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Juva, Mimi & co - Entraînement endurance

Sujet commencé par : lililovjuva - Il y a 391 réponses à ce sujet, dernière réponse par lililovjuva
4 personnes suivent ce sujet.
Par lililovjuva : le 16/08/17 à 12:14:36

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Bonjour,

Cela fait de nombreuses années que je suis vos aventures sur ce forum avec grand plaisir, mais que je n'ai pas grand chose à y raconter. Ma vie équestre s'étant enrichie en ce moment, je me lance...

Je suis propriétaire depuis 16 ans d'une merveille de ponette, Juvamine, qui fait désormais le bonheur des petits cavaliers.






Et depuis 1 an, "Grosse Mimi" avec qui rien n'est simple mais qui progresse de jour en jour.






Message édité le 18/02/19 à 14:07

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Par lililovjuva : le 10/02/19 à 13:47:25

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Merci baraka !

Oui elle adore ça et c'est un peu le comble d'ailleurs. Comme me disait la mono "nous les CSOistes on galère à faire en sorte de pas blaser nos chevaux, toi t'as une jument qui voudrait ne faire que ça... Et tu sautes pas "

Par lililovjuva : le 10/02/19 à 21:00:24

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Mimi a eu sa dose

Bon y'a pas mal de choses à reprendre, elle a perdu pas mal de condition évidemment, mais globalement c'était une bonne séance.

Il va falloir retrouver une certaine musculature avant qu'elle ne puisse à nouveau nous sortir de jolis sauts comme avant sa pause. Là on avait comme au début plusieurs fautes d'antérieurs. Le cross de la semaine prochaine devrait lui redonner envie d'être respectueuse, en tout cas je l'espère.

Par Heritier12 : le 10/02/19 à 21:09:08

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Bonne nouvelle ! C'est chouette de voir qu'elle est en forme et qu'elle a envie !

En espérant que tu trouves une solution pour le reste !

Par oumicalin : le 10/02/19 à 23:28:29

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bravo mimi !!
je suis trop contente pour vous ca fait du bien malgré tout

Par lililovjuva : le 10/02/19 à 23:38:57

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Oui c'est des petits instants qui font du bien, imbriqués entre le constat que son oeil coulait énormément, et celui que ma cagnotte ne décolle pas. J'ai peur de l'avenir.

Je vais appeler le CIRALE en début de semaine pour savoir combien de temps je dois prévoir sur place déjà.

Par lililovjuva : le 14/02/19 à 19:41:05

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J'ai appelé le CIRALE lundi, pour le moment le scanner n'est pas en fonctionnement, j'attends toujours qu'ils me rappellent...

Mimi est usante, hier au top, aujourd'hui elle se cabrait pour tenter de me voler le galop. J'ai fini par en avoir marre, je l'ai fait galoper ventre à terre jusqu'à ce qu'elle n'en puisse plus, à tel point que j'en ai fait une crise d'asthme Bref je l'ai douchée en entier et jetée au pré, elle m'a saoulée

Sinon ça faisait longtemps que je ne vous avais pas donné de nouvelles de mon super Chachat
Quel merveilleux cheval il devient, ici sur son tout premier cross... Il est désormais monté du G3 au G7, sort en CSO, bref, une crème. Il est toujours délicat dans son bout de devant mais c'est bien là son unique défaut.







Par lililovjuva : le 18/02/19 à 14:44:37

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On a attaqué ce matin notre premier entraînement d'endurance. Je suis novice, je n'ai jamais pratiqué la discipline donc c'est vraiment une découverte, mais je me dis que pour essayer j'ai vraiment une chouette jument.

On compte faire une 20km le 17 mars pour s'amuser (en plus c'est à la maison).

Au programme aujourd'hui : 2 boucles de 5km chacune, le tout en 50 minutes (12km/h).
Il était prévu de ne faire que du trot afin de ne pas monter trop Mimi en pression. Sauf que moi j'ai tout fait au "trot de Mimi" mais ma binôme a fait QUE du galop derrière On a fait 2 pauses au pas parce qu'on était trop rapides, et on rentre en 48min. Demain même distance mais cette fois-ci à 15km/h (donc 40min) mais ma binôme va essayer T., qui devrait mieux suivre que sa monture d'aujourd'hui.


Je pense qu'on va se faire plaisir, ça va peut-être briser le cercle vicieux dans lequel on se trouvait ces derniers temps, c'était vraiment la grosse bagarre, Mimi qui recommence à se mettre debout et à monter fort en pression quand je lui demande l'arrêt. ou quand je l'empêche de galoper.

Aujourd'hui elle était vraiment contente, mais moi je n'ai plus de dos à force de la retenir.

