Entorse des cervicales, je n'en peux plus ..
Sujet commencé par : nélimiha1bis - Il y a 24 réponses à ce sujet, dernière réponse par dagob26Par nélimiha1bis : le 21/12/17 à 12:11:00
| Dire merci | Bonjour, Je viens vers vous pour éventuellement trouver des conseils. Il y a deux ans maintenant, j'ai fais une sale chute de cheval lors de laquelle j'ai fais un coup de lapin. J'ai énormément souffert, passé des radios et un scanner. J'ai souvent été chez l'ostéo, mais mon médecin, ne voyant pas de nette amélioration m'a envoyé chez le kiné. à raison de 1 séance par semaine depuis 6 mois environ. Ça m'a fait beaucoup de bien avec de long massages, sauf que voila, ça soulage mais ne soigne pas ... Et là, mes séances de kiné sont terminées, et j'ai peur de souffrir toute seule... Et depuis deux ans, presque tous les mois, il suffit que je fasse un micro mouvement qui m'envoie un décharge dans le cou, et je suis bloquée pour 4-5 jours. J'ai mal, et ça devient insupportable. Avez-vous vécu un coup du lapin ? Si oui, quelles sont vos trucs, techniques ou professionnels qui vous ont aidé ? |
Messages 1 à 24, Page : 1
Par dagob26 : le 21/12/17 à 12:27:57
| Dire merci | Bienvenue au club, je souffre de névralgies d'arnold + nerf trijumeau depuis 3 ans  suite à une opération des sinus très délicate. (et j'ai aussi des névralgies intercostales tout ceci du même coté)L'ostéopathie m'a fait plus de mal que de bien, la kiné beaucoup de bien mais j'arrive pas à m'en passer. Les plantes, acuponcture, yoga, séances de détente ect n'ont rien donné. Mes douleurs reviennent en cas de gros stress je passe sous anti inflammatoires, la seule chose qui me soulage. Le souci c'est qu'une fois c'est commencé y'a pas trop de solution au long cours : chaque fois j'obtiens un effet temporaire. Alors au quotidien j'ai mes petits gestes importants, ça m'évite les grosses crises : - ne pas dormir sur le ventre pour ne pas tirer sur le cou - oreiller adapté - se tenir bien droite au travail surtout si on travaille sur un ordi - faire attention au poids des sacs et surtout le sac à main qu'on trimballe tout le temps - Etirement des trapèzes et de la nuque grâce à des exercices que m'a donné la kiné - Bien me couvrir le cou dès qu'il faut froid J'ai entendu plusieurs fois qu'il faut que je fasse de la natation pour calmer mes névralgies. Je pense me mettre à l'aquagym l'année prochaine  |
Par naala147 : le 21/12/17 à 13:00:39
| Dire merci | presente, arnold aussi. deja moi c'est kiné a VIE, en fonction de mon ressenti. mon medecin me fait une ordonnance valable 1 an, sans un nombre de seance indiqué, ainsi je ne suis pas limitee. kiné le mercredi matin on ne fait aucun mouvement brusque. je ne tourne plus la tete, mais le buste dormir sur le dos obligatoirement avec un oreiller treeeeeeeeeeeees fin et calé juste sous la tete, pas sous les trapezes. quand on regarde la TV, poser sa tete sur le repose tete, afin de soulager le poids. en selle, ne pas monter des chevaux a la bouche trop dure ou qui tirent, ou qui mettent du poids. tirer sur les bras peut declencher une crise. pas de sac a dos lourd sur une seule epaule. |
Par nélimiha1bis : le 21/12/17 à 13:08:27
| Dire merci | en ce qui concerne les sacs à main and co, c'est niet je ne supporte plus. Le sac à dos, faut qu'il soit hyper léger sinon j'ai du mal ... J'ai un oreiller à mémoire de forme, impossible de dormir correctement sans. Moi j'ai l'impression que moins je tourne la tête, moins je suis musclée et du coup plus vite de je fais mal ... ça allait mieux avec les séances de kiné, mais voila, c'est hyper régulier que je me re bloque ... J'en peux vraiment plus... Le kiné m'a conseillé de faire de la natation aussi, j'ai pas vraiment le temps, mais si y'a que ça, je vais m'y mettre .. J'ai pris dans AI ce matin, mais honnêtement, ça ne fait rien lors des crises .. Tout ce que je peux faire, c'est m'allonger et attendre 3 jours que ça passe, mais c'est pas possible vu qu'il faut bien aller travailler ... |
Par dejavu : le 21/12/17 à 13:29:22
  DéconnectéDire merci | Coup du lapin 2 x. Une fois en voiture il y a 30 ans et la deuxième à cheval 7 ans plus tard. Et maintenant c'est arthrose et ostéo (cranio sacral) dès que je sens que ça commence à bloquer et je refonctionne plusieurs mois J'ai parfois le cou qui se bloque, maux de tête sur un seul côté, perte d'équilibre et étourdissements. |
Par Nirvelli : le 21/12/17 à 13:32:27
