Regime !!!!
Sujet commencé par : Medina - Il y a 1215 réponses à ce sujet, dernière réponse par dagob261 personne suit ce sujet
Par Medina : le 28/12/14 à 15:36:21
| Dire merci | Ouais ! Bon je rassure tout le monde je le commence apres le 31  Mais je my prend tot ! Bon on va faire simple : j avais deja pris un peu de poids avant les fetes mais là comment dire j ai fete noel 4 fois : grand mere, papa maman, autre partie de la famille et hier soir amis  me suis pa privee !!! ( de ttes facons je pense que c con , vaut mieux se prendre en charge apres ) Bon mon souci je l ai analyse est pas tant ce que je mange car je mange assez equilibre mais c surtt question organisation : je cherche en fait a equilibrer et surtout PLANIFIER mes menus sur la semaine pour pouvoir concilier rapididite de cuisine avec dietetique et equilibre. Je cuisine ca par contre aucun souci j adore ca !  mais certains soirs je suis pas motivee alors je prend un morceau de fromage et du pain avec une soupe  pas de quoi fouetter un chat : sauf que répeté ds la semaine, le frometon ca fait mal ! est ce que vs auriez des idees ou des adresses de sites web qui permettent de planifier ses menus avec recommandations diététiques/ et cout aussi du repas ? suis persuadee que ds mon cas ( mm si j explique pas tout) il va suffire d organisation et de qq re-ajustements ds mes habitudes pr perdre : je veux perdre 5kg merkiii |
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Par paradissbull : le 07/04/15 à 10:32:57
| Dire merci | @kagnotte : a mon avis, tu as trop peu de calories par rapport à ce que tu mangeais avant donc ton corps s'est mis en mode famine a voir de ce coté là peut être bon les filles, je fais mon grand retour avec vous (j'ai choisi l'après pacques bien sur )non plus sérieusement, j'ai fini une partie de mes écrits (la plus stressante), les autres écrits sont lundi et mardi prochains (mais j'y vais surtout pour voir comment ça se passe, sans réel objectif pour cette année). j'ai donc beaucoup moins de stress et plus de temps pour bouger et faire correctement à manger en pesant mes aliments, etc. je reprend donc le même programme que j'avais suivi plus haut, et je vais tenter d'y rajouter un peu plus de sport. surtout que les beaux jours sont revenus et que les journées rallongent ! j'espère pouvoir cette fois mener au bout ma perte ? aujourd'hui a midi c'est salade de pâtes-carotte-jambon-citron avec 2 compotes de fruits (sans sucre ajouté) ce matin c'était donc mes 80g de pain avec beurre et jus de fruits. hier un peu de jardinage, toutes mes graines ont levées ! on va pouvoir faire le plein de légumes bio pa contre, il va falloir que j'investisse dans un congélateur (a bac et non a tiroir) parce que je compte faire mes soupes maison pour l'hiver parce que franchement les soupes en sachet ? c'est bon mais c'est salé ! |
Par kagnotte : le 07/04/15 à 10:36:07
| Dire merci | Peut être mais bon ça m'étonne à ce point là, parce que je ne suis pas affamée non plus, je dirais même que je m'y fais. Mon homme me dit d'attendre avec tous les efforts que je fais ça devrait payer un jour quand même. |
Par paradissbull : le 07/04/15 à 10:37:31
| Dire merci | oui c'est sur que ça finira par payer ! tu sens que tu t'es affinée ? vu le sport que tu fais, le muscle pesant plus lourd que la graisse, ? c'est peut être une piste aussi |
Par kagnotte : le 07/04/15 à 10:40:04
| Dire merci | Oui comme d'habitude j'ai les jambes qui s'affinent et se musclent très fort. Par contre perdre mon ventre pas vraiment, sans parler de mon visage que je trouve boursouflé. De toute façon je continue, avec mon homme qui m'aide on verra bien de ce que ça donne. |
Par paradissbull : le 07/04/15 à 10:43:36
| Dire merci | faudrait voir du côté exercice d'abdominaux pour le ventre je pense. |
Par kagnotte : le 07/04/15 à 10:45:05
