Regime !!!!
Sujet commencé par : Medina - Il y a 1215 réponses à ce sujet, dernière réponse par taraa1 personne suit ce sujet
Par Medina : le 28/12/14 à 15:36:21
| Dire merci | Ouais ! Bon je rassure tout le monde je le commence apres le 31  Mais je my prend tot ! Bon on va faire simple : j avais deja pris un peu de poids avant les fetes mais là comment dire j ai fete noel 4 fois : grand mere, papa maman, autre partie de la famille et hier soir amis  me suis pa privee !!! ( de ttes facons je pense que c con , vaut mieux se prendre en charge apres ) Bon mon souci je l ai analyse est pas tant ce que je mange car je mange assez equilibre mais c surtt question organisation : je cherche en fait a equilibrer et surtout PLANIFIER mes menus sur la semaine pour pouvoir concilier rapididite de cuisine avec dietetique et equilibre. Je cuisine ca par contre aucun souci j adore ca !  mais certains soirs je suis pas motivee alors je prend un morceau de fromage et du pain avec une soupe  pas de quoi fouetter un chat : sauf que répeté ds la semaine, le frometon ca fait mal ! est ce que vs auriez des idees ou des adresses de sites web qui permettent de planifier ses menus avec recommandations diététiques/ et cout aussi du repas ? suis persuadee que ds mon cas ( mm si j explique pas tout) il va suffire d organisation et de qq re-ajustements ds mes habitudes pr perdre : je veux perdre 5kg merkiii |
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Par sandrine5483 : le 20/05/15 à 14:08:13
| Dire merci | salut je suis deja passe plusieur fois en coup de vent mais la faut que je m'incruste je fais attention depuis debut janvier j'ai perdu 3kg mais sa suffit pas je dois perdre 10kg encore et j'ai pas le choix j'ai un debut de fybrose (pas sur du nom) le doc ma dit a 40ans s'est très tot donc j'ai encor edes examens mais faut que je perde si je veux pas finir en cyrrose voir plus........ donc allée au boulo .... |
Par sandrine5483 : le 20/05/15 à 14:10:08
| Dire merci | a oui peu de sport pour le moment j'ai une fribromyalgie qui fais que s'est douloureux au final cette fybro peut etre d'eu a mes soucis de foie |
Par SDE : le 20/05/15 à 21:04:32
  DéconnectéDire merci | GRRR tout le monde maigrit sur ce forum et ya que moi qui grossit  avez-vous fait un transfert de kilos par un marabout ? lol  En tt cas félicitations à toutes ! Moi je me surveille, ces fichus kilos vont finir par repartir !!  |
Par SDE : le 20/05/15 à 21:05:33
| Déconnecté Dire merci | Bienvenue Sandrine, courage ici tout le monde se soutient |
Par sandrine5483 : le 20/05/15 à 22:33:56
| Dire merci | merci les filles mes derneire cochonnerie sont passe demain on part du bon pied |
Par biquette : le 21/05/15 à 00:00:20
| Dire merci | @SDE la différence c'est que tu a déjà perdu pas mal de poids mais ils vont vite partir ces vilains kilos. J'ai pas le temps de passé car je suis en vacances. J'ai perdu 2 kg en 10 jours. Donc au bout de 8 semaines j'ai perdu un peu plus de 6kg. J'ai pas l'impression que ça se voit, je me sens simplement plus a l'aise dans mes habits mais ma famille et mes amies me font la remarque que j'ai déjà bien maigrie alors ça fait plaisir. Et je résiste bien aux tentations merci les copines qui mangent les pizzas et croissants sous mon nez seule repas écart ce soir pour l'anniversaire de ma nièce, repas Aligots saucisses, je ne me suis pas resservi alors que j'adore et j'ai pas pris de fromage/pains. |
Par dagob26 : le 22/05/15 à 11:53:06
| Dire merci | Coucou, Bon moi je perds encore parce que cette semaine je suis malade comme un chien, ça me coupe l'appétit complet et j'arrive pas à manger  Du coup sport 0, soupe et dodo |
