Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par azzura427 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par fraise44 : le 03/05/16 à 18:55:15
| Dire merci | Je vous rejoins! Avec mes très maigres performances J'ai accouché il y a bientôt 2 mois, je n'ai donc pas couru depuis juin 2015... Même si avant ça c'était déjà très très maigre aussi Ça fait 1 mois que je faisais de la marche rapide avec la poussette, et il y a 4 jours j'ai couru sans montre ni rien juste pour voir. J'ai dû courir une dizaine de minutes. Bonjour les courbatures! Et aujourd'hui avec mon téléphone en mode runtastic, il faisait hyper beau, un régal. J'ai parcouru 2,18km en 19 minutes  soit une vitesse moyenne de 6,9km/h  Mais bon je ne désespère pas, mon but étant de courir au moins 2 fois par semaine pour reprendre du souffle et de l'endurance déjà. Sachant que je suis en surpoids et que j'espère que ça m'aidera dans ma perte  En tout cas quand je vois vos performances à vous j'ai vraiment hésité avant de poster Et en plus je change de page avec ça  Message édité le 03/05/16 à 19:03 |
DéconnectéPar Oc : le 03/05/16 à 19:25:47
| Dire merci | mystic2 je suis bien d'accord avec toi, pour parler course hein  là on a quand meme une échéance plus ou moins longue pour la Monna, vu les temps des années précédentes, on assurera comme on le voudra sinon coté pantalon de running j'ai un kalenji et un sans marque acheté à Intersport le kalenji a été déchiré en bas de jambe sur mon 20km, donc je vais le couper pour faire pantalon au dessus du genou, ca m'évitera de faire des frais supplémentaires pour l'été |
Par azzura42 : le 03/05/16 à 19:26:24
| Dire merci | Bienvenue à toi fraise44 ! C'est jamais facile la reprise du sport après l'accouchement tu fais bien de t'y atteler tout de suite, accroche-toi c'est le début le plus difficile |
Par Mariee : le 03/05/16 à 20:40:52
| Dire merci | Bienvenue fraise44 ! Il n'y a pas de honte à poster. Nous sommes toutes à un niveau différent et l'important c'est de s'écouter et d'y aller à son rythme surtout! |
Par SANNOM : le 03/05/16 à 21:42:48
| Dire merci | fraise44 , bienvenue ! Tu sais, je ne coure guère plus vite que toi alors que j'ai commencé à courir fin octobre 2015 (avec arrêt de quasiment 2 mois suite à une opération). Mais j'arrive désormais à tenir 8 km à un peu plus de 7,2 km/h. Moi aussi je suis en surpoids, plutôt obèse même... La course m'a bien aidé à m'affiner, c'est motivant Bon courage et patience, les entraînements t'aideront à progresser. |
Par Mystic2 : le 04/05/16 à 09:53:42
| Dire merci | Bonjour fraise44 soit la bienvenue! Si tu veux decomplexer rapidement tu peux lire nos debuts a toutes sur ce poste! lol Courir est bien plus dur au debut, parce que le corps ne sait pas le faire... le coeur souffre, les muscles, les articulations aussi... quant à l'esprit... il se morfond "pourquooouuuuuua?!"... Et c'est ca qui est magique justement quand on court plus de 2 fois/semaine, c'est l'equilibre qui reussi a se faire entre le corps et l'esprit... Cette harmonie qui se construit au fil des kilomètres! La facilité a faire 5km puis 10km puis... Xkm... avec le sourire! C'est gràce à ce sport magnifique qui fait de nous notre seul ennemi que j'ai réussi a devenir celle que je suis! Et si ca peut paraitre gros de lire ca, vous n'imaginez pas à quel point c'(est vrai et à quel pointje deteste celle que j'etais avant tout ca! Je crois que c'est ca qui est magique dans la course! C'est que peu importe le rythme, si on y met du coeur, si on ecoute son corps et qu'on fait tout pour le ménager, le respecter (equilibre entrainement ET compêt), on se decouvre des talents cachés! Une force d'esprit, une nouvelle jeunesse assez dingue! Bref, commence doucement, dis toi que c'est à toi de trouver ton type de course et que même si tu ne cours pas a 15kmh pendant 50km là n'est pas l'important... Si tu kiffes chaque course plus que la dernière alors là, tu auras tout gagné! |
