Je suis dégoutée ( poids)
Sujet commencé par : superwomandu60 - Il y a 61 réponses à ce sujet, dernière réponse par superwomandu601 personne suit ce sujet
Par superwomandu60 : le 15/06/09 à 20:17:39
  DéconnectéDire merci | comme certains le savent,je suis suivie par une diététicienne... le premier mois et demi j'avais perdu 5 kilos, j'étais contente car je faisais pas beaucoup d'effort... et là aujourd'hui deuxième visite : j'ai perdu 2 kilos en un mois et demi... je suis dégoutée!!! je croyais avoir perdu plus...!! moi qui me suis mise à n'acheter que des viandes maigres, que des légumes et fruits... j'ai l'impression de faire tout ça pour rien... parceque me casser le cul pour perdre 2 kilos c'est nul .. d'autant que je suis au début... le pire c'est que y'a une semaine j'étais à -4,5 kilos et j'ai repris 2,5 kg mais je sais pas comment  je mange quasi pu rien tellement tout me dégoute, mais à coté de ça, je ne craque sur rien ( pas de sucreries ni rien), j'ai l'impression que je m'en sortirai jamais... La diététicienne comprend pas mon mal etre, elle refuse de me donner un régime car pour elle ça voudrait dire reprise de poids après... elle me dit de manger équilibré ... ouai sauf que manger équilibré , c'est le double de ce que je mange actuellement alors bonjour la reprise de poids... je sais pu quoi faire... là je ne fais pas de sport j'avoue ( mais je me bouge au quotidien!) parceque j'ai horreur de ça! alors déja que je me force à manger des trucs que j'aim pas, si je me force à faire du sport, j'aurai pu du tout de moral... tout ce que la diététicienne m'a dit c'est de voir une psy... ouai c'est bon j'en vois déja une... certes elle est pas du tout spécialisée dans les problèmes d'alimentation... y'en a une par chez moi qui est spécialisée mais bon elle est elle même anorexique ( c'est ma psy qui me l'a dit et c'est pour ça qu'elle veut pas que j'aille la voir)alors ça montre vachement l'efficacité  parceque si déja elle est pas capable de se soigner elle même... !!alors voilà je sais pu quoi faire... j'ai pu qu'à m'acheter des chips et me dire que c'est ma destinée d'etre grosse Message édité le 15/06/09 à 20:18 |
Par casimir : le 15/06/09 à 20:21:53
| Dire merci | Tu sais la perte de poids rapide est souvent au détriment du durable , vaut mieux perdre un peut réguliérement que perdre beaucoup pour regagner plus derriére 2 kg c'est pas mal quand même en tout ça te fait 7 en 3 mois c'est pas mal c'est pas le moment de craqué  |
Par superwomandu60 : le 15/06/09 à 20:24:30
| Déconnecté Dire merci | je sais que perdre trop rapidement c'est pas trop bien ... mais bon au départ je pense que ça permet de se motiver... j'ai regardé avec la diététicienne mon objectif et j'aimerai perdre encore 20 kg ( pour arriver à -10 kg par rapport à ma taille)... alors avec 2 kg par mois... ça va me faire un an pour tout perdre et ça c'est pas possible, j'en peux pu d'etre grosse moi |
Par Perrinette : le 15/06/09 à 20:26:22
| Dire merci | heu, t'a étéb grosse durant combien d'année? tu n'es pas a une dizaine de mois prêt tien, moi, demain, je veux êytre riche et quoi, même en travaillant d'arache pied, je ne peu pas être riche demain  bon, je vai tenté le loto, on peu gagner trsè rapidement de l'argent ... mais on perd souvent de l'argent |
Par casimir : le 15/06/09 à 20:27:14
| Dire merci | attends en 3 moi tu a déjà atteint le tiers de ton objectif ils faut possitiver |
Par superwomandu60 : le 15/06/09 à 20:30:53
| Déconnecté Dire merci | perrinette, je sais pas combien de mois j'ai été grosse.. disons je change tellement ( boulimie) et donc en période de grosse boulimie je peux prendre plus de 5kg en 1 semaine ( je vomis pas) puis anorexie ( et en perdre 5 en 1 semaine aussi!) ... le problème c'est que là ce que je mange, j'ai horreur de ça.. ça me saoule... mais c'est ça l'équilibre alimentaire alors si ça se voyait ok mais là personne ne remarque, y'a juste les gens que je connais à peine qui continuent de me dire que je suis grosse |
