les laisser passer et de reprendre le terrain plus facile. Option plus sage pour mes chevilles. Après on a une espèce de descente bien raide. Pas longue mais raide. J'arrive pas encore à garder de la vitesse dans les grosses descentes du coup j'assure mes pas et je perds pas mal de temps. Ensuite chemin de merde, étroit plein de racines. Je cours sir le bord, toujours pour pas gêner les 28km sauf que je met le pied dans un trou et c'est le drame. Je tombe dans les orties. Aie. Un gars sympa me releve et m'accompagne sur une centaine de mètres pour m'aider à repartir. On arrive en forêt avec des petits ponts et des gros cailloux et la une montée de tarée. Je la marche comme tout le monde en fait mais elle me scie les jambes. J'ai eu du mal à repartir malgré le terrain bien plat et roulant d'après. Ravitaillement. J'approche du 5ème km. Je suis contente de mon temps et de moi. Arrive une grosse descente sympa en herbe. Mais encore une fois j'aimerai descendre plus vite mais j'y arrive pas. M'enfin ça se fait bien et je rattrape mon retard. On arrive sur la plage. 6ème km. Ça sent la fin. Sur la plage je souffre énormément malgré que le sol soit bon. On le vent de face, je commence à tousser très fort et mes poumons brûlent. Je ralentis un peu pour éviter l'asphyxie. 7ème km sonne à mon tel. Et en même temps je vois la notification d'Audrey qui est arrivée et qui annonce que la course n'en fait pas 7 mais 9. Alors la impossible de repartir. Je marche toute la fin de la course qui me parait interminable. Je finis par arriver, lessivée et en difficulté respiratoire. Finalement j'ai fait mes 9 bornes en 1h26. Je suis assez contente de moi. Je pense que j'aurai plus gagner 20 minutes si j'avais pas eu à me ranger pour laisser passer les plus rapides et si je m'étais pas perdue à un moment. Mais je suis contente quand même parce que je l'ai fait. Voilà pour moi Une petite photo de l'interminable arrivée  |
Par azzura42 : le 21/08/16 à 19:40:21
| Dire merci | Félicitations goodnightmoon ! J'ai repris la cap ce we, 5km tranquille hier, j'ai senti les 2 semaines d'arrêt Ce matin c'est parti pour 12km, la pluie s'est invitée dès le 2ème km et j'ai fini trempée des pieds à la tête mais super contente d'avoir rechaussé les baskets La semaine pro j'attaque la préparation semi-marathon, 5 semaines pour me remettre à niveau et perdre le gras accumulé avec les bonnes ripailles de vacances. |
Par Mariee : le 21/08/16 à 23:14:47
| Dire merci | C'est bien goodnightmoon ! La semaine prochaine c'est mon tour. Premier trail! 10 km, mais dénivelé descendant. Je sens que je vais avoir les cuisses en compote à la fin! Ça fait seulement 2 semaines que je me suis remise à la course. Avant ça j'ai eu un bon 2 mois d'arrêt! Histoire à suivre! azzura42 , bon retour dans la routine! |
Par Assimilee : le 22/08/16 à 12:02:40
| Dire merci | goodnightmoon c'était trop cool cette course et on a bien couru par rapport a notre niveau de départ, on a toutes les deux progressé par rapport à la dernière fois. Bref je suis toujours super contente |
Par Paulyneee : le 22/08/16 à 12:46:18
| Dire merci | goodnightmoon 9 km au lieu de 7 c'est abusé ! Félicitations pour avoir terminé ! |
Par azzura42 : le 22/08/16 à 13:17:05
| Dire merci | Sur les trails les distances sont souvent rallongées d'un chouilla par rapport à ce qui est annoncé, 2km c'est abusé ça fait quand même une belle différence. |
Par Mystic2 : le 22/08/16 à 13:20:52
| Dire merci | Super goodnightmoon et assimilee c est bien de courir à 2 ça encourage Pour ma.part la reprise à été rude car j ai toujours tres mal au trapèze et j ai couru à 12kmh sur les 5 premiers kil... j aurais pas du... En tous cas cette année je vais regarder pour des séances de taping et voir si ça me.soulage... |
Par Assimilee : le 22/08/16 à 13:48:02
| Dire merci | C'est quoi du taping? |
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