Par Paulyneee : le 04/05/16 à 12:43:30
| Dire merci | fraise44 moi aussi je débute Et si je n'ai pas de problème de poids j'ai une incapacité dingue à faire du sport depuis toujours La première fois j'ai couru 5 min et c'était vraiment le maximum ! |
Par Mystic2 : le 04/05/16 à 12:47:55
| Dire merci | Programme du soir, fractionné en montée... ca va faire mal mais ca va etre boooooooon |
Par fraise44 : le 04/05/16 à 17:03:32
| Dire merci | Merci les filles pour vos encouragements! Ça me booste Seul bémol j'ai une sinusite visiblement allergique selon le médecin, il faut donc que j'évite pour l'instant d'aller trop dans la nature... Mais c'est pas juste je vais peut être essayer d'aller courir plus en ville même si j'aime vraiment pas ça...azzura42 je me suis dit que le plus tôt serait le mieux en effet mariee sannom oui j'ai suivi ton post! C'est un projet que j'ai à terme car la c'est un peu l'enfer pour courir... j'adore ça mais c'est pas facile.mystic2 wah merci pour ton message! Si ça c'est pas de la motivation Disons que pour le moment je cours sans réel but si je peux dire ça, juste retrouver une condition en fait. Puis je suis pas calée du tout je ne saurais pas pour l'instant cibler un entraînement pour des résultats précis. Mais ça viendra j'imagine Courage pour ton entraînement paulyneee ça fait longtemps que tu as commencé du coup? |
Par Paulyneee : le 04/05/16 à 23:23:22
| Dire merci | J'ai commencé il y a un peu moins de 2 mois.. J'avais tenté l'été dernier mais j'avais assez rapidement lâché l'affaire... La j'étais au chômage donc je me suis bougé le c*l et j'ai eu ce fameux déclic dont tout le monde te parle mais auquel tu ne crois pas Et après ça on dévient vite accro !! Bon par contre j'ai réessayé de courir ce soir et j'ai encore les jambes super lourdes  Du coup je cours dans une mauvaise position et rapidement ça devient désagréable, voir douloureux au niveau des chevilles.. j'ai fais un peu près 20 min mais en marchant un peu.. Du coup je ne sais pas quoi faire. Si je dois insister ou ne pas recourir avant d'avoir aucune courbature  Sinon je ne sais pas si les crèmes de massage chauffantes sont efficaces ? |
Par SANNOM : le 04/05/16 à 23:31:26
| Dire merci | Tu fais bien des étirements après chaque séance ? L'idéal serait que tu fasses pour commencer, 1 séance de course tous les 3 jours. J'ai commencé comme ça, par 3 km, en alternant marche et course, puis au fil du temps, tu allonges ta séance. J'arrive désormais à faire 1 séance tous les 2 jours entre 5 et 8 km, mais en courant à faible allure. Je privilégie l'endurance plutôt que la vitesse, et je fais mes étirements après chaque séance. |
Par Paulyneee : le 05/05/16 à 00:03:47
| Dire merci | Je cours 3 fois par semaine Je fais toujours des étirements après c'est la première fois que j'ai des courbatures comme ça. Ça me coupe vraiment les jambes ! Depuis vendredi dernier, c'est le jour où j'ai couru pour la première fois 30 min. |
Par SweetFee : le 05/05/16 à 19:38:55
| Dire merci | Je suis dans les débutantes aussi, on va pouvoir se soutenir Le truc motivant je trouve c'est qu'on voit les progrès assez vite avec la course. Au bout de quelques semaines je suis déjà moins essoufflé, je maitrise mieux mon rythme. J'ai couru 7,5 km en 1h la semaine dernière alors qu'il y a quelques temps en 30 min j'étais morte. Je vais courir demain, j'aimerai bien faire 9km mais j'ai peur que ce soit un peu juste.. |
Par fraise44 : le 05/05/16 à 22:32:51
| Dire merci | Oui voilà je recherche davantage à être endurante plutôt que rapide pour le moment. Puis courir au dessus de mon rythme c'est impossible! Je vais alterner les séances de course avec des séances de marché rapide aussi. Demain il fait beau alors go 👍 paulyneee pour les courbatures je ne saurai te dire, j'avoue que ce me dérange pas de courir avec des courbatures... Mais si ça te gêne vraiment peut être attendre... sweetfee c'est vrai que c'est motivant! En plus la je vois que ça joue sur la balance donc c'est top top top ☺ |
