Eliminer les courbatures: help!
Sujet commencé par : sheitane - Il y a 37 réponses à ce sujet, dernière réponse par JasminePar sheitane : le 27/07/09 à 19:31:02
| Dire merci | un post a moitié inutile mais j ai vraiment tres mal  j étais la semaine dernière a Lamotte, je me suis tapé un sprint samedi (de la carrière 6 au bout des boxes verts aller retour, pour ceux qui connaissent, c est tres tres long ) et je me demande si je me suis pas claqué un truc dans les jambes parce que c est horrible les courbatures que j ai depuis hier  sur le coup pas possible de faire des étirements ou quoi que ce soit, vu que j ai enchainé sur mon tour, et le lendemain comme je montais encore je pensais que ça passerait mais non  bref si vous aussi vous n avez pas l habitude de courir le marathon et que vous avez deja eu l impression d etre coupé en deux au niveau des cuisses, comment on fait pour arreter ça? |
Messages 1 à 37, Page : 1
Par aline13 : le 27/07/09 à 19:33:34
  Déconnecté | si t'as une baignoire, tu flanque deux efferalgan 500 dans un bain à 37°, tu prends un efferalgan (tu le bois) et tu te plonge dans le bain à l'efferalgan...tu restes environ 1/4 heure, tu te détend et normalement, tu devrais avoir moins de courbatures après...chez moi ça marche plutôt pas mal  |
Par ashtraygirl : le 27/07/09 à 19:35:36
| Déconnecté | un bon bain chaud ^^ |
Par ashtraygirl : le 27/07/09 à 19:36:20
| Déconnecté | ooops, javé po vu le post d'aline |
Par kefiretlome : le 27/07/09 à 19:39:27
| Dire merci | Si tu le supportes, 1 g d'aspirine... (1 sachet d'aspégic 1000 par exemple) |
Par Melocean : le 27/07/09 à 19:42:54
| Dire merci | Ca fait quoi le bain a l'efferalgan? |
Par Patélise : le 27/07/09 à 19:50:56
| Dire merci | je suis en pleine souffrance aussi aujourd'hui, vite vos astuces !!!!! |
Par sheitane : le 27/07/09 à 19:51:19
| Dire merci | de l efferalgan dans le bain carrément? j aurais jamais pensé a ça  mais je suis curieuse aussi, comment ça marche en fait? |
Par sheitane : le 27/07/09 à 19:52:31
| Dire merci | Patélise: on va se soutenir mutuellement le pire c est que j ai couru pour rien en plus... |
Par 4patt : le 27/07/09 à 19:52:34
| Dire merci | bah un bon massage a l'arnica effectué par l'homme  hummmmmmmmmmmmmm tient je vais simulé des courbatures moi |
Par Patélise : le 27/07/09 à 19:52:38
| Dire merci | j'avais vu une experience, si on prends un bain de champagne ça nous ennivre, parce que ça passe par les pores de la peau, peut etre que c'est le meme principe pour l'efferalgan ?? |
Par sheitane : le 27/07/09 à 19:53:36
| Dire merci | 4patt: euh ou est ce que je trouve un homme? si yen a une qui veut bien m en preter un |
Par taraa : le 27/07/09 à 20:08:43
| Dire merci | Ouai, ben faut encore qu'il sache faire parce que mon ex, après son massage, tu avais encore plus mal qu'avant qu'il commence ! Raaah, le carnage.  |
Par sheitane : le 27/07/09 à 20:15:12
| Dire merci | taraa: bah ça va si tu l as pas gardé |
Par Flash : le 27/07/09 à 20:15:47
| Dire merci | Friction au vinaigre de cidre ^^ |
Par sheitane : le 27/07/09 à 20:20:15
| Dire merci | oulah j ai pas ça chez moi flash |
Par taraa : le 27/07/09 à 20:21:01
| Dire merci | Hihihi, nan, et bon courage à la suivante parce que sachant que je ne le garderai pas, je ne lui ai rien expliqué ! |
Par sheitane : le 27/07/09 à 20:24:02
| Dire merci | t es vache quand meme t aurais pu l aider un peu le pauvre |
Par taraa : le 27/07/09 à 20:25:51
| Dire merci | Bah non ! Lui apprendre les massages (...) pour qu'une autre en profite ? Et puis quoi encore ? |
Par miss maria : le 27/07/09 à 20:29:25
| Dire merci | boire beaucoup d'eau un bon bain et si vraiment trop trop mal : sporténine |
Par lutine88 : le 27/07/09 à 20:54:57
| Dire merci | Fais des étirements (en douceur bien sûr) où tu gardes la posture 8 secondes, tu relâches et tu souffles. Puis tu recommences. Tu bloques la posture dès que ça tire, pas au delà. Je fais ça après chaque effort qui risque de me donner courbatures et/ou contractures, ma kiné m'oblige lol Et je ressens des effets positifs, les courbatures partent plus rapidement, ça c'est clair. Bien boire pour hydrater, et éliminer l'acide lactique dans les muscles et faire une activité physique douce qui sollicitera les muscles concernés. Frictionner à l'huile de massage à l'arnica, ou si tu as une pommade anti-inflammatoire genre Flector ou Voltarène. |
