Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Oc7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par Mystic2 : le 11/04/16 à 13:35:51
| Dire merci | Ok purée c'est hallucinant quand même... o_O Ici nous sommes plutot carrières... |
Par Mariee : le 12/04/16 à 14:29:47
| Dire merci | C'est beau chez-vous! Ici aussi, c'est juste pas le même coup d'œil!  J'ai quand même réussi à apprécié ma sortie de ce matin. Un jour le printemps se montrera! Je vous le dis! |
Par Mystic2 : le 12/04/16 à 14:31:23
| Dire merci | Ouaaaaaaaaaaaaaa  mais alors il doit cailler grave! Dire qu'ici je suis en t-shirt au bureau fenètres ouvertes |
Par Mariee : le 12/04/16 à 15:41:19
| Dire merci | L'hiver s'allonge plus qu'à l'habitude, ça s'est vrai! Et je le trouve particulièrement long surtout quand je vois vos photos à vous!! J'ai parti mes semis pour le potager dimanche dernier. Je suis plus tard que les autres années, mais je me demande si je ne suis pas un peu trop tôt quand même! |
Par azzura42 : le 12/04/16 à 18:39:53
| Dire merci | Pff t'as encore de la neige A Lille on a eu du soleil et 16°C aujourd'hui, le printemps est là mais ils annoncent déjà de la flotte et des 12-13°C en fin de semaine. |
Par azzura42 : le 13/04/16 à 11:09:37
| Dire merci | Reprise de la course aujourd'hui, j'ai prévu un petit footing d'environ 45 minutes. Il pleut c'est génial  Quelques photos de mon trail de dimanche Le sourire en début de course  Le passage dénivelé dans les sous-bois boueux   Fin de course en galère contre le vent mais le regard déterminé  Sprint final, 16km/h on donne tout!  Message édité le 13/04/16 à 11:14 Message édité le 13/04/16 à 11:14 |
Par azzura42 : le 13/04/16 à 11:14:03
| Dire merci | Je viens de découvrir l'existence de la Transbaie dans la baie de Somme, quelqu'un connaît? C'est une course d'environ 17km qui relie St Valéry au Crotoy en passant par la plage, sable et vase au rdv. Lien Mes grand-parents ont une maison de vacances à Cayeux/Mer et j'ai passé toute mon enfance là bas, j'aurai bien fait celle de cette année malheureusement les inscriptions sont déjà finies (la course se déroule le 26 juin ) |
Par Mariee : le 14/04/16 à 14:08:02
| Dire merci | J'aime l'évolution entre la première et la dernière photo azzura42 ! Pour moi se sera un fractionné long aujourd'hui. Je ne sais pas encore quand par contre! |
Par Mystic2 : le 14/04/16 à 14:09:04
| Dire merci | Moi courte distance intense avec 30 minutes de workout ensuite |
Par azzura42 : le 14/04/16 à 14:16:31
| Dire merci | Piscine pour ma part Demain je commence le programme d'entrainement que j'ai trouvé sur conseilcourseapied.com Fractionné : 2 séries de 5 *400m à 95% de VMA Au moins ça me donne des idées de séances sinon je fais toujours la même chose |
Par majaffi : le 14/04/16 à 18:27:50
| Dire merci | Bravo les filles, vous êtes des championnes !!! Moi, j'ai levé un peu le pied pendant ces vacances, enfin je fais toujours mes trois séances d'1h de musculation (avec en échauffement 15 min de marche rapide à 12 % d'inclinaison, j'ai découvert que ça me musclait l'intérieur des cuisses  ) , et chaque semaine j'augmente les charges. Mardi, j'ai aussi fait un fractionné sur tapis, 5 min tranquille à 8km/h, ensuite 10 min en 30/30 (en alternant 14 km/h et 8), en finissant par 5 min de marche rapide avec inclinaison.Aujourd'hui, repos car cheval toute la journée. Demain musculation et j'aimerai placer un HIIT samedi matin, mais pas sûr d'avoir le temps Et rebelote la semaine prochaine... Il me tarde quand même de pouvoir recourir en extérieur ! Plus que un mois et demi avant la clermontoise, mais avant j'ai aussi mes concours chwal! |
