Le petit dejeuner idéal?
Sujet commencé par : Symphoniie - Il y a 43 réponses à ce sujet, dernière réponse par lisisPar Symphoniie : le 21/07/09 à 17:54:42
| bonjour, alors voilà, je voudrais perdre un peu de poids donc je vais commencer par prendre de bonne habitude au petit dejeuner... que constitue un bon petit dejeuner? actuellement je dejeune: 1 verre de jus d'orange 2 kinder delice (189kcal chacun.) j'imagine que c'est pas bien? |
Par ashtraygirl : le 21/07/09 à 17:57:10
  Déconnecté | déjà les kinder, tu zappes  du pain c'est mieux |
Par crazybeaver : le 21/07/09 à 17:58:16
| Dire merci | Whaouu ... à mon avis le Kinder au p'tit déj' n'est pas recommandé  En période d'école (c'est-à-dire on déjeune tôt et faut tenir 5h de cours), mon p'tit déj' "idéal" c'est : -oeuf -jambon -yaourt -céréales -thé Et là jamais faim dans la matinée et les neurones au top (ou pas ...) Message édité le 21/07/09 à 17:58 |
Par pticoq : le 21/07/09 à 18:02:15
| Dire merci | moi c'est tartine de beurre sur biscotte et jus d'orange. mais moi c'est pour faire du bien au porte monnai |
Par emilie100787 : le 21/07/09 à 18:05:44
| Déconnecté | mon ptit déj : jus d'orange préssé bol de nesquik pain de mie Harris grillé 2tranches avec confiture ou miel yaourt nature sucré une banane un smoothie maison oui tout ca |
Par Icemy : le 21/07/09 à 18:06:58
| Dire merci | 2 tartines de pain de mie + beurre + confiture 1café au lait avec 1 sucre ! Et yahourt si matinée longue ! |
Par Symphoniie : le 21/07/09 à 18:11:03
| moi je vois le coté pratiQUE et rapide. les kinder delice, ca va vite à manger, ou alors c'est pain au chocolat pasquiet ou quand j'ai le temps, 1/2 baguette bien fraiche avec comté, brie... hum... MAIS FAUT QUE CA CHANGE! qu'appelez vous cereale? (j'ai pas le lait, le café, les tartine de beurre, de confiture,...) je pensais: 1 verre de jus d'orange 1 yahourt nature avec un peu de sucre et? |
Par Icemy : le 21/07/09 à 18:12:52
| Dire merci | il te faut du féculent ! pain, céréales C'est ton carburant de la matinée |
Par Symphoniie : le 21/07/09 à 18:14:21
| c comment les cereale? je n'aime pas ce qu'on trempe dans le lait... |
Par Icemy : le 21/07/09 à 18:17:47
| Dire merci | tu peux prendre par exemple de la brioche si tu tiens au sucré, mais plus calorique que le pain de mie . Céréale, si tu aimes le chocolat prends en au chocolat ca te fera un chocolat au lait a la fin, ca fait moins " lait pur " Le must reste tout de même les tartines |
Par rhine : le 21/07/09 à 18:19:13
| Dire merci | chez moi c'est un thé, deux tranches de pain complet (60g et complet parce que ça tient mieux au corps) un fruit (on évite cerise et banane) et un yaourt 0% ... et je tiens sans problème toute la matinée (et je suis au régime!) lesz kinder, c'est majoritairement des sucres rapides, ça calle pas longtemps et il vaut mieux un fruit que du jus, pour lameme raison... un thé ou un café pour etre hydratée... (ou du lait, mais tu zappe le yaourt, et tu oubli le chocolat, sauf dégraissé et sucré à l'édulcorant, ce qui est cancérigène...) |
Par carolinev : le 21/07/09 à 18:30:36
| Dire merci | Quand j'ai fait régime avec une diététicienne , c'était un café au lait , 2 tartines avec un peu de confiture , un fruit Message édité le 21/07/09 à 18:30 |
Par Keanjha : le 21/07/09 à 18:20:58
| Dire merci | Tu n'es pas obligée de tremper tes tartines dans le lait non plus |
Par carolinev : le 21/07/09 à 18:30:17
| Dire merci | 2 kinder delice (189kcal chacun.) C'est clair que ça direct vaudrait mieux éviter pour maigrir |
Par BW : le 21/07/09 à 18:49:42
| Dire merci | Tu n'es pas obligée de tremper tes tartines dans le lait non plus et puis remplace ces foutues tartines par du carton, aussi, c'est moins calorique  par contre survivre toute une matinée avec seulement 2 kinder délice...impossible >< |
Par micie : le 21/07/09 à 19:12:08
| Dire merci | Fromage blanc éventuellement avec de l'aspartam en poudre et des fruits coupés dedans. Il y a même une version hiver (banane, kiwi, pomme) et une version été (nectarine etc). C'est équilibré et ça cale bien |
Par Baxesme : le 21/07/09 à 19:16:32
| Dire merci | vous avez le temp de preparer tous ca ? |
Par BW : le 21/07/09 à 19:18:20
| Dire merci | C'est équilibré et ça cale bien sauf que l'aspartam c'est une belle saloperie pour la santé, donc autant rester sur le sucre ^_^ |
Par Symphoniie : le 21/07/09 à 19:33:46
