Regime !!!!
Sujet commencé par : Medina - Il y a 1215 réponses à ce sujet, dernière réponse par Gepjoyhades1 personne suit ce sujet
Par Medina : le 28/12/14 à 15:36:21
| Dire merci | Ouais ! Bon je rassure tout le monde je le commence apres le 31  Mais je my prend tot ! Bon on va faire simple : j avais deja pris un peu de poids avant les fetes mais là comment dire j ai fete noel 4 fois : grand mere, papa maman, autre partie de la famille et hier soir amis  me suis pa privee !!! ( de ttes facons je pense que c con , vaut mieux se prendre en charge apres ) Bon mon souci je l ai analyse est pas tant ce que je mange car je mange assez equilibre mais c surtt question organisation : je cherche en fait a equilibrer et surtout PLANIFIER mes menus sur la semaine pour pouvoir concilier rapididite de cuisine avec dietetique et equilibre. Je cuisine ca par contre aucun souci j adore ca !  mais certains soirs je suis pas motivee alors je prend un morceau de fromage et du pain avec une soupe  pas de quoi fouetter un chat : sauf que répeté ds la semaine, le frometon ca fait mal ! est ce que vs auriez des idees ou des adresses de sites web qui permettent de planifier ses menus avec recommandations diététiques/ et cout aussi du repas ? suis persuadee que ds mon cas ( mm si j explique pas tout) il va suffire d organisation et de qq re-ajustements ds mes habitudes pr perdre : je veux perdre 5kg merkiii |
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Par SANNOM : le 19/03/15 à 09:19:02
| Dire merci | Moi aussi, quand je maigrit, enfin, plutôt quand je perd du poids , c'est le ventre qui dégonfle en premier. |
Par kagnotte : le 19/03/15 à 09:21:25
| Dire merci | En même temps c'est bien que ce soit mon ventre qui diminue en premier, parce que c'est quand même là le Grooooooooooooooos problème |
Par SANNOM : le 19/03/15 à 09:25:11
| Dire merci | et moi, ventre et cuisses surtout, et les nénés, mais là, même si je perd du poids, ils ne changent pas de taille à mon grand désespoir  |
Par Luna74 : le 19/03/15 à 09:26:57
| Dire merci | Pour votre ventre (et cuisses aussi), quand vous bouger beaucoup faut vous saucissonner avec du cellophane |
Par kagnotte : le 19/03/15 à 09:38:58
| Dire merci | Les jambes ça va pour moi c'est vraiment le haut du corps. Ce qui me gène beaucoup aussi c'est mon visage je trouve ça vraiment très moche. Mais alors mon tour de taille c'est une horreur.  |
Par Luna74 : le 19/03/15 à 10:00:04
| Dire merci | Dites moi, j'aurais voulu faire un tiramisu salé, je suppose que le mascarpone n'est pas mon ami niveau calories et graisses mais par quoi je peux le remplacer pour avoir la même texture ? J'avoie que le fromage blanc ne m'emballe pas trop  |
Par CaroDadou : le 19/03/15 à 10:20:52
| Dire merci | Quand on perd, de toute façon on perd de haut en bas, et quand on prend on grossit de bas en haut. Je reprends toujours des cuisses en premier, et inversement je perds des cuisses en dernier... Moi c'est l'inverse, quand je mange j'ai le ventre tout gonflé d'avoir trop mangé |
Par Glasgow : le 19/03/15 à 11:01:40
| Dire merci | Quand on perd, de toute façon on perd de haut en bas, et quand on prend on grossit de bas en haut. C´est ca, je sais que je perds quand je remplis plus mes soutifs Et je sais que j´ai repris du poids quand je les remplis à nouveau, là je peux me dire "ah tiens c´était pas une illusion que mon cul a grossi" |
Par kagnotte : le 19/03/15 à 11:01:52
| Dire merci | Je prends rarement des fesses, j'ai la fesse plate et les cuisses. Par contre moi c'est le ventre, la poitrine le dos, c'est vraiment le haut du corps en particulier. C'est vraiment très moche. |
Par Mystic2 : le 19/03/15 à 11:05:18
| Dire merci | je faisais du H avant mon regime avec un tour de 100... là je fais du G avec un tour de 85 |
Par paradissbull : le 19/03/15 à 11:38:00
| Dire merci | Moi pour la poitrine, je n'en esr pas, donc je n'ai rien a perdre Par contre je dois au moins faire un H niveau ventre |
Par kagnotte : le 19/03/15 à 11:57:47
| Dire merci | Ma grosse crainte en perdant du poids c'est la poitrine gants de toilette comme dit mon père, mais je crois que je ne vais pas y échapper. Là je suis au 105 F et quand j'était plus mince j'étais au 90 D je crois que ma peau ne reviendra jamais à cette taille. |
