Programme "entrainement" distance rando
Sujet commencé par : ttr0pchoutoi - Il y a 53 réponses à ce sujet, dernière réponse par ttr0pchoutoi1 personne suit ce sujet
Par ttr0pchoutoi : le 25/03/12 à 11:36:54
| Dire merci | bonjour, Cette année ma jument demi trait prend 4 ans. Elle a été débourrée l'été passé puis n'a plus rien fait de décembre à mi mars. La je reprends les séances de liberté aux trois allures pour rendre un peu de souffle et récupération j'ai refait deux séances en selle au pas pour travailler la souplesse et les aides et j'aimerais maintenant retourner dehors pour faire balade balade balade. Les tours que je peux faire font 3, 5, 7, 9, 10km et meme plus. Seulement, j'aimerais pouvoir "doser" la progression et je ne sais pas tellement à quels signes me tenir. L'année passée au plus j'ai fait une rando de 7km avec beaucoup de pas. Pourriez vous me guider un peu? Comment pourrais je établir un programme de distance progressive avec mon cheval? Que dois je observer pour savoir si je suis au dessus ou au dessous de ses capacités ? Merci ! |
DéconnectéPar ttr0pchoutoi : le 25/03/12 à 16:42:30
Par nicotine : le 26/03/12 à 09:30:21
| Dire merci | Je pense que ce n'est pas en kilometres qu'il faut raisonner mais en temps. Tu commences par 1/2h puis 1h, puis 1h1/2 ect.....du long et lent, c'est ce qui est le mieux pour muscler un jeune. |
Par ttr0pchoutoi : le 26/03/12 à 17:08:39
| Dire merci | oui, c'est vrai que c'est pas con  le temps en selle ... on fait le tour de d'hab en 1h30 +- mais je marche 30min a pied ...elle a des séances en selle en carrière pas et trot de 20min ... |
Par Gaphiaki : le 26/03/12 à 22:00:03
| Dire merci | Pour un cheval qui est encore en croissance, il est surtout important de faire beaucoup de pauses. Descendre tous les 1/4 d'h -20min. Le laisser marcher seul avec encolure baissée. Bien l'étirer et le masser avant et après une séance ou une ballade. Toujours trotter en équilibre. Utiliser un montoir. Bien vérifier le lendemain qu'il n'a pas de raideurs ou autres gênes. Et après, les longueurs de ballades c'est en fonction de la difficulté du terrain, de la chaleur, de la qualité des pauses, de la vitesse, du moral du cheval, du poids du cavalier, de la qualité de la selle... bref un peu délicat à calculer comme ça  , en étant bien à l'écoute de son cheval, on adapte son comportement et les km ou le temps de la ballade en fonction... Mais tant que tu n'as pas un cheval totalement fini, toujours en faire un peu moins que son potentiel et jamais plus. Donc si y a un doute à un moment, faut descendre et finir la ballade à pied. (En plus c'est dans ces moments là que l'on crée les meilleurs liens  )C'est vrai que c'est parfois frustrant et on a tous à un moment la flemme pour tel truc, ou on voudrait en profiter plus, mais si après on veut profiter d'eux au maximum pour les 25 années suivantes, ben c'est les 2 premières où c'est à nous de donner le maximum. Après tout le monde ne le fait pas, et c'est dommage. Les chevaux ne seront pas foutus pour autant. Mais ils ont quand même plus de chance de se retrouver dans la case des "vieux bientôt en retraite" à 17 ans... Enfin, voilà pour mes conseils !  je te souhaite plein d'aventures avec ton bébé, j'aime beaucoup les demi-trait ! |
Par edbayonne : le 27/03/12 à 01:17:21
| si tu peux trouver un peu de dénivellé c'est pas mal par contre si c'est raide c'està pied ... qu'est ce que j'ai pu marcher lors de l'année de 4 ans de ma pouliche : marche dans les montées pour ne pas l'écoeurer et marche dans les descentes dès qu'il y avait des cailloux car étant pieds nus elle cherchait bcp son chemin |
Par ttr0pchoutoi : le 27/03/12 à 07:39:54
| Dire merci | Je le faisais déja pour les balades que je faisais à trois ans, surtout pour ne pas qu'en fin de débourrage le temps en selle ne dure plus d'une petite heure je continuerai comme ça alors |
