Régime
Sujet commencé par : kagnotte - Il y a 99 réponses à ce sujet, dernière réponse par SISSI701 personne suit ce sujet
Par kagnotte : le 12/01/10 à 10:27:31
| Dire merci | Bon voilà ça fait longtemps que je sais que je dois faire un régime, j'ai 30 kilos à perdre, et vu mes soucis actuels de santé j'ai pas trop le choix. Ce qu'il y a c'est que je suis gourmande et que j'aime manger. Mai là j'en suis au stade où je ne me supporte plus. Mais je ne suis pas prête à manger des sachets, ou des régimes super contraignants. Je cherche plutôt à bien équilibrer mon alimentation, et à ce que ce soit sur la durée. Mais je ne sais pas sur quoi me baser pour les quantité et les divers aliment. Est ce que vous avez des sites, des livres, des idées... Je cherche juste à commencer. |
Par kagnotte : le 14/01/10 à 09:05:41
| Dire merci | Les régimes spécifiques je ne suis pas fan, j'ai l'impression que ça marche un temps et ensuite c'est reparti. Là j'aimerais trouvé un truc sur la durée, réapprendre a manger, mais sans avoir l'impression de me priver. Sinon je sais que je ne tiendrais pas. Je pense que ce qui est important c'est les quantité et la qualité. Donc je suis en pleine reflexion de menus pour m'aider. Je pense me faire un petit cahier avec les recettes que j'aime. |
Par ciriolla : le 14/01/10 à 11:33:55
| Dire merci | je suis plus de l'avis de Kagnotte, vaut mieux trouver le regime alimentaire qui nous convient autant sur le controle de notre poid, mais aussi de notre plaisir personnel car sinon bonjour les fringale.... pour l'instant je m'y tiens sans trop de soucis mais si m'etant garé a coté d'un boulangerie une mechante envie de pizza ou de quiche lorraine m'a pris  je suis trop gourmande  mais je suis passé en essayant de ne pas sentir la bonne odeur qui s'en degagait  |
Par 59titefleur59 : le 14/01/10 à 15:06:54
  Déconnecté | C'est un avis qui n'engage que moi! Je pense que si les gens savaient correctement s'alimenter, à la base, les régimes ce serait du tout vu tout fait. Car en général, une alimentation normale ne s'éloigne pas tellement d'un bon régime (c'est à dire un régime non carencé, non dissocié, avec aucune éviction alimentaire). Le problème, c'est qu'on est descandants, même si c'est de 1 ou 2 génération, de gens ayant connu des privations... Donc après badaboum on s'en mettait plein la panse (pardonnez l'expression). Après on se farçit la pub à gogo qui nous impreègne pas mal, notre histoire alimentaire affective, notre mode de vie conditionné... Et... Bah le gouvernement nous aide pas des masses à bien manger (rapport au industriels agro-alimentaires pour lesquels l'Etat a un gros intêret économique...). Etc... Je décortique la chose depuis plusieurs mois, et c'est effarant les saloperies qu'on mange par imprégnation et méconnaissance. Et sans çà, régime, vraiment??? |
Par 59titefleur59 : le 14/01/10 à 15:07:52
| Déconnecté | Pardon pour les fautes et erreurs de frappe, j'ai oublié de me relire * |
Par marlene446 : le 14/01/10 à 21:32:17
| Dire merci | Le meilleur régime est l'alimentation équilibrée les filles  |
Par kagnotte : le 15/01/10 à 09:32:04
| Dire merci | Oui pour ça j'en suis convaincu L'alimentation équilibré ET les quantités raisonables. |
Par 59titefleur59 : le 15/01/10 à 20:03:43
| Déconnecté | Marlene, t'as résumé où je voulais en venir En toute logique, on devrait faire 1 régime maxi dans sa vie: celui de comprendre c'est quoi une bonne hygiène alimentaire! |
