Sport et prise de poids
Sujet commencé par : buddis - Il y a 48 réponses à ce sujet, dernière réponse par mirzaPar buddis : le 08/09/09 à 08:00:28
  Déconnecté | Pour ceux qui ont suivi, j'ai arreté la clope avec le ZYban (vois le post de Rorschach plus bas) DU coup comme je voulais pas prendre du poids comme ca m'st arrivé la dernière fois avec le champix, je me suis mise au vélo, a la gym wii et je monte beaucoup plus régulièrement avec falou. Ca me fait environ 1h de vélo à 20km/h au minimum 4 fois par semaine, + 2 heures en selle, un peu a pied, mais je le compte pas, et je fais le programme wii (mon coach perso) 2 fois par semaine. Ce qui fait (1,2,3,4,5,6, heu... ) 6 à 8 heures de bougeage de graisse , donc autant de calories dépensées pour combler celles que je dépensais avec la clope. Je n'ai rien changé a mes habitudes alimentaires (je grignote meme plus pour le moment le Zyba ayant un gros effet coupe faim) et bah me suis pesée ce matin, j'ai pris presque 3 kilos ! C'est décevant ! ALors je sais que le muscle pèse plus lourd et que j'ai du faire du muscle mais quand meme ! 3 Kilos !!! En 2 semaines ! Ca fait beaucoup non ? Ca me mine mon moral (déjà que c'est pas facile...) |
Par beeboylee : le 08/09/09 à 08:04:59
| Dire merci | Tu montes? je croyais que tu pouvais pas avec ta hernie? c'est déjà une bonne nouvelle, ça! Pour le reste chais pas.. Moi quand jai repros lequitation à outrance il ya 4 ou 5 ans, jai illico perdu une taille de pantalon, du 38 au 36, mais j ai pas pris ou perdu un gramme. |
Par NINO : le 08/09/09 à 08:13:44
| Dire merci | soit patiente buddis c'est juste un contre coup certainement .. tu va fondre et vu tout le sport que tu fait je pense que la graisse va se transformer en muscle et là il se peux qu'elle est pas fondue encore ... patience c'est la règle !! ne te décourage pas !! continue et tu verra ton corps va changer ...  |
Par licorne6966 : le 08/09/09 à 08:18:08
| Dire merci | que te dire ...... oui je pense que tu as pris du muscle donc du poids quelle chance moi j arrive vraiment pas a perdre 1 kilo  et de plus comme te dit NINO ton corps va changer en bien bien sur  |
Par buddis : le 08/09/09 à 08:46:05
| Déconnecté | Bee, c'est pas une hernie, le verdict est tombé y'a 10 jours environ c'est une lombo sciatique encore une fois (cf le post que j'avais fait sur la hernie), et alors la me demande pas de t'expliquer : En fait j'ai commencé par courir un peu , j'avais mal au dos, mais bizarrement, c'était beaucoup plus supportable que je ne le pensais. Je courais avec la ceinture au début . Puis en enlevant la ceinture, j'ai vu que c'était plus confortable. Ensuite mon homme m'a filé son vélo et comme j'ai pas de voiture en ce moment, faut bien que je pédale pour aller a la pension. Ca fait 1/2h aller 1/2h retour, environ 17km aller retour, tous les jours en ce moment (chuis motivée lol) et la vélo ne me fait pas mal au dos (sauf quand je passe sur des bosses). Du coup j'ai voulu essayer de monter, au pas d'abord, puis au trot en évitant le trot assis. ET finalement hier j'ai pas mal bossé au galop, Falou est super équilibré, il a un petit galop délicieux ! donc je remonte aux 3 allures (je reste sur du plat par contre) Du coup, je travaille doucement le dos ce qui a mon avis ne peut que m'etre bénéfique; Aujourd'hui j'ai quasiment plus mal (sauf que je m'assois avachie sur mon canapé, j'ai du mal a me redresser ensuite). Je fais aussi des exos avec le swiss ball (le gros ballon de 75cm de diamètre) que m'a filé le kiné. Mais quand je me regarde dans la glace, je me trouve pas plus épaisse mais ma balance elle, elle fait pas de sentiment  |
