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Poste pour tous ceux qui aiment courrir !!!

Sujet commencé par : Lou Ann58 - Il y a 8907 réponses à ce sujet, dernière réponse par Mylie53
8 personnes suivent ce sujet.
Par Lou Ann58 : le 17/01/12 à 19:50:04

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Aller un petit poste pour tous ceux et celles qui comme moi aiment la course à pied ou même le sport en général !!!!!!

Pour se donner un petit peu de courage et se motiver avec ce froid et cette pluie !

De mon coté j'ai commencé à courrir il y a un peu moins d'un an pour perdre quelques petits kilos et maintenant je ne peux plus m'en passer (oui oui comme une drogue ), je cours en moyenne 4/5 fois par semaine, et vous ?

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Par biquette : le 14/12/17 à 19:00:06

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Salut les filles,

Je sors de mon sous-marin, j'ai besoin d'un conseil niveau chaussures.

J'ai déménagé en Lorraine depuis peu, j'ai de chouette chemins avec du dénivelé mais les terrains sont trempés et boueux donc avec mes asics GT3000, j'ai les pieds trempés, j'ai 3kg de boue à chaque pied et surtout je glisse, je patine, bref en montés je dois souvent repassé au pas

Donc je pense demandé au Papa Noël des shoes Gore Tex, bonne idée ?
j'hésite entre deux modèles les asics GT2000 éditions trail et les asics fujitrabuco.

GT2000 je connais en route, pas de soucis avec mais dès que le terrains est glissant il n'y pas d'accroche, et bien que ce soit une version trail, sur internet, je trouve que les crampons ne sont pas plus prononcés.

Fujitrabuco là, les crampons sont plus prononcés mais je me rend pas compte s'il sont justement trop prononcés ou pas. Car mes sorties c'est souvent 50% route 50% chemin.

On peut courir sur le bitum avec des chaussures de trail ?
Merci de votre aide

Par azzura42 : le 14/12/17 à 22:29:23

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Je ne peux pas t'aider je n'ai pas encore investit dans les chaussures de trail,
j'ai des Asics de bitumeux donc mes trails boueux sont un peu épiques

Par azzura42 : le 16/12/17 à 09:32:13

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Et sinon les filles, qui coure encore malgré cette météo horrible?

Mercredi je me suis pris une douche glacée, au retour j'avais le vent pleine face avec les fringues trempées qui se collaient sur ma peau c'était horrible. La CAP rend zinzin

Sinon bilan 2017 : 11 courses cette année!

- 10 trails de 10 à 31km
- 1 course sur route (marathon de la route du Louvre) qui a été la course la plus dure de l'année mais je suis tellement contente de l'avoir faite

L'année prochaine les choses sérieuses commencent, j'ai déjà 5 trails prévus de février à Mai avec en dernier les 43km de Volvic.
Pour la suite de l'année je verrais en fonction de ma forme... et de mes finances

En espérant que Novembre sera réservé au Raid des Alizés, hein mystic2 ?

Par biquette : le 16/12/17 à 12:46:35

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azzura42 bravo pour tes courses.

Je continue à courir mais comme j'ai pas de boulot en ce moment, je peux choisir le moment ou je sors, va faire bien, en plus des vêtements adaptés.

D'ailleurs, j'ai testé les habits de running lidl, bon ca vaut surement pas les habits de marque super technique. Mais c'est équivalent à decath.
J'ai le collant softshell, il est pas mal.
J'ai pris le sous pull de ski, ca fait une bonne spus couche.
Et ce qui change tout avec mes chaussures qui prennent la flotte c'est les chaussettes d'hiver, j'ai pas froid au pied.

Sinon azzura42 tu a bien du courage de courir les trails avec des asics de bitumeux.
J'ai encore fait une sortie dans les chemins, c'est decidé je commande les FujiTrabuco.

Voilà les pompes après la sortie de ce matin

Par azzura42 : le 16/12/17 à 12:59:53

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J'en peux plus de cette pluie

Par laureBrrrrr : le 18/12/17 à 07:34:21

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Pour les chaussures faut regarder plutôt la semelle que le coté gorxte pour l'accroche (semelle Vibram par exemple)

Gortex c'est cool car imperméable, aprés certains aime pas du tous la "sensation" c'est souvent des chaussure plus rigide

j'ai une paire de Nordface gortex trail perso j'ai eu un peu de mal au début mais une fois assouplie ça joue

Par biquette : le 18/12/17 à 14:44:45

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Merci de tes conseils.

J'ai commandé les fujitrabuco en gore tex, à voir mais si elles ne vont pas, je serais pas loin du magasin i-run donc je peux echanger facilement.

Par Mystic2 : le 19/12/17 à 11:35:33

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Coucou!!!!
Une petite photo de ma sortie de Dimanche!
21km 700 et des brouettes de D+ en 2h18!!! Vraiment très fraiche tout le long



C'etait beau et pour la première fois en plus de 24 mois je n'ai ressenti aucune douleur de trapèzes!!!