Par dagob26 : le 22/05/15 à 11:57:27
| Dire merci | Je me suis fixée comme objectif d'acheter une petite robe jaune poussin pour l'été mais elle est moulante, donc condition pour me l'offrir : perdre mes 5kg |
Par SDE : le 25/05/15 à 13:11:22
| Déconnecté Dire merci | Moi c'est l'inverse, à 56 kilos, aucun bidounet, j'ai fait les soldes avec une jolie robe rose fluo bien moulante, alors si je reste à 60 kilos je pourrai pas la mettre !!! "Heureusement" le temps est plus à l'automne qu'à l'été en ce moment Moi je ne me sens pas super bien ds mon corps mais mon homme adore que j'ai repris 1 taille de bonnet (en fait on dirait que tout s'est logé dans un coussin au ventre et dans les seins  |
Par dagob26 : le 25/05/15 à 14:20:36
| Dire merci | Moi ça loge aussi dans des endroits: hanches, fesses et bras |
Par Luna74 : le 26/05/15 à 14:12:16
| Dire merci | Bonjour a vous. Je vous demande a vous, je suis sure que vous avez ça sous la main Je fais un peu de muscu a la maison et je ne trouve pas de site ou il y aurait des programmes abdos, fessiers ... (enfin bosser tout le corps) Je veux récupérer un peu d'état, mon but étant d'aller courir par la suite (je suis pas apte pour le moment) |
Par SDE : le 26/05/15 à 22:42:06
| Déconnecté Dire merci | Dagob : au moins, en dernier recours, il nous restera la solution "bistouri" lol |
Par loloka06 : le 26/05/15 à 23:21:42
| Dire merci | je vous rejoins l'an dernier j'avais perdu près de 10 kg en bossant, mais je suis repassé en contrat étudiant, moins d'heures de boulot, et plus de soirées! j'ai repris... Là, mes potes se sont mises au régime, et je les suis, à mon rythme! j'ai été malade la semaine dernière, pas faim,, et plus de gaz, donc que des salades, déjà 2kg en moins! depuis, je continue à faire attention! Suis allée courir dimanche soir, nager lundi matin, là j'ai 9h de taf dans les pattes, on recours mercredi soir! Objectif, perdre 7kilos! et raffermir le tout! Luna, si tu trouves un site clair et simple pour des exos, ça m'interresse! |
Par dagob26 : le 27/05/15 à 09:41:09
| Dire merci | luna74 pour le renforcement musculaire j'avais téléchargé le programme Insanity, ça se fait à la maison, c'est bruleur de graisses ++ mais j'ai du arrêter cause santé  Bon moi là j'étais bien dans le régime sauf que pour une raison qu'on connait pas (mais ce n'est pas le régime) je fais de l'hypoglycémie depuis 2 semaines, donc je dois rebouffer un peu plus de sucre en attendant les analyses médicales |
Par Mystic2 : le 27/05/15 à 09:48:48
| Dire merci | L'insanity me parait trop violent, parce que rythme militaire et soutenu (chaque jour), et luna74 dit qu'elle ne se sent pas prête a courir, et pour ma part, je trouve l'insanity plus fatiguant qu'une CAP. Je vous conseille de glaner quelques WOD sur ce site: Lien Certains sont trop dures mais d'autres me paraissent très raisonnables, en plus il decrit bien chaque mouvement et propose des variantes plus faciles. |
Par Luna74 : le 27/05/15 à 10:01:24
| Dire merci | Oui il me faut quelque chose de doux pour commencer, pour le moment je fais du simple. J'ai quand même passé 6 mois allongée donc je me refais petit a petit du muscle, j'ai récupéré mon souffle en marchant et là je veux refaire du muscle avec des exercices. Merci pour les liens  Mystic, le tien est bien expliqué en effet, j'en avais un qui me paraissait un peu compliqué. Message édité le 27/05/15 à 10:01 |
Par Mystic2 : le 27/05/15 à 10:00:44
| Dire merci | Selon moi, et je ne suis pas du tout pro, tu devrais commencer par des seances d'etirements et un peu de gainage que tu augmenteras de 10s chaque semaine en commencant par 20s |