Par bilou78 : le 08/09/09 à 09:47:50
| Dire merci | tu sais à un moment je faisais, deux heures d'equit, une heure de step, 1h d'abdo fessier, 1heures de raggae et 1 de body combat, et bien avec ma copine on a tout de suite pris 3 kg même elle qui était maigre et qui révait de grossir n'en revenait pas. c'est pas grave fis toi plus à tes vetements |
Par pascale : le 08/09/09 à 09:53:31
| Dire merci | je ne prends pas de poids qd je fais plus de sport... ça se compense avec la perte de graisse.. je pense qu'il faut vraiment se muscler pas mal pour que ta prise de muscle = 3 kilos.. et c'est pas avec ton programme que c'est possible.. en ce moment, je marche 20 mn tt les matins pour aller à la gare ( et je trace!), je cours tt le smercredis matin, je monte 4/semaine ( et bon, ya forcément 2 sorties trés actives avec sollicitation car galop en suspension) + j'essaye de nager au moins 1/semaine 40 mn.... et je continue à perdre 100 grammes par çi.. 100 grammes par là... |
Par al : le 08/09/09 à 09:58:49
| Dire merci | fin 2006 (houla ça date qd j'y pense, faut vraiment que je m'y remette ), je me suis remise au sport, j'avais pris 5kg en un an...jogging 2 à 3 fois par semaine, 30min à un rythme moyen. j'ai commencé mi septembre, et ma mère ne m'a revu que mi octobre, et elle s'est exclamée: mais tu as fondu! (et là tu  )je suis montée sur la balance: +1kg  mais, d'après tout le monde, j'avais fondu...j'avais effectivement perdu une taille de pantalon. apparemment d'après mon médecin ça dépendrait de la capacité de chacun à fabriquer du muscle, et vu ce qui m'est arrivé, pour ma part je prend vite du muscle....c'est bien, si j'étais une charolaise je serais super recherchée  |
Par mirza : le 08/09/09 à 10:05:38
| Dire merci | Mais c'est dingue ce que vous arrivez à faire en travaillant et avec des enfants. Moi je fais beaucoup taxi pour les autres et ce n'est pas la rando à cheval qui fait maigrir, au contraire ... Ceci dit le verdict est sans appel, aussi bien du côté de la balance que du côté des vêtements, c'est |
Par goodnightmoon : le 08/09/09 à 10:45:36
| Dire merci | Ba moi ça faisait un bon mois que je n'étais pas monté a cheval (Lulu était blessé au passage de sangle) ,et j'avais bien profité de mes vacances (+ 4 kilos ,malgré la mer ,et la marche).. Hier je suis partie en trotting 1h30, et je fais juste attention a ce que je mange (quoi que le mc do et les 2 japonais ,bof bof) et j'ai perdu mes 4 kilos en 3 jours  L'arret du tabac ça fait grossir quoi qu'il en soit ,là tu limites la casse en faisant du sport ,et si tu ne prend QUE 3 kilos ,c'est très très bien ,vu que la moyenne est de 7 kg pour les femmes Continues comme ça ,et ça finira par payer |
Par Mystic2 : le 08/09/09 à 10:54:23
| Dire merci | tu as pris du poids mais certainement perdu de la masse graisseuse... Le muscle a remplacer la graisse et donc tu as du t'affiner mais comme le muscle est plus lourd que la graisse bah... tu pèses plus |
Par buddis : le 08/09/09 à 11:03:42
