Regime !!!!
Sujet commencé par : Medina - Il y a 1215 réponses à ce sujet, dernière réponse par paradissbull1 personne suit ce sujet
Par Medina : le 28/12/14 à 15:36:21
| Dire merci | Ouais ! Bon je rassure tout le monde je le commence apres le 31  Mais je my prend tot ! Bon on va faire simple : j avais deja pris un peu de poids avant les fetes mais là comment dire j ai fete noel 4 fois : grand mere, papa maman, autre partie de la famille et hier soir amis  me suis pa privee !!! ( de ttes facons je pense que c con , vaut mieux se prendre en charge apres ) Bon mon souci je l ai analyse est pas tant ce que je mange car je mange assez equilibre mais c surtt question organisation : je cherche en fait a equilibrer et surtout PLANIFIER mes menus sur la semaine pour pouvoir concilier rapididite de cuisine avec dietetique et equilibre. Je cuisine ca par contre aucun souci j adore ca !  mais certains soirs je suis pas motivee alors je prend un morceau de fromage et du pain avec une soupe  pas de quoi fouetter un chat : sauf que répeté ds la semaine, le frometon ca fait mal ! est ce que vs auriez des idees ou des adresses de sites web qui permettent de planifier ses menus avec recommandations diététiques/ et cout aussi du repas ? suis persuadee que ds mon cas ( mm si j explique pas tout) il va suffire d organisation et de qq re-ajustements ds mes habitudes pr perdre : je veux perdre 5kg merkiii |
Par paradissbull : le 02/01/15 à 13:27:19
| Dire merci | Il me semble que tu dois pouvoir trouver ce que tu cherche sur le site mangerbouger Il propose des semaines avec des menus pour les 3 repas ( peut être 4) et je demande si le site ne te programme pas non plus ta liste de courses Spoiler
et dire que c'est moi qui est 30 kg à perdre qui te dis ça ...
|
Par Medina : le 02/01/15 à 19:01:52
| Dire merci | yeahhhh merci  je vais aller voir !!! |
Par sandrine5483 : le 02/01/15 à 21:40:35
| Dire merci | aille moi aussi faut que je m'y mette et si on se suivait moi aussi le plus gros enemis est le fromage mon reve serait 10kg a perdre allez on se motive et donne des idées...................... |
Par SansDadaFixe : le 02/01/15 à 23:38:26
| Dire merci | sandrine5483 je t'accompagne pour les 10 kilos Etudiant & régime : conciliable ? Ahaha |
Par NezLaine : le 03/01/15 à 08:55:08
| Dire merci | @SansDadaFixe je suis étudiante et mon régime alimentaire est principalement constitué de pâtes ... Je déteste cuisiner ... Et j'ai pris 15 kg depuis que je suis à l'université  |
Par Medina : le 03/01/15 à 09:32:40
| Dire merci | pour les etudiants ou etre presses moi ce que je fais qquand j ai la flemme de cuisiner  j achete des legumes que je decoupe en cubes et mets des sachets individuels au congelo. quand j ai la flemme j en sors un je le mets ds mon cuit vapeur avec des des de dinde ou de poulet , trente minute et ca sonne quand c est pret : pdt ce temps, je n ai pas a surveiller la cuisson et c leger comme repas et ca cale bien ! |
Par SansDadaFixe : le 03/01/15 à 10:27:20
| Dire merci | nezlaine comme je compatis... J'ai revu une photo de moi au premier semestre de L1 ..  Pourtant je ne mange jamais de plat tout cuisiné. Tu as encore beaucoup d'années devant toi ? Moi j'attends la fin avec impatience, parce qu'entre le boulot (oui, c'était trop simple d'être juste en cours ) , la fac, les TD,...medina ah c'est top, t'en trouves à tous les prix ? Je suis pas très viande, mais au moins pour les légumes c'est pas mal ! |
Par Medina : le 03/01/15 à 11:40:40
