Summer body challenge
Sujet commencé par : Plush - Il y a 48 réponses à ce sujet, dernière réponse par Assimilee1 personne suit ce sujet
Par Plush : le 16/05/22 à 10:13:35
| Dire merci | Vous connaissez le principe ? Un petit challenge sur quelques semaines, pour se faire un corps de rêve pour cet été  Je pense suivre ce programme : Lien 27 vidéos au total, je prévois d'en faire 3 ou 4 par semaine. C'est gratuit, des vidéos sur Youtube proposées par des coachs sympas, j'ai déjà suivi pas mal de leurs vidéos, ils sont super ! Accessible à tous (ils proposent en général plusieurs options pour les exos, option débutant, option "sans saut"...), pas besoin de matériel particulier. Alors s'il y a d'autres partant(e)s, partagez ! C'est toujours plus fun et motivant de faire ça à plusieurs  |
DéconnectéPar Lsan : le 16/05/22 à 10:20:26
| Dire merci | Il me faudra plus que quelques semaines Par contre, je tique sur les deux premières vidéos : ce n'est pas parce que tu cibles une zone avec des exercices que c'est de là que tu vas perdre... Ca ne marche pas comme ça ^^''' Sinon j'avais essayé la série d'exo d'Eric Flag, mais j'avoue j'abandonne vite parce que ça m'ennuie ^^''' |
Par sheytana : le 16/05/22 à 10:23:41
| Dire merci | J'avoue que ça j'ai pas réussi, par contre j'ai trouvé une super appli vraiment très bien faite avec des exercices progressifs, un programme bien étudié, bien expliqué et simple à utiliser, et ben ça motive et ça donne envie de faire du sport dis donc  Pour UNE FOIS, j'arrive à m'y tenir dès que je peux avec plaisir |
Par Plush : le 16/05/22 à 10:24:22
| Dire merci | Je n'ai pas encore regardé ces vidéos là. Mais pour les autres que j'ai faites avec eux, j'ai trouvé ça assez complet justement. Même s'ils ciblent par zone selon les séances, ça bosse de partout (et en général je ressors bien cramée de partout ) "j'avoue j'abandonne vite parce que ça m'ennuie" Moi aussi, c'est pour ça qu'en le faisant à plusieurs, on se motivera  |
Par Plush : le 16/05/22 à 10:26:44
| Dire merci | sheytana C'est quoi ton appli ? Pour moi ce qui fonctionne pour garder la motivation, c'est de me bloquer des créneaux dans mon agenda. Si je suis en mode "je ferai ça quand j'aurai le temps", c'est sûr que c'est mort d'avance Alors je me bloque les créneaux d'avance (par exemple 12h-13h les jours de télétravail - surtout pas le soir car j'ai plus la motivation  ). |
Par Ulika1 : le 16/05/22 à 10:33:38
| Dire merci | Sinon vous prenez un cheval qui s'est fait mal au dos ,programme de remise en route sur 6 mois avec à la fin 4 séances de marche active(pas en dessous de 8km/h) de mini 1h30 ça marche très bien aussi .L'avantage c'est que quand le poney va mieux on peut se faire traîner ça marche aussi avec un poney pas cassé  |
Par sheytana : le 16/05/22 à 10:35:02
Par Lsan : le 16/05/22 à 11:42:00
| Dire merci | Je reviens de la marche ! J'ai une voie verte pas loin de chez moi, du coup, j'ai commencé, en vue du chiot que je veux adopter cette année si tout va bien. Par contre, il y a une chose que je ne comprends pas : depuis plus d'un an maintenant, je balade les chiens de la SPA, une fois par semaine. les balades font entre 1h et 1h30 selon le chien et selon ce qu'on rencontre (parfois j'ai pas le choix de couper ma boucle et donc, écourter la promenade). Bon, ça transpire un peu, mais ça va (en sachant que bien souvent, ils tirent à mort, voire explosent en sautant etc, donc très physique, sur un terrain dénivelé). La voie verte est en goudron, je marche à mon rythme, mais pour le même temps de balade, j'ai plein d'ampoules aux pieds ! Et comme ça met une semaine à guérir, ben je ne peux pas m'entraîner tous les jours... C'est pas très logique, les conditions de promenade sont bien plus facile sans les chiens ^^''' |
