Chrono nutrition
Sujet commencé par : aline - Il y a 85 réponses à ce sujet, dernière réponse par nature11 personne suit ce sujet
Par aline : le 02/09/09 à 12:45:44
| Dire merci | bonjour je suis a 3mois de chrono nutrition et attaque la morpho nutrition est ce qqun fait de meme?? histoire d echanger notre vecu et autre |
Par marlene446 : le 19/01/10 à 22:09:13
| Dire merci | Heu Aline je ne suis pas du tout d'accord avec toi c'est 5 fruits et légumes et non pas 5 végétaux... Des céréales au petit déjeuner passe encore mais les féculents et le chocolat ne font absolument pas partie des végétaux !!! du moins dans la règle des 5 fruits et légumes... Et pour le cholestérol je ne suis pas convaincu mais bon j'espère pour vous que vous avez raison ! |
Par 59titefleur59 : le 19/01/10 à 22:17:05
  Déconnecté | Le soucis, en plus, c'est que déjà en mangeant les 5 fruits et légumes à la classique, en variant, on a déjà dû mal à avoir son compte de vitamines, minéraux et cie... Alors là Sinon un intolérant aux laitages pourrait pas suivre ce type de régime apparemment Ma soeur aime bien ce régime elle aussi. |
Par aileen : le 19/01/10 à 23:23:57
| Dire merci | je suis comme marlène et titefleur... à long terme ça va donner quoi cette histoire là ?? Bonjour les carences en vitamines et minéraux... quelques précisions : quand vous dites végétaux, vous entendez quoi par là ? D'un point de vie faune et flore ? Ou d'un point de vue diététique ?? Non mais parce que ce n'est pas la même chose. Quant aux 3 verres d'eau à table, bof bof... déjà ça dilue les sucs et les enzymes digestives, ce qui donne une moins bonne digestion, avec parfois des douleurs gastriques... Ensuite, les graisses ne sont pas sensées être utilisées par l'organisme en tant que carburant, les "sucres" (sucres lents principalement, et accessoirement les sucres rapides) sont là pour ça, c'est leur principale utilité... ensuite, on supprime les laitages, oui mais pourquoi ? Si la perte de poids fonctionne pour vous, c'est génial  mais je ne suis pas sûr que ça fonctionne pour tout le monde, mis à part les personnes qui aiment manger gras, ou qui aiment surtout les fromges et les charcuteries...Il n'y a pas de miracles, une bonne hygiène de vie peut vous aider, mais vous n'irez pas contre la nature et votre patrimoine génétique... |
Par BW : le 19/01/10 à 23:26:34
| Dire merci | on supprime les laitages, oui mais pourquoi ? pas du tout rentables d'un point de vue assimilitation par le corps humain, si j'en crois ce que j'avais vu sur un de leurs forums. perso je reste très septique quant à l'efficacité sur le long terme, également. |
Par aileen : le 20/01/10 à 07:48:19
| Dire merci | pas rentables d'un point de vue assimilation ?? Je veux bien y croire, mais si quelqu'un peut me donner des explications un peu plus poussées ça m'intéresse !  Non mais parce qu'à la base, l'alimentation du tout petit, c'est le lait... en tant qu'adultes je sais que certaines personnes ne digèrent plus le lait et les yaourts du fait de la diminution massive de la lactase... mais le fromage fait partie des laitages (produits laitiers quoi), non ? Donc le fromage on a le droit et pas le reste ? |
Par 59titefleur59 : le 20/01/10 à 09:39:35
| Déconnecté | Message édité le 20/01/10 à 09:43 |
Par 59titefleur59 : le 20/01/10 à 09:40:24
| Déconnecté | Alleluia, la fonction éditer est là à nouveau, désolée j'ai fait un grand HS par mauvais lecture! Message édité le 20/01/10 à 09:44 |
Par clarie : le 20/01/10 à 10:05:20