| Dire merci | sansdadafixe le mien je l ai achete dix euros chez troc.com ! |
Par SansDadaFixe : le 03/01/15 à 11:57:33
| Dire merci | medina je ne connaissais pas du tout ! Je vais chercher =) Tu as des recettes sympas à faire avec ? Sans sauce j'imagine ? |
Par NezLaine : le 03/01/15 à 11:58:27
| Dire merci | Medina pas bête ton astuce, je n'ai pas de quoi cuire à la vapeur mais je peux me faire des portions pré-cuites que je n'ai qu'à décongeler oui  et les dés de jambon c'est pratique et pas cher ^^sansdadafixe c'est ma dernière ouf ! Je suis en dernière année d'école d'ingé, donc là je vais bientôt partir pour mon stage de 6 mois (que je n'ai pas encore trouvé soit-dit en passant ... !) et ensuite je serai diplômée. Je compatis pour le job étudiant, je bossais le samedi ! |
Par Medina : le 03/01/15 à 12:04:11
| Dire merci | sansdadafixe pas de recette precise non je fais tout au cuit vapeur quand j ai la flemme : c est surtout que vraiment t as rien a surveille quoi !! Tu mets de l eau tu regles ta duree ( c est indique selon les ingredients la duree a mettre) et tu vaques a tes occupations ( genre bosser sur l ordi) quand c est pret ca sonne . Je ne manque jamais mes legumes cuis comme ca avec de la sauce : c est pas sec du tout et la vapeur revele les saveurs du legume du cp c est pas fade du tout c est mm meilleur ! Je te conseille d ailleurs d acheter des vrais bons legumes avec genre au marche si tu veux c est tellement bon cuisine comme ca et ca a vraiment + de gout avec la vapeur !! Par contre l incovenient majeur cest que la cuisson est plus longue que traditionellement .... mais au moins t as rien a te preoccuper est ce que ca crame ? est ce que l eau deborde .. etc ... faut juste t y prendre un peu plus tot pr faire cuire quoi |
Par SansDadaFixe : le 03/01/15 à 12:04:55
| Dire merci | nezlaine mince, à l'étranger ? Ou en France ? Va au Japon, ton régime se fera tout seul Si vous avez des recettes simples & diététiques, je suis preneuse ! (et pas trop onéreuses ..  ) |
Par Medina : le 03/01/15 à 12:06:48
| Dire merci | et ce que je fais aussi si vous voulez pas de viande avec : je fais cuire mes legumes donc au cuit vapeur et je prend de la semoule a couscouss dans un bol et je recupere l eau vapeur des legumes ( il y a un reservoir ds le cuit vapeur qui recueille tous les sucs issus de la cuisson) et je verse sur ma semoule. j attend qq minute : les grains se gorgent d eau bouillante et je melange ensuite semoule et legumes ... sans sauce aussi ! faut rajouter du sel et du poivre |
Par NezLaine : le 03/01/15 à 12:08:43
| Dire merci | Medina ton discours sur le cuit-vapeur est drôlement tentant !!! En général mes légumes sont cuits à la poele (par mon cher et tendre) dans un peu de beurre ou d'huile d'olive pour pas que ça crame (et j'aime le gras  dans un peu de beurre ou d'huile d'olive pour pas que ça crame (et j'aime le gras <img src='/images/smileys/cry.gif' style='border : 0px solid' align='absmiddle'> ).<br /><br />Miam la semoule gonflée dans l'eau des légumes, ça doit donner du goût !<br /><br />) ).Miam la semoule gonflée dans l'eau des légumes, ça doit donner du goût ! sansdadafixe j'aimerais le faire à l'étranger (en Europe quand même) mais là ça commence à devenir TRES pressant, donc pas sûr que je puisse, auquel cas je le ferai en France ... Message édité le 03/01/15 à 12:08 |
Par SansDadaFixe : le 03/01/15 à 12:12:40