Par Mystic2 : le 06/05/16 à 08:05:08
| Dire merci | paulyneee je ne suis pas sûre que ce soit des contractures... as tu des soucis de circulation sanguine? Si ça revient n hésité pas à acheter des manchons de mollet de contention pour, soit courir avec soit les mettre en recup. Courage à toutes! sweetfee tu peux faire 9km sans soucis si tu as fait 7 fraise44 j ai perdu 40kg grâce au sport Pour ma.part aujourd'hui sortie d une demi heure et demain je teste notre trail qui a lieu dans 2 semaines avec azzura42 qui descend du Nord pour le faire! |
Par Mystic2 : le 06/05/16 à 09:18:28
| Dire merci | Retour de petit entraînement 4km en 25 minutes et 237m dénivelé plus |
Par Paulyneee : le 06/05/16 à 09:47:52
| Dire merci | mystic2 oui j'ai des soucis de circulation D'ailleurs lorsque j'ai couru 30 min à la fin j'ai eu les jambes engourdies et surtout plein de fourmis dans les pieds Je pensais que c'était une réaction de mon corps qui n'est pas encore assez musclé mais tu penses que c'est la circulation sanguine ? |
Par azzura42 : le 06/05/16 à 09:58:41
| Dire merci | paulyneee jambes engourdies et fourmis c'est une problème de circulation voire même neuro (en général compression du nerf sciatique ou fémoral). ça ne t'arrives qu'après l'effort? |
Par azzura42 : le 06/05/16 à 10:05:02
| Dire merci | Pas de CAP ni de natation pour moi hier car c'était balade à la plage à dos de poney! Soleil magnifique et 20°C, on ne pouvait pas rêver mieux J'avais pris ma montre connectée pour voir à combien ça galope un réformé de steeple, malheureusement il y avait beaucoup de monde sur la plage donc la pointe de vitesse a été très courte mais il est quand même monté à plus de 60km/h, sensations garanties! Un promeneur a eu la gentillesse de faire une photo du groupe (je suis tout à gauche )Spoiler
 Ce matin je vais aller faire un footing tranquille avant d'aller faire ma BA au don du sang mystic2 je regarde la météo de temps en temps et je suis rassurée de voir qu'il fait limite plus froid chez toi que chez moi, en espérant que ça ne grimpe pas d'un coup d'ici 2 semaines  |
Par Paulyneee : le 06/05/16 à 10:32:11
| Dire merci | Les fourmis ça n'est arrivé que cette fois la Sauf en cas de mauvaise position ça arrive souvent mais bon comme tout le monde j'imagine. Sinon lorsque j'ai couru depuis c'était jambes engourdies et du coup mauvaise position qui fait que à chaque foulée mon corps vibre et cela devient douloureux dans les chevilles |
Par Mystic2 : le 06/05/16 à 10:54:58
| Dire merci | azzura42 ici hier il faisait 27 à l ombre lol |
Par azzura42 : le 06/05/16 à 11:58:38
| Dire merci | Ah merde la météo me dit n'importe quoi, ils annoncent 6°C le matin et 20°C l'aprém à Lhuis aujourd'hui, et plein de flotte la semaine prochaine, j'avais l'espoir qu'il ferait pas trop chaud |
Par Mystic2 : le 06/05/16 à 13:19:45
| Dire merci | Disons que la je suis en débardeur et short |
Par SweetFee : le 06/05/16 à 18:57:30
| Dire merci | Voilà j'ai mes 9km en 1h14! Je suis super fière Je fais mon 10km dans 37 jours alors il me faut encore un petit kilomètre et si possible un peu plus vite! |
Par azzura42 : le 06/05/16 à 19:59:10
| Dire merci | Super sweetfee, encore un bon mois pour t'entrainer tu seras largement prête |
Par fraise44 : le 06/05/16 à 23:21:54
| Dire merci | mystic2 40 kg wouhaou chapeau! Dans l'idéal j'aimerai en perdre 20. Sachant qu'il ne me reste que 3kg à perdre pour retrouver mon poids avant grossesse c'est déjà ça 👍 Super sweetfee ! Ici marche rapide comme prévu, j'ai fait 5km avec bébé dans la poussette (pause au milieu du parcours, j'allais rendre visite à mes collègues) et en compagnie du chien. J'ai bien transpiré il faisait chaud! Ils annoncent moins beau demain mais j'irai courir quand même. ☺ J'ai hâte c'est bizarre ^^ Message édité le 06/05/16 à 23:22 |