| Dire merci | Oui je vais commencer à faire des abdos et du gainage, mon homme en fait et il s'est bien affiné depuis qu'il a commencé. Je vais voir où rajouter ça à mon planning |
Par paradissbull : le 07/04/15 à 10:46:43
Par SansDadaFixe : le 07/04/15 à 10:58:23
| Dire merci | Un coach de salle de sport m'a dit que 50 abdos tous les jours ne servaient à rien, qu'il valait mieux un peu marcher puis faire des exercices selon lui plus "complets"; c'était - toujours selon lui - plus efficace. Ici à midi c'est légumes de couscous et semoule, avec en entrée un avocat, Miam! Quelqu'un a déjà essayé le stepper chez soi ? C'est pas trop lassant ? |
Par paradissbull : le 07/04/15 à 11:02:33
| Dire merci | auparavant, lorsque je n'avais pas de poids à perdre et que je faisais pas mal de sport (c'est dire il y a un moment ?), j'en avait un est franchement je trouvais ça bof bof ? bon après c'était la 1ère génération de chez décathlon, ça a sans doute évoluer depuis. mais dès que t'en faisait un bon moment (genre 20-30 minutes à une vitesse de marche rapide) il pissais l'huile (rouge-orange de couleur) et sa puait grave franchement, je préfère marcher dehors maintenant ! et je n'en rachèterais pas je pense |
Par kagnotte : le 07/04/15 à 11:07:38
| Dire merci | Le seul appareil que j'utilise c'est mon vélo elliptique, mais quand je n'ai pas le choix et le temps de faire une activité ) l'extérieur. Sinon je préfère la marche dehors ou le vélo, j'aime pas être enfermé. |
Par ze_kita : le 07/04/15 à 11:24:38
| Dire merci | Bon bon, un peu dégoutée car avec le déménagement j'ai effectivement repris du poids je pense et comme la balance à changé d'endroit bah ça joue aussi, elle est beaucoup plus méchante maintenant et m'indique quasiment un retour à la case départ  ( soit + 2.5 kg en 3 jours  ) je pense pas avoir réellement repris autant car définitivement je ne la pense pas très fiable cette balance mais bon, on verra bien j'en rachèterais peut être une dans quelques temps.Je gère mieux que prévu cette déception attendue, parce que deux personnes m'on dit avoir remarqué à Paques que j'avais reperdu un peu de poids, dans le visage notamment donc ça m'a reboosté Pour l'heure j'ai toujours pas déballé mon materiel de cuisine et tout juste récupéré le contenu de mon frigo et congel hier soir, donc pour ce midi ce sera encore grignotage, mon petit dej quoi vu l'heure |
Par CaroDadou : le 07/04/15 à 14:29:17
| Dire merci | Punaise week-end de Pâques en amoureux, resto midi et soir pendant trois jours je vous raconte même pas Je sais pas si je dois faire un truc drastique pendant quelques temps, ou reprendre mon alimentation habituelle + sport habituel et attendre que ça revienne à la normale... |
Par biquette : le 08/04/15 à 09:52:10
| Dire merci | Résultat après une semaine de prise en main et reprise du sport j'ai perdu 600 grs  et encore comme la 1ere fois je ne me suis pas pesé à jeun. Parait que perdre lentement est bon signe pour ne pas les reprendre ben y a intérêt Je rejoint donc kagnotte faire des efforts qui ne payent pas encore Je pense que mon corps est habitué à avoir des périodes de repas équilibré et de sport + donc reste plus qu?a continuer et ne pas faire de semaine craquage et sans sport. et gepjoyhades j'ai bien pensée à toi, lundi j'ai couru avec un vent mi face mi coté c'est sympa pour pas avancé |
Par Gepjoyhades : le 08/04/15 à 10:16:33
| Dire merci | biquette oui hein Au niveau de la perte de poids, ne te démoralise pas. Tu peux très bien avoir une semaine une perte de quelques centaines de grammes, puis de plus d'un kilo. Suivant ta balance, l'heure, à jeûn ou pas, popo ou pas (si si ), ça peut varier énormément.Le plus important est d'avoir une perte, quelqu'elle soit et puis, tu es partie  |
Par biquette : le 08/04/15 à 10:48:47