| Dire merci | medina tu illumines ma journée... ça me fait penser au couscous et c'est l'un de mes plats préférés  Je viens de trouver un cuit-vapeur pour 10€, joie & bonheur !! nezlaine je compatis.. Ici aussi les stages c'est que du piston, j'ai peur pour celui de mini 3 mois l'an prochain, censé clore mes études |
Par NezLaine : le 03/01/15 à 12:17:21
| Dire merci | @SansDadaFixe tu es en quelle année pour avoir un stage de 3 mois de fin d'études ? J'ai fait un IUT avant mon école d'ingé et on avait un stage de 2,5 mois avant d'obtenir le diplôme, je n'avais pas tant galéré pour le trouver, j'étais allée au CNRS  Mon souci cette année est que je dois obligatoirement réaliser ce stage en industrie, ce qui ne m'intéresse pas, je préfèrerais aller en recherche publique ... Et à l'étranger ... Alors qu'on a reçu peu d'offres de stages à l'école, et que beaucoup de boîtes qui en temps normal prennent des stagiaires n'en prennent pas cette année. Bref, je tenterai ces astuces pendant mon stage, je n'aurai pas le zhomme pour me faire à manger |
Par paradissbull : le 03/01/15 à 12:19:51
| Dire merci | Il y a un post spécial régime "régime gourmand est perte de poids" je l'avais reminte hier |
Par paradissbull : le 03/01/15 à 12:21:39
| Dire merci | Mais c'est clair que quand on est étudiant  En plus moi je n'ai aucune volonté jEt j'ai pris 25 kg depuis le début de la fac ... Sinon chez Picard il faut de très bons légumes cuits a la vapeur en surgelé. Bien meilleur qu'en boite et tu réchauffes au microonde |
Par SansDadaFixe : le 03/01/15 à 12:24:14
| Dire merci | nezlaine en 4ème... Et j'ai ni le courage ni l'envie de faire une thèse après Arf la loose... Bien du courage à toi :/ paradissbull j'irai lire, merci Edit : vous arrivez à faire du sport à côté des études ?  Perso... ça relève de l'impossible  Message édité le 03/01/15 à 12:24 |
Par pascale : le 03/01/15 à 12:28:32
| Dire merci | Purée, tous le contraire, à la fac' j'étais fit!!! J'avais du temps pour monter à cheval, courir en forêt, faire du VTT et je passais pas mal de temps en boite a danser comme une malade et donc à dépenser des calories! En plus, je mangeais moins car...J'avais pas le temps entre les cours qui s'enchainaient et qd je rentrai, je mangeai sur le pouce pour aller faire du sport ou autre activité |
Par lapatateuh : le 03/01/15 à 13:42:47
| Dire merci | Perso, j'ai des journées de dingue, mais je continue à monter à cheval 5fois par semaine en moyenne. Pour cuisiner, je suis une adepte des plats que je fais que je mets en tuper et que je décongèle d'une fois sur l'autre. Je dois cuisiner 2h par semaine grand maximum et c'est parfait. Je fais souvent des mélanges de légumes que je mets au congèle et que je n'ai qu'à sortir la veille pour le lendemain. C'est super répétitif mais ça ne me dérange pas. |
Par lapatateuh : le 03/01/15 à 13:43:23
| Dire merci | Et pour le sport, il faut se motiver d'être à cheval à 5h30 ou à 23h et ça passe très bien  |
Par SansDadaFixe : le 03/01/15 à 13:58:05
| Dire merci | pascale ne vois pas ça du tout comme une attaque, c'est une Vraie question : tu faisais quoi ? Je dois avouer qu'en droit avec trois matières à TD, si j'arrive juste à boucler tous mes sujets d'une semaine à l'autre, je suis déjà super contente lapatateuh la semaine j'ai pas de voiture, pas possible d'aller en centre équestre :/ Ici c'est plutôt les soupes qu'on congèle, pratique ! |
Par pascale : le 03/01/15 à 14:19:28