Par Gepjoyhades : le 19/03/15 à 12:09:21
| Dire merci | Luna, pour ton Tiramisu, 2/3 de fromage blanc 0% + 1/3 ricotta. Si tu le fais au Mascarpone, va falloir prendre une part très petite  Clairement, c'est moins bon, mais c'est un choix à faire |
Par CaroDadou : le 19/03/15 à 12:20:33
| Dire merci | Kagnotte, effectivement quand je prenais la pilule je me tapais dans mon jeune temps un 90B, quand je l'ai arrêté j'ai fondu pour arriver à un 85A, voire moins je ne le remplis pas du tout, et faut pas se leurrer, ça pendouille quand tu te penches |
Par kagnotte : le 19/03/15 à 12:51:45
| Dire merci | Bon ce soir je tente le soufflet de courge butternut ce qui nous fais 320 kcal par personne avec une salade de mâche et un vinaigrette allégée, 1 yaourt et une pomme ou un kiwi à voir. Je reste dans les alentours de mes 550 kcal par repas ce qui me parait bien si je reste à environ 300 le matin. Pour le moment ça va pas de fringales, je me force par contre à boire mes 1,5 litres d'eau par jour, ça j'ai du mal, j'ai pris une bouteille d'1,5 litres que je garde avec moi. Par contre je passe ma vie à aller faire pipi |
Par CaroDadou : le 19/03/15 à 12:54:45
| Dire merci | Kagnotte, moi aussi boire 1,5L d'eau me paraissait insurmontable avec une grande bouteille (c'est lourd ces merdes en plus). je suis passée à une petite bouteille de 0,5L, et bien je peux te dire que ça change la vie. Maintenant je bois environ 3L d'eau par jour grâce à ça, je ne me vois pas boire |
Par kagnotte : le 19/03/15 à 12:56:48
| Dire merci | Là je suis à la maison alors la grande bouteille ça va, mais je pense que je si je retrouve du boulot je prendrais une petite bouteille, ce sera bien mieux. Après je pense me rajouter 1 thé le matin et 1 thé dan l'après midi ça me ferra boire un peu plus. |
Par CaroDadou : le 19/03/15 à 12:58:39
| Dire merci | Bah au début faut y penser : boire beaucoup avant de manger, boire beaucoup après. Au bout d'un moment ça devient un réflexe |
Par kagnotte : le 19/03/15 à 13:05:31
| Dire merci | Oui c'est une habitude que je n'ai pas mais que je compte bien prendre. Là je suis vraiment contente de voir qu'avec ce que je mange je ne "souffre" pas d'avoir faim tout le temps. Et j'ai l'impression de bien manger. Il y a une chose que j'ai changé aussi, je ne mange plus dans de grandes assiettes, je me sers de plus petite et j'ai l'impression qu'elle est bien pleine, j'avais lu que ça pouvait aider de voir une assiette pleine. |
Par paradissbull : le 19/03/15 à 13:22:53
| Dire merci | Pareil, boire après ca devient vraiment une habitude De la même façon je prends des bouteille de 1l (pas toujours facile d'en trouver dans le commerce par chez moi) que je bois entre les repas donc avec mes 4 verres en plus au moins j'arrive theoriquement au 1,5l Et tout pareil, tu as limpression de passer ta vie aux toilettes Bon de mon côté jai déjeuner ce qui était prevu a 11h30, pas de fringale encore, et de toute façon je résisterait !!!! ? Par contre, jai limpression que mon ventre est moins gros Pour moi @kagnotte je n'ai pas peur que ma poitrine tombe (puisque je n'en est pas HAHAHA ) mais jai plutot peur que mon ventre pende  Du coup j'ai acheter de la crème pour reprendre la peau spécial apres grossesse et amaigrissement que j'applique 2X par jour mais je ne sais pas si cela aura un effet ... Je me dis qu'au pire rien ne coûte dessayer |
Par kagnotte : le 19/03/15 à 13:26:14
| Dire merci | Je pense que les crèmes spécifiques ou pas je ne sais pas si c'est utile, l'important c'est hydrater, alors je met ma crème pour le corps mais pas forcément une spécifique pour la perte de poids. |
Par CaroDadou : le 19/03/15 à 14:23:38
| Dire merci | Vous allez vite sentir que manger mieux, de la meilleure qualité, des trucs plus "bruts", moins préparés on y trouve vite goût aussi |
Par Mystic2 : le 19/03/15 à 14:27:29
| Dire merci | Pour ma part je n'ai rien qui pend, lol et j'avoue que j'y avais même pas pensé! |
Par kagnotte : le 19/03/15 à 15:00:40
| Dire merci | Oui mais tu es plus jeune, et j'y pense c'est ma crainte. |
Par Mystic2 : le 19/03/15 à 15:03:15
| Dire merci | Après il y a la chir... et parfois elle est necessaire |
