Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par taraa7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par taraa : le 29/03/17 à 13:08:05
| Dire merci | J'ai des Decathlon et des Nike spécial runing. La vendeuse et une nana de la salle de sport m'avaient conseillé de mettre du talc...  |
Par majaffi : le 29/03/17 à 14:24:30
| Dire merci | ah ben moi depuis que j'ai découvert la crème anti frottement (celle de décathlon) je revis !!! j'en mets partout c'est un bonheur de courir en short maintenant ! |
Par taraa : le 29/03/17 à 16:33:41
| Dire merci | C'est de la crème akileine contre les frottements que j'ai pourquoi pas essayer une autre marque. Je vais aussi regarder les chaussettes évoquées plus haut. Je suis ouverte à tous les conseils merci  Je pense que prendre rdv chez un podologue pour vérifier tout ça ne serai pas une mauvaise idée. |
Par Mariee : le 01/04/17 à 15:50:31
| Dire merci | De retour dans mes runnings! Quel bonheur sérieux! Lentement, mais sûrement. 💪 Aussi je suis entrain de mettre en place un club de course pour les jeunes de l'école. Début dans 2 semaines. L'offre est envoyée aux parents.. J'ai hâte de voir si j'aurai beaucoup de jeunes motivés!  |
Par ashtraygirl : le 02/04/17 à 12:55:23
  Déconnecté | Eh hop, je vais -enfin- voir un médecin du sport cette semaine pour ces fichues douleurs  En attendant, j'ai continué à ma "distance de croisière", 5 km en 30min (je cours habituellement sur du chemin avec un peu de dénivelé, et l'autre jour j'ai fait une session sur petite route 100% plat = ça fait pousser des ailes haha). |
Par Perrinette : le 02/04/17 à 13:04:50
| Dire merci | C esst bien pour debuter et sans faire du fractionné du 10km h |
Par Mystic2 : le 02/04/17 à 14:04:34
| Dire merci | 10km/h pour une fille ç est une belle vitesse il faut la tenir sur 10 puis 15 etc... mais ç est une jolie vitesse de croisière. |
Par Mariee : le 02/04/17 à 14:31:52
| Dire merci | Mon tour de 4km est fait. J'y suis allée progressif en retranchant 15sec/km pour terminer à 5min30. Mon retour est agréable. Objectif zéro atteint, c'est ça le but! |
Par Mystic2 : le 02/04/17 à 19:43:35
| Dire merci | Bravo mariee |
Par azzura42 : le 02/04/17 à 23:06:29
| Dire merci | C'est le printemps tout le monde est motivé pour reprendre la course, ça fait plaisir à lire!!! De mon côté je continue la préparation marathon qui est déjà dans 5 semaines  Comme d'hab je passe de "Je m'entraine sérieusement, ça ne peut que bien se passer" à "put*** mais comment je vais survivre". Du coup pour me rassurer j'ai laissé le plan d'entrainement de côté aujourd'hui pour faire une sortie de 30km à 10,5km/h (+/- la vitesse que j'aimerai tenir). Psychologiquement fallait que je le fasse au moins 1 fois pour ne pas avoir le flip du fameux mur, là au moins je sais que j'arrive à 30 bornes avec encore de la réserve (on verra demain ce que mon corps en a pensé lol). Bon il me restera quand même 12km à faire en +, c'est déjà une bonne distance surtout quand on fatigue. Bref c'est pas gagné |
Par Perrinette : le 03/04/17 à 10:06:38
| Dire merci | Attention a ne pas t user avant le marathon On dit que si lon peut faire 30 km sans souffrir... le marathon ça passe Moi ce qui me ffaisait peur c est le mur ... ce fameux mur... jje me le suis pris a seulement 20 km ! Heureusement ma binome a debuté sa course au 21 eme km et m a donc treuillé sur qlq km... puis j etais bien |
Par azzura42 : le 03/04/17 à 10:49:37