| Dire merci | ben oui, bien sur, ça dépends de son cursus J'ai fait lettres et histoire en Deug (environ 25/28H de cours + 15/18H à la maison) et lettres en licence (environ 18/20H de cours et 12/15H à la maison) et ensuite 2 ans de documentaliste/bibliothécaire. mais bon, comme lapateuh, ça me dérange pas de me lever tôt et de bosser tard, je suis pas une grosse dormeuse Message édité le 03/01/15 à 14:19 |
Par paradissbull : le 03/01/15 à 15:39:56
| Dire merci | Franchement en préparant 3 concours et en finissant mon master, j'avoue que je n'ai meme pas le temps d'aller au dada tous les jours ... |
Par pascale : le 03/01/15 à 15:49:54
| Dire merci | ben oui, bien sur, ça dépends des études d'un aut' côté.... je bosse environ 40H par semaine sur mon lieu de travail... et environ 15H/semaine à la maison en plus... et j'y passe quasi tous les jours, même en gérant ma fille en plus |
Par NezLaine : le 03/01/15 à 18:18:14
| Dire merci | SansDadaFixe moi qu'est-ce que ça me tente la thèse ... paradissbull je suivais sans poster le post "régime gourmand" pendant un moment mais je m'en suis vite détachée, je n'ai aucune volonté (je le sais et le reconnais) donc j'ai beaucoup de mal à me raisonner ... @pascale niveau sport proposé par la fac mes horaires (tout ce qu'il y a de plus variable d'une semaine à l'autre, pas possible de suivre un cours à heure fixe) ne sont pas compatibles, et à part l'aquagym qui est à côté de chez moi (j'en ai fait 3 mois en 2014 mais ça revient cher), il n'y a pas grand-chose qui me plaise ... Et pas de dada donc pas d'équitation Je n'aime pas la course à pied mais je vais me motiver pour me bouger les fesses à sortir courir pendant que je serai en stage car je pense que c'est le plus "pratique" s'il n'y a pas de salle à proximité. Par contre il est vrai que je suis une très grosse dormeuse !!! Me lever à 5h30, à part pour réviser un exam en catastrophe (et encore), je peux pas ... |
Par pascale : le 03/01/15 à 19:48:19
| Dire merci | je regroupais mes cours, comme ça j'étais chez moi en milieu d'AM. |
Par azzura42 : le 03/01/15 à 20:05:21
| Dire merci | Par contre il est vrai que je suis une très grosse dormeuse !!! Me lever à 5h30, à part pour réviser un exam en catastrophe (et encore), je peux pas ... Idem que toi nezlaine , j'ai besoin de mes 7/8h de sommeil particulièrement l'hiver où la grisaille du nord me pompe toute mon énergie. J'ai fait 5 ans d'études d'ostéo (souvent 8h-18h) ça ne m'a jamais empêchée de monter à cheval au moins 4f/semaine et même tous les jours pour les 2 dernières années où je suis devenue proprio, et je courais aussi à la belle saison. Par contre je n'avais pas de job étudiant en + donc je pouvais réviser le we en plus de mes loisirs, pour rattraper le boulot perso que je ne faisais quasi pas la semaine. |
Par SansDadaFixe : le 04/01/15 à 10:14:31
| Dire merci | pascale du coup je t'admire.. Dès que les gens ont des enfants ça m'épate Plus sérieusement, j'ai arrêté de compter le nombre d'heures "à côté", ça m'fout le cafard plus qu'autre chose. Et on n'a pas la possibilité de regrouper ses cours, c'est vraiment lourd leurs trous de 3-4 heures, commencer à 8h pour finir à 20h,.. nezlaine au revoir vie sociale Et idem, 7 heures c'est le mini niveau sommeil ! Sinon c'est ma simple enveloppe corporelle qui sera sur mon lieu de travail ou à la fac ; mon cerveau état resté sur l'oreiller. Mais soit ! ça résout pas notre problème d'embonpoint Pour les repas de midi quand vous n'êtes pas chez vous, vous vous débrouillez comment généralement ? |
Par lapatateuh : le 04/01/15 à 10:41:38
| Dire merci | une salade dans un tuper et c'est fait. Ou une quiche ça dépend. Après à voir si tu as un micro ondes à disposition dans la cafet. |