Par CaroDadou : le 16/01/10 à 12:20:21
| Dire merci | + du sport ! |
Par kagnotte : le 16/01/10 à 12:46:47
| Dire merci | Ben avec mes soucis de santé actuellement je fais déjà du cheval et c'est pas la super forme, donc je fais un peu de marche. Plus je pense pas que je tiendrais. |
Par aline : le 16/01/10 à 14:28:21
| Dire merci | moi j ai integere la chrono nitrition depuis mai de l an dernier et ca me conviens super... ce n est pas un regime c est juste une facon de manger certains aliments au moment ou noutre corps les utilise et non les stock de plus vs perdez poids et cm la ou vs voulez(ma cousine -15kg et pas perdu de poitrine!!!) |
Par ciriolla : le 17/01/10 à 19:57:47
| Dire merci | je me dis que ce n'est que phsycologique, mais apres cette semaine au regime je me sens legere pour le coté reel de la chose, ma balance ma laché  juste quand j'en aurai eu besoin |
Par buddis : le 18/01/10 à 07:45:36
| Déconnecté | bon bah de retour du ski, maintenant quand je mange trop (riche , gras, sucré) je vomis ! J'ai été malade au jour de l'an, et la rebelote, il faut que je me fasse une raison mon estomac n'est plus ce qu'il était. Ce qui fait qu'on a pas mangé DU TOUT équilibré ce week end, mais que j'ai pas trop pris vu que j'ai été malade et vu la dépense (purée, c'est toujours aussi dur le ski) Je me regarde dans la glace, je me reconnais pas tellement je ressemble pas a celle que j'étais y'a 6 mois. Je pense que je vais me motiver et refaire un Dukan, un vrai, comme j'ai fait après mon accouchement et comme j'ai fait ici. c'est finalement le seul truc efficace pour moi. Put..**!x.. de cigarette ! Meme quand tu arretes tu continues a etre emmer...,**$* pfff...... |
Par kagnotte : le 18/01/10 à 10:25:52
| Dire merci | EN u& semaine je suis a -1,5, mais je sais bien qu'au début ça va toujours vite. Mais effectivement je me sent mieux. |
Par buddis : le 18/01/10 à 10:28:58
| Déconnecté | c'est cool ca ! |
Par buddis : le 19/01/10 à 16:22:08
| Déconnecté | bon bah moi ayé depuis ce matin c'est dukan a donf ! |
Par channelle : le 19/01/10 à 19:50:54
| Dire merci | buddis dukan tu manges QUE des préotéines? c'est quoi tes repas types sur une journée? |
Par buddis : le 20/01/10 à 09:49:32
| Déconnecté | Bah je te donne ce que j'ai mangé hier : Matin : 2 oeufs durs (sans le jaune j'aime pas le jaune) et 30g de gruyere allegé Collation : une crème aux oeufs WW, 15g de viande de grison, et une galette de son d'avoine avec du st moret light dessus Midi : j'ai grignoté une belle cuisse de poulet (sans peau), un yaourt a 0%, une crèm aux oeufs WW, un bout de fromage AM : pas très faim, 30g de gruyère allégé, 2 surimi, 15g de grisons Soir : 100g de sardines, un oeuf, un yaourt 0% une crème aux oeufs. Les crèmes aux oeufs sont un peu dégueu chez WW? je vais donc les faire moi meme cet AM avec des recettes trouvées sur le site de Dukan, y'a aussi un gateau au yaourt qui m'attire bien... voila et surtout j'ai pas arreté de boire , boire, boire ! la galette de son c'est celle de Maody, ca se fait avec du so d'avoine, de la levure, du fromage blanc et un blanc d'oeuf et ca se laisse manger. |
Par buddis : le 20/01/10 à 09:50:27
| Déconnecté | attention après y'a un période ou tu peux remanger des legumes, moi je fais proteines 4 jours ensuite je remet les legumes. |
