Je suis dégoutée ( poids)
Sujet commencé par : superwomandu60 - Il y a 61 réponses à ce sujet, dernière réponse par Icemy1 personne suit ce sujet
Par superwomandu60 : le 15/06/09 à 20:17:39
  DéconnectéDire merci | comme certains le savent,je suis suivie par une diététicienne... le premier mois et demi j'avais perdu 5 kilos, j'étais contente car je faisais pas beaucoup d'effort... et là aujourd'hui deuxième visite : j'ai perdu 2 kilos en un mois et demi... je suis dégoutée!!! je croyais avoir perdu plus...!! moi qui me suis mise à n'acheter que des viandes maigres, que des légumes et fruits... j'ai l'impression de faire tout ça pour rien... parceque me casser le cul pour perdre 2 kilos c'est nul .. d'autant que je suis au début... le pire c'est que y'a une semaine j'étais à -4,5 kilos et j'ai repris 2,5 kg mais je sais pas comment  je mange quasi pu rien tellement tout me dégoute, mais à coté de ça, je ne craque sur rien ( pas de sucreries ni rien), j'ai l'impression que je m'en sortirai jamais... La diététicienne comprend pas mon mal etre, elle refuse de me donner un régime car pour elle ça voudrait dire reprise de poids après... elle me dit de manger équilibré ... ouai sauf que manger équilibré , c'est le double de ce que je mange actuellement alors bonjour la reprise de poids... je sais pu quoi faire... là je ne fais pas de sport j'avoue ( mais je me bouge au quotidien!) parceque j'ai horreur de ça! alors déja que je me force à manger des trucs que j'aim pas, si je me force à faire du sport, j'aurai pu du tout de moral... tout ce que la diététicienne m'a dit c'est de voir une psy... ouai c'est bon j'en vois déja une... certes elle est pas du tout spécialisée dans les problèmes d'alimentation... y'en a une par chez moi qui est spécialisée mais bon elle est elle même anorexique ( c'est ma psy qui me l'a dit et c'est pour ça qu'elle veut pas que j'aille la voir)alors ça montre vachement l'efficacité  parceque si déja elle est pas capable de se soigner elle même... !!alors voilà je sais pu quoi faire... j'ai pu qu'à m'acheter des chips et me dire que c'est ma destinée d'etre grosse Message édité le 15/06/09 à 20:18 |
Par clarie : le 16/06/09 à 12:30:49
| Dire merci | Il me semble qu'il y a des "paliers" à franchir comme certain l'ont dit, et c'est souvent à ces paliers que les gens abandonnent le régime car ils ont l'impression que ça ne donne rien. Je trouve ça déjà très bien le poids que tu as perdu, il ne faut surtout pas que tu te décourage !! Par contre, je pense que tu ne devrais pas te priver, là tu as l'air de vraiment te restreindre sur tout, je ne sais pas si c'est une bonne chose car à long terme est ce que tu pourras tenir en ne mangeant que des trucs light ? Le sport pourrait etre justement un moyen de ne pas trop culpabiliser à manger des trucs qui te font plaisir. Il n'y a vraiment aucun sport qui te plairait ? J'ai l'impression que le sport est essentiel dans un rééquilibrage alimentaire, ça permet de sculpter un peu le corps en plus. Vraiment je te souhaite bon courage, ce n'est vraiment pas facile mais ce que tu as fait est déjà très bien et je pense que tu peux arriver à ton objectif, mais il faut être patient et ne pas trop en demander d'un seul coup   |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 12:36:30
| Déconnecté Dire merci | oui clarie les cours collectifs avec un coach j'aim bien ( tel que les cours de renforcement musculaire par exemple) ! disons l'heure passe vite je trouve et puis c'est ludique quoi, on ne fait pas toujours pareil . Ca, je vais m'y mettre dès que les cours à ma fac vont reprendre |
Par gloser : le 16/06/09 à 12:41:46
| Dire merci | La volonté et la patience. J'ai regardais une emission de delarue la semaine dernière justement sur les personnes forte qui voulait ou qui ont maigris. Ils y avait 2 femmes qui ont perdut l'une 52 kilos en 3ans en faisant regime et sport. Elle a fait ce regime car son mari l'avait trompé, aujourd'hui, c'est son mari qui est inquiet, car elle est devenu splendide. Voila, 3 ans de dur labeur. |
Par gloser : le 16/06/09 à 12:43:42
| Dire merci | Surtout, ne confond pas cardio et volume musculaire, car ton poid ne variera pas beaucoup sinon. Les methode de travail sont differentes |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 12:45:19
| Déconnecté Dire merci | oui gloser j'ai vu aussi cette emission  |
Par karine59 : le 16/06/09 à 13:40:23