( elle a l'air fatiguée ? quand je l'ai lâchée au pré elle est partie au galop )

Il faut VRAIMENT que je trouve une tondeuse

Par beeboylee : le 18/02/19 à 14:51:21

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C'est bcp trop rapide pour un entrainement d'endu, surtt pour courir une si petite distance.
Ta ju est au demeurant totalement trempée;
Vas y en tablant sur des moyennes de 8; ça suffit amplement

Par lililovjuva : le 18/02/19 à 15:03:57

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Je ne comprends pas comment organiser l'entraînement autour de 8km/h alors que le jour de la course il faudra sortir entre 12 et 15 ?

Pour ce qui est de la jument trempée, elle est restée à peine humide jusqu'au 8ème km et ensuite elle s'est montée en pression parce que je lui demandais de ralentir la cadence. Elle peut se mettre dans cet état lors d'une séance au pas en carrière. Il faut vraiment que je la tonde.

Par beeboylee : le 18/02/19 à 15:09:23

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Parce que sur une bete 20 km si ta ju est gentiment bossée regulièrement sur le plat sur des trottings actifs autour de 8 ça ira largement pour courir à 12, tt le monde te le dira
Et tu as interet si tu veux te qualifier à lui expliquer qu'on peut avancer tranquillement en extérieur, parce que sinon elle va t'exploser le cardio

Par lililovjuva : le 18/02/19 à 15:13:19

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Elle est bossée régulièrement sur le plat.

Pour ce qui est d'avancer tranquillement, ben j'y travaille, mais c'est pas toujours simple, et là ça faisait vraiment longtemps qu'on avait pas fait d'extérieur... Comme je l'ai dit on est dans une période très compliquée où elle est juste hystérique.

Cardio à 36 20 minutes après l'arrivée.

Par beeboylee : le 18/02/19 à 15:18:14

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Bon alors tu vas la sortit autant que tu peux au debut au pas sur du long ( si si tape sur 20 bornes .pour le fun permets toi un peu de trot voire de galop mais ton idee c'est avant tout le pas ) et ensuite comme je t'ai dit.
je peux te garantir qu'une bestiole hysterique seule doublée au grand galop par d autres bestioles pas toujours zen non plus, ça va pas le faire

Par lililovjuva : le 18/02/19 à 15:22:23

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Heureusement je ne serai pas seule ! Pour le moment tant qu'elle est dans cet état d'esprit, pas de galop
Aujourd'hui vitesse max 30km/h alors que j'ai ouvert mes doigts sur une 50aine de mètres seulement alors le galop pas tout de suite

Par lililovjuva : le 18/02/19 à 15:25:18

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Ah ça y est je découvre un peu l'appli, sur les portions au pas on est entre 6,70 et 8,10km/h


Message édité le 18/02/19 à 15:33

Par beeboylee : le 18/02/19 à 15:43:54

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Seule ou accompagnée tu vas te faire doubler par ceux qui courent les distances superieures
Fais du pas, juste du pas pour le moment .essaie de la caler sur du pas rapide et si tu as du denivelé, fonce

Par Cocktail_jet : le 18/02/19 à 16:49:32

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Il est très mignon le petit jaune

Par lililovjuva : le 18/02/19 à 19:25:33

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Oui je sais pas si tu avais suivi mon post à ce moment là, c'est celui qu'on m'avait donné au travail au printemps dernier

Par baraka : le 18/02/19 à 20:20:41

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Elle a l'air d'avoir des dispositions pour l'endurance aussi mimi. Cardio à 36 c'est top!
Et un sacré pas... 8 km/h c'est vraiment au dessus du lot...
Et oui pour l'endurance on entraîne surtout sur des grandes sorties au pas en dénivelé pour travailler le fond et muscler.

Par El Bimbo : le 18/02/19 à 21:07:40

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Alors oui effectivement en endurance on travaille sur les vitesses lentes exclusivement jusqu'aux courses de 60 km et ce pour une simple et bonne raison : préserver les cheval et ses membres principalement.
Il s'agit d'habituer son corps à métaboliser le gras pour utiliser la voie aérobie et non anaérobie et pour ça il faut des séquences de travail d'au moins 1h30 entre 8 et 10 km/h !
En dessous de ce temps de travail ce n'est pas bénéfique pour l'objectif.
Le mieux est encore d'avoir du dénivelé : là le cardio augmente sans augmenter la vitesse.
Courir vite plus ou moins longtemps tous les chevaux savent faire, ce qu'il faut c'est que la course et les entrainements ne lui nuisent pas.
Donc ne pas dépasser un certains rythme cardiaque au travail et ne pas hésiter à faire de longue sorties lentes, c'est bcp plus bénéfique pour lui que ce genre de séances !

Par El Bimbo : le 18/02/19 à 21:10:43

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Pour ma part je ne me contente plus de sorties de 2 ou 3h qu'au pas parce que mon cheval n'y trouve pas de bénéfice, il faut plus d'activité mais déjà du 8km/h c'est chaud si je choisis bien mes terrains : pas de trot dans les fortes montés, pas dans les descentes, du galop que sur du super sol....bref reste plus bcp d'espace pour les allures !