Par LuneBleue : le 15/06/09 à 20:33:18
| Dire merci | Déjà il vaut mieux perdre moins mais plus sur la durée que beaucoup d'un coup, si tu perds 2kg par mois c'est déjà très bien, ça permet au corps de s'adapter et de ne pas reprendre. Si on veut faire un régime il faut le faire bien, y'a pas de miracle, personne n'a le meme corps, on peut pas tous réagir pareille a un régime. Si tu as perdu vite, ton corps puise dans ses réserves et se défend, il enmagasine d'avantage, d'ou la reprise de poids meme en continuant le régime. Déjà ça, faut éviter les pertes rapides meme si ça motive on est vite déçu et c'est pas bon pour le corps. Si tu manges en quantité et qualité suffisante, tu vas atteindre petit a petit un poids idéal et te stabiliser, biensur ça se fera pas en quelques semaines mais c'est durable. Après l'aspect moral joue, si tu es tendue, stressée, problemes psy, là il faut y remédier également car ça bloque certaines glandes, empeche une bonne digestion, sommeil, etc. Hors tout ça est nécéssaire au bon fonctionnement du corps et donc à l'élimination des déchets (déchets qui si pas éliminés vont aller se loger dans les cellules graisseuses pour pas intoxiquer tes organes). Si l'alimentation te semble insuffisante pour perdre, vois du coté exercice physique pour décoller les graisses et relancer la circulation, la digestion et calmer le système nerveux, cde qui va faciliter l'évacuation des déchets et donc des graisses au fur et à mesure. C'est ce que je vois en ce moment dans mes cours de naturopathie. Donc voila, juste ces quelques conseils a te donner, mange sainement, équilibré, réduit un peu les portions si tu penses trop manger, et pratique une activité physique régulière et progressive (marche, natation, muscu...). Y'a pas de secret si tu veux que ça soit durable, tu peux pas perdre 5kg par mois... |
Par LuneBleue : le 15/06/09 à 20:38:03
| Dire merci | ah j'avais pas vu ton dernier message, si tu fais de l'anorexie / boulimie alors creuse bien le coté psychologique et nerveux, ça peut expliquer tes reprises de poids et ces blocages. Remanger correctement après une ano/boulimie c'est pas du tout pareille qu'un régime pour perdre du poids, c'est bien plus profond que ça et plus long, l'aspect physique est secondaire là, il y a un véritable probleme avec la nourriture qui ne disparaitra pas avec un régime. Il faut d'abord traiter ton probleme avec ça avant de t'interesser au poids pur, qui lui se régulera une fois que ça ira mieux moralement . Privilégie toujours des aliments que tu aimes, demande a un nutritionniste de te faire des listes d'associations alimentaires avec les produits que tu aimes, comme ça tu vas retrouver le plaisir de manger et tes gouts évolueront ensuite, une fois que la machine sera relancée |
Par superwomandu60 : le 15/06/09 à 20:40:18
| Déconnecté Dire merci | oui lunebleue je pense que le moral joue beaucoup aussi... quand j'y crois, je perds plus vite, et dès que j'y crois pu, je perds pu... là cette semaine j"y croyais plus du tout, démotibation totale, dégout de la nourriture et résultat reprise de 2 kilos la diététicienne me dit justement que je mange pas assez, c'est ça qui m' "embete" ... là elle me dit de garder ce que je fais tout en ajoutant des produits laitiers et féculents... la "bonne nouvelle" c'est que là j'ai perdu 2 kg mais 2kg que de masse grasse... |
Par Capsou13 : le 15/06/09 à 20:42:03
| Dire merci | Plus tu vas perdre doucement, plus tu auras le temps de t'adapter à ton nouveau corps, et plus ton corps lui-même pourra s'adapter à cette perte de poids... Ce qui selon moi est beaucoup mieux autant psychologiquement que physiquement. Mais il faut aussi trouver la cause de ce déséquilibre alimentaire |