| Déconnecté | Superwomen Courage !!!! Moi aussi je suis au régime, moi depuis le 18/03/2009. J'en suis à un peu plus de 14 kg en moins. J'en suis pas encore tout à fait à la moitié du chemin. Mais qu'est ce que je me sens bien. Je me fais plaisir également. Dimanche une bonne glace ! Je mange équilibré, mais pas light ! Je mange de tout, viande, poisson, légume, oeuf, fruits, laitage, féculent, même de la charcuterie de temps en temps. J'ai été suivi pendant 10 semaines par une diététicienne, qui m'a appris à manger plus seinement. Au début c'était dur, elle avait presque tout enlevé, puis au fur et à mesure des semaines, tout à été réintroduit. J'ai compris comment bien manger. Le matin yaourt ou fruit , café, pain avec confiture ou beurre En collation un fruit ou yaourt Au repas du midi, féculent, légume, viande ou poisson ou oeuf + un laitage ou fruit Collation laitage ou fruit Le soir, féculent, légume viande ou poisson ou oeuf + un laitage ou fruit. Au total j'ai 4 à 5 fruits et légumes par jours 2 féculents 2 viandes ou poissons ou oeuf (protéine) 2 à 3 laitages Et surtout bien boire. Je m'autorise le week end soit une glace ou une vienoiserie ou une patisserie par exemple !!!! Ou deux ou trois petits gateaux, ou un restau !! Bref un truc pour casser la routine C'est bon pour le moral !!!! lol ! Et surtout fini le grignotage !!!!! (chips chocolat, biscuits......). Puis je cuisine normalement et varié, vapeur, papillote, gratin, même de temps en temps friture, grillade (souvent). Bref il faut varier !!!! Maintenant depuis 1 mois je suis toute seule, et je tiens le coup. J'ai rendez vous avec ma diet en sept !!!! Pas avant ! Pour voir ou j'en suis. Je peux aller la voir avant, si j'ai un problème mais tout va bien !  |
Par karine59 : le 16/06/09 à 13:42:36
| Déconnecté | Pour le sport, je fais du vélo une fois par semaine, et surtout je marche énormément. A partir de ce soir, c'est piscine deux fois par semaine. |
Par gloser : le 16/06/09 à 13:48:09
| Dire merci | Rien de tel que la piscine, il n'y a pas mieux.5 minutes a nager sans s'arreter, ça equivaut a 1h30 de velo, en perte de calorie |
Par lady140984 : le 16/06/09 à 15:07:05
| Dire merci | 5 minutes a nager sans s'arreter, ça equivaut a Il manque un chiffre non ??? Parceque sinon, c'est efficace !!! |
Par naiki31 : le 16/06/09 à 15:11:31
| Dire merci | Je n'ai pas lu la premiere page  Juste pour dre que je suis d'accord avec certains : Tu n'as peut etre pas perdu autant de poids que tu espérais mais peut etre que tu as pris du muscle !! La masse graisseuse est moins lourde que la masse musculaire !!! Et puis j'ai vu une emission il y a tres peu de temps ou un diététicien disais que ca ne servais a rien de perdre trop de kilos par mois (je ne sais plus combien exactement mais c'etait pas enorme. Peut etre 4 !  ) Car si on en perd trop d'un coup, le corps les récupereras plus tard !!N'abandonne pas !! Et puis meme si ce n'est "que" 2kg par mois, c'est deja ca |
Par gloser : le 16/06/09 à 16:12:54
| Dire merci | OUPS, c'est 45 miutes a nager |
Par naiki31 : le 16/06/09 à 16:15:23
| Dire merci | looool  |
Par buddis : le 16/06/09 à 16:15:51
| Déconnecté | 45 minutes de nage c'est looooong ! j'ai essayé meme en brasse cool ! au final on s'ennuie ferme ... et sinon une bonne rando d'une semaine en terrain varié avec un cheval qui avance pas ca marche bien aussi ! (-3kilos !) |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 16:17:56
| Déconnecté Dire merci | lol c con j'aurai bien aimé que ce soit que 5 minutes mais façon le "problème" n'est pas là : j'ai peur de l'eau, je sais pas nager et j'ose pas me mettre en maillot de bain ... lol donc beaucoup de problèmes quoi! bon l'aquagym je me suis renseignée c'est en petit bassin donc ça irait je pense! bon quelques "nouvelles" : la psy ( dont m'a parlé la diététicienne) m'a appelée.. pour elle, ce serait pas avant janvier et en fait son travail consisterait tout d'abord en désamorçage de tous les mécanismes de boulime par l'hypnose  je savais même pas que ça se faisait pour traiter ça...du coup cette psy va voir avec ma psy pour voir si ce serait interessant ou pas ... elles me tiendront au courant... |
Par stephy92 : le 16/06/09 à 16:24:16