Je continue de courir mes 3 fois par semaine, je fais aussi de la marche nordique pour apprendre a marcher avec mes batons!

Bref je m'eclate!

Par azzura42 : le 19/12/17 à 20:46:39

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C'est beau

Par azzura42 : le 21/03/18 à 20:26:08

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Hello les coureurs(ses)!!!

Le printemps est de retour, qui a rechaussé ses baskets?


Pour ma part j'ai repris les courses mi-Février avec un trail de 24km dans les bois qui étaient un peu gras, mais c'était un jeu d'enfant comparé à celui de 30km que j'ai fait il y a 10 jours

Illustration en image



Il s'appelle le trail des Poilus car il traverse des champs de bataille et tranchées de la bataille de l'Artois (1915), le départ se fait à côté du cimetière militaire de Notre-Dame-de-Lorette.

Pour le coup cette édition était assez réaliste des conditions de vie des poilus

2 autres photos des trails





Dimanche je suis inscrite sur un 39km, départ à 8h c'est à 1h de chez moi et surtout c'est le jour du changement d'heure...

Par Mariee : le 21/03/18 à 23:31:33

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Encore bravo azzura42 , j'aime bien suivre tes progrès.

Pour ma part j'ai fait beaucoup de ski de fond cet hiver, du crossfit aussi, un peu de course puis cet après-midi c'était du pelletage afin de déloger une broche électrique qui était bien enfouie sous la neige. Il nous annonce plusieurs jours de beau temps et si nous ne l'avions pas déterrée (déneigée!?), il y aurait eu de grand risques qu'elle cède sous le poids de la neige. Donc pour aujourd'hui ce sont les bras et le derrière des jambes qui a bien travaillé et ce soir je m'en vais danser. Je prends des cours de swing depuis quelques semaines, rien qui fasse vraiment travailler, mais ça donne tout de suite le sourire!

Par azzura42 : le 22/03/18 à 09:57:59

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Je suis anti-douée de la danse mais tu dois t'éclater au swing!
Je travaille ma coordination avec le step, je deviens pas mauvaise par contre j'ai toujours pas le rythme dans la peau et je ne parle pas de ma grâce légendaire...

Tes belles sont dehors dans la neige ou vous les rentrez l'hiver?

Par laureBrrrrr : le 22/03/18 à 11:48:54

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bravo azzura !

Par Mariee : le 22/03/18 à 14:11:50

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azzura42 elles sont dehors h24 365jrs/an maintenant.
C'est la première année complète et jusqu'à maintenant les résultats sont vraiment satisfaisants. Au-delà de nos attentes, donc on ne peut pas se plaindre!

Par didie43 : le 22/03/18 à 14:17:10

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Super azzura42 !
impressionnant cette photo dans la flotte !!

en plus comme je comprend ça devait être en début de course !??


et mystic2 , ça va ? ça fait un moment qu'on ne la voit plus sur le post, ni même sur le forum il me semble.


Par azzura42 : le 22/03/18 à 21:46:54

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mariee c'est génial ça, c'est comme les chevaux ont fait de l'anthropomorphisme à croire qu'ils doivent être au chaud l'hiver

didie43 c'était dans les 10 premiers km, heureusement il faisait du soleil et près de 10°C donc on a vite séché, par contre en sortant de la tranchée je ne pouvais même pas courir vu que je ne sentais plus mes petits orteils qui étaient congelés avec l'eau glaciale

Par azzura42 : le 14/05/18 à 21:17:31

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Je viens de passer une semaine en Auvergne pour découvrir la belle région de mylie53 (et accessoirement vider son frigo )

Et bien sûr pour courir le 43km de la vvx!!!

Départ donné par Killian Jornet, ça motive! Le ton est rapidement donné avec une big montée dès le 3ème km.
C'est simple je suis arrivée au ravito du 15ème fatiguée avec les jambes dans le sac, bon ben plus que les 2/3 à faire Heureusement la suite était plus roulante et j'ai retrouvé ma forme et pu mettre un peu de vitesse pour remonter ma moyenne au km.
La fin était hard avec un gros faux plat interminable suivi d'une descente en escaliers qui serpentent et re-montée jusqu'au 400m de plat vers l'arrivée.

5h09 de paysages magnifiques, mes jambes ont moins apprécié la balade



J'ai eu la chance d'avoir un comité d'accueil à l'arrivée, j'te jure mystic2 quand je vous ai vu j'ai faillit finir en apnée tellement ma gorge s'est serrée j'étais à 2 doigts de chialer


Par Phèdre : le 14/05/18 à 22:13:02

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Toutes mes félicitations !! Je suis admirative, 5h de course punaise...!

Par azzura42 : le 14/05/18 à 22:52:20

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La photo du finish,
c'est con j'ai tourné la tête juste au moment du flash


Par Phèdre : le 15/05/18 à 00:36:19

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Wow ..je te trouve dans une forme resplendissante! Encore bravo 🎈!

