Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!
Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par SANNOM7 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04
| Dire merci | Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!  Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !  De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue  ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?  |
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Par Nel.geneve : le 25/02/16 à 10:16:30
| Dire merci | L'autre m'avait fait un programme où on pouvait très bien ne faire que le renforcement musculaire ou que le cardio, et du coup ça prenait 45min/1h. Sacrément plus réalisable quand t'as déjà passé ta journée à soulever des trucs (des poches de fluides IV de 5kgx2, des poulains de ton propre poids, des génératrices de radiographie, des têtes de chevaux anesthesiés ) courir partout (à coté d'un cheval presque pas boiteux). Bref, j'ai pas besoin de perdre du gras, j'ai besoin de faire du muscle en faisant des mouvements contrôlés histoire de protéger ma petite personne des blessures quand je dois manipuler les objets sus-mentionnés dans des situations moins qu’idéales. |
Par Mystic2 : le 25/02/16 à 10:24:33
| Dire merci | Alors ne fais que le renfo  |
Par kagnotte : le 25/02/16 à 13:50:54
| Dire merci | Moi je continu mon rythme tranquillou et je commence à perdre les pantalons et la balance ça descend gentiment. Non par contre depuis quelques temps j'ai douleurs dans un pied et une épaule et ça s'accentue, surtout l'épaule, hier ça tirait en nageant et aujourd'hui j'ai du mal à passer les vitesses ça me lance un peu quand même. Donc je ne sais pas quoi en penser. La semaine prochaine la piscine est fermé pour maintenance je vais remplacer par des séances d'elliptique. |
En lignePar Oc : le 25/02/16 à 18:52:54
| Dire merci | je me suis trouvée une salle de sport, j'ai RDV lundi soir pour un check up complet avec la patronne pour voir ce qui me convient en gros ce sont des séances de 30min, à faire au mieux 3 fois par semaine (le top pour moi qui bosse, c'est que je pourrais y aller entre midi et 13h) je garde mes deux séances de natation par semaine plus le running... et on verra bien |
Par azzura42 : le 25/02/16 à 20:14:56
| Dire merci | Pas cool tes douleurs kagnotte , j'espère que c'est juste une mauvaise période. Par contre c'est une bonne nouvelle que le sport commence à se voir sur la taille des pantalons! |
Par azzura42 : le 25/02/16 à 20:18:17
| Dire merci | nel.geneve ça donne pas du tout envie comme programme, ta coach croit que tu passes ta vie à la salle de sport?  |
Par Nel.geneve : le 25/02/16 à 20:28:13
| Dire merci | Je m'inquiète pas plus que ça pour la taille des bras...depuis que j'ai commencé j'ai dû le faire une fois en entier son programme, et j'avoue que ça c'est le premier truc qui gicle! M'enfin, voila, ça donne pas envie! C'est trop compliqué, trop long. L'autre était basique, pas forcément excitant, mais simple. Je pouvais y aller, éteindre mon cerveau et le rallumer en sortant 1h plus tard. |
Par kagnotte : le 25/02/16 à 20:48:16
| Dire merci | Mon épaule j'avoue que je ne sais pas trop quoi en penser. Je suis bien partie sur ma lancé j'aimerai le pas être obligée de m'arrêter. On verra demain après le vélo. |
Par Mariee : le 26/02/16 à 00:18:19
| Dire merci | 2 jours de non-grignotage réussi!!  J'étais prête mentalement pour cette prise de décision, ça parait! Dans ma tête je me sens bien, mais la balance a repris le tout petit kg que j'avais perdu. Mais je ne suis pas inquiète pour la suite, quand je décide quelque chose, je vais jusqu'au bout!  Et d'autant plus que le 15 mai je me ferai raser le coco pour une bonne cause alors je ne veux pas avoir une tête moche. Je sais qu'avec un 5-7 kg en moins, je vais tout de suite paraître mieux. Ça aide à motiver! Congé d'entraînement aujourd'hui, je reprends demain avec un 8 km. |
Par kagnotte : le 26/02/16 à 16:43:13