Par Luna74 : le 28/05/15 à 09:07:17
| Dire merci | Alors oui je fais du gainage, sous conseil de mon homme, qui m'aide beaucoup de ce coté là. Il m'a montré quelques exos a faire, mais dès qu'il est plus là je sais plus quoi faire, comment, combien ...  c'est pour ça que je cherchais un site. En tout cas j'ai des courbatures et ... ça fait du bien de sentir a nouveau son corps a certains endroit |
Par Mystic2 : le 28/05/15 à 10:04:05
| Dire merci | Hier, je suis allée a la salle et j'ai commencé les epaulé-jeté et les arrachés... affreux! Et puis j'ai continué en faisant des soulevés de terre jambes tendues pour muscler mes derrières de cuisses, ce matin je suis courbatue... pour le regime je reprends une diète sévère là, j'en ai marre je stagne... Message édité le 28/05/15 à 10:04 |
Par CaroDadou : le 28/05/15 à 12:00:30
| Dire merci | C'est quoi ton programme de diète sévère Mystic ? T'as pas peur de l'effet boomerang après ? Moi ça y est, je pense que je vais rester comme ça, je suis à mon poids de forme normal avec mon "nouveau" mode de vie depuis deux ans. Je perdrai bien encore un peu mais ça fera trop, ça sera trop difficile à tenir et trop privatif. Donc bon, vais accepter comme ça (c'est déjà très bien et inespéré), et avec le sport c'est encore mieux donc voilà.... Je pense que j'ai atteint l'objectif, le tout est que je continue de trouver le temps de courir ^^ |
Par porto31 : le 06/06/15 à 06:25:07
| Dire merci | Bon je reviens un peu sur ce post! Merci de m'avoir gentiment accueilli  Depuis que j'ai posté c'etait un peu n'importe quoi... J'ai fait attention et j'ai perdu 2kilos j'etais vraiment fier, mais apres ya eu la communion de mon petit cousin (on a fait que bouffer pendant 2 jours) puis une semaine avec soirée tous les soirs (alcool et malbouffe) puis des anniversaires... Enfin bref les journées où je faisait attention étaient entrecoupés de journée où je mangeais mal ou trop (c'est plutot ça le problème la quantité je pense) du coup j'ai repris mes kilos... Chui degouté... J'essaie de faire un truc qu'a fait mon frère (il a perdu 15 kilos) c'est manger un gros petit dejeuner et faire des repas légers le midi et soir! Quand j'ai fait ça j'ai perdu rapidment mais c'est dur de tenir surtout le soir... Pour la petite histoire, mon conjoint a perdu 17kilos 95kilo passé a 78kilos et a repris 1kg en phase de stabilisation. Jamais il ne s'est privé, il a juste fait 2 collations dans la journée, une a 10h avec amandes, blanc de poulet ou jambon et une a 16h avec banane et fruits secs. Tu pars avec un atout de taille... tu es un homme! mystic: si je comprends bien il ne mangeais que ces deux collations dans la journée? Je comprends pas trop Ah et c'est un atout d'etre un homme?  Bon du coup si vous avez des conseils pour perdre je suis preneur! Je vais essayer de me mettre au sport mais bon c'est chaud entre le poney, le boulot et surtout la flemme Message édité le 06/06/15 à 06:25 |
Par karine : le 06/06/15 à 08:29:46
| Dire merci | Tiens j'ai pensé à vous l'autre jour il y avait une émission sur France Inter la tête au carré sur les régimes Lien (émission : antirégilme du 04/06/2015) Bon moi j'avais pas grand chose à perdre (3 kg) juste besoin de me motiver à faire un peu attention... et ça y est j'ai passé le cap depuis 1 semaine environ, ça fait du bien ! Message édité le 06/06/15 à 08:29 |
Par SDE : le 06/06/15 à 12:50:07
| Déconnecté Dire merci | Bon du coup si vous avez des conseils pour perdre je suis preneur! bah tu sais déjà ce qu'il faut faire puisque t'as réussi à perdre 2 kilos : pas de soirées pas d'anniversaires pas de communions pas d'alcool ni de malbouffe |