c'est pas bon un yahourt?  j'ai pas le ttemps de me faire des tartine et pi j'aime pas... moi ca me cale deux kinder delice. mais je dejeune vers 7h donc pas aussi tot que certain d'entre vous j'imagine et je mnge a 12h10 |
Par BW : le 21/07/09 à 19:35:40
| Dire merci | bin si un yaourt ça va très bien  |
Par Galinette JTM : le 21/07/09 à 19:39:21
| Dire merci | alors pour moi petit deéjeuner idéal c'est: 1laitage 1verre de jus de fruits ou un fruit des tartines (ou des céréales) 1 boisson chaude |
Par lisis : le 21/07/09 à 19:49:14
| Dire merci | Pour moi l'idéal c'est : - un immense bol de thé avec un peu de lait (je mets pas de sucre) - des tartines de pain complet grillé (c'est moins bourratif et c'est hyper bon) avec un peu de beurre et du miel  le miel tient bien plus longtemps que le sucre, c'est prouvé et approuvé mais faut du vrai miel, pas du miel d'acacia de supermarché qui contient plus de sucre que de miel  - un yaourt - un jus de fuits frais, ou smoothie. sinon sucré-salé j'adore aussi et ça tient bien au bide, mais ça c'est quand on a fait la grasse mat' avec mon homme en général. |
Par BW : le 21/07/09 à 19:50:25
| Dire merci | le miel tient bien plus longtemps que le sucre heu... tient plus longtemps quoi ? |
Par lisis : le 21/07/09 à 19:58:20
| Dire merci | j'ai du mal à trouver mes mots ce soir, et la flemme en plus c'est un sucre moins rapide on va dire ça ne cause pas d'hypoglycémie, toussa... en plus de toutes les bonnes choses qu'il y a dedans d'ailleurs beaucoup de sportifs en prennent. |
Par BW : le 21/07/09 à 20:00:24
| Dire merci | ah mais le sucre non plus ne cause certainement pas d'hypoglycémie, hein  l'avantage du miel c'est surtout qu'il est plus facile à assimiler, il me semble, en plus de contenir quelques bonus sympas |
Par lisis : le 21/07/09 à 20:04:57
| Dire merci | Punaise j'ai du mal à écrire mais tu peux faire un effort ! |
Par micie : le 21/07/09 à 20:05:45
| Dire merci | L'aspartam, il n'est pas démontré que ce soit nocif pour la santé, surtout dans des proportions raisonnables |
Par lisis : le 21/07/09 à 20:05:49
| Dire merci | Pis c'est bon de toute façon le miel |
Par ashtraygirl : le 21/07/09 à 20:07:41
| Déconnecté | pour moi c'est... -café ou chocolat ou céréales muesli -3/4 tartines de pain au levain + beurre + confiture ou miel (là je viens aussi de tester les galettes de riz et maïs, c'est dla merde) -une banane ou une pomme -un jus de fruit -un yaourt ou fromage blanc (ou carrément du fromage, je sais, jsuis une OUF^^) -et pis si il reste un peu de compote ou de riz au lait de la veille... et pis bon, a 10h après, ya le gouter hein, faudrai pas faire d'hypoglycémie... |
Par ashtraygirl : le 21/07/09 à 20:08:26
| Déconnecté | Pour maigrir, les idées weight watchers sont pas mal, je vais voir si j'ai pas un ex de petit dej sous la main |
Par BW : le 21/07/09 à 20:11:53
| Dire merci | L'aspartam, il n'est pas démontré que ce soit nocif pour la santé, surtout dans des proportions raisonnables scientifiquement, c'est encore discutable, effectivement. il n'empêche qu'il est sous une veille toxicologique en France, et perso ça me suffit pour éviter les risques inutiles, surtout pour sucrer un yaourt |
Par ashtraygirl : le 21/07/09 à 20:15:00
| Déconnecté | 1) 1/5e de baguette 1cc de margarine 1 tasse de lait écrémé 1cc de cacao thé/café 2)2cs de muesli non sucré 1 barquette de fromage blanc 0% 1cc miel framboises thé/café 3)1/5e de viennoise 1cc de margarine 1orange 1 yaourt thé/café 4) 1 tranche de pain de seigle 1CC de matière grasse a 40% 1cc de confiture 1 verre de jus d'oranges pressées thé café 5)6cs de corn flakes 200g de fromage blanc 1cc miel 1/2 pamplemousse thé/café |
Par kefiretlome : le 21/07/09 à 20:22:27
| Dire merci | Le petit déjeuner doit représenter 25 % de la ration journalière. Si tu es à 2000 calories par jour, il doit représenter 500. Il contient tous les groupes d'aliments : -produit laitier -matière grasse -fruit (ou légume !) -produit céréalier -protéines -sucre -liquide pour réhydrater le corps -Le produit laitier peut être du lai, du yaourt, du fromage blanc, voire même du fromage (qui contient aussi de la matière grasse) -La matière grasse, c'est la lichette de beurre des tartines, ou le gras contenu dans le fromage, ou le jambon, ou la saucisse, ou le jaune de l'oeuf -Le fruit peut être consommé sous forme de jus (mais profite moins à l'organisme que le fruit lui-même). On