Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par azzura427 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par Mariee : le 30/09/16 à 00:52:48
| Dire merci | mystic2 , ben en voilà une Bonne Nouvelle!  |
Par Oc : le 30/09/16 à 13:56:52
| Dire merci | azzura42 le denivelé c'est top mais quand tu n'as que cela pour entrainer, je peux t'assurer que tu satures, le seul plat qu'on a chez moi c'est autour des stades.. mais bon j'ai remisé mes salomons, elles me serviront au VTT, après une énième blessure en Xtreme mon corps m'a fait comprendre que la CaP c'était pas pour moi |
Par Mariee : le 30/09/16 à 15:03:30
| Dire merci | Dernier training avant ma course fait! 💪 J'aime courir avec ma montre, mais ça a le désavantage que lorsque je la regarde et que je suis plus rapide que 5min30/km je ralentis l'allure de peur sans nécessairement le vouloir de peur de "manquer de jus" avant la fin. Alors aujourd'hui pour mon 4km j'ai seulement regardé lorsqu'elle "bipait" après chaque km pour le temps moyen. Le résultat est vraiment mieux! Km 1- 5min25 2- 5min22 3- 5min19 4- 4min56 Jai hâte à dimanche! |
Par Mystic2 : le 30/09/16 à 15:10:06
| Dire merci | Moi je suis a 5.30 en mieux en ce moment et encore je ne saurais pas le tenir longtemps... |
Par Mariee : le 30/09/16 à 15:15:23
| Dire merci | Donne du temps au temps... Tu vas retrouver ton niveau, même pas peur! |
Par Mariee : le 30/09/16 à 15:17:41
| Dire merci | Dites groupe, vous mangez quoi vous après l'entraînement? Autant je suis une vraie goinfre dans la vie de tous les jours qu'après un entraînement je ne suis pas capable d'avaler rien d'autres que de l'eau!! Je sais qu'il me faut des protéines et glucides pour remettre la machine en mode récupération, mais j'y arrive pas. |
Par Mystic2 : le 30/09/16 à 15:25:30
| Dire merci | je prends de la whey... des prots quoi en boisson ou sinon je mange 1h après. |
Par azzura42 : le 30/09/16 à 21:43:06
| Dire merci | Moi j'ai la dalle après le sport, je me fais une bonne plâtée de féculents/légumes +/- viande. Mon problème c'est plutôt avant de courir, j'ai beau espacer de 2h le petit déj' je cours toujours avec le ventre plein d'eau qui fait glup glup et les intestins qui ont tendance à s'activer un peu trop à mon goût si je fais une grosse séance. J'ai pas encore trouvé de solution, là je vis enfin dans mon chez moi donc je compose tous les repas moi-même et j'essaye de manger plus sainement, moins de gras/sucres, plus de légumes, moins de viande.... on verra ce que ça donne sur du long terme. Sinon pour la vitesse j'avoue que je ne cours plus jamais vite à part en fractionné et sur les courses, je suis plutôt entre 6' et 6'30 au km. Faudrait que je me refasse un entrainement en poussant un peu sur plusieurs km. |
Par Mariee : le 02/10/16 à 22:44:06
| Dire merci | Me revoilà! C'était une super course! En fait ma journée fut une vraie course! 3:25 réveil (Vaches/douche/déjeuner) Hop dans l'auto pour se rendre - 2hres de route Prise de dossard Saut dans la navette qui nous emmenait au départ Ils synchronisaient le départ du 5 et du 10 qui décollait à 2 endroits différents alors même pas 5 min d'échauffement et le coup de départ est donné! Autant dire que tous ont été pris de court! Grosse montée (selon mon avis de débutante! ) dès le départ et c'était du single track alors ça a causé quelques bouchons mais ça s'est placé rapidement.Racines, roches, arbres, un vrai beau sentier du début à la fin! Quelques passages où c'était clairement impossible de courir sans dégringoler dans la rivière alors prudence était de mise, mais ces portions sont négligeables (et le ralentissement d'allure était apprécié pour mes cuisses )Durant le dernier km la fille derrière moi a bénéficié d'une supporter et elle se rapprochait dangereusement. Mais là non quand même! Je termine la tête haute! (Merci azzura42 au passage!) je l'ai bien tenue et terminé devant elle! Bien contente! J'ai quand même eu un gros moment de solitude vers les km 6-8 km où je n'avais personne en vue devant et personne en "son" derrière. Après avoir traversé le fil d'arrivée, verre d'eau, lunch (que j'ai emmené dans la voiture) et go chercher les enfants qui s'amusaient dans un parc pas très loin. Re-route pour le retour et là je reçois le téléphone tant attendu : chérie, pas besoin de te presser pour le retour, l'employé peut rentrer pour la traite ce soir. Fiouffie! Juste les enfants à gérer, mode relax! Alors j'en profite pour vous écrire pendant qu'ils relaxent avant le souper! Oh! Je m'égare! Les résultats! Mon ressenti est super positif et je suis de beaucoup plus fière de celui là que celui du mois dernier! 69/93 général 15/32 femmes 4/9 catégorie d'âge. |
