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90km, quel entrainement?

Sujet commencé par : UDADA - Il y a 65 réponses à ce sujet, dernière réponse par equifeel
1 personne suit ce sujet
Par UDADA : le 22/05/09 à 23:19:22

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 comment gérez vous les entrainements en vue des courses de 90km?a quelle fréquence?combien de course sur l'année?a quel interval?

Messages 41 à 65, Page : 1 | 2

Par irisetquiara39 : le 26/06/09 à 12:04:33

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 dogun : tout à fait d'accord pour le fait que les courses soient des entrainements en soit mais dans ce cas faut les intégrer à ton programme de sorties prévues

Après je vois Quiara (donc ma jeunette) à la maison elle est toute en économie, en course elle en veut et me sort des 15km/ facile


Par karine : le 31/08/09 à 12:35:02

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 Bon je reviens sur l'entrainement, je viens donc de refaire une 90 km en VL (1 an après la première course) ...
course 60 km le 31 mai
juillet aout : dressage, randonnée à la journée (sur 10 h en denivelé) sortie variée mais toujours minimum 3h beaucoup de pas en dénivelé... total plus de 500 km
avant la course 1 semaine de repos (bon j'ai un cheval pieds nus alors forcément je me dois de laisser un peu ces pieds au repos avant une échéance)
course : technique avec du dénivelé (pas de montée énorme mais accumulation de montée et descente), terrain varié assez caillouteux
cheval : nickel pas de fatigue physique juste fatigue morale (j'ai couru seule les 90km)

les cardiaques ne sont pas extraordinaire pour la journée (notamment sur la 90) à priori et au final je m'en sors mieux que jamais

Par Adadaaaa : le 02/09/09 à 19:22:46

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 oui mais comment on fait quand on a pas de dénivelés!!!!! et puis rester au pas quand on a une limace c'est un calver!!!! alors on est bien forcé de trotter et de galoper!!! moi je l'ai entrainé au trot et au galop 30min dans une balade de trois h par semaine et une séance dune demi h de carrière et jmen suis pas trop mal sortie en 40 km, bon c'est qu'une 40 mais comment fais-je pour une 60 sans dénivelés?

Par ninadevilvert : le 02/09/09 à 19:39:57

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 rassure toi moi non plus je n'ai pas de dénivellé ( à part si je la met dans le van pour y aller ) et ça ne m'empêche pas de faire des 60 et de temps en temps des 90 ! je fais du pas et encore du pas mais aussi des trotting et parfois des séances de galop ( peu) et ça à l'air d'aller !: je ne suis jamais éliminée en course ...

Par filou95 : le 02/09/09 à 21:18:33

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 Nous on fait des competes ou il n'y a pas de dénivelé

Par juliedebert : le 19/11/09 à 11:49:55

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 je remonte un peu ce post sympa. Je peux contribuer avec ma toute petite experience. Donc retour sur mes inquietudes de la page precedente : "chez moi je ne peux faire que du pas dans du gros denivelle"
bon ben vous aviez tous raison, ca s'est passe nikel pour notre premiere 20km puis 40km sur du plat. J'ai "decouvert" mon cheval sur la longueur au trop et galop, je ne le connaissais pas, mais ca s'est super bien passe. La 20km a quasi 15km/h puis la 40 a 14km/h dans un terrain tres mauvais (sable detrempe tres profond par endroits).
Le 28 je fais a nouveau une 20km dans du denivelle, et l'annee prochaine je commencerai tranquillou les 60km.
Est ce que je peux garder pour 60km le rythme actuel d'entrainement, a savoir une grosse balade en gros denivelle (de 3 a 8h, de temps en temps sur deux jours), + une petite balade (2-3h) par semaine, + un travail sur le plat en carriere tous les 15jours ? (donc en gros ca fait que le cheval est monte deux a trois fois par semaine).
C'est un peu juste ou ca va ?

Par pascale : le 19/11/09 à 11:56:15

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 tu peux faire un ou WE de rando?

perso, j'entraine sur du plat et je fais comme filou.. je courre aussi sur du plat...

Par juliedebert : le 19/11/09 à 12:00:28

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 pascale oui quand je dis "de temps en temps sur deux jours" c'est des WE rando. En general c'est au moins deux fois 6heures a cheval. Des fois aussi je fais samedi rando, dimanche autre rando, ce qui revient au meme

Par juliedebert : le 19/11/09 à 12:02:16

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 de toutes maniere la rando par chez moi c'est ce qu'il y a de plus simple... j'ai juste a choisir : bon aujourd'hui a gauche ou a droite ?

Par juliedebert : le 19/11/09 à 12:09:33

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 pour te donner une idee du denivelle chez moi :
Lien

Par pascale : le 19/11/09 à 12:24:00

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 oui, on joue pas ds la même cour...

filou/bee, faudrait pê penser à faire uen rando ds un endroit avec dénivelé avt l'été?

Par jean yves 01 : le 19/11/09 à 12:57:48

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Julie continue comme tu fais , même pour une 90 nous on peux pas faire + de 2 x par semaines

Par chouchoubidou : le 30/11/09 à 19:30:30

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 D'accord avec Dogun !
C'est qu'un 20 km !
Quelques p'tits trottings, pas actif et galop lent sur quelques semaines et ça suffit !

Par Adadaaaa : le 30/11/09 à 22:35:14

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 juliedebert, ou est ce que tu habites??? c'est magnifique par chez toi!!!

Par karine : le 01/12/09 à 08:25:51

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 Pascale...

Par juliedebert : le 02/12/09 à 20:05:27

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 adadaaa au pays basque

Par equifeel : le 24/02/19 à 09:49:15

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Je remonte le sujet !

