Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par SANNOM7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par kagnotte : le 28/04/16 à 19:21:39
| Dire merci | Je continu mon train train piscine, vélo, marche, cheval. Là j'ai un peu baissé le rythme cause beaucoup de boulot, mais je tiens encore. Je sors de chez le médecin, donc mon traitement=prise de poids, et sensation d'avoir faim tout le temps, j'avais pas besoin de ça. Donc là je vais aller voir une nutritionniste pour adapter mon alimentation, parce que je ne perds plus de poids. Donc voilà je garde quand même le moral, même si j'aimerai qu'enfin mes efforts paient un peu plus que ça. |
Par azzura42 : le 28/04/16 à 20:40:54
| Dire merci | mystic2 c'est un mode tortue des monts, en montagne je ferai la vraie tortue  Je vais essayer de retourner au mont des Cats ce we pour refaire une sortie en essayant d'avoir un rythme un peu plus soutenu et moins de pause, normalement le soleil est de retour ça devrait être plus agréable! Courage kagnotte , lâche pas l'affaire  |
Par Mystic2 : le 29/04/16 à 11:04:24
| Dire merci | majaffi non, j'avais mal au dos quand j'etais au 115 HH mais plus là. kagnotte courage ne lache rien, il y a des periodes palier très longues! Et enfin azzura42 , le rythme tortue en trail est de mise on a trop de choses a regarder et a photographier  |
Par azzura42 : le 29/04/16 à 11:22:27
| Dire merci | D'ailleurs il ne faut surtout pas que j'oublie mon apn pour immortaliser tout ça! Sur ce je m'en vais faire du fractionné, encore une fois sous la pluie  |
Par Mystic2 : le 29/04/16 à 11:23:05
| Dire merci | Lol ici grand beau par contre il a gelé cette nuit!  |
Par Paulyneee : le 29/04/16 à 12:22:39
| Dire merci | Merci azzura42 je vais regarder les liens ce week end ! |
Par SweetFee : le 30/04/16 à 19:54:16
| Dire merci | Ça y est les fille,s je suis inscrite à une course de 5km et une de 10  Ça me motive pour m'entrainer à fond! Je pense que ça va être un peu juste pour le 10 mais bon on verra bien, c'est mi juin! |
Par Oc : le 30/04/16 à 20:27:00
| Dire merci | demain 12km à Sauxillanges, autant vous dire que j'appréhende car pas remis les baskets depuis trois semaines, mais bon...... on fera ce qu'on pourra Lien je me fixe maintenant deux objectifs et ca ira comme ca Octobre la Monna lisa sur 27km : inscription faite Décembre : le Trail du Loup Blanc 30km : inscription à venir |
Par Oc : le 30/04/16 à 20:29:54
| Dire merci | majaffi et mystic2 je vous vois parler de poitrine, je peux vous donner mon 75A si vous voulez, j'aimerais juste un peu plus gros j'ai déja gagné un peu en volume grace au travail des pectoraux, je voulais pas le croire mais si aider le muscle à se former derrière donne une belle forme à la poitrine même si c'est tout petit  |
Par azzura42 : le 30/04/16 à 20:44:07
| Dire merci | Bon courage pour demain Oc, après 3 semaines d'arrêt ça risque de ne pas être une promenade de santé! |
Par Oc : le 30/04/16 à 20:54:05
| Dire merci | si je finis au pas, je finirais au pas |
Par azzura42 : le 01/05/16 à 14:53:50
| Dire merci | Sortie du dimanche, je suis retournée au Mont des Cats! Temps frais mais le soleil était au rdv et au bout de 10 minutes j'étais en t-shirt. Cette fois-ci je n'ai pas fait un tour au pif, j'ai repéré un GR de 12km, je l'ai suivi sur environ 10km (en fait j'ai loupé une bifurcation au départ donc j'ai raccourci le parcours au départ )puis j'ai tourné 5km sur le mont pour augmenter mon dénivelé.Le but aujourd'hui était d'avoir un rythme un peu plus soutenu que la semaine dernière et surtout de ne pas marcher dans les montées (sauf une grande montée où je faisais un infarctus si je ne marchais pas )Au final 15.5km en 1h41 J'ai fait environ 400m de dénivelé positif, mais je ne sais pas vraiment à quel point ma montre décat est précise sur ce point  LE GR m'a permis de faire moins de bitume et plus de petits chemins sympas comme celui la:  C'est quand même plus joli sous le soleil!  2 chevaux bien chanceux d'avoir une si jolie pâture  |