Par Mariee : le 02/10/16 à 22:49:01
| Dire merci | J'ai oublié d'écrire le chrono! 1:18 et des poussières. Pratiquement le même temps que pour Mon autre où il y avait 2 km de moins! |
Par azzura42 : le 02/10/16 à 23:16:24
| Dire merci | Félicitations Mariee!!! pfiou ça te fais une sacrée journée avec les vaches le matin  J'étais à un mariage dans le Calvados ce we, je me suis motivée ce matin pour enfiler mes baskets et explorer la campagne normande. Quasi 10km sans voiture (dès que j'ai passé la grande rue de l'hôtel), une belle éclaircie, des petits villages typiques, des pâturages à perte de vue, les oiseaux qui chantent.... et là je me suis dit mais quel bonheur de courir  En tout cas j'étais étonnée du dénivelé, la dernière fois que je suis venue au pays d'Auge je n'avais pas tilté que c'était aussi vallonné, tant mieux ça m'a permis de faire un dernier entrainement avant le trail de dimanche. |
Par Mariee : le 02/10/16 à 23:41:28
| Dire merci | Yes! Le weekend prochain c'est toi qui assure! Et pour les vaches ben c'est du 7/7 alors on s'y fait!  Message édité le 02/10/16 à 23:42 |
Par azzura42 : le 04/10/16 à 13:15:42
| Dire merci | Dimanche c'était les championnats de France de semi près de Lille Pendant que je courais tranquille sous le soleil normand ils affrontaient le vent et la pluie |
Par Mystic2 : le 04/10/16 à 13:25:55
| Dire merci | 16.67kmh... loooooooooool sur 21km mais XPTDR  ici c'est toujours pause niveau course, enfin je vais courir demain et pendant que Azzu et ma copine courront leur trail Dimanche, plutot que de me morfondre je ferai une 16km en VTT... au même endroit histoire de me defouler aussi... j'ai l'impression de ne plus servir a rien , d'etre obèse et molle et flasque c'est terrible... |
Par Mariee : le 04/10/16 à 14:03:01
| Dire merci | Non mais les chronos!! 😳 C'est le rythme d'une promenade du dimanche oui! Alors mystic2 , c'est quoi cet état? Laisse le temps au temps. Tu es blessée. Ça reviendra. Tout comme le moral. Regarde mon chrono. Il n'y a rien d'extraordinaire à ça! Et si je m'arrêtais seulement au chiffre j'aurais déjà remisé mes running! Mais je me dis que dans mes conditions d'entraînement, ce que j'ai réussi à faire est vraiment plus qu'acceptable. Il faut relativiser et accepter de ralentir la cadence à un certain moment afin de mieux repartir. Tu as le droit de ne pas avoir le goût de rien, mais tu "ne sers pas à rien" comme tu dis. N'oublie pas que nous sommes tous et chacun la motivation de quelqu'un! |
Par Mystic2 : le 04/10/16 à 15:29:32
| Dire merci | Je suis super motivée mais ne plus courir comme je veux me bouffe mariee ... ca me ronge parce que je n'arrive pas a me dire que c'est a cause de ma douleur, je me dis que j'ai pas la motiv, que je me cherche des excuses etc... La semaine dernière 5 seance de sport (en comptant la journée a cheval d'hier) et j'ai pourtant l'impression de ne rien avoi fait.... c'est deprimant! Mais ne vous inquiètez pas hein j'ai le moral sinon  |
Par Mariee : le 05/10/16 à 13:26:03
| Dire merci | j'ai l'impression de ne plus servir a rien , d'etre obèse et molle et flasque c'est terrible... Permets-moi d'en avoir douté! De mon côté je pensais sortir le vélo, Mais autant lundi que mardi mon homme a eu des imprévus à l'étable donc quand il terminait, le soleil se couchait déjà... En espérant qu'aujourd'hui ce soit bon! |
Par Mariee : le 10/10/16 à 20:12:09
| Dire merci | De retour de ton week-end azzura42 ? J'attends patiemment ton CR! Toujours pas rechaussé mes runnings, mais j'ai fait des balades dans le bois tranquilos. Avec les arbres d'automne c'est juste de toute beauté! (Oui oui, un jour je vous prendrai des photos!) |
Par azzura42 : le 11/10/16 à 12:24:33