| Dire merci | j'ai pas lu les différentes réponses, mais avant de te focaliser sur ton poids regarde l'évolution de ta silhouette. Genre fais toi photographier tous les mois dans les mêmes sous vêtements au même endroit. Et tu verras qu'il y a une période où tu auras peut être perdu qu'1 kg mais que ta silhouette se sera affiné. Le muscle remplace la graisse qd tu fais un peu de sport, ce dernier étant plus lourd tu peux t'affiner sans perdre de poids. De plus il est important de stabiliser tout kg perdu alors vaut mieux y aller lentement mais surement Rien ne sert de perdre 20kg en 2 mois pour en reprendre 25, 3 mois après... |
En lignePar SANNOM : le 16/06/09 à 17:01:25
| Dire merci | Superwoman, laisse le temps au temps, plus tu perdras lentement, moins tu reprendras après... Depuis Janvier de cette année, "je n'ai perdu que 5 kgs" et j'en ai encore au moins 15 à perdre, mais je ne suis pas pressée, s'il faut que je perde mes 20 kgs en 2 ans, et bien ça m'ira !!! Ce que je souhaite, c'est de ne pas les reprendre, alors ne soit pas impatiente et continue tes efforts, ils seront récompensés dans le temps Courage !!!! |
Par Icemy : le 16/06/09 à 17:37:31
| Dire merci | Je compatis, j'ai perdu 3 kg en 1 mois seule, ca fait long, on est impatient, mais faut continuer ! La je suis a la phase la plus dure : la stagnation  je vais profiter des vacances pour me remettre au sport ferme !sachant que pour l'instant mon objectif est de 11kg de moins, donc la j'en suis à -3 donc 8kg à perdre . Ensuite si j'arrive a atteindre ce premier cap, j'aimerais en perdre encore 5, voir 10 ( si vraiment j'ai la motiv  )Courage ! C'est vrai qu'au début quand on te dit de tout réequilibrer alors que tu mangeais rien ca fait bizarre ta l'impression de trop manger : mais c'est normal ton corps a besoin de toutes ces choses variées pour bien fonctionner et DONC pour perdre du poids durablement moi en gros ma doctrine c'est : 2 tartines le matin + café ou chocolat , midi varié et a partir de 5h plus de féculents, donc le soir fibre+protéine ( salade, oeufs a la coques,yahourt par exemple ) Savoir dosé sa nourriture a juste mesure de ses besoins ! savoir dire stop quand on a plus faim ( le plus dur pour moi, je suis une grande gourmande ) ou alors savoir plus manger qu'on on a faim trop vite ! avec 30 abdos a jeun + 30 tailles de guepe et des etirements Si tu veux en parler hesite pas ! |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 17:53:54
| Déconnecté Dire merci | aujourd'hui ça n'a pas été , j'ai fait n'importe quoi... une envie irrépréssible de tout manger ( vive la boulimie ) à laquelle je résiste comme j'ai pu , en me faisant il y'a 30 minutes un plat de pates au gruyère et de blanc de poulet avec du pain au fromage ( ouai trop de fromage je sais, mais j'ai que ça de tentant chez moi ). et là je résiste pour pas me commander une pizza |
Par Icemy : le 16/06/09 à 17:58:21
| Dire merci | Dis toi que quand tu seras toute mince, tu pourras t'offrir cette pizza ! Elle a bien vecu plus de 100 ans, elle va pas disparaitre dans 10 mois  |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 18:00:22
| Déconnecté Dire merci | lol icemy, ouai enfin là le problème c'est que j'y crois plus... ma psy ne peut rien faire pour moi ... ma diététicienne idem ... la nouvelle psy n'a pas de place... j'ai pu qu'à me dire que je serai toujours grosse et puis voilà |
Par Icemy : le 16/06/09 à 18:09:58
| Dire merci | Si !! Tout le monde peut perdre, nous avons ( heureusement ! ) un metabolisme commun qui fait que l'on fonctionne a peu près pareil . Je crois que ce qui joue sur la prise ou l'assimilation des aliments, c'est la tyroïde chez certaines personnes elle fonctionne " trop " bien d'ou le fait qu'elle peuvent manger ce qu'elle veulent sans prendre 1 gr... alors que toi a la moitié de ce qu'elle mange, tu va prendre 1 kg C'est enervant mais c'est comme ca, il faut savoir s'adapter ! Tu as forcement du entendre des témoignages de personnes obèses par exemple et qui ont enormement perdu , revenus au " standard de poids " . Elles y sont arrivés, pourquoi pas toi ? Sans motivations, ca ne sert a rien de continuer, car le corps ressent ca, si tu veux perdre , tu perdras ! ( bien sur, pas par l'opération du saint esprit xD mais avec un programme spécifique ) fixe toi une routine, c'est toujours très dur au début mais une fois installée, ca roule tout seul ... Moi, ce que je faisais quand j'avais plus de motivation, c'est que j'equilibrais mon poids, jessayais de garder ce poids fixeet dès que la motiv revenais hop, je redescendais . J'y vais en escalier, ca permet de souffler un peu des fois . Le truc etant de ne pas craquer quoi ! |
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