Par Mystic2 : le 07/05/16 à 00:22:25
| Dire merci | Cool les filles! Demain debout à 6h pour partir à 7h15 et je me dis que j aurais du me coucher plus tôt |
Par Mariee : le 07/05/16 à 01:56:52
| Dire merci | J'engourdis aussi, mais des mains!? Pourtant j'ai l'impression d'être relax du haut du corps. Quand ça m'arrive je me secoue un peu et ça passe. Le groupe est bien motivé ces temps-ci! C'est agréable à lire! Aujourd'hui plus de 20 degré ici!  mais il annonce de la neige dimanche donc pas d'énervement! |
Par Mystic2 : le 07/05/16 à 07:12:21
| Dire merci | Cool les filles! Demain debout à 6h pour partir à 7h15 et je me dis que j aurais du me coucher plus tôt |
Par azzura42 : le 07/05/16 à 08:47:46
| Dire merci | L'engourdissement des mains ou des jambes peut être signe de compression au niveau des racines nerveuses, ça va de la simple dysfonction articulaire (qu'il suffit de manipuler pour supprimer les symptômes) à des pathologies plus importantes comme de l'arthrose ou une hernie discale. |
Par fraise44 : le 08/05/16 à 12:18:24
| Dire merci | Bon pas pu courir hier mais je me suis rattrapée ajd ☺ il fait pas mauvais donc j'ai pris la poussette et hop petit footing pour aller chercher le pain! Je suis revenue rouge écarlate 😂 J'ai pas regardé l'heure ni rien, mais je trouve que je l'ai fait assez facilement 👍 Pourtant en montée courir avec la poussette c'est hard ^^ Message édité le 08/05/16 à 12:18 |
Par SweetFee : le 08/05/16 à 12:24:39
| Dire merci | Super Fraise, effectivement avec la poussette ça doit pas être évident Pas de footing pour moi aujourd'hui, je n'ai pas mes écouteurs alors ça ne me motive pas trop et puis il faut que je change mes satanées chaussures Du coup j'ai fait 10km à vélo, ce n'est pas grand chose mais au moins ça entretient un peu.Et contrairement à vous je grossis depuis que j'ai commencé la course En même temps au travail en ce moment on ramène gâteau sur gâteau |
Par Mariee : le 08/05/16 à 13:57:36
| Dire merci | Faut faire de la course ET arrêter les gâteaux sweetfee si tu veux des résultats! Je rigole, c'est temps-ci j'ai de la misère avec mes courbes aussi! 4km hier sous un gros soleil! Yeah! Ma voisine partait en vélo au même moment que je passais devant chez elle alors nous avons fait la route ensemble. Je me sentais vraiment bonne au début, je la suivais sans soucis même en parlant. Rendu à mi-chemin, lorsque nous avons retourné vers la maison j'ai compris pourquoi... Il y avait un de ces vents!! Haha! Là j'ai travaillé pour vrai! Elle n'était plus capable de suivre (et avec raison! Elle a la soixantaine avancée et la route est en terre/gravier mou) alors j'ai continué pour faire mon 4 km et ensuite je suis retournée la rejoindre pour qu'on termine la discussion en marchant! |
Par azzura42 : le 08/05/16 à 14:13:02
| Dire merci | Retour sur les terrils aujourd'hui pour ma dernière grosse sortie avant le trail dans l'Ain C'était encore l'hiver la semaine dernière et là il fait 25° à l'ombre c'est à n'y rien comprendre! Sortie de 11.5km à très petite vitesse, beaucoup de pauses pour souffler et boire pour ne pas trop souffrir de la chaleur. J'ai grimpé 2 fois ce terril (je suis toujours impressionnée de voir des vtt arriver jusqu'au sommet, la dernière petite pente est quand même raide ) et celui la, une seule fois c'est déjà usant je me suis d'ailleurs vautrée sur les fesses en glissant dans la descente  |
Par SANNOM : le 13/05/16 à 11:51:02
| Dire merci | Comment vous faites pour courir en montant de tel dénivelés ??? Je peine comme une malade dans mes mini côtes... sinon, j'ai repris mon rythme de croisière. Avant hier, 9 km, ce matin 10 km. Certes, je stagne sur la vitesse (entre 7,2 et 7,6 km/h) mais en durée, je m'améliore. Allez, dans 9 jours c'est le Mounride, j'ai comme défi, avec mon amie, de faire ces 15 kms avec passage de 33 obstacles en moins de 4 heures |