peut aussi prendre du jus de carotte ou de tomate... - Le produit céréalier, c'est idéalement du pain complet (le pain blanc a un indice glycémique plus élevé), ou des céréales de type Mueslï. On peut aussi prendre des céréales simples (flocons d'avoine, corn flakes de base, riz soufflé), mais éviter ces céréales de petit déjeuner au chocolat et pleines de sucres, faites pour faire plaisir aux enfants, mais pas intéressantes au niveau nutritionnel (je parle des chocapic, chocopops, golden graham, miel pops, frosties, j'en passe et c'est toutes les mêmes : trop de sucre) - Les protéines, pas assez consommées en France au petit déj, c'est une tranche de jambon, un oeuf, une saucisse knacki, etc... -un peu de sucre ou de miel ou de confiture. C'est aussi la cuillerée de cacao qu'on met dans son lait pour faire un chocolat chaud (ou froid...) -Et de quoi se réhydrater : thé, café, grand verre d'eau, etc... Il n'y a pas de place pour les Kinder Délices, si bon soient-ils, ni le Nutella (malgré la pub qui dit le contraire), ni les viennoiseries, qui sont trop grasses. Ce petit déjeuner te permettra sans problème d'attendre l'heure du repas suivant sans avoir la fringale à 11h. Et c'est équilibré, la perte de poids se fait toute seule. L'idéal étant, pour ne pas les reprendre, de ne perdre que 2 à 3 kg max par mois. Bon appétit. |
Par ashtraygirl : le 21/07/09 à 20:25:05
| Déconnecté | et puis surtout, faire aussi attention aux autres repas hein! |
Par Keanjha : le 21/07/09 à 22:52:47
| Dire merci | BW : Tu n'es pas obligée de tremper tes tartines dans le lait non plus ... et puis remplace ces foutues tartines par du carton, aussi, c'est moins calorique gnagna des tartines de bon pain frais ou de pain grillé, ça se mange très bien sans être trempé dans du lait/ thé/ café ou je ne sais quoi d'autre |
Par BW : le 21/07/09 à 23:01:20
| Dire merci | surtout du thé... le thé c'est satan  le lait c'est pour les gamins, et le café pour les anémiques sans énergie... reste le bol de bière pour les gens bien... la pizza froide trempée dans la bière chaude c'est le ptit déj des champions  |
Par bloody_paradise : le 21/07/09 à 23:07:42
| Dire merci | Alors, le matin je n'ai jamais le temps. Mais le petit dèj est hyper important pour moi. Alors c'est : - 1 verre de jus de fruit - 1 kiwi - 1 yaourt au soja - 1 paquet de gâteau pour le matin (type Lu petit déjeuner) Avant je rajoutais à ça un thé non sucré, mais une heure plus tard j'avais envie de faire pipi, et en cours c'est pas top Je n'aime pas le lait, et les yaourt le matin, ça passe vraiment mal, j'ai donc opter pour le soja. j'aime aussi varier, je déteste manger toujours la même chose, je joue donc sur les jus de fruit (toujours pur jus), les gâteaux et les yaourts au soja (faut pas croire il y a pleins de saveurs différente : vanilles, caramèle, pleins de fruits etc.) |
Par Keanjha : le 21/07/09 à 23:08:38
| Dire merci | la pizza froide trempée dans la bière chaude c'est le ptit déj des champions -produit laitier : fromage -matière grasse : huile -fruit (ou légume !) : tomate -produit céréalier : pâte -protéines : jambon -sucre : dans la bière -liquide pour réhydrater le corps : la bière Ben voilà on l'a notre petit déj' idéal ! |
Par loloka06 : le 21/07/09 à 23:10:15
| Dire merci | Hum, J'espère ne jamais avoir à prendre de petit dèj chez toi BW... |
Par BW : le 21/07/09 à 23:22:55
| Dire merci | le pire c'est que chez moi y'a pas de bière (en vrai j'aime pas vraimet la bière, mais faut pas le répéter ) par contre y'a du benco, donc on peut quand même tremper les pizzas m'enfin là chez moi c'est ptit déjà étudiant pas riche : 3-4 copies de prince pas cher (ou 3-4 biscottes) et un verre de jus multifruits parfois un yaourt (quand j'en ai) et autant que possible, le soutien psychologique indispensable : un quadro mais faut admettre que je bouffe vraiment over-mega-top-super mal en règle générale  |
Par lisis : le 21/07/09 à 23:48:52
| Dire merci | Oui, ça a l'air Les protéines c'est pas forcément des protéines animales Kefir déjà qu'il ne faut pas bouffer de la viande tous les jours, alors à tous les repas  Dans les bonnes céréales il y a des protéines. D'ailleurs pour les céréales à bouffer avec du lait, nous on aime bien les country Crisp. Pas trop de saletés dedans, pas trop sucrées, céréales complètes, et puis surtout bonnes |
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