Par Paulyneee : le 01/05/16 à 18:19:46
| Dire merci | Sympa azzura ! De mon coté j'ai couru vendredi ( 3 x 4 min lent / 3 min progressif / 1 min rapide / 2 min marche) j'ai bien galéré ! Aujourd'hui je m'étais fixé au moins 30 min et 5 km si possible.. Mais j'avais de grosses courbatures c'était vraiment désagréable j'ai laché l'affaire  J'ai fais 3,7km en 30 min en marchant pas mal Pour me rattraper j'ai fait une séance de gainage en rentrant ! Alors oc ta course ? |
Par Oc : le 01/05/16 à 18:51:09
| Dire merci | Course à l'Italienne (terme inventée suite à quelques histoires par chez moi) pour ma part donc 12km500 en 1h48, j'ai dépassé le temps que je m'étais fixée de 3min, mais bon hein, je suis plutot contente de moi car les grimpettes normales je les ai faite en courant sans souffrir et les mortelles ben au pas course sympa mais très physique, on n'y retournera surement pas, ou alors dans quelques années quand mon amie et moi serons plus affutées.. le denivelé  je finis 330 eme sur 362 (encore dans le dernier tiers comme d'hab ) Message édité le 01/05/16 à 18:53 |
Par azzura42 : le 01/05/16 à 19:19:50
| Dire merci | Au moins tu as été jusqu'au bout et proche de ton objectif, mais c'est sûr que sans entrainement régulier tu te compliques la chose |
Par Oc : le 01/05/16 à 19:38:52
| Dire merci | j'ai toujours eu un entrainement régulier pour les autres d'avant, ya juste là que j'ai eu un coup de blues, mais aujourd'hui c'est bon c'est reparti, me fallait juste un coup de pied au cul mais seule c'est pas évident de se contorsionner pour se le donner et franchement là j'étais bien, j'ai pas aussi souffert que sur d'autres épreuves... surtout que j'ai toujours maintenue une activité physique (fitness 3 à 4 fois par semaine) |
Par azzura42 : le 01/05/16 à 20:01:15
| Dire merci | Ah oui ça va tu faisais quand même pas mal de fitness, c'est pas mal pour le cardio et la résistance physique. J'ai fait mon 1er cours de step dimanche dernier, ça plus le footing du matin j'ai eu les mollets durs comme du béton pendant 3j  Là pour la motivation ça sera plus facile avec ta course prévue en Octobre, c'est un gros challenge donc tu sais que dans 6 mois il faut que tu sois au top de la forme avec un vrai entrainement de fond et dénivelé pour pouvoir survivre (oui 28km +990m pour moi lilloise ça tient de la survie ) |
Par Mystic2 : le 02/05/16 à 10:50:40
| Dire merci | Franchement oc quand je vois la courbe alti de ta course du WE et que je lis ca: "course sympa mais très physique, on n'y retournera surement pas, ou alors dans quelques années quand mon amie et moi serons plus affutées.. " Je sais pas si je dois dire ce que j'en pense mais je vais le dire quand même, prend ca comme un conseil et non une critique... Mais je sais que tu es inscrite sur la Minna avec ta pote et franchement je me demande si vous mesurer l'intensité de lka course (qui compte 1pt pour l'UTMB quand même) qui vous attend... Sa courbe alti a cette course c'est ca pour ceux qui se demandent: Lien Pour moi c'est la meilleure solution pour vous dégoûter toutes les deux du trail que de courir celle ci... Ca n'est que mon avis, mais à moins de vous entrainer 4 fois/semaine CHAQUE semaine, vous manquerez de technique pour cette année... c'est pas une honte que de débuter... il faut savoir jauger ses objectifs par rapport a son niveau... et là pour moi vous etes trop "faibles" pour une course comme la Monna, alors peut-etre que vous la finirez... je vous le souhaite mais dans quel etat physique et mental?. |
Par azzura42 : le 02/05/16 à 10:55:56
| Dire merci |  Oh my God  Les 2 grosses montées de + de 300m sont impressionnantes! Message édité le 02/05/16 à 10:56 |