| Dire merci | Victime d'une grosse entorse cervicale mal soignée à l'âge de 13 ans, j'en ai 44 aujourd'hui et j'en subi encore les conséquences. Avec les années, on apprend à éviter les mouvements qui envoient des décharges ou paralysent pendant plusieurs jours, mais malheureusement, le mal est fait et irréversible. Et en cas de grosse fatigue ou de gros stress, c'est toujours là que ça coince en premier. Kiné, ostéo, ça fait du bien, mais le mieux, c'est de faire du sport régulièrement et d'avoir un bon gainage abdominal, dorsal et pectoral... |
Par naala147 : le 21/12/17 à 13:36:43
| Dire merci | perso la piscine ca ne m'a rien fait, voir meme pire, car je devais forcer pour garder la tete bien hors de l'eau sur le ventre. ce qui me permet de me muscler c'est le rameur ,mais sans poids |
Par Nirvelli : le 21/12/17 à 14:06:46
| Dire merci | C'est vraiment du cas par cas, il faut que tu trouves une activité qui va à la fois te muscler et te soulager. Je m'étais mise à l'aviron il y a 4 ans, j'adorais ça mais j'ai malheureusement du abandonner au bout de 2 saisons, je n'ai pas supporté la tension demandée dans le haut du dos ... la piscine m'est également déconseillée, mais ça tombe bien, je déteste ça et je suis allergique au chlore. La muscu en salle sur des appareils avec un programme adapté est ce qui m'a fait le plus de bien jusqu'à aujourd'hui, mais ce n'est pas ce qu'il y a de plus fun comme activité et ce n'est pas toujours facile de se motiver... M'étant complètement bloquée il y a un mois, je n'y suis pas retournée depuis, mais je vais m'y remettre en janvier ... Message édité le 21/12/17 à 14:07 |
Par dagob26 : le 21/12/17 à 14:08:57
| Dire merci | naala147 pareil j'ai un peu peur de la nage je vais faire de la brasse et m'éclater le cou encore pour ça que je pensais à faire de l'aquagym  pour faire des mouvements de bras sans avoir la nuque "cassée" en deux |
Par nélimiha1bis : le 21/12/17 à 14:23:19
| Dire merci | la brasse est hyper deconseillée pour ça  j'ai été nageuse longtemps. Il faut faire du dos, du crowl ou de la brasse coulée tête bien dans l'alignement du dos |
Par Erzebeth : le 21/12/17 à 14:36:46
| Dire merci | C'est clair que la natation, c'est top, ça muscle... si c'est fait avec le dos droit, donc la tête sous l'eau. Je ne suis pas exposée au problème, mais spontanément, j'aurais dit comme Nirvelli, il faut que tu trouve une activité qui te muscle et te donne un gainage suffisant pour compenser. |
Par spleen. : le 21/12/17 à 15:21:59
| Dire merci | A l'inverse de Dagob26, le yoga me fait beaucoup de bien. J'ai eu une entorse cervicale lors d'un accident de voiture il y a 2,5 ans. Depuis, je ressens vite une gène voire une douleur mais j'ai remarqué que forcément, le stress accentue beaucoup la chose.. Au travail, j'ai dû adapter mon poste, j'ai surélevé mon écran pour ne pas baisser la tête (je ne bosse donc pas sur portable mais avec un écran fixe). C'est de toute façon recommandé pour n'importe qui. Je fais attention à me tenir au max droite, à ne pas faire trop d'activité avec le regard figé vers le bas.. Et je fais du yoga une fois par semaine. Si je rate une séance, je le sens très vite.. Peut être que le type de yoga ne te convenait pas ? ou que les mouvements ne t'étaient pas adaptés ? |
Par pascale : le 21/12/17 à 15:32:57
| Dire merci | J'ai eu 3 entorses cervicales, dues à 2 chutes de cheval et à une chute de gymnastique. J'ai souffert de souci de cervicales (pas aussi important, cependant) durant des années. Ceci a été résolu par le changement de literie et surtout d'oreiller (j'en avais essayé beaucoup). J'ai un très bon lit TEMPUR qui soutient extrêmement bien, et un oreiller au poil! Mon homme à un tempur aussi comem oreiller, mais quei ne me convient pas. En 1 semaine, mes douleurs cervicales avaient disparues! |
Par nélimiha1bis : le 21/12/17 à 15:38:17
| Dire merci | pascale ça c'est sur que je n'ai pas de la bonne literie actuellement. C'est prévu d'en changer mais pas de suite. Cependant, c'est pas ça qui me bloque les cervicales.. C'est vraiment, le moindre mouvement de traviole ... Ce matin, je me suis juste baissée pour attraper un truc au sol, et hop, décharge électrique et blocage direct .. comme un claquage  |
Par naala147 : le 21/12/17 à 15:42:35
| Dire merci | vas vite voir une kiné, sinon ca va empirer... |
Par nélimiha1bis : le 21/12/17 à 15:51:11
| Dire merci | naala147 je vais voir si mon kiné peut me prendre demain mais l'odonnance du médecin est terminée  |
Par lutine88 : le 21/12/17 à 16:10:07