| Dire merci | Un petit coup de mou en voyant le chiffre mais je vais attendre déjà 1 mois voir la perte de poids, au final une semaine c'est rien, je vise le long terme  En regardant sur vente privée demain il y a une vente weight watchers si ça intéresse du monde. |
Par Mystic2 : le 08/04/15 à 11:04:28
| Dire merci | J'ai mis 3 mois a perdre le premier kilo |
Par biquette : le 08/04/15 à 11:46:38
| Dire merci |  Dit moi que ta silhouette a changé pendant les 3 mois ? |
Par Mystic2 : le 08/04/15 à 12:51:45
| Dire merci | euuuuuuh... non  |
Par Glasgow : le 08/04/15 à 12:53:13
| Dire merci | pas du tout décourageant ! Mais du coup tu avais changé ton régime alimentaire + du sport à fond ? |
Par Mystic2 : le 08/04/15 à 12:56:21
| Dire merci | Bah non c'est pas décourageant, puisque après j'ai perdu vite et efficacement Le corps doit saisir d'abord qu'il peut eliminer car on va lui redonner ce dont il a besoin rapidement... le temps qu'il l'intègre et "se règle" peut etre plus ou moins long mais c'est pour que ca soit plus pérenne au final glasgow je n'ai pas fait d'enormes modifications sur mes habitudes alimentaires, par contre a ce moment là j'ai commencé le sport lentement, piscine, puis piscine + zumba et ensuite zumba + course etc... C'est depuis 6 mois surtout que je me donne a fond! Message édité le 08/04/15 à 12:56 |
Par biquette : le 08/04/15 à 13:07:01
| Dire merci | je tiendrais pas 3 mois bref patience, patience et intensification du sport petit à petit. |
Par Mystic2 : le 08/04/15 à 13:10:44
| Dire merci | 3 mois c'est rien, et puis vous ca prendra peut-etre moins de temps, mais après j'ai réellement fondu très vite |
Par kagnotte : le 08/04/15 à 13:22:12
| Dire merci | Bon et bien ça m'encourage à continuer si c'est pour que ça décolle et dure plus après moi ça me va. |
Par paradissbull : le 08/04/15 à 13:27:14
| Dire merci | salut les filles ! bon ben hier du craquage sur du chocolat qu'il reste de pâques ? heureusement qu'il n'en reste presque plus ! mais bon je me recentre doucement pour le moment encore aucun écart de fait ! |
Par Gepjoyhades : le 08/04/15 à 13:44:04
| Dire merci | Moi j'ai fait une semaine d'écart. J'ai repris 800 grammes, mais ma motivation est de retour en force. Ca aurait franchement pu être bien pire et je vois que, malgré mon "je ne compte pas ces jours-ci", il y a déjà de bonnes habitudes qui sont restées Bref, je sais où (et quand) faire attention donc, ça me va |
Par CaroDadou : le 08/04/15 à 14:40:09
| Dire merci | Gep je crois que je vais céder à la pression de la balance pour voir demain matin les répercussions du week-end mais à mon avis je vais être mal De mes 1400/1500 calories habituels j'ai carburé à minima à 2000, voire plus de 2500 le vendredi de Pâques avec le repas de fête + apéro + entrée/plat/dessert... C'était bon mais j'ai peur de mettre du temps à perdre ce que j'ai pris en trois jours |
Par SansDadaFixe : le 08/04/15 à 20:46:01
| Dire merci | @Mystic2 tu as perdu combien en combien de temps après, si c'est pas trop indiscret ? Perso j'ose pas trop me peser, j'ai habité en Italie pendant un certain temps, et j'avais explosé  Non non, pas l'alimentation, la vie erasmus Du coup je sais pas vraiment d'où je pars, j'attends de me trouver "mieux" pour monter dessus. Fausse bonne idée ? Sûrement Y'en a d'autres qui se passent de la balance et qui ont eu des résultats ? |
Par Mystic2 : le 08/04/15 à 21:44:12
| Dire merci | Moi je ne me pèse que très rarement ... J ai perdu en 10 mois 10 tailles, je suis passée de 48 a 38 Le volume est plus important que le poids surtout si sport il y a COURAGE!!!! |
Par SansDadaFixe : le 08/04/15 à 22:57:40
| Dire merci | Mamma ! Oui j'essaie d'alterner cardio / fitness autant que faire se peut, même si c'est pas encore sport tous les jours. En tout cas je suis admirative, c'est un travail énorme 10 tailles ! Postule pour être mannequin des publicités mensongères telles que XLS Tu avais pris tes mesures avant d'entamer ton régime ? |