Par kagnotte : le 06/06/15 à 12:56:40
| Dire merci | Ben moi c'est la bordel en ce moment je fais attention en général, je continu à me bouger, mais bon trop de repas en famille où on mange et je ne fais pas super attention, résultat je ne perds rien. Le seul point positif c'est que comme je bouge plus je me sent mieux. |
En lignePar lapatateuh : le 06/06/15 à 13:04:48
| Dire merci | Bon, et bien, je suis contente, car je suis enfin à mon objectif bikini. Et où je suis encore plus fière de moi, c'est que malgré toutes les emm*des de ces derniers mois, je n'ai pas fait de crises de boulimies depuis plus d'un mois... A voir, si avant la fin de l'été je peux encore perdre 1 Kg.. |
Par lutine88 : le 07/06/15 à 14:49:39
| Dire merci | Je suis fière de toi Patate  De mon côté, je ne bouge pas niveau poids, malgré mes efforts alimentaires, j'aimerais retrouver mes 58 kils mais je n'y arrive pas ( je suis à 60). Cela fait maintenant 5 semaines que je fais 3 séances axées renforcement musculaires à la maison (squats, abdos, fentes et autres joyeusetés) et 2 séances de cardio. Les résultats commencent à être sympa: -4 cm de poignées d'amour, -2 de cuisses, -2 de hanches, -1 de taille. Et surtout je me muscle ! Mes cuisses sont plus fermes, moins de cellulite. Bon ça fait 2 semaines que c'est très difficile de faire du sport (j'ai la mononucléose donc autant dire dans un état larvaire...) mais je tiens ! Tenez bon ! Sport et une bonne alim sont la clé de super résultats, même quand on part de loin! |
Par kim88 : le 08/06/15 à 17:06:10
| Dire merci | je pense que la base d'un bon régime, c'est avant tout l'activité physique (en général quand on fait du sport on mange mieux) et savoir aussi se faire plaisir, parce que sinon la rechute est terrible ! Bref, je vous rejoindrai bientôt |
Par kagnotte : le 08/06/15 à 17:27:10
| Dire merci | Hier 25 km de vélo avec mari et enfant, et je suis étonnée ce matin pas de courbatures, à force d'en faire ça commence a aller mieux, je n'ai pas eu de mal, je suis contente. Là j'ai fis les courses et ça va être salade, salade et salade, de toute façon je n'ai pas envie de manger chaud. |
Par Mystic2 : le 09/06/15 à 10:38:13
| Dire merci | bon courage a toutes! |
Par Lasnia : le 09/06/15 à 17:30:07
| Dire merci | Bonjour !! Et ben je vous rejoins aussi ... Début janvier, décès d'un membre de ma famille tres important pour moi, j'ai eu beaucoup de mal à faire mon deuil, et moi qui d'habitude ne mange pas dans ces situations je me suis goinfrée !! Résultat + 6 kg. Bon je ne suis pas énorme, je fais actuellement 71kg pour 1m73 mais j'aimerai redescendre à 65kg. Mentalement je n'arrivais pas jusque là, mais maintenant que mon deuil est fait, je voudrai essayer, et puis là avec l'été les salades les fruits, bonne période je pense! Faudrait que je me mette au sport, que j'aille courir. Mais toute seule c'est pas cool et je connais pas trop les coins de la région donc voilà ... ! Je suis pas pressée, j'aimerai pour septembre idéalement le plus dur c'est d'arrêter de manger les plats à la crème c'est ce que je préfère mais bon, de temps en temps !!Courage tout le monde |
Par Mystic2 : le 09/06/15 à 17:42:25
| Dire merci | Effectivement la crème... En tous cas bon courage lasnia si tu es motivée alors vas y, prend tes baskets et cours! L'envie de courir c'est comme l?appétit qui vient en mangeant! |
Par Lasnia : le 09/06/15 à 17:47:48
| Dire merci | Oui oui faut vraiment que je me motive , le pire c'est que j'ai tout acheté pour courir mais j'ai pas encore commencé ^^ Merci en tout cas !! |