| Dire merci | Entorse cervicale (entre autre) suite à une chute de cheval il y a 3 ans. J'ai des traces d arthrose précose, facilement des maux de tete et des douleurs Au trapèze et au sterno cleido mastoidien Au quotidien, parfois je me bloque en tournant la tête un peu vite, j'entends clac et une grosse douleur arrive. Ou après une nuit de sommeil... J'ai fait 1 an de kiné, je vais 2 fois par an chez l osteo et ça me soulage pour un temps. Je fais attention aux charges (j'ai des soucis de dos en plus) et aux mouvements au travail... Pas de solution miracle. |
Par kefiretlome : le 21/12/17 à 17:27:52
| Dire merci | As-tu été voir la vertébrothérapeute dont je t'avais parlé ? |
Par pascale : le 21/12/17 à 17:50:13
| Dire merci | Attention, ostéo ou autre truc en "heute"... on touche pas aux cervicales AVANT d'avoir fait une radio! |
Par dagob26 : le 21/12/17 à 18:06:11
| Dire merci | Oui pour ma part ça sera IRM avant de reprendre un ostéo. Le dernier ostéo qui a voulu me manipuler les cervicales j'ai dit non tout de suite |
Par kefiretlome : le 21/12/17 à 18:35:08
| Dire merci | La personne dont je parle est médecin, et ne travaille jamais sans radios/scanner/irm. Elle n'est pas juste Ostéo, elle est bien plus que cela, et très réputée. Elle est spécialisé dans les problèmes du rachis, d'où le terme de vertébrothérapeute. |
Par nélimiha1bis : le 22/12/17 à 10:36:50
| Dire merci | kefiretlome non et je me souviens bien de ton MP, mais je n'ai plus accès à ma boite sur laquelle tu l'avais envoyé (nélimiha tout court). Hier j'ai eu un RDV d'urgence chez une ostéo, elle n'a manipulé que les tissu profond, j'ai une énorme contracture musculaire, comme à chaque fois que je me bloque. Elle me dit que le coup du lapin n'a pas été soigné. Elle m'a proposer de s'en occuper, mais plus tard, en plusieurs séances sur des tissu aptes. Bref, là elle m'a soulagé vite fait, même si aujourd'hui c'est pareil J'ai une radio et un scanner de mes cervicales que j'ai prévu de lui apporter. Je devais passer un IRM mais j'ai jamais pris le temps ... |
Par nélimiha1bis : le 22/12/17 à 10:48:47
| Dire merci | Et un peu par désespoir, j'ai essayé ces étirements , qui m'ont bien allégé les tensions ! Je pense que je vais m'habituer à les faire tous les jours Lien |
Par MILY64 : le 22/12/17 à 15:07:15
| Dire merci | Alors, j'ai pas tout lu mais j'ai l'impression que malheureusement on n'est nombreuses dans la même galère... Suite à un accident de voiture je me suis fait un pincement de vertèbres cervicales auquel j'ai rajouté une belle entorse quelques années plus tard en tombant de cheval. J'enchaînais blocages et névralgies d'Arnold sans arrêt...Ça m'arrive encore mais nettement moins souvent depuis que : - j'ai adapté mon coussin, - découvert la gaulthérie couchée qui me soulage beaucoup (je mélange plusieurs gouttes d'huile essentielle à de l'huile d'arnica et je me masse dès que je sens la moindre douleur et ce à minima deux fois par jour), - porte un collier cervical qui garde ma nuque et mes trapèzes bien au chaud en automne et en hiver et je vois la différence quand je ne le porte pas (commandé chez kramer, c'est la marque back on track). - bouge bouge et rebouge ! je pensais à tort qu'il fallait s'économiser mais moins je bouge plus j'ai mal (les contractures musculaires sont parfois terribles). Donc tous les jours je marche, je sors mon fumier, je jardine quand je peux, je fais des exos de yoga et ça a changé ma vie. - fais quelques séances d'ostéopathie mais surtout de shiatsu par an. Voilà, de toutes les façons, une fois que l'on est atteint par ce genre de problèmes, c'est à vie. Je crois qu'il n'y a malheureusement pas de solution miracle, il faut bien se connaître et agir en conséquence. Pour la natation, il faut en effet proscrire la brasse, moi quand j'y vais c'est nage indienne sur le côté ! Message édité le 22/12/17 à 15:08 |
Par dagob26 : le 22/12/17 à 15:10:29
| Dire merci | une fois que l'on est atteint par ce genre de problèmes, c'est à vie. Je crois qu'il n'y a malheureusement pas de solution miracle, il faut bien se connaître et agir en conséquence. C'est un peu ce que je me dis au fur et à mesure que je tente des choses pour soigner On m'a déjà proposé des infiltrations mais j'ai pas envie d'en faire car l'effet serait trop temporaire. Quelqu'un a un avis sur l'utilité de faire de l'aquagym pour prévenir les névralgies ? |
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