Par Glasgow : le 09/04/15 à 08:27:46
| Dire merci | SansDadaFixe : je ne me pèse pas, surtout parce que j´ai pas de balance. Du coup pour pouvoir me rendre compte des résultats je me suis photographiée (et ca fait peur ) |
Par ze_kita : le 09/04/15 à 13:27:43
| Dire merci | "En regardant sur vente privée demain il y a une vente weight watchers si ça intéresse du monde." Merci pour l'info, je vais jeter un oeil et en parler à belle maman qui aimerais bien reprendre avec weight watchers Bon de mon côté je touche du bois mais je suis contente, la balance m'indique de nouveau 87.5 au lieu des 89 du déménagement, et donc je suis revenue à -2.5 kg depuis le début du régime et "seulement" 1 de réellement repris avec le combo maléfique déménagement+Pâques , ma cuisine est enfin rangée, je vais pouvoir reprendre une alimentation plus surveillée , go pour les 3.5 kg à perdre en un mois pour remplir l'objectif premier |
Par dagob26 : le 09/04/15 à 13:29:17
| Dire merci | je ne me pèse pas, surtout parce que j´ai pas de balance. Du coup pour pouvoir me rendre compte des résultats je me suis photographiée (et ca fait peur ) PTDR Ben moi c'est mon méchant médecin qui m'a demandé et je suis pas contente parce que je mange mieux et je grossis (narmol) Donc ce soir c'est courses et on ré-attaque les fibres le boulgour. Ca me saouuuuule |
Par dagob26 : le 09/04/15 à 13:31:00
| Dire merci | Je suis à la limite du poids normal selon mon âge et ma taille |
Par Mystic2 : le 09/04/15 à 17:40:46
| Dire merci | Mesure comparative ce soir... Truc de ou: Au 12/03/14 Taille:88cm Nombril: 104 Hanches: 109 Cuisses: 67,5 Au 9/04/15 Taille: 76,5 Nombril: 88,7 Hanches: 102 Cuisses: 54,5 Hormis les hanches je pense que c est bien! |
Par SansDadaFixe : le 09/04/15 à 22:34:14
| Dire merci | Glasgow Ouuuf  Franchement le pèse personne c'est mon meilleur ennemi dagob26 c'est bizarre ! Et franchement démotivant, faut l'reconnaître.. Mais courage ! Comme dit le début peut être difficile :/ Mystic2 en lisant la première fois j'ai cru tu avais rétréci... Demain je m'achète un cerveau C'est Epatant !! Si dans un an j'ai perdu la moitié c'est bien |
Par paradissbull : le 10/04/15 à 09:23:49
| Dire merci | coucou les filles ! ici je tente de refaire attention ! bon déjà j'ai rearrêté les grignotages intempestifs (normal car plus de stress )je re-pèse mes aliments mais le plus dur reste le soir où le restants des chocolats de pacques continu à me faire de l'oeil bon hier je n'ai mangé que 3 petits oeufs le soirs on se remet doucement dans la voie ! |
Par dagob26 : le 10/04/15 à 09:48:15
| Dire merci | Bon nous on repart sur des bonnes bases hier soir tagliatelles aux légumes (courgette carottes) et j'ai mangé une pomme ce midi je mange un peu de semoule avec 1 merguez et du cake au pommes maison sans sucre. Je souffre encore et toujours de colopathie fonctionnelle et de nouveaux aliments sont venus s'ajouter à ma liste déjà longue de choses que je peux pas manger. Donc c'est manger du maison autant que possible. J'ai éliminé les plats préparés et sandwich de 70% de mes repas. |
Par dagob26 : le 10/04/15 à 10:01:47
| Dire merci | Et je suis à nouveau sous antibio donc pas le droit de faire de sport car mon médicament fragilise les tendons On m'aide pas quand même |
Par SansDadaFixe : le 10/04/15 à 10:16:10
| Dire merci | paradissbull offre tes chocolats aux voisins dagob y'a une secte qui s'est liguée contre toi c'est pas possible Bon courage dans ce régime qui semble bien compliqué :/ |
Par dagob26 : le 10/04/15 à 10:31:42
| Dire merci | Ouais après j'ai toujours été compliquée du ventre mais là ça devient vraiment des petites choses que je digère pas qui sont pénibles comme la peau du poivron, les graines de sésame, l'oignon Dès que j'en mange malade direct |
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