| Dire merci | Mais je ne comprend pas du tout comment un tel "régime" peut fonctionner ??? Biologiquement, manger du gras et des féculents fait grossir, alors pourquoi dans ce régime on peut en manger ?? Enfin, comment on sait ce que notre corps utilise et à quel moment ?? Ce sont des processus internes qui ne peuvent pas se mesurer, donc comment savoir quoi manger et à quel moment ?? Je ne comprend pas du tout le principe en fait Et j'ai l'impression aussi qu'à long terme ce n'est pas une bonne solution, car c'est assez déséquilibré comme alimentation, ça doit être mauavis pour la santé mais surtout je ne comprend pas comment on peut maigrir en mangeant ce genre d'aliments et sans se priver |
Par aline : le 20/01/10 à 12:44:55
| Dire merci | c ets pas evident a explique ce que je vs ai mis c est tirer de ma doc des livres du dr delabos!!! les feculents->ne font pas grossir!!et ca ts les regimes te le disent!! mais en chrono il t explique que trop de feculent donne du ventre trop de legumes/*fruits donne de la cellulite etc... clarie->desequilibre ou??? matin->feculent pour tenir ainsi que gras(beurre/frmaoge charcuterie) midi->proteine/feculents et ou legumes aprem->gouter sucre rapide soir si faim....proteines legumes |
Par 59titefleur59 : le 20/01/10 à 13:20:31
| Déconnecté | Pour l'histoire des féculents qui ne font pas grossir, il y a à nouveau de grosses controverses de spécialistes. Affaire à suivre... |
Par clarie : le 20/01/10 à 13:36:17
| Dire merci | Mais ce que je ne comprend pas, c'est que ce mode d'alimentation fasse maigrir, plus qu'une alimentation "normale", équilibrée. Par exemple moi je considère que je mange plutot équilibré, pas trop gras , je ne grignotte pas entre les repas, je ne goute pas etc... Mais je ne maigris pas pour autant(je ne grossis pas non plus) Donc pourquoi un tel mode d'alimentation ferait-il maigrir ? (puisqu'il semble quand même moins diététique qu'une alimentation "normale" C'est vraiment le principe que je ne comprend pas. Et surtout comment on fait pour savoir ce que notre corps utilise immédiatement et ne stocke pas ? Ca dépend de plein de choses je pense ! Je serais curieuse d'en savoir plus ! |
Par marlene446 : le 20/01/10 à 14:21:30
| Dire merci | Déjà moi je vois le déséquilibre dans le fait qu'il y a beaucoup trop de protéines ! Et ça c'est prouvé que c'est très mauvais pour les reins car plus on mange de protéines plus on produit d'urée...ect et plus ça fatigue les reins... 2ème chose trop de cholestérol et ça c'est prouvé que c'est mauvais pour l'organisme enfin après je pense qu'il est impossible de vous convaincre que cela n'est pas bon mais une alimentation équilibrée te ferait perdre autant de poids avec moins de risques pour l'organisme. Et dans une alimentation équilibrée tu as le droit à du chocolat, des protéines, de la matière grasse...ect mais dans des doses raisonnables donc pas de privations non plus... Par contre il y a quelque choses qui me perturbe c'est où as tu lu Aline que les fruits et légumes donnaient de la cellulite ?? |
Par clarie : le 20/01/10 à 18:14:52
| Dire merci | Ce qui m'étonne c'est que ce régime fait perdre beaucoup de poids apparemment !! Pourtant je ne vois pas en quoi il est mieux qu'une alimentation équilibrée ?? Et surtout comment peut-on perdre juste là où on en a besoin?? |
Par 59titefleur59 : le 20/01/10 à 18:27:52
| Déconnecté | Le plus simple serait de mettre un menu-type sur plusieurs étapes |
Par aline : le 20/01/10 à 20:18:27
| Dire merci | clarie->il n ets pas question de maigrir ou grossir ds la chrono c ets juste une etude de la facon dt il "faudrai" mange afin que ces aliments ne soient pas stockes...et ceux tjs selon le dr delabos (qui a plusieurs livres tres bien expliques!!!) ce qui permet d affiner ta silhouette la ou tu en a envie... moi je n ai perdu "que" 3kg mais affine ma taille mes hanches cuisses et moins de cuylotte de cheval alors que ma cousine(etant tres forte) a perdu 15kg!! mais c est pas evident a explique comme mode de vie je trouve que les bouquins ou le site du dr delabos t eclaire bcp + marlene->tjs d apres mes source delabos pour la cellulite car en en abusant on gorge notre corps de flotte qui se stockent ss notre cellules adipeuse |