Par kagnotte : le 19/03/15 à 15:05:07
| Dire merci | Ouep mais il faut des sous, mais pour la poitrine je l'envisage si vraiment je ne me supporte pas. Bon chaque chose en son temps, là c'est la perte de poids. |
Par Pommekitty : le 19/03/15 à 18:15:11
| Dire merci | Les filles, avez-vous remarqué une vraie différence quand vous buvez vos 1.5l/j? De mon côté, rien à faire je n'y arrive pas. J'ai déjà l'impression de passer ma vie aux toilettes avec ce que je bois alors encore plus... J'ai un boulot où je dois faire des périodes de 2h sans pouvoir m'absenter et j'ai peur de ne pas pouvoir tenir en buvant plus.Je sais que je ne bois pas assez. Ca a toujours été comme ça. Je ne sais pas si je dois commencer à me forcer ou rester comme ça. |
Par dilou : le 19/03/15 à 18:19:30
| Dire merci | J'ai entendu un médecin spécialisé dans la perte de poids affirmer que c'était de la blague les 1l5 par jour ! On n'a pas besoin d'autant. Je crois que c'était Jean-Michel Cohen. |
Par kagnotte : le 19/03/15 à 18:23:07
| Dire merci | J'ai un de ses bouquin où il conseille de boire 1.5 litre d'eau par jour. Je me dis qu'au pire ça ne me fera pas de mal. |
Par Gepjoyhades : le 19/03/15 à 21:22:00
| Dire merci | Je bois facilement entre 2 litres et 2 litres et demi. Avant, c'était du Coca Zéro (horreur, malheur) et aujourd'hui, c'est de l'eau (plate et pétillante, je varie les plaisirs ^^). Je m'accorde un café le matin et un l'après-midi au boulot mais sans plus. PS : bon, quand je vais manger à l'extérieur, je prends un petit apéro et un (oui, un ^^) verre de vin. Rien que ça, ça représente 1/4 des points que je peux utiliser par jour. Heureusement qu'on en gagne en se bougeant et qu'on a une réserve hebdo |
Par Glasgow : le 20/03/15 à 08:55:33
| Dire merci | Je crois avoir lu qu´en tout notre corps a besoin de 3 L d´eau mais que la moitié il la trouve dans la nourriture. Après boire 1,5 souvent on s´en rend pas compte mais on y arrive relativement vite. Quant à boire plus, c´est pas vraiment utile, si le corps n´en a pas besoin il va l´éliminer direct en passant par la case toilette toutes les 20 minutes. |
Par kagnotte : le 20/03/15 à 10:31:00
| Dire merci | Je me rends compte que j'ai souvent des migraines et je pense que je ne bois pas assez. Là je bois plus et moins de migraines. Après je pense que de bien s'hydrater c'est aussi bon pour le reste, pas seulement pour le régime. Sinon je continue a faire très attention aux quantités et aux apports caloriques, je tourne autour de 1400 kcal, parfois moins parfois plus, mais ça ne monte jamais au dessus de 1500 et ne descend pas en dessous de 1200. Je cuisine la même chose pour tout le monde mais les quantités changent et les modes de cuisson. |
Par Mystic2 : le 20/03/15 à 10:37:50
| Dire merci | Moi je suis proche des 2000Kcal je pense... voir plus Attention a ne pas descendre trop bas, plus le seuil sera bas et plus la phase de stab' sera longue et complexe |
Par Gepjoyhades : le 20/03/15 à 10:46:11
| Dire merci | Et plus les frustrations risquent d'être grandes Kagnotte, prévois-toi peut-être aussi une petite réserve hebdo que tu utiliseras au besoin (invitation chez des amis, sortie au resto, etc). |
Par kagnotte : le 20/03/15 à 10:48:46
| Dire merci | J'essai de suivre un régime à 1400 kcal et ensuite je remonterais à 1600 kcal pour la stabilisation. Je ne sais pas trop comment ça va se passer par la suite, il va falloir que je trouve le moyen de stabiliser, mais vu mon métabolisme je crois que quoi qu'il arrive je devrais faire très attention toute ma vie, alors autant m'y habituer de suite. J'espère ne pas faire d'erreur, mais je suis aussi ce que m'avait donné la diet que j'ai vu il y a quelque temps. Ca avait bien fonctionné, mais après je n'avais pas suivi sérieusement. La difficulté je sais bien c'est d'être sérieuse sur du long terme, donc il faut que je trouve un façon de manger qui tienne sur la durée, j'essai de m'y appliquer. |
Par kagnotte : le 20/03/15 à 10:54:46
