Entrainement 40 kms
Sujet commencé par : Lucile.C - Il y a 19 réponses à ce sujet, dernière réponse par QeisPar Lucile.C : le 07/05/12 à 14:08:51
| Dire merci | j'ai courru une 20 km avec ma jument de 5 ans, fin Avril. Je souhaite essayer une 40 km en Septembre. Je souhaiterai savoir comment je dois entrainer correctement ma jument? Et comment se déroule une 40 kms (en JC)? Merci! =) |
DéconnectéMessages 1 à 19, Page : 1
Par JivagoetDjerba : le 07/05/12 à 14:24:46
| Dire merci | pourquoi attendre si longtemps entre les 2 ? c'est parce que tu n'auras pas l'occasion de retourner sur une course avant ou c'est un choix ? si la course était plus près (en mai ou juin par exemple) tu aurais eu la 20 qui aurait servi d'entrainement pour la 40 sinon là ce que je peux te dire c'est continue ton entrainement comme tu l'a fait pour la 20 mais ralonge un petit peu ton temps de sortie  sinon une 40 JC se passe comme un 40 classique |
Par JivagoetDjerba : le 07/05/12 à 14:25:06
| Dire merci | il faudrait deja nous dire comment tu l'entraines maintenant  |
Par dogun : le 07/05/12 à 17:42:03
| Dire merci | Pour faire notre 1ère 40km JC 6 ans, on avait prévu 2 à 3 sorties par semaine (2h30/3h00) sur 3 semaines... C'était peut-être un peu juste pour une première course sur cette distance après le repos hivernal et j'étais en pleine reprise avec seulement 1 à 2 sorties au pas dans le dénivelé par semaine. Elle n'avait fait qu'une 20 l'année dernière en septembre. J'ai boosté les sorties mais je l'ai trouvée moins allante que sur la 60. Vitesse 13,8, récup' à 46. Nous avons fait une 60 avec un entraînement de 4 semaines même planning qu'au dessus avec une séance de galop en plus et la jument a été nickel, se place 3ème sur 9 sur une course technique à 14,2 et récup' à 45. Ce qu'il ne faut pas oublier avec les jeunes chevaux c'est qu'il perde plus vite en muscles et en condition qu'un cheval plus aguerri donc entre 2 courses aussi éloignées, il faut continuer à sortir... |
Par Lucile.C : le 09/05/12 à 19:19:45
| Dire merci | pourquoi attendre si longtemps entre les 2 ? Pas beacuoup de course vers chez moi  et c'est la prochaine JC la plus prés... Pour le moment elle est au "repos" (j'ai pas trop de temps^^ ) Sinon pour la 20. Je la sortais 3 fois par semaine environ. On partait soit sur une dizaine de km bien actif, soit sur une vingtaine, un peu tranquille. Pi vers la fin de l'entainement plutot une vingtaine actif. Et la course s'est très bien passé. =) |
Par Lucile.C : le 31/05/12 à 13:11:57
| Dire merci | up :/ |
Par Laulau : le 31/05/12 à 13:47:45
| Dire merci | c'est quoi une JC?  |
Par kirikou : le 31/05/12 à 14:55:19
| Dire merci | Jeune chevaux Pour l'entrainement, ça dépend du relief par chez toi et de ta jument: Si tu as bcp de dénivelé, une sortie de 3h au pas actif + une sortie un peu plus active (10-12km/h) de 1h30-2h par semaine, ça me semble être un minimum Si tu n'as pas de dénivellé: une sortie de 3h aux trois allures mais sans chercher à aller vite + une sortie un peu plus active (10-12km/h) de 1h30-2h par semaine l'idéal étant d'y rajouter une ou deux séances de plat, en extérieur ou en carrière + une sortie un peu plus intense deux à trois semaines avant. Après, reste à t'adapter à ta jument, son entrain, son physique (certains ont plus besoin d'être entrainé que d'autres), etc. |
Par Qeis : le 31/05/12 à 15:33:29