| Dire merci | Oui PP je fais attention à ne pas y aller trop fort, là j'ai encore un trail de 20km le 16 avril et après les 3 semaines restantes seront cool pour arriver en pleine forme le jour J Les longues distances ça marche toujours par phase, on a l'impression d'être une machine de guerre et quelques km après on a un coup de mou et rebelote. Je mets toujours du temps à me mettre dans une course, genre un semi je me sens vraiment à l'aise qu'au bout de 10km, c'est pour ça que j'ai l'habitude de partir tranquille et d'accélérer au fur et à mesure pour finir à ma vitesse max. Là le marathon je vais plutôt essayer de garder une allure régulière du début jusqu'à la fin. |
Par Perrinette : le 03/04/17 à 11:48:27
| Dire merci | Si tu vx j ai des programme dentrainnement au marathone issu du livre la bible du run... Un trail 3 semaines avant un marathon c et juste Ideallement c est semi 5 semaines avant. Sachant quun semi c est moins dur quun trail ( car la tu auras du denivelé ... Tu fais quel marathon ? |
Par taraa : le 03/04/17 à 12:40:12
| Dire merci | Voilà rdv pris pour le 5 juillet... on verra bien entre temps comment je vais progresser. |
Par ashtraygirl : le 03/04/17 à 13:15:36
| Déconnecté | On pourra faire un concours de quicékalesplubelles semelles  Ce matin j'ai du abdiquer à 3,5km, trop mal à le voute plantaire  (et j'ai encore plus mal en lisant vos distances/temps d'entrainement marathon ) |
Par azzura42 : le 03/04/17 à 13:24:38
| Dire merci | J'ai un programme de marathon pris sur je ne sais plus quel site de running (j'en avais comparé plusieurs), il recommande un semi-marathon en semaine 8(/12) mais je ne choisis pas vraiment le calendrier de mon département donc moi la course c'est la semaine 9. Mon trail c'est 20km mais il n'y a que 190m de dénivelé positif. Les montagnards appellent ça du plat, hein mystic2 ? Au moins ça me fera un peu de dénivelé pour préparer mon trail du 21 Mai, là y'a plus de 700m c'est un peu plus costaud Je veux bien ton programme de marathon pour comparer les séances avec celui que j'ai, c'est pour un entrainement 3f/semaine? |
Par azzura42 : le 03/04/17 à 13:36:46
| Dire merci | En parlant de semi-marathon il y a un nouveau record du monde féminin qui est tombé : 1h04'52"" |
Par Perrinette : le 03/04/17 à 13:39:41
| Dire merci | Bon 190 m de denivelé en effet c est soft Comment ça ashtra ? En poursuivant le run malgre les douleurs... la douleure empire ? Cé po vrai ? Tu es une vrai runneuse... tu n apprends de tee erreurs que par la souffrance Quasi tt le monde est passé par là Attention... certaines de mes potes a force de foncer avaient fini en béquille  |
Par Mystic2 : le 03/04/17 à 14:04:35
| Dire merci | oui oui c'est du plat mais bon vu ta localisation, on va dire que ca grimpe  |
Par azzura42 : le 03/04/17 à 14:16:02
| Dire merci | mdr, le plus difficile sur ce trail c'est le vent. On fait une bonne partie de la course en rase campagne au pied des éoliennes... |
Par Mystic2 : le 03/04/17 à 14:17:48
| Dire merci | le vent et le pluie clairement... ca me bouffe! |
Par ashtraygirl : le 03/04/17 à 17:30:52
| Déconnecté | Comment ça ashtra ? En poursuivant le run malgre les douleurs... la douleure empire ? Cé po vrai ? Tu es une vrai runneuse... tu n apprends de tee erreurs que par la souffrance Quasi tt le monde est passé par là bin en fait, j'ai du mal à différencier la douleur "normale" (genre des courbatures ou une ptite crampe), où on peut forcer un peu de la douleur "houla, y'a un truc qui merde" ^^' |
Par azzura42 : le 03/04/17 à 20:52:26
| Dire merci | C'est clair mystic2 c'est ce qu'il y a de pire! L'année dernière à Pâques j'avais fait un 10km alors qu'on était en alerte orange avec des rafales de vent monstrueuses, le lendemain j'avais des méga courbatures d'avoir dû lutter contre le vent, et encore on a échappé aux grêlons c'est la course d'avant qui y a eu le droit |
Par Mystic2 : le 03/04/17 à 20:56:45