Par azzura42 : le 13/05/16 à 13:36:52
| Dire merci | Je te rassure @Sannom je ne sais pas courir dans les grosses montées comme celles des terrils! Voilà mon parcours : Lien Comme tu peux le constater je ne suis pas allée vite du tout et j'ai fait beaucoup de pauses. En revanche j'ai croisé des coureurs en montée et en descentes, ils arrivent à courir jusqu'au sommet mais au vu de l'équipement je pense que ce sont de vrais traileurs qui viennent sur les terrils pour préparer des courses avec des dénivelés importants. N'empêche je trouve ça balèze de faire des ultra trails en montagne quand t'es nordiste, la préparation ne doit pas être facile Correction car mon pc fait n'importe quoi  Message édité le 13/05/16 à 13:41 |
Par goodnightmoon : le 13/05/16 à 14:28:58
| Dire merci | Dites les filles ,je vous dérange un peu ,j'ai une question. Je viens pas ici parce que j'estime ne rien avoir d'intéressant à vous raconter sur mes performances sportives Mais j'ai un petit souci J'ai 2 paires de chaussures pour courir. Une paire de "route" et une paire de "trail" Je cours sur chemin de caillasse , en dénivelé particulièrement . Mon problème est que mes chaussures de trail me coupent complètement au niveau du pli des orteils ,j'ai essayé de serrer ,desserrer les lacets ,rien a faire ,au mieux j'ai une grosse ampoule ,au pire je saigne J'ai donc essayer mes chaussures de route ,mais la ça me tire très fort sous le pied ,au point que je suis obligée de m'arrêter (et j'aime pas) La tout de suite j'ai pas les moyens de me racheter une paire mais je veux continuer a courir quand même Du coup je prends les trail et je me bande les pieds avant de partir. Mais du coup je voulais savoir ,a quoi c'est du? Je crois que je suis la seule a avoir autant de souci avec les chaussures ,je désespère un peu d'en trouver qui m'aillent bien |
Par azzura42 : le 13/05/16 à 14:36:27
| Dire merci | ça fait combien de temps que tu les as? Elles t'ont toujours abimé les pieds? |
Par goodnightmoon : le 13/05/16 à 14:45:40
| Dire merci | les routes ,je les ai depuis un bail mais je les utilise peu ,je cours pas sur route sauf pour les color run ou les petites courses locales en fait et pour le coup la douleur est vraiment trop importante pour je passe outre Les trails sont quasi neuves et non elles m'ont pas toujours blessées mais avant je faisais pas les mêmes sorties non plus. En gros je les ai acheté l'année dernière mais j'ai arrêté de courir peu après l'achat donc je les ai mises une ou 2 fois mais pas pour courir vraiment. J'ai repris mon activité physique par des marches rapides en dénivelé pendant presque 5 mois j'utilisais mes chaussures de rando.. Je recours depuis 2 mois mais je suis passé de galérer l'année dernière en faisant 1 minutes de course , 3 minutes de marche sur plat ,a direct 15 minutes de courses ,1 minutes de marche ,puis re 15 minutes de course. Donc pas de comparaison possible pour les chaussures entre le avant / après Message édité le 13/05/16 à 14:46 |
Par azzura42 : le 13/05/16 à 14:53:49
| Dire merci | ok effectivement c'est dur de savoir si tu aurais blessé dès l'achat A priori y'a quand même une erreur de casting sur les chaussures, elles sont bien une taille au-dessus de ta pointure? Je ne vois pas trop ce que tu peux faire à par les changer, pour la prochaine paire je te conseille d'aller chez le podologue pour lui montrer tes blessures, il pourra vérifier si elles sont dues un problème de posture ou un mauvais choix dans la forme de la chaussure et te conseiller dans ton achat. Je cours avec des semelles ortho changées tous les ans sinon je me bousilles les pieds et je fais des périostites, j'ai fait un 10km fin Mars et je suis revenue avec un orteil noir, mes pieds me rappellent très vite à l'ordre quand mes semelles sont usées! |
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