| Dire merci | Je viens de rentrer sur Lille Je vous fais un résumé rapidement, vous allez vous foutre de ma poire |
Par Mystic2 : le 11/10/16 à 12:56:24
| Dire merci | non non.... |
Par chamallowbleu : le 11/10/16 à 13:49:54
| Dire merci | hello, j'arrive sur le forum.... je suis passionnée d'équitation, et de course à pied je cours deux fois par semaine entre midi et deux, puisque le soir j'ai les enfants a récupérer à l'école , les devoirs etc... je cours entre 30 min et 45 minutes, pour 7 à 9 km. j'aime faire des trails de temps en temps ' mais en ce moment je fais plutôt des concours d'équitation. et vous? en synthèse, car je vois 200 et quelques pages à lire... vous courez quelle distance? quel rythme? faites vous des courses? y en a t'il qui courrent avce leur cheval en main également? je faisais cela lorsque j'en avais le temps c'est tres interessant! |
Par chamallowbleu : le 11/10/16 à 13:51:06
| Dire merci | en ce moment je suis en pause running depuis une semaine, car mon cheval m'a balancée puis coincee la jambe contre la barriere;;; j'ai un énorme oedeme et hématome sur tout le mollet bleu.... |
Par Mystic2 : le 11/10/16 à 15:31:45
| Dire merci | Bonjour et bienvenue! Je suis loin de courir a 14km/h durant 30 minutes, je suis une traileuse plus qu'une runneuse, je fais pour le moment des distances entre 5 et 25 km, avec bcp de D+ puisque c'est ca que j'aime et que ma region s'y prète. |
Par Galopa : le 11/10/16 à 15:31:55
| Dire merci | coucou je vous rerejoins de nouveau! j'ai pas lu toutes les pages mais je vois que y a énormément de progrès. j'ai fait le marathon de Lyon y a dix jours et je voulais savori si certaines d'entre vous en avez faits et combien de temps après vous aviez reprogrammé une course, |
Par Mystic2 : le 11/10/16 à 15:47:43
| Dire merci | galopa cool et bravo pour le marathon! Ici c'est toujours repos de course a pieds et je me suis donc mise au VTT, c'est moins bien mais tant pis... Je ne suis pas hyper axée goudron, donc je vais me rencarder un trail dans le courant de Janvier je pense, mais je ne sais pas encore la distance et le D+ ni même le lieu! |
Par Mariee : le 11/10/16 à 18:28:11
| Dire merci | Un trail en janvier hein...!? Ce n'est pas tombé dans l'oreille d'une sourde! chammalow, j'aime courir, mais j'aime tout faire et un peu comme toi avec les enfants, mais surtout les vaches pour ma part, difficile de réussir à être régulière dans les entraînements. galopa et bien bravo pour ta course!! Je ne peux pas t'aider pour ce qui est de la reprise, car j'en ai jamais fait, mais j'irais tout simplement avec le feeling? |
Par Mystic2 : le 11/10/16 à 19:28:48
| Dire merci | Rappelle moi tes dates marie |
Par Mariee : le 11/10/16 à 20:06:49
| Dire merci | mystic2 du 17 janvier au 6 février. Déjà pleins d'endroits où je sais que je vais me rendre, mais rien n'est booké à l'horaire. Tu as carte blanche! |
Par Mystic2 : le 11/10/16 à 21:15:39
| Dire merci | Je suis tellement contente |
Par azzura42 : le 11/10/16 à 21:23:27
| Dire merci | Je sens que je vais venir faire une course à Lyon en Janvier.... |
Par Mystic2 : le 11/10/16 à 21:41:03
| Dire merci | Je pense bien!!! |
Par azzura42 : le 11/10/16 à 22:08:38
| Dire merci | C'est parti pour le résumé de la Jalioromaine Départ matinal avec la padawan, mystic et son homme nous rejoindrons pour le départ avant de faire leur rando vtt pendant que nous courons. C'est une toute petite course de village avec les inscriptions qui se font directement sur place, on découvre que le parcours a un peu changé et de 21km nous sommes passés à 20.2km et +360m de dénivelé annoncés. 3°C, du brouillard, ça caille sévère et on attend le départ avec impatience, 10 minutes de footing pour s'échauffer (et se réchauffer!) et on file vers la ligne de départ où il n'y a pas grand monde, nos 2 supporters sont arrivés pour nous encourager. 