Par aileen : le 20/01/10 à 22:41:11
| Dire merci | si les fruits et légumes sont gorgés d'eau, il ne faut presque plus boire alors, non ? les cellules adipeuses sont des cellules qui se gorgent de graisses, pas d'eau. Par contre, au niveau de la cellulite, je ne suis pas esthéticienne, mais il existe plusieurs types de cellulites, notamment : cellulite adipeuse : amas de graisses cellulite aqueuse : due à une rétention d'eau, causée par une mauvaise cirulation du sang cellulite mixte : bah c'est adipeuse + aqueuse ce que je trouve affreux, c'est de voir des soi disant médecins, qui pondent des régimes et/ou modes alimentaires, dont la plupart se contredisent... aucun ne va vraiment dans le même sens. Après il y a je pense dans une grande partie des régimes des choses vraies, mais après, ça fait un peu "secte" je trouve, dans le sens ou en plus il y a des choses que tu as le droit de manger, et les choses que tu n'as pas le droit de manger...  alimentation équilibrée, sans vouloir revenir dessus, tu peux manger de tout, absolument de tout, mais bien sûr il y a des quantités et des fréquences auxquelles il faut faire attention... concernant les féculents, ils contiennent des sucres lents, principal carburant de l'organisme. Bien sûr, dès que l'apport de "carburant" est plus important que les dépenses énergétiques de l'organisme, on stocke. Mais je pense sincèrement qu'ils sont très importants, à condition qu'ils soient le moins transformés possible, le plus "brut" possible, donc plus riches en vitamines, minéraux et fibres... enfin bref |
Par BW : le 20/01/10 à 22:49:01
| Dire merci | personnellement, je suis pas diététicien, donc sur le plan technique je vais me taire, pour pas dire de bêtises. par contre comme je l'ai dit sur un autre post parlat de régime, ce que je reproche à cette méthode c'est d'avoir été certifiée comme étant "scientifiquement vérifiée", par un organisme dont le directeur est justement le créateur de cette méthode (le Dr Delabos, donc). Et ce détail fait que personnellement je me méfie énormément de ce régime, parce que ce genre de méthode est rarement associé à des gens parfaitement intègres et honnêtes... |
Par marlene446 : le 20/01/10 à 22:59:18
| Dire merci | Pour avoir 2 diététiciennes qui interviennent sur le post je persiste à dire que les aliments gras et les protéines en particuliers ne sont pas bonnes pour l'organisme et ça c'est des recommandations nationales validées par tous les professeurs ! Effectivement ces méthodes sont souvent validées par des personnes qui les vendent donc moyennement vérifiables... Après je dit pas que tout est faux dans cette méthode comme disait Aileen dans tout régime il y a certaines choses qui ne sont pas totalement fausses et sincèrement je ne veux même pas convaincre les personnes qui essayent ceci vous ne me croirez pas mais des fois en lisant je me dit que derrière il va y avoir des conséquences sur l'organisme et c'est cela qui me fait réagir.... |
Par aileen : le 22/01/10 à 23:47:31
| Dire merci | entièrement d'accord avec toi BW, le "scientifiquement prouvé", il faut s'en méfier comme de la peste. Après si plusieurs études prouvent réellement l'efficacité de tel ou tel régime, ça m'intéresse d'apprendre, de remettre en question mes connaissances etc... mais je ne goberai pas des infos non vérifiées et réellement prouvée et oui, parce que vous perdez du poids avec tel ou tel régime, vous vous dites que c'est très bien, que c'est THE régime etc... méfiez vous à moyen ou long terme des conséquences je pense sincèrement qu'il faut éviter de plonger dans les extrèmes, adapter son alimentation à son mode de vie, apprendre aussi à assumer son corps ça ne sert à rien d'essayer d'obtenir "un corps de rêve", vous perdez votre temps. Essayez déjà d'être en bonne santé, ça sera déjà super  |