| Dire merci | Aujourd'hui 20 km de vélo avec mon homme donc avec lui je ne peux pas me ramollir Une moyenne de 18 km/h. L'épaule toujours douloureuse mais ça va si je ne force pas dessus. Je retourne maintenant à ma machine à coudre |
Par Mariee : le 27/02/16 à 00:08:55
| Dire merci | Pas de course pour moi aujourd'hui!  Normalement je cours pendant l'activité de mon fils à la bilbiothèque, mais aujourd'hui il neigeait/ventait beaucoup et je n'ai jamais vu le camion qui bloquait complètement la route dans le chemin pas très loin d'ici. J'ai bien appuyé sur les freins, mais avec la glace et le vent de fou qu'on avait aujourd'hui, j'avais le choix de moi-même m'envoyer dans le fossé (lire montagne de neige!!) ou dans le poids lourd! J'ai choisi la première option! Le temps que mon homme vienne me chercher avec notre 2e voiture, ramener fiston à la maison, appeler la remorque... l'après-midi était terminée et c'était le temps d'aller à la traite! La voiture est abîmée, mais ni moi ni fiston n'a quoi que ce soit alors ce n'est rien de grave. On devrait s'en tirer pour moins de 300euros. Et je peux au moins me remonter le moral en me disant que mon jour 3 sans grignotage a tenu bon! Score parfait de ce côté!  Mais là j'ai le goût de courir! |
Par Oc : le 27/02/16 à 12:08:46
| Dire merci | plus de peur que de mal Mariee ouf |
Par pakret : le 27/02/16 à 14:19:25
| Dire merci | petit run de 6km aujourd'hui, ainsi que ma séance de TBC |
Par kagnotte : le 27/02/16 à 15:17:51
| Dire merci | Ce matin cheval, et chute, Vaïna m'a un peu secoué, c'est là que je me rend compte que mon poids me gène vraiment, je suis beaucoup moins alerte qu'avant, une motivation de plus pour continuer. La balance a mis du temps à descendre mais là ça continu. Cette semaine il faut que je vois ce que je m'organise comme programme. J'ai envie de monter à cheval, ce matin j'ai repris Ukaï, ça faisait quelques temps que je ne l'avais pas monté lui, et c'était parfait. |
Par kagnotte : le 29/02/16 à 13:41:00
| Dire merci | Alors ce week end sportif? Moi ça a été cheval, c'est peut être pas des plus sportif, mais ça fait du bien. Donc aujourd'hui je vais attaquer une séance d'elliptique et quelques exercices de renforcement musculaire. Et puis j'ai fait mes courses avec ma liste de menus, donc je pense que là ça va être bien plus équilibré, et ça v'a aider à me sentir mieux pour le sport. Donc voilà en 2 mois je trouve qu'il y a du mieux ça motive à continuer. Et puis j'ai eu des réflexions, pas vraiment en direct mais assez claire pour que je comprenne que mon poids n'était pas compatible avec le dos de mon cheval, qu'il faudrait que j'évite de le monter, j'avoue que c'est très vexant et que mon amour propre en a pris pour son grade. Et puis ça me met mal à l'aise quand je le monte maintenant je suis pleine de remords, donc pas le choix, ça me motive à rester assidue. |
Par Mystic2 : le 29/02/16 à 13:44:04
| Dire merci | J'ai couru 7km hier soir dans la nuit a me les geler! kagnotte accroche toi! y a toujours des gens desagreables, des "qui ne savent pas dire les choses"... |
Par azzura42 : le 29/02/16 à 13:45:50
| Dire merci | Comme toujours WE sportif Samedi : natation, équitation et tbc2 Dimanche : 50min de footing avec le chien le matin et 1h de CAF l'aprém |
Par kagnotte : le 29/02/16 à 13:53:00
| Dire merci | Je m'accroche mais j'avoue que maintenant quand je monte Ukaï j'ai des remords même si il n'a jamais montré de douleurs au dos. Personnes ne me l'a dit en face, mais bon j'ai eu des petites perches là dessus et c'est loin de faire plaisir, et ça me met mal à l'aise, surtout quand je vois mes photos à cheval. Mais bon ça aide à la motivation aussi. |
Par Nel.geneve : le 29/02/16 à 17:02:56
| Dire merci | kagnotte, il faut que tu le voies comme ça: une motivation pour te pousser à t'accrocher et donner le meilleur de toi même. Une raison de plus! Si ça vous permet d'évoluer c'est que du bon, ça te motivera encore plus que rien que la perte de poids/volume en elle même. Parce que c'est sacrément plus motivant (pour moi en tous cas) d'être encore plus en accord avec le cheval quand je monte que d'avoir l'air bien dans une robe  Tiens bon, continue sur la lancée! |
