Addiction au sucre et au mac do
Sujet commencé par : caro6446 - Il y a 60 réponses à ce sujet, dernière réponse par leeloye1000Par caro6446 : le 11/05/23 à 22:36:31
  DéconnectéDire merci | bonsoir tous le monde, comme indiquer sur le titre je suis accro au sucre et au mac do alors que je suis diabétique de type 2 sous trulycity 1,5 mg,stragid 700,amarel 1 mg et jardiance 10mg. je ne sais pas quoi faire pour m'en passer alors que je sais bien qu'il faut l'éviter. j'ai remplacer le sucre dans les laitages par du sucre de fleur de coco pour limiter la casse mais je n'arrive pas a ne rien mettre dessus. j'ai rendez-vous avec une psychologue le 19 juin pour travailler la dessus. |
Par swann : le 09/08/23 à 11:51:39
| Dire merci | J ai changé de petit déjeuner, fini le sucre, à part les fruits, place au pain, au beurre ( le gras ralentit encore l absobtion du sucre lent) et aux œufs Finie la fringale dans la matinée  |
Par dejavu : le 09/08/23 à 11:56:18
| Déconnecté Dire merci | mandrine ce qui se passe surtout c'est le fait de manger ces "cochonneries" envoie au cerveau un message de plaisir et c'est cela qui est addictif. Bien sûr notre organisme a besoin de glucose pour bien fonctionner mais les besoins en glucose rapide comme tu le décris ils surviennent dans des situations très particulières, par exemple pour un gros effort physique, pas dans la vie de tous les jours... sinon effectivement surveiller le fonctionnement de sa thyroïde et de son métabolisme en général. Un cheval obèse et SME si tu lui présente un seau avec pommes carottes et granulés il va se précipiter, mais son corps n'en a certainement pas besoin. Mais son organisme est tellement dérangé qu'il n'émet plus la sensation de satiété d'un organisme équilibré. Et tout commence en général par une prédisposition génétique, par un beau pré bien gras et par des habitudes qui font basculer du mauvais côté. |
Par SDE : le 09/08/23 à 16:57:42
| Déconnecté Dire merci | j'avais testé une recette banane- flocons d'avoine et oeuf en galette, c'est très bon, a un goût sucré et tient bien au corps ! |
Par takhan : le 09/08/23 à 16:59:22
| Dire merci1 | oui c'est bon mais a moins de faire 2h de sport derrière je pense que l'apport énergie/calories est bien supérieur a ce dont on a vraiment besoin, notamment en étant plutôt sédentaire. |
Par SDE : le 13/08/23 à 20:40:20
| Déconnecté Dire merci | j'en prenais qd je ne pouvais pas manger le midi, je tenais jusqu'au repas du soir. Sinon c'est la même chose que "fruit pain et beurre" + oeuf banane = fruit flocon d'avoine = amidon |
Par leeloye1000 : le 14/08/23 à 11:23:42
| Dire merci | alors je suis clairement pas un exemple en matière alimentaire, j'ai de grosses failles ! mais ce que propose SDE me paraît pas excessif ! même s'il y avait eu le repas du midi ! après tout dépend des proportions, mais j'imagine que c'était raisonnable ! du coup tu prends quoi toi takhan ?? vraie question hein ! parce que justement je me prends la tête pour savoir ce que je vais pouvoir prendre le matin pour tenir la matinée à la rentrée ! parce qu'à 10h30... j'ai tjs une "vraie" faim.... à la maison (pas bien je sais) j'avoue que je prenais un ptit truc pour patienter mais au travail, je ne prenais rien mais alors, il y a eu des fins de matinées... très très difficiles, et je sens que mes journées vont déjà être difficiles je ne veux pas me rajouter cet estomac qui crie famine ! |
Par kagnotte : le 14/08/23 à 12:22:54
| Dire merci | Pour le matin moi suite à mon hospitalisation diabète, je prend 50gr de pain beurré, un tasse de lait. Et pour éviter la fringale en milieu.de matinée on m'a conseillé une petite poignée d'amandes ou une compote à boire. Ça va bien comme ca. |
En lignePar dejavu : le 14/08/23 à 18:42:58
| Déconnecté Dire merci | Tant qu'on continue à prendre du pain blanc et des trucs sucrés au petit déjeuner...on a la chute de sucre donc la fringale vers 10h... Le petit déj français est une cata pour cela. |
Par ninicoton : le 14/08/23 à 19:40:28
| Dire merci | Que manges tu toi dejavu par exemple ? C'est une question par curiosité, car quand je suis 'en déplacement ', je mange volontiers du salé le matin... mais à la maison, c'est basique... |
Par dejavu : le 14/08/23 à 22:32:52
| Déconnecté Dire merci | du pain complet avec du fromage par exemple, ou un oeuf ou du fromage blanc avec des fruits et de l'huile de lin ou même une soupe s'il m'en reste, du pâté végétarien, une tartine de Tahin ou de humus... bref, du salé, les seuls trucs sucrés sont les fruits et en petite quantité. |
Par kagnotte : le 15/08/23 à 01:36:40
| Dire merci | Je prends du pain complet. je n'avais pas précisé. Message édité le 15/08/23 à 01:37 |
Par leeloye1000 : le 15/08/23 à 08:34:44
| Dire merci | Tant qu'on continue à prendre du pain blanc et des trucs sucrés au petit déjeuner...on a la chute de sucre donc la fringale vers 10h... Le petit déj français est une cata pour cela. ce nest pas ce que je prends ... thé + pain complet (voire même avec de la farine intégrale !) et beurre je suis plutôt calée dans en ce qui concerne les indices glycémiques, ayant qques années fait un "régime" en ce sens malgré tout, j'ai tjs une "vraie" faim autour de 10h30 Message édité le 15/08/23 à 08:35 |