Par amelie et edelweis : le 27/03/12 à 16:06:02
| Dire merci | pour moi a 4ans un cheval peut faire sans cavalier sur le dos 1h30 de balade sans aucun probleme d'ailleur sa corresponds a bien moins en temps et en kilometre de se qu'il ferais en temsp normale et a savoir que le systeme digestif du cheval est fait pour fonctionner de façon optimal quand il marche on parle de souffle pas d'education ou de dressage, si le cheval ne supporte pas moralement de sortir autant il faut pas faire autant mais poru ma part comem mes chevaux tres tot sortent en exterieur sans cavalier au pas j'ai pas de probleme au niveau du morale donc pour moi peux importe le kilometrage part a pied avec ton cheval sur 1h30, monte dessus de temps en temps temps apres c'ets du pas et que du pas apres tu peux integrer un trot de emps en temps puis tu augmentes tout en restant sur 1h30 a cette age il ne faut jamais a mon sens mettre le cheval dans le rouge physiquement sion il va puiser dans des reserve qui sont consacrer sa sa croissance quand ton cheval sort sur 1h30 au pas avec un peut de trot et de galop tout en restant en forme tu peux augmenter el temps mais reduir les allures et ne pas hesiter a marcher et faire des pauses exemple partir 1h faire une pause pique-nique avec ce beau temps il faut en profiter et revenir a la maison sur 1h c'est top pour le morale du cheval |
Par edbayonne : le 28/03/12 à 00:36:25
| à 3 ans (et même avant d'ailleurs ) ma pouliche suivait sans problème sa mère sur des balades de 2 à 3 heures aux 3 allures |
Par Norie : le 28/03/12 à 12:59:16
| Dire merci | Comme edbayonne, à 3 ans, ma pouliche faisait déjà des petites balades (parfois avec et parfois sans cavalier) aux 3 allures. A 4 ans, une rando de 35km aux 3 allures sur journée ne lui posait pas le moindre problème, elle finissait la journée avec une pèche d'enfer ! A 5 ans, elle fera l'équirando comme cheval de bât (pas trop chargé quand même), environ 200km en 6 ou 7 jours. |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 19:29:31
| Dire merci | bien la semaine passée mercredi j'ai fait une balade de +- 5km en 1h10 avec deux fois 10 min au début et a la fin de marche a coté plus une descente faite a pied pcq trop raide à une vitesse moyenne de 4.75km/h ... on a fait principalement du pas et un trot. Le jeudi repos. Le vendredi denouveau balade, 8km +- en 1h30 avec pareil, 10min de pas au départ et a la fin retour plus une descente trop raide faite à pied. on a fait un trot ... et un giga galop ! première fois que j'allais aussi vite sur ma 4ans, je savais pas qu'elle en était possible. Très rapide et court, genre moins d'1m mais assez pour me refiler la larme a l'oeil ... et pas d'émotion ! on a fait notre 20-25min de pas pour revenir à la pension, Usoa toujours allante !Samedi repos, dimanche boulot en piste, 20min. Lundi boulot en piste à la main, bcp de pas avec des personnes handicapés. Aujourd'hui, mardi, repos. Mercredi le petit tour de 5km et vendredi certainement encore le même dans les meme conditions monte/marche à coté. On verra pour le weekend. Qu'en pensez vous ? |
Par tyoc : le 03/04/12 à 20:43:13
| Dire merci | Qu'en pensez vous ? A chaud, que tes balades n'ont pas d'intérêt pour un "programme" d'entrainement. C'est du prom-prom. Tu m'étonne qu'elle soit encore allante. |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 21:00:54
| Dire merci | faut savoir ici, un coup faut y aller mollo pcq c'est un jeune, un coup quand on commence petit et progressif ce qu'on fait ne sert a rien pcq pas assez poussé ! |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 21:03:54
| Dire merci | je fais du prom prom pour le moment ouais mais j'ai un temps en selle un peu plus élevé que ce qui était conseillé ici. J'ai une U qui prend 4 ans en juin, pour rappel. Je me vois pas faire de la randonnée au long cour maintenant cash ... J'avais bien mis entrainement entre guillemets, sinon  dans le sens ou j'voudrais une progression dans le boulot. Et il faut bien commencer quelque part.Merci d'avoir dénigré ce que j'ai fait jusqu'ici, sinon ! |