Par dagob26 : le 11/06/15 à 12:39:35
| Dire merci | Coucou La crème chez moi c'est radical avant j'en vidais des gros pots, maintenant j'achète 1 petit tous les mois. Le truc pour la crème c'est de mettre 1 cuillère à café dans le plat et mettre du fromage blanc 0% pour le reste. C'est beaucoup moins gras et même si c'est pas parfait, ça reste très bon Je te conseille vraiment d?essayer Ici il fait très beau, donc j'ai pas perdu mais pas repris. Le beau temps me donne l'envie de manger davantage de fruits et on mange plus léger. Donc je suis toujours à 61kg pour 1m62 J'ai réussi à perdre au début mais là ça devient plus dur, activité physique 0 car je suis malade... |
Par biquette : le 13/06/15 à 14:29:40
| Dire merci | C'est horrible de maigrir pour le porte monnaie j'ai perdu seulement 6 kg mais avec le sport ça affine pas mal, j'ai perdu une taille de vêtement. résultat j'ai fait les pré ventes des soldes et j'ai craquée pour des robes. Ça fait du bien au moral, j'ose enfin remettre short et robe  |
Par Lasnia : le 13/06/15 à 21:28:02
| Dire merci | J'ai de la chance je suis à côté de l'Allemagne ! Donc régime ou pas les fruits et légumes sont beaucoup beaucoup moins cher qu'en France, ou sinon je vais au marché Mais c'est clair que sinon ça coûte une blinde! Après je suis pas a un régime strict, j'essaie d'abord de manger plus équilibré, et c'est pas facile .. Merci pour l'astuce du fromage blanc je connaissais pas du tout !! Je vais tenter la prochaine fois que je fais les courses. Là j'en ai acheté moins, donc je diminue mais bon , c'est tellement bon ! |
Par Mystic2 : le 14/06/15 à 00:08:30
| Dire merci | Ayeee!!!!! Je suis au vrai 38!!!! Je suis fan! |
Par lapatateuh : le 14/06/15 à 09:33:36
| Dire merci | Bon et bien moi j'ai déjà perdu le kilo que je voulais avant la fin de l'été . Hélas les circonstances ne sont pas top. J'espère juste que je ne les reprendrai pas . Je n'avais pas encore perdu de la poitrine mais la je crois savoir d'où vient ce kilo perdu... je n'avais plus fait ce poids depuis 3 ans je suis contente (1m68 pour avoir passer la barre des 56kg ). Maintenant je voudrai correctement me stabiliser. |
Par Pommekitty : le 14/06/15 à 10:43:58
| Dire merci | C'est horrible de maigrir pour le porte monnaie j'ai perdu seulement 6 kg mais avec le sport ça affine pas mal, j'ai perdu une taille de vêtement. résultat j'ai fait les pré ventes des soldes et j'ai craquée pour des robes. biquette , je confirme à 100% ! Et puis autant avant je ne dépensais pas trop en vêtements, autant maintenant j'ai pris goût aux jolies choses et je fais trop de folies. Mais on a qu'une vie alors tu as bien raison de te faire plaisir avec des jolies robes Pour amortir un peu tes dépenses, tu peux peut-être revendre certains de tes vêtements trops grands sur Ebay ou LBC? C'est ce que je fais et ça aide pas mal. |
Par biquette : le 14/06/15 à 11:09:12
| Dire merci | C'est ça en maigrissant on prend goûts aux jolies habits. Pour mes vieux habits, ça fait un moment que j'ai pas achetée d'habits donc rien de revendable et puis même si je nage un peu dedans ça fait pas encore trop sac a patate. J'attend encore de perdre une taille pour revendre mes affaire d'équitation, seules vetements que j'achetais avec plaisir. Bravo les filles, mystic2 félicitation j'imagine bien ta joie. |
Par taraa : le 14/06/15 à 11:19:18
| Dire merci | Et bien voilà, je viens de m'y mettre. J'ai vu la diet le 1er et j'y retourne mercredi. J'espère ne pas me planter parce que là, il y a vraiment du boulot |
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