Par superwomandu60 : le 15/06/09 à 20:43:49
| Déconnecté Dire merci | lunebleue, coté psycho ouai y'a du mieux, mais rien du tout de mieux coté alimentation... j'ai l'impression que je guérirai jamais...!! j'en ai vu pleins de psys pourtant, là ça fait 1 an et demi que je vois la même... elle me dit de pas me focaliser sur mon coté boulimique... que c'est en dénouant le passé que ça se sera... ouai sauf que là bah j'ai l'impression d'avoir tout dit !!! je sais pu quoi parler de mon passé... alors elle me dit que peut etre c'est parceque je suis pas prete... mais j'en peux pu d'etre grosse moi, c'est un enfer au quotidien, je peux pu rester comme ça... je me renferme de plus en plus..!!! et puis coté diététicienne, pour elle, il faut alimentation équilibrée et c'est tout, elle ne veut pas s'adapter à moi |
Par LuneBleue : le 15/06/09 à 20:51:21
| Dire merci | Biensur qu'il faut s'adapter au patient, c'est primordial! Une drole de diéteticienne que tu as la... et drole de psy aussi... Parler ne suffit pas toujours, et j'en sais qqc. Je t'ai envoyé un mp, je te laisse mon msn si tu veux en parler, ce sera plus simple, je connais bien ça également et je commence a en sortir (pour le plan moral ) siroderable@live.fr |
Par superwomandu60 : le 15/06/09 à 21:04:22
| Déconnecté Dire merci | merci beaucoup lunebleue, je t'ai ajoutée sur mon msn, ce soir je suis occupée , mais on en parle demain ou un autre jour merci à tous les autres aussi! |
Par kefiretlome : le 15/06/09 à 21:19:11
| Dire merci | pas de panique ! Les kilos à eux seuls ne veulent rien dire ! 1 kg de graisse occupe plus de volume qu'un kilo de muscle. Si tu manges équilibré, tu ne perds pas ta masse musculaire, c'est déjà bien. Si en même temps qu'avoir réduit ton alimentation tu bouges plus, tu fais du muscle. Sur la balance, ça fait pareil, mais dans ton corps, c'est vachement différent ! Prend donc un metre de couturière, et relève quelques mesures sur toi (toujours le matin, en te levant). Le poids, bien sûr (pareil, le matin), mais aussi le tour de cuisse, le tour juste au dessus du genou, le tour de taille, le tour de bras, etc...) Une fois par semaine pour le poids, grand max, et pour les mesures, une fois par mois, ça suffit. même si tu ne perds que 2 ou 3 kilos, tu seras surprise des cm que tu perds aussi. |
Par Assimilee : le 15/06/09 à 22:27:31
| Dire merci | Je te souhaite bon courage superwoman... Ca ne doit pas être facile. Ceci dit si tu mange que des choses que tu détestes tu n'as pas peur de craquer et de retomber dans une phase boulimique? Essaye peut être de voir avec ta diététicienne si tu ne peux pas avoir un régime avec des aliment que tu aimes? C'est peut être ca qu'elle veut dire non? Apres ce n'est sans doute pas une bonne idée de perdre trop vite. Tu risque d'avoir une baisse de forme et en plus si tu perds 20kg en qq mois ta peau aura du mal a suivre. |
Par superwomandu60 : le 15/06/09 à 22:52:42
| Déconnecté Dire merci | merci assimilee... oui j'ai été boulimique pendant 10 ans environ... ça fait 3 mois que je ne le "suis plus" ... enfin disons j'utilise la tactique de l'évitement... un peu comme un alcoolique qui s'éloigne des bouteilles, moi je m'éloigne des choses trop tentantes... car c'était toujours une phase de sucrée qui me déclenchait mes crises... du coup je n'achète plus rien... mais je sais bien que si j'avais le malheur d'etre une pièce remplie de choses tentantes... je ne tiendrai surement pas là j'ai surtout peur de tomber dans l'anorexie, je culpabilise dès que je mange un truc qui me fait envie ( alors que ce ne sont que de simples pates au gruyère, ou du pain avec 20gr de kiri ) , et en plus de ça manger des choses qui me plaisent pas ça me dégoute à un point autant les fruits je prends du plaisir à les