Par tyoc : le 03/04/12 à 21:05:31
| Dire merci | faut savoir ici, un coup faut y aller mollo pcq c'est un jeune, un coup quand on commence petit et progressif ce qu'on fait ne sert a rien pcq pas assez poussé ! Hou, si ça te plait pas, je fais me taire. |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 21:08:22
| Dire merci | ben c'est clairement ce que tu as dit, que ça n'avait pas d’intérêt. Tu crois que je vais le prendre comment, à ton avis  ?! |
Par edbayonne : le 03/04/12 à 21:13:34
| Je pense pas que Tyoc ai cherché à te dénigrer ... juste un peu d'humour pour te montrer que tu peux en demander un peu plus à ta pouliche "un giga galop ! première fois que j'allais aussi vite sur ma 4ans, je savais pas qu'elle en était possible. Très rapide et court, genre moins d'1m mais assez pour me refiler la larme a l'oeil " dans le "moins d'1m " le m c'est quoi ? pas mètre c'est pas possible ( si c'est ça chapeau pour le rassemblé ) donc minute ... je vois pas le coté Giga de ce galop .... le prochain laisse lui se faire plaisir un peu plus longtemps  |
Par edbayonne : le 03/04/12 à 21:16:11
| par contre tu fais très bien de descendre quand ça devient un peu dur (montée mais aussi descente qui sont plus éprouvantes qu'on ne pense ) comme ça ton cheval voit qu'il n'a pas un parasite sur le dos mais bien une partenaire |
Par tyoc : le 03/04/12 à 21:19:11
| Dire merci | ben c'est clairement ce que tu as dit, que ça n'avait pas d’intérêt. Tu va moins vite qu'un cheval au pas. Donc oui ça n'a pas d'interêt. Ta jument en fait beaucoup plus au pré. Tu parle "d'entrainement" mais en fait tu fais juste prom-prom. Je le sais je fais que ça en ce moment. Et clairement c'est pas ça qui va améliorer l'endurance de ton cheval. En faisant que ça j'arrive pas au niveau d'il y a 1 an. Les 8 km serais plus interessant en 1 heure au pas actif. |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 21:19:20
| Dire merci | Hm ... si je me confère à ce que vous me conseillez plus haut, je suis clairement dans le rythme que vous donniez. Et en expliquant ce que je faisais dans ce rythme, le premier avis c'est un "ça n'a pas d’intérêt" ... eeeeuh ... pourtant la couleur est annoncée en début de topic, je viens de nullepart. Alors c'est clairement pas ici qu'on va trouver des feuilles de route hyper progressives Par contre me dire que je peux maintenant aller plus progressivement, mes demandes étant light, c'est tout a fait autre chose que de dire que ce que je fais ne sert a rien, je me répète ! Mais alors, ça va a l'encontre de tout ce qui m'a été dit plus haut Et pour le galop, giga, c'est la rapidité du cheval dans son allure... j'aurais pas pu la laisser galoper plus longtemps y'avait plus de champ après . |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 21:21:52
| Dire merci | tu dis que ma jument en fait bcp plus au pré, mais elle ne m'a pas sur le dos à ce moment là sur le tour de 8km jai oublié de vous donner notre temps moyen qui était de 5.5km/h |
Par tyoc : le 03/04/12 à 21:44:43
| Dire merci | Mais alors, ça va a l'encontre de tout ce qui m'a été dit plus haut Chacun a son vécu, chacun ses méthodes. L'a où j'ai appris, les 3 ans faisait 200 bornes en 5 jours ou 3 mois de balade en CE. C'est pas ce que je choisirais comme méthode pourtant. Après si mon trait d'humour n'a pas été saisi, ben tant pis. Pour moi, le mieux c'est pas actif, trotting et un peu de galop. A adapter en fonction de l'état du cheval. Edit : erreur de frappe. Message édité le 03/04/12 à 21:47 |
Par tyoc : le 03/04/12 à 21:32:30
| Dire merci | A adapter en fonction de l'état du cheval Et il y a que toi qui peut le savoir. |
Par Norie : le 03/04/12 à 21:38:33