L'an passsé, j'ai fais une saison d'endurance à bas niveau avec mon cheval. Il débutait, moi aussi.
En course : on a fait : 20 km puis 20 km puis 40 km puis 4 courses d'endurance Amt 2 (60 km).
La dernière course date de fin sept 2018. Un peu de dénivelé, 35°, cheval bien à l'arrivé mais fatigué. 68 km au total
Suite à des soucis de selle, il a été mis au repos jusqu'à présent.
Il vit H24 au pré avec des copains
L'an passé, l'entrainement a été soft : 2 sorties par semaine, bc de pas, j'ai pas fais de fractionner ni d'entrainement de galop.
Il n'a été nourris qu'à l'herbe toute l'année passée ( cmv) et s'est très bien naintenu comme ca sans floconné

Cette année :
Ca y est, on a une selle sencée être adpatée à notre duo, on peut reprendre l'entrainement.
J'ai fais 3 promenades cette semaine cheval très allant.
Il a perdu bc de muscle et niveau poids, il est bien, il n'a pas de graisse en trop.
Là, il est nourris au foin à volonté + 1l de floconné entretien par jour + cmv.

J'envisage de faire une Amateur 1 cette année.
Il y a une coursse à lignières (18) le 21 avril 2019. 30 km de chez moi, donc je fais l'aller retour dans la journée
environ 80 km ,terrain plat, Dur.

Pensez vous que j'ai le temps de préparer mon cheval pour faire cette course?
Le but est juste de le qualifier, pas de gagner.
J'ai pas de contrainte horaire pour l'entrainer
J'ai jamais fais de course Amat 1.
Des écho que j'en ai, aparement faut entrainer +++
Une amie me dit que je serai jamais prete : elle se fit à une amie à elle qui entraine depusi 3 mois poru cette course là, elle sort 2X 2H minimuum + 1 enntrainelment d egalop de 20 km à 18km/h par semaine. (la dernière course qu'lele a faite est une 90 VL fin aout)

Faut -il faire uen course avant la course de 80 que j'envisage en avril?
Si oui, quel est le meilleur choix?
J'ai la possibilité de faire :
- une 40 km à thiers le 31 mars : course avec du dénivelé ( du moins par apport à chez moi où c'est plat). (il y a aussi 60 km ce jour là°
- une 60 km à Fontainbleau le 23 mars : terrain plat et sableux


Merci bc de vos avis.

Par loviatar : le 25/02/19 à 19:49:44

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alors non on a pas besoin d'entrainer +++ pour une 80 imposée, surtout à Lignières qui ets très plat..
Ensuite Thiers ne compte pas dessus c'est annulé


Pour 80km, 2 à 3 sorties par semaine, plus si tu peux mais pas obligatoire, mini 2h. Je suppose que tu n'as pas de dénivelé donc tu sors aux 3 allures mais attention majoritairement du pas! Je dépasse rarement les 7kmh de moyenne sur la sortie.
C'est bien si tu peux faire 40km 3semaines avant ( moitié de la distance prévue c'est top) pour voir la forme et remettre le cheval dans la compétition. Et une bonne sortie active ( genre 20km à 10kmh) 15j avant.

Après tu auras autant de type d'entrainement que de cavalier



Message édité le 25/02/19 à 19:50

Par equifeel : le 26/02/19 à 08:13:42

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Meri bc de ton avis, ca me rasure.

L'an passé, j'ai commencé à monter mon cheval en fevrier, première 20km en mar, puis 40 en avil et ca s'est enchainé.
J'ai entrainé mon cheval en faisant que des promenades quasiment que au pas, 3 sorties en semaine, et ca l'a fait avec uen blele amélioration du cardiaue de course en course.
Niveau poids, mon cheval s'est maintenu très bien qu'à l'herbe.

Je vais donc repartir sur les bases de l'an passé.
J'habite à 40km d elignières, donc j'ai en effet très peu de dénivelé. Par chez, moi, j'ai du plat, un chemin à 13% de pente de 1 km puis à nouveau du plat, beaucoup d echemin en herbe et des autoroute de chemin!
Je peux prendre le camion pour bouger un peu, mais faut déjà faire 40 bornes pour trouver un peu de dénivelé

Lignière,s pour ma première 80km, ca me parait bien car le cjheval connait déjà le terrain, c'est plat et roulant, ca me parait très bien.

Rest plus qu'à trouver où faire 40 km 3 semaines avant.

Merci bc

Par lililovjuva : le 28/02/19 à 21:45:30

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HS mais que ça fait du bien de trouver quelqu'un de mon coin

Par equifeel : le 28/02/19 à 23:04:31

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moi?

Par lililovjuva : le 01/03/19 à 07:44:10

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Oui
Je suis tout près de Lignières

Par equifeel : le 01/03/19 à 09:26:50

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ben c'est bien la première fois que je croise quelqu'un du forum qui connaisse le Cher !
Mes chevaux sont sur saint amand (mais je rêve de déménager pour la région voisine : auvergne)

tu vas faire la course de lignières? quelle distance?

Par lililovjuva : le 01/03/19 à 12:53:48

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Non je vais faire la 20km de la Berthenoux, c'est ma 1ère endurance et c'est à domicile.

A la base je suis du Cher, j'ai grandi à Vierzon et j'ai passé plusieurs années sur Bourges, j'y ai d'ailleurs enseigné en club

Par equifeel : le 02/03/19 à 13:13:26

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Je pense aussi faire la berthenoux, l'ambiance et super agréable !
J'avais débute ren endurance avec mon cheval là bas l'an pasé, première 20 km avec lui !

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