Par aline : le 23/01/10 à 19:13:19
| Dire merci | bah la chrono n est PAS un regime c est une maniere de manger ..ca peut etre fait(et conseille) a vie suivi par les femmes enceintes et les enfants(avc qq adaptation evidement) c est complexe il y a des + a ajouter si vs avez un travail physiques si vs faites du sport etc... apres je voulias juste echanger avc des personnes qui connaissent et le suivent et non pas creer une polemeique pour/contre |
Par aileen : le 23/01/10 à 19:19:26
| Dire merci | oui je comprends très bien ton point de vue, et je respecte le fait que tu veuilles suivre ce mode alimentaire seulement, personnellement j'aimerais aussi que les personnes qui se lancent dans ce mode de vie comprennent le pourquoi du comment, connaissent les pours et les contres, ainsi vous vous lancez dans ce mode alimentaire en connaissance de causes, puisqu'à priori il y a certaines choses qui n'avaient pas été bien comprises |
Par ma15rie : le 23/01/10 à 19:31:04
| Dire merci | Mon frère est a environ 3 mois de chrono nutrition comme toi. A vrai dire il a perdu du poid et il aime bien. Le corps n'assimile pas les divers aliments de la même manière selon le moment de la journée donc il s'adapte a ce qu'on corp a besoin a certain moment. Il dit que ça fonctionne et qu'il se sent mieux qu'il a plus d'énergie.. enfin bref.. |
Par Melocean : le 13/02/10 à 13:02:25
| Dire merci | Je up ce topic car je songe à commencer ce régime. J'ai pris presque 10 kg en six mois. Je fais 1m58 pour 58 kg. Alors que j'en pesais au max 52 depuis un an. J'ai toujours été un peu yo yo dans mon poids. Et j'aime manger. C'est plus fort que moi. Je bouffe tout et n'importe quoi à n'importe quel moment de la journée. Donc voilà je ne sais plus trop quoi faire.. |
Par oreliii : le 03/05/10 à 09:34:04
| Dire merci | up  |
Par Luna74 : le 03/05/10 à 10:07:36
| Dire merci | Moi qui suis en plein "régime" équilibré (suivie par un professionnel), ça me choque assez tout ça  Déjà ne pas manger le soir si on a pas faim, normalement dans un régime on nous dit pas de sauter un repas au contraire ... donc en gros c'est goinfre toi la journée . Et puis les laitages sont assez important pour notre organisme, dans mon régime (qui n'en pas vraiment un, c'est juste que je mange bien et tout ce qu'il faut) j'en mange 3 par jour. A savoir que j'ai commencé mercredi et j'ai déjà perdu prêt de 2kg en mangeant juste équilibré, sans trop de matière grasse et en mangeant quand il le faut et bien moi qui bouffait n'importe quand et n'importe quoi je suis très étonné et je mange a ma faim. En 5 jours mon corps commence déjà a s'habituer et je ne cherche plus a manger entre les repas car a chaque repas je mange ce don j'ai besoin pour tenir jusqu'au prochain ... c'est ça le secret faut pas se leurrer. Et j'ai droit a une pâtisserie par semaine et 1 barrette de chocolat (tablette de 100G) par jour si j'en ai vraiment besoin  |
Par clarie : le 03/05/10 à 20:32:12
| Dire merci | Je pense que la "chrononutrition" doit être une catastrophe à long terme sur la santé !! J'ai étudié quelques trucs en cours sur le vieillissement, les radicaux libres etc, et l'alimentaion y est pour beaucoup !! Le gras et le sucre c'est vraiment mauvais pour le corps, alors ça me choque que ce régime préconise d'en manger ! Enfin ce n'est que mon avis, et je respecte tout à fait ceux qui suivent ce régime! |