| Dire merci | faut savoir ici, un coup faut y aller mollo pcq c'est un jeune, un coup quand on commence petit et progressif ce qu'on fait ne sert a rien pcq pas assez poussé ! Ici, c'est un forum, on est plusieurs à participer, donc forcément tu as plusieurs avis, et tout le monde n'est pas forcément d'accord. Et si je n'avais pas été assez clair dans mon précédent message, je plussois tyoc et edbayonne, et je suis en désaccord avec ceux qui s'étaient exprimé avant. Là, tu ne fais pas un entrainement. Parce que 4km/h, c'est pas du pas + trot + un peu de galop, c'est du pas + de l'arrêt ! C'est très loin d'un entrainement, c'est du brout-brout ! Moi, mes sorties les plus courtes, c'est 1 heure, avec la moitié au pas actif, et le reste au trot actif, ça fait du 8 ou 10km/h. |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 21:44:09
| Dire merci | Norie ces vitesses là tu les fais avec un jeune de 3 ou 4 ans ? |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 21:48:08
| Dire merci | et clairement on est dans un forum rando, pas le forum endurance ... je ne vois pas en quoi il faut faire des trotting etc ... moi ce qui m'importe est la longueur de la balade, les km parcourus, de la rando donc, pas spécialement la vitesse  ! Et donc, voir comment je pourrais augmenter ces distances sans pour autant tirer sur ma jument. Effectivement, après si je gagne en "rapididté" de parcours, je serai contente mais ce n'est pas le but premier. Et, en relisant mon post de départ, je sais pas comment j'aurais pu etre plus claire ! |
Par Norie : le 03/04/12 à 21:54:05
| Dire merci | Oui, je faisais ça avec ma 4 ans. Pas quand elle avait 3 ans, bien sûr. Et oui, on n'est pas sur un forum endurance, parce que là, ils t'auraient dit qu'à 3 ans, ça peut faire 30km à 10km/h, et qu'à 4 ans ça peut faire 60km à 12km/h ! Mais même pour la rando, il faut un minimum d'endurance. Message édité le 03/04/12 à 21:56 |
Par tyoc : le 03/04/12 à 21:54:45
| Dire merci | Et comment tu fais des bornes si ton cheval n'a pas de souffle et d'endurance physique ? La rando c'est pas juste aligner des km. Un cheval sans souffle et sans endurance, il fera l'aller mais peut être pas le retour. |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 22:01:12
| Dire merci | Message édité le 03/04/12 à 22:03 |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 22:02:01
| Dire merci | Génial tout ce que j'ai écrit a été effacé  |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 22:03:25
| Dire merci | L'endurance physique est pour moi completement différente au pas que dans les autres allures, qui sont à classer dans le cardio training. ça c'est la version courte de ce que j'voulais dire. ça m'a saoulé ce bug. |
Par tyoc : le 03/04/12 à 22:04:32
| Dire merci | Après, je vous dis je suis dans une optique où mon objectif est de couvrir des tours de 10-15km à la fin de l'été. A l'heure actuelle, je n'ai pas envie de plus, apres moi j'en suis dégoutée. Tu es sur le forum rando, donc forcément nous on te conseille pour de la rando. T'aurais été précise dès le début, les réponses auraient été différentes. au pas, peut en enquiller des km avant de ne pas savoir revenir Si tu crois ça, c'est que tu ne connais pas la rando. |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 22:06:02
| Dire merci | Ben oué, et si tu fais cette remarque maintenant, Tyoc, c'est que tu n'as pas lu mon topic de départ  |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 22:07:57
| Dire merci | j'avais dit dans mon long message, en faite il faudrait un forum "brout brout prom prom" puisque je fais apparemment tâche avec mon niveau qui n'a que peu (ou pas) d'intérret N'empeche (parfois) demander des conseils aux gens spécialisés, ça a du bon  |
Par edbayonne : le 03/04/12 à 22:10:55