Par 59titefleur59 : le 20/01/10 à 13:22:42
| Déconnecté | Je viens d'acheter le livre sur le régime IG, de l'équipe de Lanutrition (principalement parce que je m'intéresse de près à leurs recherches). Je te dirais ce que j'en pense par la suite car c'est un lourd pavé qui, à première vue, semble intéressant. Perte de poids minime mais régulière. |
Par channelle : le 20/01/10 à 13:31:52
| Dire merci | ok merci pour l exemple! c est vraiment un truc que je pourrais pas faire! bon déjà je suis végétarienne ça aide pas, mais j'ai trop besoin de mon pain et de mes fruits/légumes |
Par 59titefleur59 : le 20/01/10 à 13:34:07
| Déconnecté | Chanelle, moi c'est pire pour le pain, je suis intolérante au gluten, t'imagines! |
Par channelle : le 20/01/10 à 13:36:22
| Dire merci | l'horreur  ça existe pas le pain sans gluten? ou en le faisant toi meme? |
Par 59titefleur59 : le 20/01/10 à 13:44:16
| Déconnecté | Si mais c'est pas pareil! |
Par kagnotte : le 20/01/10 à 13:47:48
| Dire merci | J'ai envie de tenter le régime pour voir si ça me soulage, mais j'avoue avoir du ma à me résoudre à suprimer les laitages et le gluten, je me rends compte que c'est mes péchés mignons Mais je pense que dans l'état actuel où je me trouve il va peut être falloir que je m'y mette |
Par maody : le 20/01/10 à 13:52:31
| Dire merci | buddis: t'as pas le droit au fromage meme allegé dans la phase d'attaque! |
Par 59titefleur59 : le 20/01/10 à 14:17:37
| Déconnecté | Kagnotte, pour réussir, faut réfléchir par étapes. Déjà rien que les laitages en moins, tu risques d'être étonnée. Mais fait pas tout en même temps, car chez certaines personnes, faut plusieurs mois pour que çà fasse effet. Bien penser la chose par écrit, trouver des recettes. Faut faire le bilan actuel, toutes tes manies, les trucs que tu aimes, ta manière de manger, de craquer... Car chaque chose supprimée doit être remplacée par un équivalent sinon tu tiendras pas. Il existe de bons bouquins de recettes (y compris de biscuits et patisseries à faire soi-même). Faut vraiment tout organiser avant d'essayer. De plus, au début, faut te faciliter la vie car c'est pas évident les courses. Après on sait (toute façon à part les aliments de base, on peut rien manger mais au départ faut se faire à l'idée). |
Par 59titefleur59 : le 20/01/10 à 14:19:46
| Déconnecté | Et je rajoute que tu peux faire de succulentes recettes sans gluten ni laitages, merci les magasins bio qui nous fournissent des farines équivalentes. Le plus dur à remplacer, c'est le pain. Mais si tu apprécies les aventures alimentaires, tu risques de prendre un grand plaisir à l'expérience. (moi j'ai juste un soucis de flemmardise qui me fait à chaque fois arrêter mais quand je recommence à aller mal, je sais qu'il faut être raisonnable). |
Par kagnotte : le 20/01/10 à 14:26:16
| Dire merci | Oui c'est sure il faut que je m'organise et que je réfléchisse à comment gérer ça. Là déjà quoi qu'il arrive il faut que je fasse un régime, et je me rend compte qu'à la maison je ne suis malheureusement pas la seule, je cuisine trop riche et ça commence à atteindre mes enfants malheureusement Donc là je suis en pleine réflexion sur une modification pour toute la famille, et j'avoue que ce n'est pas évident. Donc là comme je suis mal et peux pas beaucoup bouger, j'ai décider cet après midi d'étudier des menus pour toute la famille, que tout le monde appréci, et qui soient bons pour nous. |