| Dire merci | Oui je prévois un repas par semaine où je ne compte pas, je fais attention aux quantité mes je ne compte pas. Par exemple ce week end il y aura hamburger fait maison et frites au fours. J'ai regardé les quantités pour les frites je suis à 143 kcal pour 100 gr et le hamburger à 360, je vais me rajouté des crudités et en dessert une compote sans sucre ajouté. Si je suis invitée ou vais au resto je ne me mettrais pas la rate au cours bouillon, juste j'évite les boissons sucrées, je ne bois jamais d'alcool donc ça ne me prive pas, et j'évite tout ce qui est biscuits apéro. Le reste je mange, sans me resservir et en quantité raisonnable. Après pour me sentir bien je cuisine des trucs que j'aime en adaptant pour alléger, mais ça me va bien comme ça, tant que ça a du goût et que je prends plaisir à manger ça me va. Juste je réfléchis à me rajouter un 4 heure, parce qu'entre 12h et 20h parfois j'ai un peu de mal, c'est long et j'ai faim. |
Par Pommekitty : le 20/03/15 à 13:06:31
| Dire merci | Merci pour vos réponses tout le monde. Je crois que je vais rester comme je suis pour le moment. Aller aux toilettes toutes les demi-heures n'est pas gérable et si les bénéfices ne sont pas vraiment concrets, le jeu n'en vaut pas la chandelle. Ca fait des années que je bois la même quantité d'eau (beaucoup plus en été bien sûr) et je n'ai pas l'impression que mon corps en souffre particulièrement. Je dois être entre 500ml et 1 litre, selon les jours. Concernant les calories, j'avoue que je trouve beaucoup plus rapide et moins fastidieux de compter en points WeightWatchers. Du coup, je ne sais pas à combien de calories je suis par jour. Probablement entre 1500 et 2000 à vue de nez. kagnotte , 12h-20h c'est vrai que ça me paraît long. Après je ne suis pas une référence car je mange toutes les 5/6 heures à peu près: petit dèj à 7h, déjeuner à 12h30 et diner à 18h/18h30. Rien de 18h30 jusqu'au lendemain matin par contre. Mon corps est habitué; je n'ai pas du tout de sensation de faim le soir. Peut-être qu'une bonne grosse pomme (pas les toutes petites) + 1 boisson type tisane, café au lait etc... serait une bonne alternative? Je sais que personnellement ça me cale bien pendant plusieurs heures. Message édité le 20/03/15 à 13:06 |
Par kagnotte : le 20/03/15 à 13:08:44
| Dire merci | Oui je pense qu'une pomme et un thé ça me calera. Je me dis que j'ai réellement 35 kg à perdre alors il faut prendre le taureau par les cornes. Il faut que je sois rigoureuse, donc je vais essayer de m'y tenir. |
Par Pommekitty : le 20/03/15 à 13:19:11
| Dire merci | Tu as raison de prendre le taureau par les cornes. Quand tu as le mental, le reste suivra. Mais 35kg, c'est beaucoup de poids à perdre. Ca va prendre du temps. Alors il ne faut pas penser qu'à l'objectif final et bien veiller à également apprécier le chemin qui t'y mènera. Comme tu le dis plus haut, c'est une chose à laquelle il faut se tenir à vie. Donc il faut choisir un mode de vie alimentaire qui nous satisfait. D'après ce que je lis, j'ai l'impression que tu es sur la bonne voie. Comme dit carodadou plus haut, on prend vraiment goût aux choses saines. Perso, comme elle, je trouve que c'est vraiment le pied de croquer dans un fruit bien juteux et parfumée. Une tomate croque-sel est vrai délice et un petit concombre en salade super rafraîchissant. Ce n'est pas une punition que de manger ce genres de choses, c'est un vrai plaisir  |
Par Gepjoyhades : le 20/03/15 à 13:27:03
| Dire merci | Pomme, je commence à compter en points WW aussi, ça fait bizarre Sinon, j'avais fait la conversion l'autre fois avec une pizza pasta (je n'avais pas choisi la plus light  ) à 926 kcal qui représentait 21 points WW.J'ai droit à 36 points donc, environ 1600 kcal. Tout en sachant que j'ai 49 points de réserve sur la semaine et que j'en gagne avec les activités J'ai démarré à 38 points et je suppose que ça diminuera encore bientôt. N'empêche, ça me paraît beaucoup plus que les 1500 kcal que j'avais testé un jour... Mais en même temps, je ne cuisinais pas moi-même et prenais du préparé, c'est tout de suite plus difficile ! Hier soir, je me suis fait une salade light (rentrée à 20h, 1/2 heure de "course" start 2 run et puis repas, donc tard ^^) : Lien 1 pomme 1 tomate 180 grammes de salade 3 tranches de Maasdammer WW 4 cerneaux de noix 1 vinaigrette faite maison Après ça, autant dire que je n'avais plus faim |
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