| Déconnecté | Oki Oki me fier a mes vetements, en effet je suis pas plus engoncée dans mon jean testeur (le jean testeur ; sous savez, celui qui est grave ajusté et que vous ne pouvez plus fermer des que vous prenez 1 kilo ) Par contre Pascale, en fait je sais pas trop. peut etre que ca a un lien, mais malgré mes 10 kilos de trop j'ai la chance de ne pas avoir de cellulite (bah oué je sais, et ca j'en suis grave ravie). Chais pas si le fait de beaucoup solliciter mes jambes comme je l'ai fait dernièrement (vu que c'est la que se colle essentiellement la cellulite ) n'a pas en effet un lien avec une prise de muscles plus ou moins rapide. |
Par polache : le 08/09/09 à 11:04:01
| Dire merci | alors quand j'ai fait du sport (et oui vacances plus possible d'aller en salle) j'ai prix du poids Car il y avait mes nouveaux muscles + la graisse qui partait peu a peu Puis apres j'ai fondu |
Par sheytana : le 08/09/09 à 11:04:45
| Dire merci | .c'est bien, si j'étais une charolaise je serais super recherchée ----> Mais je suis EXPLDR!!!!! Sinon, ça me fait alluciner la quantité de sport que vous faites Faudrait ptet que je m'y mette aussi, a part taper sur mon clavier je fous rien quoi |
Par stephy92 : le 08/09/09 à 11:22:35
| Dire merci | moi aussi je sais pas comment vous faites autant de sport... perso j'ai déjà du mal à libérer un pauvre jour dans la semaine pour aller monter à cheval (et c'est plus souvent trvail à pied vu l'heure à laquelle j'arrive ) Faut vraiment que je change de région ou que je trouve un taf à côté de chez moi... m'enfin tout ça semble bien compromis... |
Par mirza : le 08/09/09 à 11:22:44
| Dire merci | Sheytana je suis comme toi mais il n'y a que ceux qui font un max d'heures de sport qui participent au post. Les autres ils sont derrière leur clavier à culpabiliser en grignotant des biscuits |
Par chris : le 08/09/09 à 11:41:58
| Dire merci | Moi j'ai encore tombé 1.5kgs depuis la semaine dernière... mais c'est ma thyroïde qui s'emballe, c'est autre chose J'en suis à 17kgs en moins depuis disons janvier avec forte accélération depuis avril. Et comme en prime je bouge et que je fais attention à ce que je mange depuis une dizaine de jours que j'ai commencé le traitement, ça fond encore un bon coup avant stabilisation. (pas question que ça reparte en sens inverse ! ) |
Par channelle : le 08/09/09 à 11:46:17
| Dire merci | comme toi quand je me suis remise au sport ( j'avais arrêté pdt à peu près 1 an cause plus de temps) j'ai commencé par prendre un peu de poids, puis ça a commencé à redescendre! alors tiens bon! ( je monte à cheval tous les jours, je cours 2-3fois/semaine 1h et j'essaie d'aller à la piscine 2fois/semaine 1h mais bon ça c'est aussi bcp de papote et de matage au bord du bassin ) |
Par buddis : le 08/09/09 à 11:46:34
| Déconnecté | argh Chris c'était voulu ces 17 kilos ? Sheyt et stephy, c'est pas bien complioqué, je suis une cassos rappelez vous, je travaille pas ! 1/2heure pour aller a la pension, ca fait 1h de vélo par jour... j'y vais 3 a 4 fois par semaine + les heures de monte et les petits a cotés... J'ai TOUT mon temps. Je me prend 1/2 journée pour ca, et le reste c'est réservé a la recherche de taf et a mon ménage... |
Par sheytana : le 08/09/09 à 12:04:15
| Dire merci | Buddis> Non mais même si je fais rien de mes journées ben....je fais rien de mes journées Prendre un vélo c'est une torture, mais alors marcher ou faire du jogging, faut pas compter dessus |
Par chris : le 08/09/09 à 12:23:58