Par Plush : le 16/05/22 à 12:05:05
| Dire merci | Bizarre oui  mêmes chaussures, mêmes chaussettes ? |
Par Lsan : le 16/05/22 à 12:11:23
| Dire merci | Chaussettes oui, les chaussures aussi, même si j'ai repris des chaussures de rando neuves. mais je fais balade SPA/balade solo avec... Après, avec les chiens, ma posture changent très souvent, car je dois raccourcir la laisse et la longe en bord de route, dès qu'on croise un chien, je dois quasi tout le temps les retenir aussi (on a l'interdiction des contacts), bref, c'est sport. Alors qu'en solo, ma posture ne change pas et donc, mes points d'appuis non plus |
Par choupifresh : le 16/05/22 à 12:42:41
| Dire merci | Je me fais des ampoule sur route, et pas sur terrain varié, avec les mêmes chaussures de randos et chaussettes. Jamais compris De plus, sur terrain plat, je me défonce les genoux. Je conclus que comme je suis bancale de nature mon corps préfère le même type d'endroits... Et le summer body là, j'ai abandonné depuis bien 15 ans... par contre je marche beaucoup, travailler les chiens c'est sportif aussi et quand je peux je vais a la salle faire de la muscu. Mais ventre plat et compagnie.. bon... Faudrait que je revois mon alimentation pour et concrètement j'ai la flemme car j'aime bien mangé  |
En lignePar OZiris : le 16/05/22 à 17:44:43
| Dire merci | Je propose gratuitement le challenge a qui veut venir soigner les biques avec moi 6h-12h assez intense et reprise 17h-19h pour le minimum quotidien. Abdos en béton, des bras d'aciers, quelques ampoules peut être au début mais un corps de rêve garanti sans faire la moindre restriction alimentaire  Au programme : traite, paillage, foin 3x par jour, portage de seaux 3x par jours également. Puis transfo en ce moment 700 fromages pour 170 litres à peu près (pour les hardcore gamers il y en aura le double en septembre  )Perte de poids garantie et prise de masse musculaire gratos !! Des volontaires ?! |
Par Lsan : le 16/05/22 à 19:02:07
| Dire merci | Fastoche... |
Par Plush : le 16/05/22 à 22:46:17
| Dire merci | Sacré programme de muscu, en effet tu as pas besoin de challenge Moi je peux pas compter sur mon boulot (8h par jour sur un ordi.. ça aide pas  ) |
Par Pascale1 : le 17/05/22 à 06:58:01
| Dire merci | Tu es loin Oziris, j'aimerai bien apprendre à faire du fromage  ... Et j'ai du temps en ce moment |
Par OZiris : le 17/05/22 à 12:24:50
| Dire merci | Loin, ça dépend d'où on part pascale Après le Lot c'est terriblement beau et touristique, c'est facile de venir 1 semaine en vacances |
Par Plush : le 17/05/22 à 13:46:36
| Dire merci1 | Première séance faite il fait chaud Lien Message édité le 17/05/22 à 13:46 |
Par Lsan : le 17/05/22 à 15:47:03
| Dire merci | OZiris, il fait trop chaud !  |
Par ES : le 18/05/22 à 12:21:41
| Dire merci2 | Je tente aussi @plush ! J'ai essayé l'application de sheytana. C'est juste ce que je cherchais, merci ! Il me faut des séances pas longues sinon je manque de motivation J'avais essayé celle de decath mais je m'y retrouve pas. Il y a des exos trop difficiles pour débuter. En même temps je fais de la corde a sauter, j'adore ça ! Mon objectif c'est -5kg juste pour être plus à l'aise dans mes vêtements et a cheval. |
