Post pour sourire
Sujet commencé par : sandrine5483 - Il y a 48 réponses à ce sujet, dernière réponse par Mylie53Par sandrine5483 : le 08/03/22 à 09:23:33
| Dire merci | bonjour a tous voila en se moment par chez moi j'entend que des mauvaises nouvelles je ne suis pas dépressive mais bon le moral est fluctuant et oui entre les infos que l'on veut plus écouter , de gros soucis de santé des conflits a la maison (et oui deux ados de 17 ans et des soucis de couple) un budget qui devient difficile malgré que l'on travail tous les deux ...... donc voila pour se post j'ai besoin de bonne nouvelle n'importe quoi une naissance bebe poulain ,un nouveaux travail pour certain ,une guerison même d'un hérisson  quoi un truc pour lequel on peut se réjouir voila donc si vous avez des choses a dire réjouissante ou qui font sourire je suis preneuse un post pour se dérider un peut que du positif je ne sais pas si ça va marcher car moi en ce moment je ne peut rien partager allez a votre bon coeur de quoi sourir SVP  |
DéconnectéPar dagob26 : le 10/03/22 à 13:58:25
| Dire merci | Merci, pour celles qui m'ont demandé ça fait plus d'un an que j'ai changé mon alimentation. La bonne nouvelle c'est que je m'empêche pas de manger, et non je ne me prive pas énormément, je résiste mieux à l'envie du sucre. Mais ça reste le plus difficile pour moi car j'adooore les kinder et tout et tout. J'ai beaucoup travaillé sur les 3 repas avec 3 grands objectifs : - petit déjeuner : moins de suuuucre ! et un grand grand verre d'eau - déjeuner : préparer maison, rien acheter en dehors à la pause au boulot. Je mange 1 vrai plat équilibré et un bon dessert parce que j'adore les desserts. - gouter : pas de gouter, pas de grignotage. Si l'envie vient : avoir de quoi compenser dans ce que j'aime et préparé en avance pour les craquages. (comme hier j'ai craqué sur un encas mais comme j'ai rien de mauvais dans les placards, je prends un encas sain) - diner : un bon plat costaud aussi sinon je meurs de faim, 1 seul dessert si possible pas trop de sucre. Et le plus dur : ne pas manger devant la TV ou une série, ça c'est vraiment vraiment le truc où je galère à résister. Mais comme je mange un bon repas à 20h, je tiens jusqu'au petit déj. J'ai opéré un changement sur plus d'un an en apprenant à me faire plaisir avec des recettes saines, et surtout à gérer les émotions alimentaires (compensation du stress, des hormones ect sur la bouffe). Je n'ai pas fait de régime strict, j'ai arrêté 80% des aliments transformés. J'achète de plus en plus de produits bruts. J'ai aussi fait un bilan sanguin qui a révélé des carences : fer, vitamines D : je complémente ça m'a fait beaucoup de bien. Et je fais du vélo 3 fois par semaine pour aller bosser (environ 40 min), je vais à la salle de sport au moins 1 fois par semaine surtout pour me muscler, je marche je bouge. La musculation m'aide beaucoup car on commence souvent une perte de poids en voulant faire du cardio (course, vélo elliptique ect) alors que nos muscles sont pas entrainés du coup on est nul et on se démotive. Bref pas de secrets vraiment si ce n'est de changer de mode de vie : pas de sucre dans les placards, plus de crème fraiche et de beurre, très peu de fromages. Je m'autorise 3 "kiffs" par semaine exemples : une viennoiserie, un apéro entre copains et une raclette ou un resto riche. Et beaucoup bouger même si c'est que de la marche. Je dors beaucoup mieux qu'avant depuis que je suis active, je suis de meilleure humeur. Je n'arrive plus à ne pas bouger même si c'est pour marcher à peine 20min dans la journée. Et enfin, le plus dur je dirais c'est de perséréver et être patiente. Parce que bon dieu que c'est long de changer Message édité le 10/03/22 à 13:58 |
Par Cliona : le 10/03/22 à 23:27:58
| Dire merci |  moi je veux être comme ta photo de gauuuuuuuche  (pour la droite, faudrait que je perde environ une grosse quarantaine de kilos  et comme je refuse de me faire opérer, c'est un doux rêve  )Message édité le 10/03/22 à 23:28 |
Par Mylie53 : le 11/03/22 à 08:45:59
| Dire merci | ça confirme qu'il faut que je me remette au sport |
Par kagnotte : le 11/03/22 à 08:59:40
| Dire merci | Je devrais m'y mettre surtout pour ma santé, mon diabète que je n'arrive pas à réguler, et mes articulations qui hurlent que ça ne va pas. Mais résultats d'analyse de sang qui font peur.... Mais je n'y arrive pas, trop de choses en ce moment, mais j'espère qu'avec les changements qui doivent se faire dans les prochains mois ça va me motiver. Et avec l'arrivée des beaux jours je vais essayer de me motiver. Et sinon ce matin ma morue en fourbure va mieux elle ne fait que de con***ies, et même si ça c'est pénible, qu'elle aille mieux ça me soulage. Message édité le 11/03/22 à 09:01 |
Par Mylie53 : le 11/03/22 à 09:08:16
| Dire merci | c'est comme les gosses c'est bon signe quand les conneries reviennent |
Par Mylie53 : le 15/03/22 à 08:57:15
| Dire merci | Message édité le 15/03/22 à 08:57 |
Par swann : le 15/03/22 à 10:36:44
| Dire merci | Et celle ci |
Par Mylie53 : le 15/03/22 à 11:22:27
| Dire merci | Elle fait du bien aussi |
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