| Dire merci | Non c'est pas voulu, c'est la maladie... mais c'est accepté de bon coeur ça abîme l'organisme hein... |
Par mirza : le 08/09/09 à 12:25:20
| Dire merci | De bon coeur |
Par channelle : le 08/09/09 à 12:27:21
| Dire merci | sheyt' au début oui c'est dur, mais c'est fou le bien que ça fait, autant physiquement que moralement!! et ça devient une drogue  ! |
Par chris : le 08/09/09 à 12:28:26
| Dire merci | Ben de me retrouver "mince" oui, je prends ! |
Par stephy92 : le 08/09/09 à 12:32:54
| Dire merci | remarque moi je fais 2h de sport tous les jours : marche rapide (sous peine de rater le train), step (dans les escalators en panne), rugby (pour espérer rentre dans une rame bondée du RER), sauna (dans la rame bondée)... mais bizzarement ça me fait pas maigrir  |
Par stephy92 : le 08/09/09 à 12:37:08
| Dire merci | j'avais oublié le yoga (rester zen pour pas tuer un c**, même si c'est bien tentant parfois) |
Par pascale : le 08/09/09 à 12:43:56
| Dire merci | ben, c'est simple.. j'ai un conjoint en or qui me garde ma fille qd je vais monter.. un cheval avec beaucoup de souffle ce qui permet d'être crevée qd je rentre de sortie ET.. je suis à 28H par semaine... je ne travaille pas le mercredi ( mais bon, j'ai ma fille de 3 ans et demi à garder, donc je peux pas vraiment bouger) et je fini à 17H le soir ( rentrée à 18H20/18H30). du coup, qd mon copain rentre vers 19H30/20H, je pars au cheval! m'enfin là, je vais être cantonnée à la carrière dés ce soir, car à 21H, il fait déjà nuit à la campagne... |
Par chris : le 08/09/09 à 12:45:45
| Dire merci | T'as pas encore investi ds un casque-projo ?   |
Par pascale : le 08/09/09 à 12:47:54
| Dire merci | la visibilité ne me pose aucun souci, je peux monter en plaine si je veux.. mais sortir seule de nuit alors que j'ai une nationale (7) et l'A6 pas trés loin, ça me dit rien du tt si llanos se barre....  |
Par chris : le 08/09/09 à 12:51:25
| Dire merci | Me souviens pas d'avoir passé de grandes routes lors de l'unique sortie que j'ai faite avec toi |
Par pascale : le 08/09/09 à 12:58:32
| Dire merci | nan, on les passe pas ( on était passé SOUS l'A6)... mais on est vraiment tt pret. Ya pas de barrière qui empeche les chvx d'aller sur l'A6 s'ils se font la malle... déjà une copine a qui s'est arrivée ( enfin, un cheval qu'elle avait en garde). Pis bon, vraiment, pas envie de rester sur le carreau de nuit.. déjà difficile d'expliquer où je suis de jour... |
Par maud : le 08/09/09 à 13:20:57
| Dire merci | bon heu, ma petite expérience. J'ai perdu 6 kg récemment en faisant du cardio a fond ( 2 h de footing par semaine, et salle de sport 3 fois en +)! le sport genre wi fit et cheval ça sert a rien...oui alors se muscler, oui peut être un peu... Il faut faire du sport, mais du cardio pour perdre, au minimum 3 fois par semaines 45 mn a chaque fois pour tu ailles puiser dans la graisse. Le vélo c'est bien, mais je ne me rends pas compte de ce que c'est 20km /h. L'idéal serait que investisses dans une ceinture de cardio pour vérifier si oui ou non tu fais travailler ton coeur et donc perdre de la graisse. Après sport cardio tu as footing, corde a sauter ( si si !), natation, vélo ( mais pas en descente ), ou marche rapide ( mais il faut en faire 2h00 de suite ce qui équivaut a 45 mn de footing). Tout ce que je dis la, c'est mon prof de sport qui me l'a dit |
Par Nel.geneve : le 08/09/09 à 15:08:37