Par Phèdre : le 14/04/16 à 20:13:43
| Dire merci | belles photos azzura42 ...ça motive les autres ! |
Par azzura42 : le 14/04/16 à 20:20:26
| Dire merci | Oui c'est super on avait 5-6 photographes sur le parcours et certains avaient du bon matos, c'est la 1ère course où j'en ai autant! |
Par Oc : le 14/04/16 à 21:21:32
| Dire merci | j'ai jamais de photos de moi pourtant je suis prise en photo mais ensuite impossible de mettre la main dessus...... ils les sélectionnent pour les jeter sur le net... et si t'es pas dans le bon groupe tu passes à l'as  |
Par kagnotte : le 16/04/16 à 13:57:30
| Dire merci | Bon et bien je vais vous faire moins rêver avec ma sortie d'hier 15 km avec 490 D+ mais........................; en 3 heures 40 minutes Mais bon je suis contente, même si ce matin le cours d'équitation avec les 13 km aller retour à cheval pour y aller m'ont fini, je suis bien claquée. |
Par Vanessa14 : le 16/04/16 à 14:38:10
| Dire merci | Aprés 6 mois de pause Chéri , le trio et moi avons repris la course à pied dimanche dernier avec notre neveu du sud venu dans la région pour une semaine . 8,4 km pour une reprise c'est pas mal 😀 |
Par SweetFee : le 16/04/16 à 15:49:18
| Dire merci | Wahou super les photos! J'ai continue à courir 45 min deux fois par semaine et je me sens beaucoup mieux  Je sens déjà que je suis moins en galère avec mon souffle, ça me motive vraiment! Bon par contre je fais seulement 6km en 45 min mais c'est déjà mieux qu'avant.. Je voulais un peu rallonger mes séances mais à chaque fois c'était le déluge vers la fin de ma séance, genre en 5min j'étais trempée de la tête aux pieds, alors j'avais du mal à faire plus! Dieu ne veut pas que je cours plus longtemps je crois |
En lignePar azzura42 : le 17/04/16 à 14:22:11
| Dire merci | On va finir par avoir une vraie équipe de coureuses, le printemps remotive les troupes c'est génial! Ce dimanche nouvelle sortie longue sur un terril, je continue la visite de ma région des Haut-de-France (je ne m'y ferais pas à ce nom pourri )Cette fois-ci je m'aventure sur le Terril de Pinchonvalles, sortie longue avec un peu de dénivelé donc rythme cool 18km en 2h10.  Le terril est entouré de sous-bois très sympas, l'accès au sommet se fait par 2 escaliers. Les moins raides je les ai fait en trottinant par contre pour celui la :  C'était marche obligatoire tout le long, je ne suis pas encore au point Arrivée en haut on a un plateau avec une très belle vue  Ma trogne avec en fond les terrils jumeaux de ma dernière sortie.  Prochaine étape les Flandre avec le mont des Cats et son abbaye célèbre pour sa bière et son fromage  |
Par Paulyneee : le 27/04/16 à 17:38:14
| Dire merci | Bon on dirait que je peux vous rejoindre. .. Il y a un mois et demi j'étais allergique à tout sport, mais ça c'était avant ! Je m'y suis mise tranquillement avec l appli "smiles run", la première fois courir 5 minutes était déjà un exploit.. j'ai commencé par alterner 5 min course / 5 min marche. Puis un jour le déclic à la montagne, j'étais super bien alors qu'il pleuvait j'ai couru 20 min. Avec les conseils de l'application j'ai continué par plusieurs séances avec 4 min course lente / 2 min rapide / 4 min marche plusieurs fois Et puis hier nouvel exploit 30 min ! Moi qui n'ai jamais eu de goût pour le sport et les performances je n'ai qu'une envie c'est y retourner et progresser ! Je cours 3 fois par semaine, normalement je devais y aller ce soir mais je ne peux pas... je suis trop frustrée !! Avez vous des sites internet ou l'on peut se faire un "programme" d'entraînement pour bien progresser ? Message édité le 27/04/16 à 17:38 |