Par kagnotte : le 29/02/16 à 17:13:26
| Dire merci | Oui je crois que c'est une motivation encore plus importante pour moi, à côté de ma santé aussi. Là de toute façon j'ai pris un rythme qui me convient et j'apprécie de me bouger je suis mieux. Mais bon ça n'empêche que j'ai été vexé, ça fait pas plaisir, mais bon c'est peut être un mal pour un bien. Parfois la vérité il faut se la prendre en pleine face et se faire secouer. Message édité le 29/02/16 à 17:22 |
Par Nel.geneve : le 29/02/16 à 18:25:34
| Dire merci | Mais bon ça n'empêche que j'ai été vexé, ça fait pas plaisir, mais bon c'est peut être un mal pour un bien. Parfois la vérité il faut se la prendre en pleine face et se faire secouer. Et puis en même temps tu n'aimerais pas non plus que les gens te mentent. Si ils pensent qu'Ukaï est gêné, eh bien qu'ils le disent, au lieu de faire les hypocrites. |
Par kagnotte : le 29/02/16 à 20:24:02
| Dire merci | Oui c'est sure, en faite ce n'est pas la gène quand je suis à cheval c'est plutôt sur du long terme, ces personnes trouvent qu'il a un dos faible, je n'avais pas l'impression mais je me trompe peut être. De toute façon je me dis que c'est une des raisons qui fait que j'ai envie de vraiment perdre du poids. |
Par kagnotte : le 29/02/16 à 21:48:23
| Dire merci | Sinon ce soir 30 minutes d'elliptique ben c'est pas drôle mais bon j'espère efficace Demain 150 ballots de 25 kg de foin à ranger, ça va faire bosser les bras |
Par kagnotte : le 01/03/16 à 11:23:18
| Dire merci | Voilà foin rangé, je pense que j'ai fais mon sport pour aujourd'hui j'ai plus de bras |
Par majaffi : le 01/03/16 à 11:53:45
| Dire merci | Pratique le foin à ranger pour faire les bras ... Au moins c'est de la musculation utile Moi reprise du run ce matin, dur les 7 km après le leg day d'hier. Car cette semaine c'est peu de répétitions mais avec beaucoup plus de charge... donc courbatures... Surtout que je monte à cheval presque tous les jours et ma coach dimanche ne m'a pas épargnée (si je veux monter de catégorie, pas le choix non plus) et ma pouliche hier avait une pêche d'enfer... Donc ce matin au moment de mettre mes baskets j'ai même eu un moment d'hésitation. Mais NON... et au final, je m'approche bien comme il faut des 10 km/h, donc je suis toujours dans le temps objectif sur ce parcours. Mon objectif est de passer au dessous des 30 min pour les 5 km de clermontoise début juin. Mais j'ai peur qu'avec le monde qu'il y a, ne pas pouvoir tenir mon rythme. J'ai repris une alimentation très stricte (et non ce n'est pas un régime) afin de me délester de ce fichu gras et d'enfin voir apparaitre mes petits muscles, et être en meilleure condition pour la course. |
Par kagnotte : le 01/03/16 à 13:09:21
| Dire merci | Et ce qui me fait vraiment plaisir c'est que ce matin j'ai du aller faire une course en urgence donc obligé de courir un peu, un pas long mais quand même, et bien il y a 2 mois j'aurais soufflé comme un boeuf et là non, et bien pour moi c'est une petite victoire. Donc effectivement je perds du poids et surtout mon tour de taille diminue par contre la peau distendu c'est beurk, j'espère que ça va quand même se retendre un peu, parce que sinon ça va être plus que laid. Message édité le 01/03/16 à 13:12 |
Par Mystic2 : le 01/03/16 à 13:14:53
| Dire merci | J'avoue que la peau est un enorme souci quand on perd du poids... J'avais prévu de me faire faire une chirurgie si tel etait le cas, mais ouf, ma peau a su bien prendre la chose et on ne voit rien... Courage les filles! |
Par kagnotte : le 01/03/16 à 13:19:17
| Dire merci | Oui on verra si ça se remet mais j'ai des craintes sur la peau et les seins, parce que là ils se vident.  , j'envisage aussi la chirurgie si ça ne va pas.Sinon j'ai couru mais obligé de tenir mon pantalon sinon je finissais en petite culotte au milieu de la rue |