découvrir... mais alors les légumes tous les jours j'ai vraiment du mal... moi mes plaisirs c'est le pain et les pâtes...j'en ai parlé à la dietéticienne que là je supportais pu tout ça , que c'était pas "moi" , que je pouvais bien evidemment faire des efforts ( avec ces fameux légumes car j'en aime quelques uns quand même) mais elle, elle me répond équilibre alimentaire qui est très fixe , très codifié,et aucunement adapté à mes envies, ... je vais , je pense essayer d'en voir une autre ! ma psy m'avait dit qu'elle connaissait des diététiciennes pour obèses... bon je ne suis pas obèse! ( mon IMC est de 27 environ) , mais je pense qu'au moins ils ont l'habitude d'etre à l'écoute des personnes... mais bon pour avoir un rendez vous, je vais devoir encore attendre 3 mois et quand on souffre tous les jours, mais qu'on a envie de s'en sortir, 3 mois c'est long ... |
Par Assimilee : le 15/06/09 à 23:13:01
| Dire merci | Et tu ne peux pas essayé de cuisiner et de te faire de choses appétissantes avec des produits dont tu n'es pas fan. Quand j'ai voulu perdre du poids, je me suis mise à faire à manger. Du genre je n'aime pas les haricots verts et bien j'en fesais mais avec une sauce à la moutarde qui les rendaient bon (attention creme fraiche 0% bien sur ).Pareil pour les épinards:en quiche avec que des produits allégés. Ca a donné de plutot bons résultats. Alors que les régimes d'avant ou je j'avais le même genre de technique que toi je pétais les plombs un jour et me jetais sur tout ce qui se mange... En sachant que je n'ai pourtant pas fait de boulimie. |
Par superwomandu60 : le 15/06/09 à 23:21:58
| Déconnecté Dire merci | assimilee bah disons déja je manque d'inspiration coté cuisine pourtant c'est pas faute de chercher! mais je trouve toujours tout trop gras... genre une quiche aux épinards... la quiche c'est super gras même allégée!!! après pour les haricots verts ,je mets crème fraiche 3% mais bon ça a pas vraiment de gout quoi... pis la diététicienne m'a dit d'arreter la crème fraiche... même à 3% car ça n'apporte rien disons je suis perdue, je suis tombée dans le extreme light pour tout : viandes, légumes... si j'ajoute un peu de bonne sauce je culpabilise aussitot ... peur de faire trop... disons je pense ce qu'il me faudrait c'est vraiment un encadrement.. élaborer à l'avance des repas et qu'on se fixe ensemble un objectif à la fois raisonnable pour la diet et satisfaisante pour moi ( allé on va dire -3,5 kilos par mois ce serait bien ) ...Mais là en fait elle m'écoute pas, ce qu'elle me dit, je peux l'avoir sur le net... ça m'aide pas quoi |
Par Assimilee : le 15/06/09 à 23:32:00
| Dire merci | Bon je suis pas spécialiste mais 3,5 kg par mois ca me parrait bcp surtout que tu n'es pas vraiment obèse si j'ai bien tout suivie. Si tu ne te sens pas bien avec ta diet ca vaut peut être le coup d'en changer effectivement... Par contre pour la quiche a part la patte je ne vois pas ce qui peut être trop gras. C'est de la creme fraiche et des œufs... C'est les lardons qui tuent Apres je ne comprends pas tres bien le probleme de ta diet avec la creme fraiche 3%? Ca n'aporte peut être pas de nutriments ou de trucs comme ca mais ca peut donner le plaisir de manger (a moindre frais pour la balance) ce qui reste super important! Sinon je suis fan des salades (avec de la sauce light...) ou alors si tu as un blinder tu peux te faire des smoothies (ca te fait pas un repas mais c'est sympa et tu ne culpabilise pas). En tout cas essaye de pas te prendre la tête plus ca devient obsessionnel plus c'est difficile de perdre je trouve. Bon je sais plus facile a dire qu'a faire. Bon courage!!!  |
Par Assimilee : le 15/06/09 à 23:33:59
| Dire merci | après pour les haricots verts ,je mets crème fraiche 3% mais bon ça a pas vraiment de gout quoi... Il faut mélanger creme fraiche et moutarde et ca te fait une petite sauce toute facile a faire et qui rend le tout bien meilleur |