Par Mariee : le 27/04/16 à 18:58:39
| Dire merci | Bravo pour la motivation!! Par contre pour les sites, non je ne peux pas t'aider! Bienvenue dans le merveilleux monde de la course! |
Par azzura42 : le 27/04/16 à 19:09:07
| Dire merci | Bienvenue paulyneee Quand on dit que la course c'est une drogue Y'a pas mal de sites où tu peux trouver des plans d'entrainement mais c'est plutôt des préparations de course, genre courir son 1er 10km ou faire un semi en 2h. Sinon il y a des sites très bien faits qui reprennent les principes de l'entrainement running, comment organiser tes séances pour progresser, comment bien récupérer, des conseils nutrition.... Ces 3 la sont pas mal: Lien Lien Lien |
Par Oc : le 27/04/16 à 22:04:30
| Dire merci | coucou les filles gros coup de mou pour ma part j'ai pas remis les baskets depuis le TBN de 20KM je coure dimanche dans le Puy de Dome sur 12km (pas entrainé depuis trois semaines )j'ai annulé les voleurs de temps mais je viens de valider mon inscription à la Monna Lisa Trail (Trail des Templiers) sur 27km fin octobre... advienne que pourra ! |
Par azzura42 : le 27/04/16 à 22:23:02
| Dire merci | Allez hop hop on se remotive! le soleil et la douceur printanière devraient revenir la semaine prochaine Un aperçu de la course que mystic et moi allons courir dans 1 mois |
Par Oc : le 27/04/16 à 22:37:15
| Dire merci | c'est pas un souci de météo, c'est plus un ras le bol (sûrement trop fait dés le début, car tout nouveau et je me suis laissée entrainer par mes ami(e)s ) |
Par Mystic2 : le 28/04/16 à 10:33:09
| Dire merci | azzura42 je connais bien les chemins que nous allons emprunter sur les 5 premiers et 5 derniers km, je les ai fait des milliers de fois a cheval. |
Par azzura42 : le 28/04/16 à 11:26:37
| Dire merci | Tu sera mon sherpa du bugey |
Par Mystic2 : le 28/04/16 à 11:28:59
| Dire merci | Mais je ne porterai pas ton sac!  |
Par azzura42 : le 28/04/16 à 11:32:40
| Dire merci | Ah merde je comptais sur toi pour me décharger d'un peu de poids |
Par majaffi : le 28/04/16 à 11:39:24
| Dire merci | oc tu sais je pense qu'on est toute passée par là, l'euphorie des premiers temps, la progression, l'adrénaline qu'on ressent et qui s'estompe avec le temps... C'est un cap à passer. Je pense que tu devrais reprendre la course mais juste pour le plaisir, sans objectif temps ou distance. Moi ça m'arrive régulièrement ces coups de mou, du coup je laisse tomber mon chrono ou mon km et je cours juste comme ça. Au bout que quelques sorties le physique revient tout seul et le mental suit, encore plus fort qu'avant. Ce matin, petite sortie de 5 km à 10 km/H, petite forme en plus en ce moment, pour toute la famille... les cures de légumes verts ont un côté pervers tout de même  Mais comme je veux réellement sécher et m'améliorer pour le mois de juin, je vais augmenter mes sorties, je vais passer à 3 par semaine avec juste 2 séances de musculation, alors que jusqu'à présent c'était l'inverse. |
Par Mystic2 : le 28/04/16 à 12:56:28