Par ma15rie : le 04/05/10 à 23:29:54
| Dire merci | clarie, le but de la chrononutrition c'est pas de manger tout plein de graisse et de sucre mais bien d'en manger en quantité et en temps ou le corps en a besoin.. donc les graisse et le sucre absorbé n'est pas mauvais puisqu'il est manger quand le corps en a besoin! |
Par nature1 : le 19/03/13 à 14:58:06
| Déconnecté | Je up ce post car je suis la chrono nutrition depuis peu. Je n'arrive pas trop a comprendre certain propos "Ce régime dit de manger gras et sucré" euh pas du tout! Certes si on devait faire un résumé c'est "gras le matin, dense le midi, sucre le "4h" et léger le soir" Mais quand on dit gras le matin, c'est du fromage avec du pain. Dans les repas lambdas ont en mange midi et/ou soir donc c'est kiff kiff sauf l'heure. Dense c'est viande et féculent mais pas bien calculé donc pas non plus gavé. Le soir léger (poisson/légume) Perso je ne vois pas ou y'a un problème par rapport a des repas lambdas car c'est juste les heures auxquelles ont mangent les aliments qui changent. Je ne veux pas relancer de conflit, loin de la, je voudrais des avis de ce qui ont commencé y'a 3 ans ou plus ou moins |
Par conny : le 19/03/13 à 15:05:08
| Dire merci | il n'y a pas de problemes avec les repas lambda comme tu dis c'est juste un rééquilibrage alimentaire le corps est fait pour manger gras le matin, protéiné le midi, sucré à 16h et peu le soir au lieu de manger du sucré le matin + midi + le gouter + le soir (= les desserts en fait ou yaourts) tu ne mange sucré QUE au gouter car c'est à cette heure si que tu as un pic d'insuline donc pas ou peu de reserve tandis que les autres moments, ton sucre sera mis sous forme de graisse maintenant avec la chrono, il y aura des personnes qui vont perdre des centimetres et d'autres des cm et des kilos |
Par nature1 : le 19/03/13 à 15:12:45
| Déconnecté | Oui voilà tout a fait, c'est pour sa que je ne comprends pas pourquoi les gens disent "on verra les conséquences a long terme" puisqu'il n'y a rien de néfaste. J'ai commencé hier donc c'est tout nouveau mais j'ai déjà la sensation de ne plus être fatiguée en fin de journée au boulot  |
Par steph2 : le 19/03/13 à 15:48:30
| Déconnecté Dire merci | je suis le bootcamp qui est basé sur des recettes et menu type, suivi par une coach qui répond à toutes les questions. en 4 semaines, j'ai perdu 5kg. ce régime n'est pas restrictif, tu manges pas mal de fruits et légumes à volonté, laitage aussi. suffit de bien les marier. au début, je n'étais pas habituer à manger autant de légumes puis moi je ne cuisine pas mais je m'y suis mis. pas mal de recettes sont proposées, savoureuses et, surtout, rapide à faire. certains goutés, tu as même du chocolat lol. ah oui, pas de sensations de faim ni de faire un régime Message édité le 19/03/13 à 15:47 |
Par conny : le 19/03/13 à 16:23:11
| Dire merci | steph: je ne connais pas le bootcamp là, la chrono n'est PAS UN REGIME juste un rééquilibrage alimentaire pas de restriction à proprement parler sauf pour le STARTER qui lui, est un regime, qui faitperdre beaucoup en peu de temps moi j'ai perdu 4kg, 1cm de tour de poitrine, 3cm de tour de taille et 3 aussi de tour de hanche en 15jours oui c'est beaucoup mais c'est motivant apres j'attaque la chrono normale, qui est moins restrictif... en gros, avec la chrono, tu as droit à TOUT sauf au laitage et encore...moi j'ai du lait sans lactose donc chrono nature1: il n'y aura rien à voir sur le long terme car tu manges de tout donc les gens qui disent on verra bien...bah ils verront que l'on aura maigrit hihihi |
Par nouvellevie80 : le 19/03/13 à 16:36:39