Par dejavu : le 15/08/23 à 10:48:04
| Déconnecté Dire merci | leeloye s'il s'agit bien d'une vraie faim (et pas d'une habitude), essaie de prendre un petit déjeuner plus consistant que pain-beurre et en milieu de matinée il faut avoir une pomme ou un petit concombre ou des tomates et des noix sous la main par exemple qui vont calmer ton estomac et surtout manger lentement...on avale toujours trop vite donc de trop grandes quantités en cas de fringale. |
Par leeloye1000 : le 15/08/23 à 16:41:15
| Dire merci | oui c'est ce que je fais à la maison ! mais à l'école, ayant les élèves en permanence, je ne me permettais pas de manger ! mais là, changement d'école, de configuration, peut-être me sera t'il plus facile d'avoir ne serait qu'un "trou" de 5 min. |
Par BountyB : le 15/08/23 à 18:33:59
| Dire merci | Perso le seul petit déj qui me permet d'éviter les fringales même avec une grosse activité physique, c'est le bol de muesli complet. Idéalement ce muesli contient des flocons de plusieurs céréales complètes, des fruits séchés, des graines (tournesol, courge, etc) et des fruits à coques (noisettes, noix, ...). Perso je mets du lait d'avoine dans mon muesli, mais je sais que certains le mangent avec du yaourt nature. Quand je suis à l’hôtel en déplacement pro, je vois tout de suite la différence quand je dois petit-déjeuner avec du pain, à midi je meurs de faim  |
Par caro6446 : le 15/08/23 à 21:29:00
| Déconnecté Dire merci | moi pour le petit déjeuner je prends du pain de préférence complet ou céréale et ça tient mieux qu'avec du pain blanc et dessus je mets de la margarine qui est a 38 pour cent de matière grasse ainsi que du thé au citron ou un peu de jus de fruit et un yaourt aux fruit que je préfère aux natures. |
Par dejavu : le 15/08/23 à 22:45:59
| Déconnecté Dire merci | caro6466 si je peux me permettre... ce serait mieux que tu prennes un yaourt nature auquel tu rajoutes des fruits frais et que tu mettes du beurre bio sur ta tartine, les margarines contienent des matières grasses "trans" qui sont très mauvaises pour la santé et les jus de fruit sont trop concentrés en sucre, pour le goût et la santé mieux vaut prendre des fruits frais. |
Par leeloye1000 : le 16/08/23 à 12:12:34
| Dire merci | sinon en équivalent "beurre" on va dire pour tartiner dessus et qui niveau nutritif est très interessant (et pour les indices glycémiques), c'est le beurre de pommes (qui n'a de beurre que le nom pour sa texture) et une pâte à tartiner choconoir, sucrée IG bas ! ça me fait penser qu'il va falloir que je prenne le temps d'en refaire à la place du beurre classique... ça a le mérite d'être gourmand et de changer ! |
Par sheytana : le 16/08/23 à 15:37:45
| Dire merci | Après de toutes façons il faut essayer et tester avec le lecteur de glycémie derrière, je pense que chaque organisme est différent. Pour ma part (diabète gestationnel) le müesli même complet ça passe absolument pas, le pain même intégral non plus, les biscottes même intégrales non plus... Donc c'est gros bol de lait avec du van Houten et si je veux vraiment me faire une folie, je prends 1 ou 2 wasa au seigle  A côté de ça des oeufs brouillés ou du fromage blanc (avec fruits ou sirop sans sucre) ne poseraient aucun souci, mais c'est plutôt mes repas de midi  |
Par leeloye1000 : le 16/08/23 à 15:54:18
| Dire merci | Après de toutes façons il faut essayer et tester avec le lecteur de glycémie derrière, je pense que chaque organisme est différent. pour avoir fait un diabete gestationnel... ça c'est sûr ! si je suivais leur recommandations (j'avais eu les compos de repas etc)... j'étais au dessus ! comme quoi ! par contre, il y a certaines choses que je pouvais manger en plus grande quantité que ce que eux recommandaient de prendre c'est pas évident, sheytana mais dis toi que c'est du temporaire ! pour ma part, c'était yaourt nature (avec du psyllium... à la base pour le transit étant alitée, mais cela a des vertus sur l'insuline) + un tout petit verre de lait écrémé + 2 biscottes sans sucres aj. beurrées ! c'est la seule chose qui passait ! alors que eux, dans mes souvenirs, proposaient d'ajouter une compote ss... jamais je n'ai pu placer de compote ou même fruit le matin.. et même les autres repas, les fruits me faisaient bcp monter la glycémie et je sais que les quantités qu'ils indiquaient étaient tjs trop généreuses... pas pour ma faim... mais pour ma glycémie ! et pourtant, je sais que eux précisaient par exemple pâtes complètes... alors qu'apparement l'idéal se sont les pâtes complètes allongées (linguini, spaghetti, macaronis)... leur IG est moins élevé que les coquillettes par exemple ! bref, le point positif (tout relatif tout de même) a été une non prise de poids (mais bon, j'ai eu le rebond après accouchement !) |
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