| Mais tu es très claire " Cette année ma jument demi trait prend 4 ans. Elle a été débourrée l'été passé puis n'a plus rien fait de décembre à mi mars. La je reprends les séances de liberté aux trois allures pour rendre un peu de souffle et récupération j'ai refait deux séances en selle au pas pour travailler la souplesse et les aides et j'aimerais maintenant retourner dehors pour faire balade balade balade...." le seul truc pas clair c'est ça "... au plus j'ai fait une rando de 7km avec beaucoup de pas. " ... mais c'est juste une question de sémantique ... pour moi c'est une petite balade Maintenant comme dit plus haut tu es sur un forum et tu vas avoir des avis des 2 bords : je caricature un peu - les "ton cheval est en sucre, ne le bouscule pas trop tu pourrais le casser " - les " bouge ton cheval qu'il prenne gout à l'effort et comme ça le jour où tu demandera il sera apte à donner et cela sans se mettre dans le rouge " si tu avais des enfants je t'aurai dit " regarde ce que leur fait faire leur prof de sport " mais tu es jeune alors je te dis " souviens toi des courbatures du lendemain " |
Par tyoc : le 03/04/12 à 22:12:05
| Dire merci | Ben oué, et si tu fais cette remarque maintenant, Tyoc, c'est que tu n'as pas lu mon topic de départ Ou il est dit dans ton topic de départ que tu veux faire que prom-prom ? A part que l'an passé tu as fait une "rando" de 7 km. Tu parle de progression, c'est donc que tu veux faire plus que ça. Donc oui, tu n'a pas été précise dans ton message de départ. |
Par ttr0pchoutoi : le 03/04/12 à 22:24:01
| Dire merci | Mauvaise foi masculine. Je ne vois que ça ... " Cette année ma jument demi trait prend 4 ans. Elle a été débourrée l'été passé puis n'a plus rien fait de décembre à mi mars. Rien veut bien dire : Rien. Elle n'a meme pas fait de l'exo en liberté ou quoi car arretée pour blessure La je reprends les séances de liberté aux trois allures pour rendre un peu de souffle et récupération j'ai refait deux séances en selle au pas pour travailler la souplesse et les aides et j'aimerais maintenant retourner dehors pour faire balade balade balade.J'ai écrit rando rando rando ?! Les tours que je peux faire font 3, 5, 7, 9, 10km et meme plus.Là est le seul endroit selon moi, ambigu ... mais le plus pour moi est 15km, pour cette année. Seulement, j'aimerais pouvoir "doser" la progression et je ne sais pas tellement à quels signes me tenir. en gros,j'ai aucune expérience sur plus long, sur la progression a demander à une jeune post débourrage Car L'année passée au plus j'ai fait une rando de 7km avec beaucoup de pas. Pourriez vous me guider un peu? dis donc dis donc Comment pourrais je établir un programme de distance progressive avec mon cheval? Que dois je observer pour savoir si je suis au dessus ou au dessous de ses capacités ? Merci ! ************* Là je termine l'analyse franco grammaticale de mon message de départ, hm ! ************ Pour le plus concret, je pense surtout m'appuyer sur ma jument, sa récupération, son essoufflement etc ... mais vous m'aidez vraiment pas, en faite |
Par tyoc : le 03/04/12 à 22:33:29
| Dire merci | Autant j'ai essayé de faire de l'humour, autant toi c'est carrément de la moquerie. Voir du foutage de ma gueule aussi ? Bref, afin de ne pas envenimer ce post, je sors. Bonne "rando". |
Par Blandine : le 04/04/12 à 08:32:19
| Dire merci | Dis toi que dans son pré pour brouter (donc certes sans cavalier, et sans se presser) un cheval parcours environ 20km par jour |
Par ttr0pchoutoi : le 04/04/12 à 12:58:27
| Dire merci | Merci pour cette info qui m'aide à relativiser mon boulot  ! |
Par ttr0pchoutoi : le 04/04/12 à 19:06:05
| Dire merci | j'ai refait le tour de +-5km aujourd'hui en augmentant la distance de trot. J'étais en tete, ce qui a permis à usoa de se caler dans une meilleure foulée. Jai mis pied a terre sur le retour a la rue, ce qui a encouragé a de meilleures foulée au pas, comme j'ouvrais la marche. En faite à ce rythme, je vais me randonniser moi aussi |
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