| Déconnecté Dire merci | il y a 2 an, j'ai suivi la chrono nutrition, j'étais même "coach" sur le forum à l'époque je trouvais ça super, et effectivement on perd pas mal de poids... ! quand on est dedans et au début on trouve ça super... on ne voit pas où est le problème... sauf que déjà les soit disant "rien est interdit" euh... à mon époque, le lait et tous les dérivés laitiers devenaient totalement interdits (avant ils étaient tolérés en joker) donc déjà, adieu glace, yaourt, crêpes...et ce A VIE ! enfin voilà, il y avait trop de restrictions (pas de gâteaux l'aprèm par exemple car plusieurs aliments) et les jokers devenaient du n'importe quoi... à long terme, c'est vraiment pas tenable et faut se dire que quand on commence un régime, c'est à vie... et perso au bout de 8 mois j'ai craqué, j'ai repris tout et bien plus encore... d'ailleurs y a qu'à voir leur forum, les "anciens" se comptent sur les doigts de la main car beaucoup abandonnent... mais bon courage en tous cas pour ceux qui veulent se lancer dans l'aventure edit : et quoi qu'on puisse en dire, ça reste un régime, il y a des règles à respecter avec pour objectif principal la perte de poids... Message édité le 19/03/13 à 16:36 |
Par conny : le 19/03/13 à 16:57:56
| Dire merci | tu as quand-même droit au lait mais ZERO lactose donc tu peux toujours le faire, yaourt, crepes, ect... tu peux aussi en prendre durant les joker (soit 2repas par semaine) faut pas oublier qu'il y en a qui font la chrono pour prendre plus de seins, de jambes, de fesses ou autres bon ok ils sont moins nombreux |
Par nouvellevie80 : le 19/03/13 à 17:02:16
| Déconnecté Dire merci | parfait si ça te va on verra bien dans quelque temps si tu le trouves toujours aussi bien et ma foi tant mieux si t'arrives à le suivre à vie. Pour le reste, mouais, je reste sceptique, pour perdre des jambes, des fesses.... ouais l'alimentation a un rôle mais ça ne remplacera jamais le sport ! |
Par steph2 : le 19/03/13 à 17:16:44
| Déconnecté Dire merci | Connie : ce n'est pas un régime à proprement parlé car pas d'interdit. au 10h, je me suis fais un pain au chocolat. faut juste se bouger un peu plus. dans le programme est compris des exos à faire tous les jours. perso, je les suis peu et je perds quand même c'est un programme équilibré donc qui me convient et que je pourrais suivre facilement, suffit de cuisiner un peu |
Par conny : le 19/03/13 à 17:30:15
| Dire merci | steph: oui oui je sais je l'ai même marqué exactement faut se bouger aussi un peu pour une meilleure fonte par contre, le pain au choco à 10h c'est pas chrono ça mais ca fait plaisir nouvellevie: oui bien entendu on verra...j'en suis satisfaite et les preuves sont la 1cm en moins ne poitrine 3 à la taille et 3 au hanches |
Par steph2 : le 19/03/13 à 17:34:03
| Déconnecté Dire merci | nan mais conny, je suis bootcampeuse moi lol donc j'ai le droit de me faire plaisir si au midi, je mange pas trop lourd |
Par steph2 : le 19/03/13 à 17:34:33
| Déconnecté Dire merci | pis c'est pour fêter mon appart et me pile 5kg de perdu |
Par nature1 : le 19/03/13 à 21:14:44
| Déconnecté | Moi sa me dérange pas de plus manger de lait, yaourt... On a le lait dans le fromage et sa suffit amplement si j'en prends trop je suis malade de toute façon alors la c'est cool ^^Aujourd'hui: Pain/camembert ce matin Côté de porc échine/pâtes ce midi Abricot sec/chocolat a goûté Thon/haricot vert ce soir Bref je prends pas sa comme un régime mais plutôt comme une façon de s'alimenter, je réapprend a manger! Je faisais que grignoter, manger des conneries... Certes, j'ai 20kg a perdre mais je sais que c'est a cause de ma mal bouffe et sa me réapprend a manger facilement |
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