| Dire merci | Lundi pour moi c'etait sortie longue... donc 18km avec pour but une acceleration constante, nous avons donc (Padawan et moi) commencé a 7,5kmh et avons fini a 9.5kmh, pour boucler la boucle en 2h14. C'etait vraiment chouette de le faire avec ma copine, c'est vraiment une fierté pour elle et moi  Message édité le 28/04/16 à 12:57 |
Par Mystic2 : le 28/04/16 à 12:59:15
| Dire merci | majaffi je pense que si tu veux secher mieux vaut manger correctement que peu... si tu ne manges pas assez, tes muscles ne pourront pas se faire... De mon coté je m'affine encore... je suis contente arce que j'perds enfin des nichons! Spoiler
 |
Par SANNOM : le 28/04/16 à 13:33:27
| Dire merci | pfffff, vous courrez vachement vite ! et longtemps !!! J'ai repris la CAP il y a 2 semaines. J'ai eu l'impression de recommencer depuis le début, que c'est dur ! Par contre, je coure toujours aussi lentement (entre 7 et 7,3 km/h). J'ai recommencé par courir 3 km, puis 4 et hier c'était 5 km.La reprise a été difficile d'autant plus que ça me faisait mal aux nénés... désormais, je n'ai plus de douleur mais je continu à mettre 2 soutifs l'un sur l'autre (mon Zbra médical et mon Zbra sport). |
Par azzura42 : le 28/04/16 à 13:53:42
| Dire merci | J'entends pas souvent des nanas dire "cool je maigris des nichons" Bon courage pour ta remise en route sannom  |
Par Mystic2 : le 28/04/16 à 14:13:03
| Dire merci | super sannom pour tes douleurs!!! azzura42 faut dire que ma poitrine etait vraiment un problème. |
Par azzura42 : le 28/04/16 à 14:18:57
| Dire merci | Dimanche c'était encore une sortie longue en dénivelé sous une météo digne d'un mois de Février : 4°C, du vent et de la flotte. Ce début de printemps me déprime  Direction le mont des Cats dans les Flandres, 164m de haut et pleins de petits chemins pour les randonneurs. J'ai fait 15km en 1h45 donc toujours en mode tortue, 2 boucles autour du mont en le grimpant 2 fois jusqu'au sommet, la montée n'est pas ultra raide mais je suis contente d'avoir réussi à la faire en trottinant alors que d'habitude je marche. Vue du sommet ça manque encore de verdure, vive le manque de soleil....  Rencontre insolite, un petiot de 2 ans qui apprends le métier  Une vue du mont où l'on aperçoit le toit de son abbaye, y'a plus qu'à grimper là-haut pour récupérer la voiture   Message édité le 28/04/16 à 14:19 Message édité le 28/04/16 à 14:22 |
Par Mystic2 : le 28/04/16 à 15:20:14
| Dire merci | Ton mode tortue est different du mien! |
Par majaffi : le 28/04/16 à 16:28:47
| Dire merci | Tu m'étonnes on n'est pas toutes les mêmes tortues mystic2 j'ai repris une bonne alimentation après un mois d'invitation, sur resto, sur anniversaires... J'essaye de manger équilibrer et je me force à manger des protéines (c'est pas mon truc) Et moi aussi j'aime perdre des nichons (j'adore les petites poitrines et je fais quand même un 90C :cru: ) |
Par Mystic2 : le 28/04/16 à 16:32:58
| Dire merci | je fais un 85 E lol |
Par majaffi : le 28/04/16 à 17:35:05
| Dire merci | Ca se voit pas sur la photo Ca te fait pas mal eu dos? Ma nièce fait un 85 E et elle a super mal au dos. elle envisage une réduction d'ailleurs |
Par Oc : le 28/04/16 à 19:02:31
| Dire merci | majaffi je ne coure jamais au chrono, je coure et ensuite je regarde mon temps une fois rentrée à la maison... j'ai jamais fait un suivi de progression, c'est comme cela que je peux aussi bien faire 20km en 2h30 et faire 9km en 1h30 je coure dimanche sur un trail, on verra à ce moment là, j'y vais à l'arrache car pas recouru depuis le 10 avril |
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