Par Mystic2 : le 02/05/16 à 11:02:00
| Dire merci | C'est vraiment compliqué en plus les Causses noires. |
Par Alizea : le 02/05/16 à 20:20:51
  DéconnectéDire merci | ça a l'air trop chouette ton tour au mont des Cats ! Pas trop gênée par la végétation dans le petit chemin ? OC : 3 minutes d'écart, c'est pas beaucoup pour un tour "long" ! Surtout si t'avais pas trop trop la patate... J'ai une petit questions matos, vous avez quoi comme leggings de running ? Idéalement, j'en cherche un léger, long ( jusqu'au chaussettes quoi ) coloré, de préférence où il ne faut pas mettre une culotte de couleur spécifique pour pas qu'elle se voit, et SANS effet camel toe s.v.p J'ai pas trop le choix niveau magasin ici, et sans essayer, difficile de se rendre compte de l'opacité, et s'il rentre pas trop là ou il ne fraudais pas Sinon, pour ma part, après deux mois sans sport ( enfin, footing), petit footing de 8km et des brouettes, 9km/h de moyenne, soit le tour bouclé en 52 mins. Le plus beau ? C'est que j'ai fait la montée qui tue ( 800 mètres de montée, raidos ) sans trop en chier ! Et finalement, j'aurais pu enchainer un autre tout petit tour derrière. Il est plutôt cool mon corps, parce que je dois avouer que j'en fou pas lourd niveau sport depuis les derniers mois, et que c'est seulement la deuxième fois que je dépasse la barre de 8 kms. |
Par azzura42 : le 02/05/16 à 20:49:23
| Dire merci | non Alizea, le chemin est plus large qu'il n'y parait sur la photo |
Par Oc : le 02/05/16 à 21:11:19
| Dire merci | mystic2 merci mais on mesure totalement dans quoi on est engagée et si on doit la torcher en 5 ou 6 h, on le fera pour le reste... |
Par Mariee : le 02/05/16 à 22:14:51
| Dire merci | Alizea, je viens d'acheter ces leggings de marque "Lolë" et je les aime vraiment. Je crois même que cette marque est présente en France? Vous me direz si je suis dans l'erreur!  Ils m'ont même permis de terminer ma course de 10 km en comète hier! Je rigole, les leggings y sont assurément pour rien, mais azzura42 si! J'ai passé 3 filles (voir plus!?) dans le dernier km pour terminer en 56,01. J'aurais voulu boucler sous les 55 min et physiquement j'en aurais été capable je crois. Mais je la courais avec ma cousine qui en était à sa première officielle et elle s'est blessé la semaine dernière et j'ai voulu l'économiser en début de parcours... Mais au rythme que nous l'avons terminé, il nous restait du jus! La prochaine sera mieux, mais déjà c'est mon meilleur temps et j'en suis très contente malgré tout! Message édité le 02/05/16 à 22:16 |
Par azzura42 : le 02/05/16 à 22:23:31
| Dire merci | Félicitations mariee ! Moi j'ai un collant mizuno mais il est noir, je ne suis pas une adepte des couleurs flashy |
Par Mariee : le 02/05/16 à 22:52:03
| Dire merci | Je ne l'étais pas non plus! Mais c'est ma cousine qui travaille pour la compagnie qui m'a convaincu de prendre eux... Et elle m'a fait un prix d'amie alors ça aide à "oser"! Au final, je les aime vraiment! |
Par Mystic2 : le 03/05/16 à 09:50:57
| Dire merci | mariee j'adore ton caleçon! Par contre je ne connais absolument pas cette marque, dommage! |
Par Mystic2 : le 03/05/16 à 10:20:19
| Dire merci | Ah mais oc tu fais bien comme tu veux, c'etait juste histoire de parler course! Sinon, revenons a mes moutons, hier petite course 5km en 22 minutes j'ai cru crever, je transpire l'alcool bue ce WE, forc"ment j'ai passer tout mon Dimanche derrière un bar... Demain sortie fractionnée (youpi ), Vendredi matin sortie longue de 3h j'aimerais vraiment aller faire le trail qui nous attend azzura42 histoire de me préparer psychologiquement... Et puis Dimanche cheval, ca fera du bien a ma jument, elle a encore failli degommer le marechal hier...  |
Par Paulyneee : le 03/05/16 à 10:34:11