Par SANNOM : le 01/03/16 à 13:22:57
| Dire merci | wahou Kagnotte, c'est génial ce que tu arrives à obtenir ! ça doit te motiver à fond dis donc Bravo J'espère pouvoir reprendre mes entraînement d'ici 1 mois maximum... pffff, dur dur de rester à la maison à rien faire... Bon courage à vous en tout cas, vous êtes motivées |
Par kagnotte : le 01/03/16 à 13:25:48
| Dire merci | Ben ça aura mis du temps mais j'avoue que là je suis contente. Je suis quand même encore loi du compte, mais le faite que je commence à le sentir ça motive +++. Ce soir je pense qu'on va faire une balade à cheval. Enfin bon là je prends une pose canapé, j'ai l'impression que je pourrais me gratter le dessous des pieds sans me baisser tellement j'ai l'impression que mes bras ont rallongés. Sannom repose toi bien et ensuite tu pourras reprendre sur les chapeaux de roues |
Par SANNOM : le 01/03/16 à 13:28:39
| Dire merci | Merci Kagnotte Et toi, prend le temps qu'il faudra, plus c'est long, meilleur c'est pour une perte de poids, bon courage, tu tiens le bon bout ! |
Par kagnotte : le 01/03/16 à 13:32:50
| Dire merci | Oui je prends mon temps la perte de poids n'est pas spectaculaire non plus, mais elle a le mérite d'être là. Je crois que ce qui est encore plus motivant c'est de me sentir mieux quand je me bouge. Donc oui courage les filles MOTIVEES |
Par Mystic2 : le 01/03/16 à 13:39:15
| Dire merci | kagnotte laisse toi 2 ans... tu verras, le resultat sera a la hauteur de tes esperances même plus! |
Par kagnotte : le 01/03/16 à 13:41:15
| Dire merci | Oui je me laisse du temps, déjà dans 1 ans je pense que je serai mieux, dans 2 ans on verra jusqu'où je suis allée. Je ne me fixe pas d'objectifs précis, je prends ce qui vient et on verra bien, de toute façon ça ne peut qu'être mieux. |
Par kagnotte : le 02/03/16 à 08:25:18
| Dire merci | Bon sinon j'ai d'affreuses courbatures dans les mollets, dès que je fais de l'elliptique ça me fait ça, une horreur on dirait une vieille quand je marche. J'ai des soucis de muscles très développés à ce niveau, mon kiné est impressionné, mais ils aiment pas l'elliptique, je douille c'est horrible, je fais des étirements plusieurs fois par jours, mais c'est vraiment gênant. Je voulais refaire une séance aujourd'hui je ne sais pas si ça va être possible. Vivement que la piscine soit ré-ouverte. |
Par SANNOM : le 02/03/16 à 08:48:24
| Dire merci | Kagnotte, tu ne peux pas laisser tomber un peu l'elliptique et compenser par autre chose ? pour faire bosser le haut de ton corps par exemple ? |
Par kagnotte : le 02/03/16 à 08:56:01
| Dire merci | Ben je crois que je vais un peu arrêter oui, mais le vélo ça ne me fait absolument pas ça, mais comme le temps n'est pas au beau fixe et que la piscine est fermée cette semaine je pensais que c'était un bon remplacement. Mais bon là j'avoue je douille, j'ai les mollets durs comme du bois rien que de passer la main dessus c'est douloureux. |
Par SANNOM : le 02/03/16 à 09:13:15
| Dire merci | Raison de plus pour mettre en stand-by l'elliptique |
Par kagnotte : le 02/03/16 à 09:14:18
| Dire merci | Oui je crois L'elliptique c'est peut être pas pour moi. Mais j'avoue qu'en ce moment si je n'ai suis pas mon programme de sport au moins tous les 2 jours j'ai des remords Message édité le 02/03/16 à 09:21 |
Par SANNOM : le 03/03/16 à 09:47:31
| Dire merci | Arrêt forcé des entraînements pour moi, mais je voulais tout de même vous faire un petit avant / après, car j'avoue que je suis satisfaite des résultats obtenus (certes, j'ai également eu mon opération, mais le fait d'avoir affiné ma silhouette est aussi grâce à la course à pied). En juillet dernier :  Hier (après 4 mois de CAP et réduction mammaire) :  Autant vous dire que j'ai hâte de recommencer à courir, ça me démange... grrrrr... et puis, au total, 9 kg de perdus. Courage ! Il m'en reste encore 13 à perdre pour avoir le poids que je souhaite atteindre |
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