Par SansDadaFixe : le 04/01/15 à 11:05:16
| Dire merci | lapatateuh j'vais passer pour une obèse mais... Moi une salade à midi ça me suffit pas Il me faut des féculents pour tenir.. Jusqu'au goûter (comme j'ai honte ) J'avais un micro-onde jusqu'à l'an dernier donc le problème était réglé... Mais dans cette fac-là, absence totale ! |
Par lapatateuh : le 04/01/15 à 11:17:08
| Dire merci | una salade ce n'est pas deux feuilles vertes et une tomate tu peux les faire bien plus grosses. Après c'est sur que si tu as l'habitude de manger un plat de pâtes tous les midis on ne parle pas de la même chose. |
Par SansDadaFixe : le 04/01/15 à 11:33:23
| Dire merci | Houla non Je cuisine pas mal, mais justement, sans micro-onde, je peux pas faire grand chose C'est pour ça que je cherche des solutions intermédiaires, mais je crois qu'au fond c'est pas vraiment possible :/ |
Par NezLaine : le 04/01/15 à 13:27:40
| Dire merci | " class="lien">azzura42 , petite joueuse, moi ça tape plus entre 8 et 10h Pas de possibilité de regrouper les cours non plus, on fait avec les trous d'emplois du temps Là cette année mon emploi du temps est plus cool car c'est la dernière année, on a moins de cours (mais beaucoup + de travail perso) donc j'avais des demi-journées de cours, je rentrais chez moi le midi pour manger (en général des pâtes, les restes de la veille ... Ou ne pas manger quand j'oubliais de me faire un truc ^^). Sinon au début je mangeais au RU mais c'est franchement pas top, très gras et cher pour ce que c'est ... Donc "gamelle" avec restes de la veille au soir en général. SansDadaFixe , tu peux faire des quiches qui se mangent bien froides, des salades "méga composées" ... C'est vrai qu'après en froid, l'hiver c'est pas bien agréable  |
Par dejavu : le 04/01/15 à 13:50:11
  DéconnectéDire merci | Pour emporter du chaud j'ai un truc comme ça: http://www.zenkitchen.nl/thermos-stainless-king-food-jar-047l-blauw.html C'est tout à fait génial, on peut y mettre par exemple une soupe bien épaisse et la chaleur est bien conservée. |
Par pascale : le 04/01/15 à 14:38:32
| Dire merci | N'admire rien.. j'ai été un peu hyper active, jusqu'à il y a quelques années |
Par nuf : le 04/01/15 à 16:05:21
| Dire merci | j'ai perdu 20 kg pdt ma derniere année d'etude/ stage, tout repris et même plus depuis que j'habite avec mon homme, les grossesses m'ont fait perdre et oui tres logique....mais j'ai tout repris pdt l'allaitement (21 mois +20 mois tjrs en cours....) la j'ai une gastro lol ca aide je n'ai pas de volonté :-( je suis pas une grosse mangeuse mais je mange mal mais pas gras ni sucré etc... |
Par NezLaine : le 04/01/15 à 18:14:47
| Dire merci | Pas mal ton thermos dejavu ! Ca permet pas d'emmener un gratin dauphinois mais en hiver une soupe bien chaude ça s'apprécie ^^ Tu arrives à manger facilement dedans ou il te faut un bol quand même ? |
Par paradissbull : le 04/01/15 à 20:07:13
| Dire merci | Pascale : tu m'impressionnes ! Bon je ne peux pas choisir mes cours non plus m'enfin  T'es journees font 24h ? Tu te lèves/couches a quel heure ? |
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 donc j'avais des demi-journées de cours, je rentrais chez moi le midi pour manger (en général des pâtes, les restes de la veille ... Ou ne pas manger quand j'oubliais de me faire un truc ^^).<br /><br />Sinon au début je mangeais au RU mais c'est franchement pas top, très gras et cher pour ce que c'est ... Donc ){kind=link}