| Dire merci | 5 km en 22 min c'est vraiment bien déjà ! Des sorties de 3 h je ne sais vraiment pas comment vous faites Je suis entourée de gros sportifs dans ma belle famille mais je ne m'y fais toujours pas ^^ Mon beau frère en 3 heures est monté cet été en haut d'une montagne des alpes où on ski l'hiver.. (+2000 m) juste pour le plaisir.. heu... |
Par Paulyneee : le 03/05/16 à 10:37:32
| Dire merci | alizea je reçois plein de pub de fabletics pour les fringues et il y a vraiment des trucs chouettes ! Après je ne sais pas ce que ça vaut niveau technicité Et il faut se méfier quand tu achètes car ils ont un système d'abonnement apparemment si on bénéficie de leurs réductions |
Par Mystic2 : le 03/05/16 à 10:38:45
| Dire merci | paulyneee je le comprends, quand on arrive en haut on est estomaqué par la vue! Je préfère de loin faire une sortie de 3h ou j'ai pas de pression plutot qu'un 5 comme hier, j'aime pas le goudron, je deteste le plat, bref je suis pas une marathonienne dans l'âme... lol Alors et toi ton entrainement se poursuit? |
Par Mystic2 : le 03/05/16 à 10:40:37
| Dire merci | alizea j'ai pour ma part uniquement des corsaires et je pense investir dans un cuissard, mais j'aime bien la gamme Craft, Asics et Reebok (mais ce dernier j'ai 2 collants pour la salle uniquement) |
Par Paulyneee : le 03/05/16 à 10:51:50
| Dire merci | C'est clair que cela doit être incroyable quand tu arrives en haut J'ai d'ailleurs eu mon déclic pour la course à la montagne c'était magnifique ! J'avais envie de continuer à profiter de ce paysage en solo comme ça  Mais pour l'instant les longues distances me semblent hors de portée. Peut être dans quelques temps.. Pour l'instant j'aime que le chemin soit le plus plat possible J'ai encore les mollets durs ce matin donc je vais attendre demain pour retourner courir. Pas envie de me dégoûter Mon objectif c'est vraiment de tenir 5 km car j'aimerai faire une course mi juin avec ma belle soeur. Et je pense faire régulièrement des abdos et gainage chez moi en plus en rentrant de courir. |
Par Paulyneee : le 03/05/16 à 10:54:27
| Dire merci | En fait c'est fou comme tu te prends vite au jeu. J'ai débuté le pilate en même temps que la course et la jeudi après 2 semaines sans en faire ça me semblait pas assez vif j'avais super envie de courir du coup j'étais frustrée de faire une activité calme Mais bon je ne veux pas me dégoûter donc je me freine. Et puis surtout c'est dur de tout combiner.. heureusement que ceux sont les beaux jours ! |
Par Mystic2 : le 03/05/16 à 11:01:56
| Dire merci | Les pilates c'(est bien pour detendre les muscles et très utile pour travailler les muscle posturaux mais alors... qu'est ce que c'est lent! Pour progresser rapidement sans frôler le sur-entrainement et ce qui va avec, je pense que courir 3 fois/semaine est idéal |
Par azzura42 : le 03/05/16 à 11:10:43
| Dire merci | Je cours 3f/semaine depuis cet automne et c'est une fréquence qui me va bien. mystic2 fais quelques photos pour me faire patienter jusqu'au 22 Et bravo pour ton 5km, t'as fait la fusée! |
Par Mystic2 : le 03/05/16 à 11:12:39
| Dire merci | Oui j'ai fait la fusée mais j'aime pas... lol moi mon rythme c'est 10/11 ca me va bien, je deviens feignasse! Mais bon je suis vieille |
Par SANNOM : le 03/05/16 à 13:09:11
| Dire merci | mystic2 , si tu es vieille, alors moi je suis un dinosaure !!!! J'ai repris mes entraînement 3 fois par semaine aussi, j'ai refait 8 km, dont les 5 premiers à 7,67 km/h (pffff, j'arrive vraiment pas à avancer...) puis 1 km marche/course lente et à nouveau 2 km en course. Hier, j'ai fait 5,5 km en traîne carcasse... y a des jours où ça veut pas Message édité le 03/05/16 à 13:09 |
Par Mystic2 : le 03/05/16 à 13:11:27
| Dire merci | Et oui y a des jours où ca veut pas c'est sure! 35 ans ca commence a puer... |
Par SANNOM : le 03/05/16 à 13:13:37
| Dire merci | ça pue bon plutôt |
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