Par superwomandu60 : le 15/06/09 à 23:36:02
| Déconnecté Dire merci | merci! je vais voir ça, moi c le contraire j'aim pas du tout ce qui est salade... disons jai perdu l'envie de tout... pour moi manger c'est vraiment une corvée quoi ... |
Par superwomandu60 : le 15/06/09 à 23:37:15
| Déconnecté Dire merci | oui assimilee pour la sauce c'est justement celle là que je me fais et c super bon  je la fais avec une escalope de dinde et des champignons , ou même dans les sandwichs mais elle m'a dit que c'était pas bien  |
Par Capsou13 : le 16/06/09 à 00:02:01
| Dire merci | J'crois qu'il faut que tu changes de diététicienne... Parce qu'il faut avant tout que tu trouves l'équilibre dans des choses que tu aimes et qui te plaisent. |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 00:04:52
| Déconnecté Dire merci | oui capsou je suis d'"accord avec toi! je vais demander à ma psy vendredi pour qu'elles me donnent des numéros de diététiciennes! |
Par femme centaure : le 16/06/09 à 08:47:26
| Comme je te comprends, moi aussi je suis en phase régime depuis janvier, mais vraiment régime, pas repas équilibrés. Pour l'instant j'ai perdu 17 kg mais je stagne et ça me bouffe le moral. Et mon chéri me soutient qu'à moitier puisqu'il se fiche de mes kilos en trop. Vous le croyez ça, un mec qui aime une balein bleue. Je suis tombée sur l'exception. Je desespère un peu aussi et j'ai pas de solution. Je compatis donc! |
Par prettyval : le 16/06/09 à 09:25:43
| Dire merci | Oui, comme capsou, je crois que tu dois changer de dieteticienne, car là, tu n'arrivera a rien. Je ne suis pas dans la profession, mais pour moi un regime durable, c'est pas quelque chose ou on se prive de tout. J'ai perdu plus de 15kg, en réduisant les quantités. Mon probleme etant que je mangeais trop par rapport à mon activité physique. Mais pas question de me priver. Creme fraiche oui, mais tres peu. Enfin, à voir |
Par fifi. : le 16/06/09 à 10:00:33
| Dire merci | courrage pas facile de perdre du poid |
Par buddis : le 16/06/09 à 10:45:00
| Déconnecté | non surtout ne te relaches pas !tu es a un palier ! Continues ! Tu vas voir du jour au lendemain ta balance qui va descendre d'un coup d'un seul ! Pour les haricots verts : mets de l'ail !! Pour le reste, j'ai découvert que la courgette c'était super bon sauté dans un peu d'huile d'olive. J'aime aussi mettre des feuilles de chou dans du bouillon de poule (dégraissé) alors que je déteste les légumes. Et par contre, j'adore les crudités. Pis c'est l'été, les bons fruits arrivent : melon, pastèque, peches, ananas, kakis, essaies les fruits peu banaux aussi : physallis (super bon je m'en ferai péter le ventre) nèfles, fruits de la passion (attention, très sucré mais très bon lol) Courage ! c'est justement a cause de ces paliers pourris que les régimes sont si difficiles ! Pero j'ai perdu 17 kilos , par paliers aussi ! C'était gravement dur ! Mais chuis contente ! |
Par wakandu83 : le 16/06/09 à 10:58:37
| Dire merci | Je te comprends. J'ai aussi un peu de poids à perdre. En faisant juste un rééquilibrage alimentaire, j'ai déjà perdu presque 4 kg en 12 jours. Donc sans régime et sans forcer... Même si tu perds peu, tu sais que c'est bien mieux, que normalement tu as plus de chance de ne pas les reprendre ces fameux kilos... Bon courage et tiens bon, tu y arriveras et dans qq mois, ce ne sera qu'un mauvais souvenir |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 11:26:49
| Déconnecté Dire merci | merci beaucoup de votre soutien en tous cas |
Par chris : le 16/06/09 à 11:47:08
| Dire merci | Ben c'est nickel comme rythme  |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 11:50:55
| Déconnecté Dire merci | bah non perso perdre 2 kg par mois , quand c'est sur la fin ok, mais là je trouve ça trop peu pour un début ! |