| Dire merci | Sortie de 8km ce soir avec mon père de 11 à 13.4kmh. .. après l heure et demi de muscu ça pique mais alors ... qu est ce que ç bon |
Par azzura42 : le 03/04/17 à 21:22:42
| Dire merci | Yeah t'es repartie à donf, ça va être trop cool le So Bugey!!! |
Par Mariee : le 04/04/17 à 02:34:41
| Dire merci | Belle reprise mystic2 ! azzura42 non mais le temps!! 😳 Belle grosse journée ici et surtout qui s'est bien terminée avec mon retour au club! J'avais oublié comment ça faisait du bien. Jamais je ne réussi à aller chercher ce rythme lorsque je m'entraîne seule à la maison. |
Par ashtraygirl : le 04/04/17 à 10:15:08
| Déconnecté | Vous voulez du running venteux? admirez le courage de ces bretons ^^' Lien Bon, eh bien c'est pause pour moi en attendant de faire des radios des genoux |
Par Mystic2 : le 04/04/17 à 10:37:00
| Dire merci | azzura42 je n'ai aucune idée pour la so bugey, je vais faire mon max! Je retourne ce soir pour un petit run en 80%VMA mariee trop bien pour ta reprise aussi, je sais pas toi mais aujourd'hui j'ai des courbatures dues a ma reprise du fitness hier et vraiment j'adore, j'avais oublié ce bonheur (bizarre certes) c'est trop bie,! |
Par azzura42 : le 04/04/17 à 10:40:22
| Dire merci | mdr ashtraygirl j'avais déjà vu cette vidéo, c e jour là il y avait aussi le semi de Paris ils se sont pris une douche pendant 21km  |
Par Mariee : le 04/04/17 à 12:04:03
| Dire merci | Niveau courbatures ça va. Disons qu'avec la construction à la ferme ça garde en forme! J'ai déjà hâte à demain pour ma prochaine séance! Aujourd'hui ce sera probablement mon petit tour avec les chiens. |
Par azzura42 : le 04/04/17 à 13:30:46
| Dire merci | Idem j'ai survécu au course de cuisses/abdos/fessiers le lendemain des 30km! ça a réveillé des courbatures pendant la séance (surtout le travail fessier avec un leste), mais la nuit m'en a débarrassé, je crois que mon corps s'est mis à la page il a pigé qu'il allait en chier tous les jours |
Par taraa : le 04/04/17 à 13:36:44
| Dire merci | J'ai décidé d'aller à la salle de sport ce soir, j'ai fait une rando à cheval dimanche je n'avais pas monté depuis des années, j'espère que ça va m'aider à faire diminuer mes courbatures. |
Par azzura42 : le 04/04/17 à 13:47:22
| Dire merci | Soigner le mal par le mal Y'a qu'ça de vrai |
Par Mystic2 : le 04/04/17 à 13:50:37
| Dire merci | Carrément! Moi j'aime avoir des courbatures! |
Par taraa : le 04/04/17 à 14:50:43
| Dire merci | J'avoue que les courbatures aux cuisses, aux hanches ou au popotin... j'adore lol Maintenant les longs galops en suspension sur la plage ça tire dans les mollets c'est un truc d ouf. Donc hop sur le tapis de course. |
Par taraa : le 04/04/17 à 17:21:59
| Dire merci | Bon par contre je ne sais pas si c'est normal mais après 15 jours de vacances sans aller à la salle mais en marchant beaucoup j'ai progressé en cardio et en vitesse de course. |
Par Perrinette : le 04/04/17 à 20:30:16
| Dire merci | En salle les exo peuvent etre repetitifs... le corpss s habitue... le cardio travaille moins.. alors que la marche... sil y a un peu de denivelé... le cardio taf |
Par Perrinette : le 04/04/17 à 20:32:29
| Dire merci | Azzura... jsuis tjes faché avec ce forum pour afficher des photos... je peux t envoyer via FB les imagees ? |
Par azzura42 : le 04/04/17 à 20:36:57
| Dire merci | Et oui la marche c'est du sport! |
Par taraa : le 04/04/17 à 20:54:46
| Dire merci | Et pas désagréable en plus Enfin c'était la bonne surprise du jour du coup. En fait en salle je fais surtout du tapis de course et du vélo elliptique. Et puis des exercices adducteurs, abducteurs. Message édité le 04/04/17 à 21:10 |
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