| Dire merci | 2 sorties par semaine ça suffit largement pour 40 km .. Pas de sur-entrainement ! doucement, surtout avec un jeune cheval  Jusqu'à 60 moi c'était 2 sorties par semaine avec pas énormément d'allures hein .. et pas de galop non plus ! enfin si une fois j'ai fait 20 mn pour accompagner un autre cheval sur la fin mais c'est tout ... Le mien vient de sortir ( et finir  ) 130 ce week end, moyenne de 16 sur une course pas facile facile ben il était sorti 3 fois par semaine, dès fois 4, 2 mois avant la course .. ( bon il avait fait une rando de 4 jours + galop 45 mn + course de préparation sur 60 ). Et a bien récupéré et la en super forme ! Mais pour dire que 3 fois par semaine surtout sur 3h ça commence à faire ... donc pour 40 je vois pas vraiment l'utilité 2 séances, entre 2h et 3h et basta. Du pas, du dénivelé si possible, un peu de trot et qlq galops pour détendre et roule ma poule |
Par Laulau : le 31/05/12 à 16:03:40
| Dire merci | oki merci  ma jument a fait sans aucun problème la 40 d'y il a deux ans... je vais reprendre surement fin aout (cette année, ca a été que trec, car pas d'enduance dans le coin...) Je peux me lancer sur une 60 km sachant que j'ai jamais fais de 30? |
Par Lucile.C : le 31/05/12 à 16:41:23
| Dire merci | chez moi c'est plat, palt et encore très plat! donc on oubli le dénivelé^^ |
Par Qeis : le 31/05/12 à 19:26:07
| Dire merci | Laulau oui pour ta 60, 30 n'est pas obligatoire du tout Bon ben fais du pas dans le plat et profite pour qlq petits trottings plus long que ceux qui ont pas de plat |
Par Oc : le 31/05/12 à 19:26:23
| Dire merci | Lucile ton endurance de 40km en septembre tu veux la faire où ? Givarlais ? parce que si la bas, tu vas avoir du dénivelé (relatif mais quand on monte sur le plat uniquement meme Givarlais ca peut faire mal si pas préparé) t'as pas moyen de travailler en dénivelé en te déplacant ? |
Par Laulau : le 31/05/12 à 21:04:09
| Dire merci | oui je sais que c'est pas obligatoire! mais on m'avait dis qu'une 40km été plus simple qu'une 30 car c'est 2 fois 20. |
Par Qeis : le 31/05/12 à 22:58:05
| Dire merci | PLus simple si on veut, ça fait une pause quoi ... tout dépend du cheval |
Par Laulau : le 01/06/12 à 08:35:10
| Dire merci | bon si j'arrive a repartir sur un bon entrainement type endurance d'ici celle ci, je me lance en 60 et a votre avis, ma jument étant pied nue, avant je mettais toujours les chaussures durant les endurances. Mais la ca va bien faire 1 an que je les ai pas mise, elle a les pieds niquel ! Vous pensez qu'il est préférable de lui mettre ou pas? et est ce que vous savez si c'est possible de les mettres que sur une des deux boucles? merci |
Par Lucile.C : le 01/06/12 à 11:33:22
| Dire merci | Oc: Si c'est Givarlais... :/ C'est vraiment dénivélé? C'est pas pratique pour moi de me déplacer vu que je n'est pas le permis E |
Par Oc : le 01/06/12 à 11:51:43
| Dire merci | Lucile, ben si tu veux Givarlais, c'est pas plat vu qu'à un moment il faut descendre à estivareille et remonter, donc sur la fin de la boucle de 20 ya un peu de dénivelé mais ca se fait bien hein, t'inquiète on s'y verra peut etre, on va surement avoir les babyes à ressortir en JC d'ici là et comme on aime bien Givarlais parce que facile pour les jeunes, on y fera peut etre 40 (ils ont fait 20 en Mars) |
Par Lucile.C : le 01/06/12 à 12:40:50
| Dire merci | je vais essayer de bien entrainer et essayer d'aller une ou deux fois ou y'a le plus de dénivelé par ici... |
Par Qeis : le 01/06/12 à 13:38:11
| Dire merci | Oui le dénivelé sur la course de givarlais c'est assez relatif hein, te prends pas la tête Lucile, pour un jeune cheval à une vitesse cool ça se fait très bien ! Effectivement il y a une jolie descente et 2-3 montées mais au pas, tu perds très peu de temps ! |
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