Par 59titefleur59 : le 20/01/10 à 14:58:04
| Déconnecté | J'ai commencé comme toi. Dans tous les cas, avoir une meilleure hygiène de vie ne pourra pas te faire de mal, loin de là. |
Par buddis : le 20/01/10 à 15:46:20
| Déconnecté | argh Maody, je savais pas ... j'ai pal lu mon bouquin il me semblait que si a 0%. Bon bah je vais revérifier... bouhou ca va etre dur. |
Par maody : le 20/01/10 à 18:26:10
| Dire merci | buddis: y'a que le carré frais a 0%! allez, j'ai recommencé hier aussi,je suis de tout coeur avec toi! |
Par polache : le 20/01/10 à 18:29:23
| Dire merci | les filles, vous faites quoi comme sport? Car bon...les regimes c'est bien gentil, mais ca ne vous donne pas les muscles, ca ne vous fait pas le souffle. Et pour être en bonne santé, il ne suffit pas de faire un régime hein Enfin perso, j'ai des kilos en trop, et je ne fais pas de régime, je fais du sport et ca marche trop bien!! C'est plus long par contre, mais meilleur pour la santé! |
Par 59titefleur59 : le 20/01/10 à 18:33:01
| Déconnecté | Polache la voie de la sagesse |
Par polache : le 20/01/10 à 18:38:48
| Dire merci | Polache la voie de la sagesse oh  c'est pas tous les jours que je lis ca!!Ps: vive la fonction editer Message édité le 20/01/10 à 18:43 |
Par kagnotte : le 20/01/10 à 20:26:52
| Dire merci | Pour le moment le sport je peux pas, déjà monter à cheval c'est rude Mais je suis en train d'étudier des menus, je vais me faire mon propre bouquin |
Par maody : le 20/01/10 à 20:48:08
| Dire merci | polache: je me suis pété le genou (ligaments +ménisque) fin octobre, et là je suis toujours avec une attelle, donc pour le sport on verra plus tard!! sinon course a pied et beaucoup de marche! et équitation, mais comme je ne fais plus que de la ballade,je classe pas ça en sport! |
Par ca6 : le 20/01/10 à 20:54:17
| Dire merci | Encore une fois, Weight Watchers... Le nouveau système Propoints est vraiment sympa, tu peux manger de tout. C'est une manière de manger, ça t'apprend à manger équilibré. Donc pour moi, c'est pas un régime et "ça ne s'arrête pas"... Je déteste les trucs privatifs et frustrants (j'ai été très proche de l'anorexie y a quelques années maintenant) et je trouve qu'avec WW, j'ai retrouvé une relation saine vis-à-vis de la nourriture ! |
Par maody : le 21/01/10 à 07:48:59
| Dire merci | -1 kg pour les deux premiers jours!!! plus que 5! |
Par SISSI70 : le 21/01/10 à 08:42:45
| Dire merci | Je fais Weight Watcher, ce n'est pas un régime c'est une façon de manger équilibré qui biensur fait maigrir. Cette semaine j'ai perdu 1 kgs 400. J'ai bien suivi, j'ai bien noté mes repas (ça marche avec des points) et surtout je n'ai pas grignoté. Ce qu'il faut savoir c'est que si on arrête, automatiquement on reprend ses anciennes habitudes d'alimentation et c'est sur on finit par reprendre les kgs. Chez WW quand on arrive au poids donné (moi je dois finir par faire entre 52 et 65 kgs, bon ça sera plus 65), ben les réunions sont gratuites tant qu'on ne reprend pas plus de 2 kgs. J'espère y arriver dans 6 mois, j'ai 10 kgs à perdre. |
Par SISSI70 : le 21/01/10 à 08:44:14
| Dire merci | attention - 1 kgs en 2 jours ça fait beaucoup. Moi je me pèse tous les jours, il arrive que je perde 1 kgs en un jour, mais le lendemain je sais que j'aurai repris 500 g et ensuite que je vais reperdre. |
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