Première course, la preparer au mieux ?
Sujet commencé par : lilibal - Il y a 9 réponses à ce sujet, dernière réponse par lilibalPar lilibal : le 12/05/15 à 15:51:35
| Dire merci | Bonjour, le 31 mai, ma monitrice m'a inscrite dans un endurance 20km . je fais actuellement du cso et beaucoup de balade avec ma jument, mais je ne connais RIEN a l'endu ! c'est un sport qui m'a toujours attiré mais sans jamais y aller. Ma jument est un tf de 15 ans . On fait un sortie pour mon cours ou on fait 45 min de pas actif, 1h cours cso ou dress puis re-45 min de pas. Et une sortie "balade" de 3h mini avec du dénivelé et du trot du galop . Elle vit au pré en groupe. Elle a énormément de pep's. Ma monitrice me dit qu'il n'y a pas besoin d'entrainement spécifique, mais j'ai peur de fatiguer trop ma jument, ou qu'elle ne retrouve pas son rythme cardiaque . J'aimerai donc que quelqu'un me dise comment procéder pour augmenter son endurance (même si actuellement, je ne la trouve jamais fatiguée après mes séances) Et j'aimerai que quelqu'un me dise le déroulement d'une journée type en endurance sur 20 km ? Merci !! |
Messages 1 à 9, Page : 1
Par ciriolla : le 12/05/15 à 17:08:22
| Dire merci | Journee type pour une 20km Arrivée sur le lieu de la course (sauf si tu arrive la veille Biensur) Récupération de ton carton de suivi vétérinaire, de ton dossard et de la carte avec le parcours. Brossage du cheval pour la présentation devant le veto Examen veto Si examen ok, il faut prendre ton heure de depart, on te laisse généralement choisir mais on donne priorité sur les premières heures pour les épreuves plus longues 90/60 Habillage et échauffement du cheval Depart Parcours d'une durée entre 1h20 a 2h suivant le rythme que tu imprime à ta course Arrivée Déshabillage, douche et marche en main du cheval 30min Apres ton arrivée, contrôle veto. Si tout est ok, tu es qualifié et classée |
Par lilibal : le 12/05/15 à 18:39:57
| Dire merci | ah c'est que 2 h de course a peu près ? Génial ! on pars tous ensemble ou en différé ? |
Par ciriolla : le 12/05/15 à 19:51:04
| Dire merci | 2h c'est le maximum pour boucler la 20km Pour le départ c'est du diffère toute les 3minutes mais un groupe peut partir à la même heure |
Par Flakiss : le 12/05/15 à 19:53:36
  Déconnecté |  C'est 1h40 maximum pour tourner à 12km/h (vitesse minimum de l'épreuve à moins que ce soit une Club3). |
Par lilibal : le 12/05/15 à 21:32:42
| Dire merci | ah, merci, comment vous faites pour savoir a combien vous êtes ? ( rolala j'suis une vraie touriste en endu ! ) |
Par Flakiss : le 12/05/15 à 21:35:34
| Déconnecté | Tu as des panneaux tous les 5 km sur la piste et un panneau annonçant le dernier km. A 15 km/h : tu fais 1km en 4min donc 20 min entre chaque panneau A 12 km/h : tu fais 1km en 5 min donc 25 min entre chaque panneau Il faut que tu aies un chronomètre et tu regardes le temps à chaque panneau. Le panneau du dernier km te permet d'ajuster ta vitesse : si tu es en avance, tu marches ; si tu es en retard, tu speed un peu. Mais ta monitrice devrait pouvoir t'expliquer tout ça, si c'est elle qui t'a inscrite ? |
Par lilibal : le 13/05/15 à 08:47:42
| Dire merci | en fait, elle y connait rien non plus en endurance. Elle m'a inscrite pcq m'a jument passe partout et doncc que je dois accompagner une fille sur un jeune qu'elle doit sortir pour la première fois . La seule qui s'y connait, c'est cette fille que moi je connais pas ! |
Par plaisir41 : le 14/05/15 à 11:05:23
| Déconnecté Dire merci | sympa la mono non cela dit, une montre ou gps comme ça tu vois aussi ton allure ai "reel" le mieux étant de faire déjà une ou 2 sorties avec cette personne afin de voir si les chevaux cours à la même allure. et faire connaissance avec la personne. Sa m'est arrivé de courir avec des gens rencontré sur la course mais dans ces cas là c'est eux qui la gère de A à Z (niveau allure sur la course...) |
Par lilibal : le 01/06/15 à 10:57:31
| Dire merci | Bon ben endu passé et .. C'était génial !!! on était 4 au final ensemble, ma puce était a fond, on a terminé 7ème, la course duré au minimu 1h28 . On a mis 1h29 et la jument avait un cardio de 54 avant la course et 50 après la course =) j'ai hate d'en refaire une c'était intense mais génial ! |
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