Par chris : le 16/06/09 à 11:52:39
| Dire merci | Si tu veux du long terme et apprendre à manger corrctement,c'est exactement ce qu'il faut, petit scarabée  Maintenant, si c'est pour perdre 10 kgs avant le mois d'août et te bousiller la santé, faut faire autrement, en effet... |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 11:55:00
| Déconnecté Dire merci | non du tout, je cherche pas spécialement à perdre pour l'été (façon je vais pas à la plage  ) mais je trouve que perdre 2 kg alors que je mange quasi pu rien... qu'est-ce que ça aurait été si j'avais mangé normalement |
Par gloser : le 16/06/09 à 12:00:32
| Dire merci | superwoman, je me fait un regime tout seul. pates le midi et legumes le soir. J'ai perdu 8 kilos en 2 mois, je me suis mis au sport, et pourtant, je n'ai pas perus un gramme pendant 4 mois, malgrés mon regime et le sport. Et un jour, sans m'expliquer comment, j'ai perdu4 kilos en une semaine, sans rien changer a mes habitudes., Je commencçais a déprimer de voir autant d'efforts pour aucune recompense. Mais malgrés tou, j'ai tenue et tiens encore le coup, j'en suis a -14 en 7 mois. Ce n'est qu'une histoire de volonté. Faire du cardio pour bruler les graisses, ce n'est pas la mer a boire, et puis on obtiens des resultat sur la longueur |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 12:10:00
| Déconnecté Dire merci | gloser tu ne manges que des pates le midi (pas de protéine? pas de légumes?) et le soir que des légumes? |
Par gloser : le 16/06/09 à 12:18:13
| Dire merci | si, je prend un apport alimentaire depuis 15 jours a cause du sport qui me mettais a plat. Mais pense sur le long terme, ne soit pas pressé. Les coachs de sport m'ont dis que ton corps s'habitue a se que tu lui inflige, mais qu'il reprend son travail quand on maintiens la pression. Mais il faut que tu le pousse a lui donner faim pour qu'il vienne puisser dans les graisses. |
Par gloser : le 16/06/09 à 12:20:53
| Dire merci | le midi, c'est feculent et viandes blanche le soir, c'est legume, jambon degraissé, fromage blanc a 0% |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 12:23:17
| Déconnecté Dire merci | ouai je sais, en septembre je vais m'inscrire dans des cours de renforcement musculaire à ma fac : step, L.I.A, abdos fessiers... car c'est gratuit ! et puis une fois que je serai un peu mieux ( plus à l'aise dans mon corps), je pense que j'essayerai aussi de prendre des cours d'aquagym... parceque là ce sont des cours motivants par rapport à faire du sport seul !! en vraie salle de sport c'est trop cher! c'est aux alentours de 50 euros par mois et donc c'est pas possible! le pire c'est que je recherche quelqu'un pour se motiver dans ma ville ( amiens) à marcher rapidement , faire du vélo... mais aucune réponse ( j'ai mis des annonces via le net) ... mais toute seule je sais que je serai pas motivée et la peur de sortir seule en plus! donc en septembre le sport viendra petit à petit, mais pendant les grandes vacances,à part me bouger plus, je vais pas pouvoir faire grand chose |
Par gloser : le 16/06/09 à 12:27:51
| Dire merci | Tu n'as pas idées de qui va faire de l'aquagym, j'avais le même raisonnement que toi avant d'aller dans un salle, je pensais qu'il n'y avait que des malabar, et bien non, il y aussi des gens qui viennent pour perdre du poids, ils sont coatcher les 1er temps. Alors en piscine, dis toi que c'est la même chose. Demande a assiter a une scéance avant d'en faire |
Par superwomandu60 : le 16/06/09 à 12:30:21
| Déconnecté Dire merci | oui gloser je vais faire ça, je connais quelqu'un qui en fait ( une dame de 50 ans ) elle m'a dit que pendant les vacances c'était la galère, peu de cours... mais qu'elle m'y amènerait en septembre |
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