Par Mylie53 : le 15/05/18 à 08:51:48

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azzura42 c'est une foldingue elle avait encore une patate après la course

Mais trop fière d'elle dommage elle courre trop vite j'ai pas pu être à l'arrivée !!

Par azzura42 : le 15/05/18 à 09:21:40

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mylie53 le spa a marché d'enfer, plus de courbatures lundi matin!

Le pire c'est qu'après ma journée de folie avec les grèves + les 2h de taf jusque 20h, je me suis couchée à 1h du mat' et j'ai encore galéré à m'endormir

Par sosohb : le 15/05/18 à 15:28:03

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Bravo pour ces courses ! Je suis admirative !

Je me suis remise à la course à pied avec pour objectif un semi marathon en novembre ! J'augmente petit à petit les distances mais j'avoue que je trouve ça dur une fois passé les 11km (je m'ennuie en plus en courant ^^). Je pense qu'avec quelques kilos en moins ça ira mieux mais le temps de les perdre c'est dur sur les plus longues distances.

Avez-vous des conseils pour préparer au mieux ce semi marathon ?

Par azzura42 : le 15/05/18 à 20:20:22

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Le mieux est de trouver un plan sur internet genre ceux là : Lien

ça permet de structurer la préparation, et ça motive d'avoir un objectif à chaque séance.

Par Phèdre : le 15/05/18 à 21:39:39

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Merci pour le lien azzura42 . Perso j'ai pris l'abonnement Runtastic, c'est 9,99e mais j'ai accès au cardio, tous les plans d'entraînements qu'il faut (avec les rappels par notification), les conseils diététiques..
Mes félicitations encore pour la course ! mylie53 comment ça, j'ai pas suivi, tu as couru aussi ou tu étais spectatrice ?

Je suis bien dégoûtée lorsque je lis vos récits. Dernier entrainement en mars, 11km, il faisait très froid et mauvais échauffement, PAF, tendinite. L'écho n'était pas jolie jolie a dit le médecin, j'étais sous anti-inflammatoires + Ibuprofene en crème. Les médocs, comme d'hab, je ne les ai pas supportés, hop diarrhée L'ultra-levure a un peu atténué les dégâts, mais j'étais bien contente à la fin du traitement.
J'en ai encore pour 2 mois environ, j'ai pris 3kg bordel. J'ai envie d'aller voir un médecin du sport, mais là où je me trouve, ils sont rarement disponible rapidement.
Après 6 semaines d'attente, j'ai bientôt mon RDV podologue. J'ai apparemment un pied très creux et les orteils qui partent en griffes (super sexy ), il me faut absolument des semelles. Sinon ça va devenir plat. En attendant j'ai trouvé une paire à 20€ avec soutien maximal (marque Viva).
J'ai une scoliose depuis enfant (kiné+ostéo régulier chaque année..je ne dois jamais arrêter le sport). Une amie médecin m'a dit que la scoliose peut empirer les problèmes de pied mais le contraire aussi. Qui de l'oeuf ou de la poule ?Comme quoi, le corps est lié !

Qu'est-ce qu'un médecin du sport justement a apporté en plus pour vous, de par vos expériences, par rapport à votre généraliste ?

Bon en attendant, j'ai réparé mon vieux VTT et je me suis fait un bon 16km en traversant la frontière franco-allemande à travers les parcs, vu que je ne peux pas trop forcer sur la tendinite. Jeudi je vais essayer de me trouver un coin sympa en transportant le vélo quelque part, au bord d'un fleuve par exemple et refaire la même distance.
J'avais notamment fait 2 mois de natation (2-3x par semaine) mais au bout d'un moment, même si j'avais amélioré mon souffle et les distances, ça m'a rapidement saoûlée Des idées d'entraînement sympa ? Quand je vois les types du bassin "confirmé", qui font 1h de crawl sans jamais s'arrêter, je me dis..."pouah, quel ennui..."


Message édité le 15/05/18 à 21:42

Par azzura42 : le 16/05/18 à 08:08:34

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Ah pas cool ça phedre

Perso je n'ai jamais vu un médecin du sport, par contre quand je me suis fissuré un ménisque j'ai demandé l'avis d'un chir ortho du sport pour ne pas avoir une réponse à la con du style : "faut plus faire de sport"!
Mais si tu as l'occaz d'en consulter un n'hésite pas, il aura certainement des conseils plus pertinents qu'un médecin qui a 50% de sa patientèle enfant ou âgée.

A l'inverse de toi j'ai des pieds plats, et je cours aussi avec des semelles qui m'ont changées la vie dès que je les ai eues.

Je ne peux pas t'aider pour la natation je fais partie de ceux qui nagent 3000m de crawl non stop sans s'ennuyer

Quand j'y allais régulièrement j'alternais avec des séances planche+palmes, je faisais des longueurs de battements de jambe sur le dos/ventre/côtés...
Sinon faut trouver des idées de séance en fractionné sur le net.

Par Mylie53 : le 16/05/18 à 14:26:06

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phedre pire que ça j'étais coincée au boulot

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