| Dire merci | Recement, j'ai eu une ptite surprise en rentrant de vacances, j'avais fondu des fesses (le test du jean ) et pris du poids (bon, plus ou moins 1kg, alors bon, je sais pas si c'est vraiment pris ou juste de l'eau) pourtant, j'avais pas grand chose a perdre aux fesses ni aux cuisses (BMI à +/- 19) mais c'est tout parti en muscles, et en une semaine seulement!!! (bon une semaine velo++++ tout de meme). Bref, tout ca pour dire que la prise de muscle, ca peut aller vite!! |
Par laska : le 08/09/09 à 16:07:50
| Dire merci | Le muscle pèse plus lourd que la graisse... |
Par al : le 08/09/09 à 16:10:33
| Dire merci | Sheytana je suis comme toi mais il n'y a que ceux qui font un max d'heures de sport qui participent au post. = moi fin 2006 Les autres ils sont derrière leur clavier à culpabiliser en grignotant des biscuits = moi maintenant faudrait que je me remette à courir, y'a pas qqn du côté de saverne en alsace qui serait motivé pour courir avec moi? pitié |
Par Nel.geneve : le 08/09/09 à 16:15:24
| Dire merci | al, je courrai avec toi virtuellement des que je reprends les cours (cad des que je serai dans un sale appart mais juste a coté de la foret avec un super tracé). Pour le moment, chuis chez moman, et j'utilise meme la voiture a la place de mon velo (pas biieeennnn ....c'est ca que ca fait d'avoir son permis, la voiture a la maison avec le plein dedans, les clefs et les papiers de la voiture^^) |
Par al : le 08/09/09 à 16:20:06
| Dire merci | moi j'aimerais bien courir, mais avec mon chéri, c'est un vrai supplice pour moi (il comprend pas que "lentement" pour lui, c'est "hyper rapide" pour moi, et que moi si je cours vite, je m'épuise puisque je n'ai plus aucun entrainement....) toute seule, je connais rien ici, et pis il fait trop chaud en journée.... enfin bref, galère mais j'ai pris une bonne résolution: je recontacte mon ancienne équipe de handball aujourd'hui meme! |
Par Nel.geneve : le 08/09/09 à 16:23:37
| Dire merci | Bah j'ai été une seule fois avec mon chéri (pas encore mon chéri a l'époque d'ailleurs) ben j'ai eu l'impression de le trainer sur 7km lui genre "nan nan, ca va" ...et le lendemain Mr avait méga mal au genoux |
Par al : le 08/09/09 à 16:26:54
| Dire merci | mm... moi j'ai plutôt le cas du gars qui soit-disant n'a aucun entrainement, part courir par -10°C (qd il était au québec), et revient...2h30 plus tard: houlala, jsuis un peu fatigué, j'ai couru 30min jusqu'au stade (couvert), puis 30min seul, puis un gars courrait super vite (il s'entrainait pour un marathon....) m'a dépassé, alors je l'ai suivi, j'ai tenu qu'une heure, puiss j'ai recouru à ma vitesse pendant 30min, puis jsuis rentré en courant, 30min total: 2h30 à courir sans s'arrêter, dont 1h à vitesse assez élevée.... et lui ça lui faisait bizarre d'avoir qq tensions dans les mollets le lendemain c'est un barjo |
Par Nel.geneve : le 08/09/09 à 16:48:08
| Dire merci | cool ton mec al |
Par mirza : le 08/09/09 à 16:56:26
| Dire merci | c'est "hyper rapide" pour moi, et que moi si je cours vite, je m'épuise puisque je n'ai plus aucun entrainement Le mien s'entraîne pour faire des Compétitions (avec un grand C) et quand je cours à mon rythme il marche à côté. C'est déprimant vous pouvez pas savoir... Alors je prends la chienne qui est un bouvier bernois pas très résistant et avec elle ça va |
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