Par pascale : le 27/07/09 à 20:56:41
| Dire merci | sportéïne.... |
Par miss maria : le 27/07/09 à 20:59:28
| Dire merci | pascale : c'est sportéNine ça a cette tête là  ça marche vraiment bien |
Par lutine88 : le 27/07/09 à 21:00:36
| Dire merci | Les deux existent pour le même cas ! |
Par miss maria : le 27/07/09 à 21:01:39
| Dire merci | ah bah autant pour moi |
Par pascale : le 27/07/09 à 21:03:28
| Dire merci | au temps... |
Par lutine88 : le 27/07/09 à 21:07:15
| Dire merci | Je ne connaissais pas Sporténine et j'avoue que ça me tente bien, ayant les adducteurs très fragiles. Ca se prend dans quel cadre? C'est de l'homéo? (j'édite car en effet en cherchant sur Google, c'est sporténine, les résultats pour sportéine sont des erreurs d'orthographes sur les forums je pense, désolée miss maria) Message édité le 27/07/09 à 21:07 |
Par miss maria : le 27/07/09 à 21:09:05
| Dire merci | comme je cherche toujours à apprendre des trucs, j'ai cherché le médicament sportéïne sur internet et j'ai pas trouvé ah oui et j'ai cherché "au temps" et "autant" et les 2 se disent, mais tu as raison Pascale, il vaut mieux utiliser "au temps" Bon par contre 2 nouvelles informations dans la soirée, c'est amplement suffisant pour mon cerveau de blonde  |
Par sheitane : le 27/07/09 à 21:12:37
| Dire merci | bon ben je sors de mon bain a l efferalgan, et je sais pas si ça a marché ou pas je dirais que ça tire un chouilla moins sur les muscles devant mais j ai toujours l impression d avoir une hanche décrochée moi j ai quasi jamais de courbatures mais je cours jamais, je fais du fumier et je monte a cheval c est tout, faut croire que c est pas du sport |
Par miss maria : le 27/07/09 à 21:13:04
| Dire merci | ahhhh bah j'avais raison pour sportéNine Oui c'est de l'homéo, ça se prend en cas d'effort intense et/ou de coubatures Moi j'en ai pris une seule fois, c'était après une via ferrata (moi pas du tout sportive et sujette au vertige ). Bref le lendemain je ne pouvais même pas sortir du lit du coup mon mari est allé me chercher 2 boites de sporténine et ça marche super bien  |
Par maud : le 27/07/09 à 21:15:07
| Dire merci | on soigne le mal par le mal perso j'irais faire un bon footing histoire de detendre tout ca |
Par sheitane : le 27/07/09 à 21:17:19
| Dire merci | maud tu veux ma mort |
Par kefiretlome : le 27/07/09 à 22:02:42
| Dire merci | Sporténine, c'est un très vieux truc. Boiron nous en avait filé un énorme carton à distribuer aux concurrents qui en voulaient lors des championnats du monde de canoé kayak à Bourg Saint Maurice en 1987 (je faisais partie du "centre de soins" installé au bord de l'Isère pendant les épreuves). C'est de l'arnica. |
Par Nel.geneve : le 27/07/09 à 22:07:02
| Dire merci | Comme dit kefir: arnica sinon massage au fortalis, ou limit Votarene Dolo si c'est vraiment graaaaave et soigner le mal par le mal,c'est le truc qui marche le mieux...un pti footing, ou une ptite seance piscine, et surtout BOIRE BEAUCOUP (d'eau, evidement ) |
Par taraa : le 27/07/09 à 22:19:29
| Dire merci | Le flexarome n'est pas mal non plus. Ce sont des plantes (en pharmacie) |
Par aline13 : le 28/07/09 à 12:17:49
| Déconnecté | vi, le principe actif est sensé passer par les pores de la peau pour aller directement sur le muscle... tu te sens comment aujourd'hui ? mieux ou pas ? et maud a raison, faut bouger ton petit corps aujourd'hui....bon peut être pas un footing mais une bonne marche oui |
Par sheitane : le 28/07/09 à 15:06:34
| Dire merci | vous inquietez pas, j ai des cours ce soir donc je vais bouger au moins 2h + le cheval a sortir avant bon les jambes ça a l air d aller mieux mais je suis officiellement malade je me suis reveillée a 14h30 a cause d un marteau piqueur devant chez moi, j ai jamais dormi aussi tard et a mon avis je me tape une bonne angine + otite  vive les vacances |
Par Jasmine : le 28/07/09 à 15:08:19
| Déconnecté Dire merci | Un bain chaud au bicarbonate de soude... je peux pas te garantir l'efficacité, mais la seule fois où j'ai essayé, après 25 km de VTT sans aucun entrainnement, bah j'ai pas eu de courbatures le lendemain |
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