Par Plush : le 18/05/22 à 12:28:42
| Dire merci | J'ai à peu près le même objectif que toi J'ai regardé aussi l'application, mais ça c'est clairement le truc que je sais que je vais abandonner rapidement Je préfère des séances plus grosses mais 2-3 fois par semaine, ça fait que 2-3 fois à me motiver |
Par sheytana : le 18/05/22 à 13:43:13
| Dire merci | L'appli je fais pas tous les jours mais c'est pas grave, au moins les séances sont bien construites et ça te dégoute pas à ne plus savoir marcher le lendemain. |
Par Lsan : le 18/05/22 à 22:19:05
| Dire merci1 | J'ai 28 dans l'appart, autant vous dire qu'avec une chaleur pareil, je ne ferais rien du tout |
Par ES : le 18/05/22 à 22:36:14
| Dire merci | Ah non moi je préfère des petites séances pour pouvoir marcher le lendemain comme dit Sujet Après je monte mon cheval déjà 3 à 4 fois par semaine donc j'arriverai pas à faire en plus des grosses séances |
Par SweetFee : le 18/05/22 à 23:11:11
| Dire merci | Elle est super ton appli sheyt! Tu as vu des résultats? Les séances sont vraiment courtes mais effectivement au moins ça dégoûte pas.. Je ne suis pas fan des exercices de finess "sans but" mais là au moins c'est facile à faire et donc plus facile de s'y tenir. J'ai pris un peu et je ne me sens pas super dans mon corps, mais j'ai du mal à tenir une activité.. Je marche beaucoup tous les jours mais ça ne suffit pas à maintenir mon poids  Et je travaille debout toute la journée donc exit le sport en rentrant le soir.. |
Par Plush : le 19/05/22 à 08:51:02
| Dire merci | En suivant bien les séances complètes (sans faire l'impasse sur l'échauffement, et les étirements), je n'ai jamais eu de mal à marcher le lendemain quelques fois des petites courbatures bien ciblées (genre abdos ) mais c'est tout. |
Par sheytana : le 19/05/22 à 08:59:15
| Dire merci | sweetfee Oui des résultats au bout de 3-4 séances déjà : je suis beaucoup plus à l'aise, et je fais mes entrainements avec plaisir En plus, après chaque séance tu peux noter la difficulté, donc si jamais tu finis par trouver ça trop facile l'appli s'adapte. Idem si c'est trop difficile. |
Par Plush : le 19/05/22 à 09:03:06
| Dire merci | C'est clair que c'est super motivant quand on voit des résultats rapidement, même petits ! Genre être moins serrée dans son jean, moins essoufflée en montant une côte à pied... |
Par SweetFee : le 19/05/22 à 09:43:16
| Dire merci | Merci de ton retour, j'espère que ça va marcher pour moi aussi ! |
Par sheytana : le 19/05/22 à 09:50:04
| Dire merci | Ouais c'est ça, et sortir moins courbaturées des séances d'équitation Ce week-end j'ai fait 3 jours de concours, avec le cheval sport, sport, sport à monter. Ben j'ai enchainé les 3 jours sans trop de problèmes. L'an dernier, le troisième jour j'étais quasiment incapable de monter tellement crevée, pas de souffle, courbatures, etc |
Par Nine81 : le 19/05/22 à 10:01:14
| Dire merci | je ne veux pas faire de séance à cause des courbatures, ça me démotive complet. Je vais essayer l'appli de Sheyt, car je veux des séances courtes. L'avantage c'est que Mr fait ces séances de mucu 1j/2 pendant 2h donc moi je devrais bien trouver 30 min en parallèle. |
Par CaroDadou : le 19/05/22 à 13:24:50