8h45 c'est parti! Le dénivelé n'est pas énorme donc je prends direct un bon rythme et me retrouve rapidement à côté d'une coureuse qui a la même allure, on court coude à coude autour de 11km/h à travers la campagne iséroise. Autour du 6ème km on commence la petite grimpette sur un mont, on arpente des petits sentiers à travers les sous-bois jusqu'au sommet où se trouve le 1er ravito, la vue devait être sympa malheureusement avec le brouillard on n'a pas pu en profiter Malgré les passages de marche je distance un peu ma coéquipière jusqu'à ce que la tendance s'inverse dans la descente (caillaisse + feuilles mortes trop peu pour la nordiste!), je la suis de loin bien décidée à ne pas la laisser partir sans moi malgré une pause pipi urgente  . Arrivée au 2ème ravito (autour du 14ème km) les gars me disent "vous êtes 3ème féminine, vous voulez un truc à manger?" je leur répond "ah bah non du coup il faut que je rattrape la 2ème!", j'ai pris 3 gorgées d'eau et j'ai tracé ça les a bien fait marrer . J'accélère petit à petit pour me remettre sur ses talons et je la suis un peu bêtement sans faire gaffe à la signalisation, et là au bout de quelques km on se dit merde c'est bizarre on est déjà passées par là  Pas d'autres coureurs en vue, on continue pas très sûres de nous et on fini par questionner des chasseurs qui nous confirment qu'on a dû louper une intersection parce qu'on se rééloigne du village. Demi-tour, on fini par retrouver l'intersection où on a tourné au lieu de continuer tout droit, forcément on a suivi les petits panneaux jaune marqués "trail" comme pour le reste du parcours, sauf que là c'était c'était celui de début de course qu'on prenait dans l'autre sens et on aurait dû voir le petit panneau blanc en hauteur indiquant "retour" tout droit, super la signalisation  Après une fin de course interminable on passe la ligne d'arrivée côte à côte, un peu frustrées d'avoir loupé un podium (bon même si on devait être 50 à tout casser ) et usées par les km en rab, on découvre que plusieurs coureurs ont + ou - fait la même gaffe que nous.Comble de l'organisation, le padawan de mystic termine dernière et il n'y avait personne pour l'accueillir et prendre son chrono, elle aurait pu se paumer dans la montagne ils ne l'auraient même pas capté! Au final je termine la course en 2h15 et des brouettes pour... 25km! C'est ce qu'on appelle faire un "petit" détour  , c'est con j'avais réussi à tenir le rythme que je m'étais fixée.On est tellement peu nombreuses que j'ai quand même une 3ème place dans ma catégorie, au moins j'ai le droit à une coupe lol. La team des bras cassés  Message édité le 11/10/16 à 22:13 |
Par Mariee : le 12/10/16 à 02:10:07
| Dire merci | Eeee un grand bravo pour l'organisation! Mais un très et réel grand bravo pour ta performance! .Il faut le dire si tu veux te mettre à l'ultra hein!! Je suis allée zieuter un peu pour voir les courses annoncées pour janvier prochain et j'ai vu La Galinette, mais c'est pas de mon calibre... 25km 1000D+ Ou encore 43km 2300 D+ J'opte pour l'option supporter si c'est celle là qui est choisie! |
Par azzura42 : le 12/10/16 à 09:07:57
| Dire merci | Euh 43 même pas en rêve, et les 1000m de dénivelé ça donne pas trop envie |
Par Mystic2 : le 12/10/16 à 09:16:48
| Dire merci | Il y a pas mal de trail mais .... ils pquent tous si vous ne voulez pas trop grimper... Sinon je peux en mijoter un pour vous |
Par azzura42 : le 12/10/16 à 11:53:29
| Dire merci | Grimper pas de problème mais si il y a grosse distance + dénivelé ça va pas être possible, c'est la période où je cours le moins |
Par Mariee : le 12/10/16 à 12:42:14
| Dire merci | Suffît de s'arrêter sur un plan. Je m'organiserai pour m'entraîner en conséquence. (Raisonnable hein!!  )Au contraire d'azzura, c'est la période où j'ai le plus de temps pour courir alors ça devrait être ok. |
Par Mystic2 : le 12/10/16 à 12:45:20
| Dire merci | Idem pour moi je suis bcp plus active en hiver je vais prévoir un 20km avec + ou - 1000m ca vous irait? en sachant que le but c'est de se marrer et de regarder un paysage plutot joli, je courrai lentement vu que je suis en "repos" |
Par Mariee : le 12/10/16 à 12:46:53
| Dire merci | I'm in! |
Par azzura42 : le 12/10/16 à 13:39:47
| Dire merci | Ouais ça peut le faire Moi c'est la période où on a bcp de pluie + vent donc je ne fais que des petites sorties, mais avec un peu de chance on aura un vrai hiver froid et sec où je pourrais m'entrainer correctement. |
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