Par El Bimbo : le 18/02/19 à 21:14:59

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ha oui et le galop c'est 100 foulées minutes et pas plus de 20 km/h ! (et pas dépasser 150 bpm de cardio. (mais ça sans cardio embarqué tu ne pourras pas trop le connaitre. )

Par lililovjuva : le 18/02/19 à 21:31:59

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Merci pour vos précieux conseils !

Je n'ai aucun doute sur le fait que ma jument puisse le faire à vrai dire, elle travaille 4/5 fois par semaine, elle est en forme même si elle n'a pas encore récupéré toute sa musculature suite à l'opération.

Pour le moment mon vrai point d'interrogation c'est surtout moi en fait, j'ai des soucis à une cheville et je veux savoir si je vais tenir le coup à trotter pendant 20km.

Pour le galop... Hum je testerai en carrière pour voir mais honnêtement on est très loin des 20km/h encore, même quand elle n'est pas neuneu, on a encore énormément de travail sur son galop.

Je n'ai pas précisé mais je ne compte pas faire "que" ce type de séance pour la préparer bien évidemment, elle continue de travailler sur le plat, à l'obstacle, et en extérieur "cool". Par contre je sais que je vais avoir besoin de renouveler d'ici la course, mais pour moi, pour savoir où je vais, pour mieux connaître ma jument et mieux me connaître moi aussi. C'est tout nouveau et j'ai besoin de tester au moins une fois la vraie distance avec la vraie vitesse pour savoir comment gérer. Parce que sans la séance d'aujourd'hui par exemple, j'aurais explosé la vitesse le jour J... et ce n'est pas le but. J'ai une jument atypique, il faut que j'apprenne à connaître ses allures. J'utiliserai également l'application en carrière ça m'aidera je pense.

Et puis je le redis : je veux juste tester la discipline une fois pour mourir moins bête, je n'ai aucun objectif sinon me faire plaisir avec ma jument, voir autre chose que le bac à sable, et faire quand même "une sortie" malgré que je ne fasse plus de CSO.

Par baraka : le 18/02/19 à 21:40:17

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Oui c'est sûr on a la chance de pratiquer un sport/loisir multi-activité autant en profiter...
Pour la chevIlle c'est difficile à dire...
Depuis mon entorse l'été dernier j'ai mal à partir de 20km. Jusqu'à cette distance ça va...
De tout façon rien ne t'empêche de descendre de cheval et marcher un peu en cours de route pour decongestionner. Ce n'est eliminatoiré.

Par lililovjuva : le 18/02/19 à 21:47:54

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Le soucis c'est que la marche n'arrange rien.
En fait ma cheville gauche est hyperlaxe, alors j'adapte la longueur d'étrier etc, mais elle est vite douloureuse dès que je suis longtemps au trot ou en suspension. Et si je n'arrête pas immédiatement, le pied bascule vers l'intérieur, le côté externe de la cheville s'étire +++ et je reste "paralysée" dans cette position, incapable de réaxer mon pied, en descendant je ne peux plus du tout prendre d'appui dessus et ça me tire jusque dans le genou pendant une semaine après ce genre d'incident.

Comme je ne monte plus en cours et que mon ostéo a pas mal travaillé dessus je n'ai plus de soucis, je fais une pause dès que ça chauffe mais du coup je ne sais plus jusqu'où je suis capable d'aller. Ce matin impeccable sur les 10km.

Par baraka : le 18/02/19 à 22:00:08

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Sinon y a les étriers à plate-forme longue type etrical ou autre qui pourraient t'aider. La plante du pied repose quasi sur tout la longueur sans besoin de fléchir la cheville.

Par lililovjuva : le 18/02/19 à 22:08:09

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Oui j'avais vu passer ce type d'étriers et je m'étais posé la question sérieusement. Pour le moment j'ai des planchers larges et je monte le pied à l'horizontal, je n'ai pas eu de soucis depuis que j'ai arrêté le CSO, pourvu que ça dure !

Par El Bimbo : le 19/02/19 à 20:01:45

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En course on alterne bcp les phases de trot et de galop. Le pas si nécessaire (passage délicat, très forte montée, grosse descente...). Ca permet de soulager des muscles ou des articulations.

Par lililovjuva : le 19/02/19 à 20:28:13

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Aujourd'hui Mimi était juste géniale, j'avais 100% de contrôle. La prochaine fois on tentera surement un petit galop

Par irisetquiara39 : le 20/02/19 à 06:46:29

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nous aussi on court le 17 mars, ca aurait été rigolo que ce soit dans la meme région

Par irisetquiara39 : le 20/02/19 à 06:47:24

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je rejoins les autres, du long et lent au démarrage même si quand j'ai démarré l'endu on faisait du long et plutot rapide

Par lililovjuva : le 20/02/19 à 11:30:25

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Oui ça aurait été sympa

Hier on a rallongé, une douzaine de km, au pas et au petit trot, mais on est quand même à presque 11km/h. Mais on avait une petite cadence trop agréable (vitesse max 15km/h, ça change !)

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