| Dire merci | J'ai repris le TBC de Sonia Tlev que j'avais déjà fait en 2017, à l'époque course à pied en plus là je ne peux plus ca sera du vélo à côté mais effectivement ça aide bien et ça permet de se muscler correctement chose qui n'est pas toujours aisée En parallèle j'ai pris Fitatu pour surveiller un peu ce que je bouffe |
Par Plush : le 19/05/22 à 13:48:09
| Dire merci | Intéressant l'appli ! Je vais tester aussi tiens ! Séance 2 du challenge faite j'ai plus galéré que la première |
Par CaroDadou : le 19/05/22 à 13:53:07
| Dire merci | Effectivement l'appli de sheytana elle est top easy aussi ! Je vais mixer les deux |
Par Plush : le 19/05/22 à 14:05:51
| Dire merci | Pareil, j'ai aussi fait une séance de l'appli ce matin, puis le HIT ce midi. Reste plus qu'à suivre sur cette lancée et aussi adapter niveau bouffe, même si je pense que je mange pas trop mal, je pense que je peux améliorer des choses |
Par Lsan : le 24/08/22 à 10:35:18
| Dire merci | Je remonte ce sujet ! Bon je sais pas vous mais le Summer Body Challenge est mort dnas l'oeuf de mon côté XD Il faut dire que depuis Juin, on se tape du 35/40... Là, depuis 2/3 semaines, les températures redescendent enfin et mis à part deux/trois jours cette semaine et la semaine dernière, on est entre du 20-25. On respire enfin  Du coup, tout à l'heure 9h, je suis partie pour 1h de marche pour remettre en route la machine. Je suis éclatax Et vous ? |
Par Assimilee : le 24/08/22 à 11:11:01
| Dire merci | J avais essayé de faire un programme, résultat j avais mal au genou (elle dit qu elle voit pas le rapport)… du coup j ai été obligé de garder mon « franchement bof body » |
Par Erzebeth : le 24/08/22 à 11:12:54
| Dire merci | Moi mon "programme" c'était d'essayer d'aller plus souvent au boulot à vélo (26 km aller-retour). Mais avec la canicule, j'ai été lâche moi aussi. (déjà que j'ai failli me taper une insolation en refaisant mes clôtures cet été ) |
Par liteulorce : le 24/08/22 à 11:17:14
| Dire merci | J'ai arrêté de bosser (contraint); puis j'ai fait 10jrs de gardiennage de ferme . (tout à la main, plus nettoyage de ronciers dans les clôtures électriques( '_(heures/jours mi juillet= j'ai fondu ). Plus du vtcae ... |
Par stephy92 : le 24/08/22 à 15:22:24
| Dire merci | tiens un post pour moi Depuis début d'année j'ai pris 8kg, ça m'étais jamais arrivé  Je pense que le stress puis le burn out n'ont pas aidés...Par contre impossible de les perdre, même après 5 jours à gérer les écuries (20 km par jour à trimballer paille, foin, cheval etc... J'ai même pris 500g alors que je n'ai pas mangé plus que d'habitude... Je suis un peu désespérée là, et le seul truc que j'ai envie c'est de faire comme mon chat... Spoiler
 |
Par Lsan : le 24/08/22 à 15:31:48
| Dire merci | Il faut être dans un bon mood aussi, je pense que tout est lié, enfin, sauf si tu arrête de manger mais c'est pas une solution (c'est pire en fait!) Si tu bloques dessus, c'est possible que ça fonctionne pas malgré tes efforts ^^'' Après, la pesée est trompeuse, comme dit je ne sais plus où mais ça se sait je pense, le muscle pèse plus lourd que le gras, alors c'est peut-être 500 gr de muscle, même bien caché  |
Par Assimilee : le 24/08/22 à 15:58:11
| Dire merci | Pour le coup en burn out c'est pas le moment de te prendre la têt la dessus (si jamais c'était vraiment le moment un jour en fait). Trouve des trucs qui te font marrer et qui te font du bien et fait les... Alors à moins que ton kiffe dans la vie se soit les régimes, je pense que tu peux virer les piles de ta balance |
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