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HELP !!!! idée de régime !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sujet commencé par : caju2904 - Il y a 14 réponses à ce sujet, dernière réponse par caju2904
Par caju2904 : le 01/05/12 à 17:57:33

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 Bonjour les filles !!!

J'ai environ 25 kg qui me pourrissent la vie et je voudrais les perdre !!

Auriez vous des idées de régimes c'est à dire que vous avez déjà testé

Je viens d'en faire un sur 2 semaines où il est dit que l'on peut perdre jusqu'à 9 kg
J'en ai perdu 4 c'est déjà pas mal pour 2 semaines je pense !!

Enfin voilà si vous avez des plans complets de régime je suis preneuse !!!

Merci d'avance !!!

Messages 1 à 14, Page : 1

Par chocolat23 : le 01/05/12 à 21:11:58

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 déjà,je dirais que perdre beaucoup ,rapidement n'est pas bon pour la santé!en plus,tu risques de reprendre plus que ce que tu as perdu dès que tu arrêteras!
je pense que le mieux est déjà de supprimer les sucreries et manger des fruits et légumes à chaque repas,ne pas grignoter!
jeter ta balance,car ça peut être trompeur(suivant l'heure)

Par caju2904 : le 03/05/12 à 22:29:57

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 c'est ce que je fais !!

mais c'était pour avoir des exemples pour me cadrer un peu

tanpis si personne n'a rien à me proposer

Par chocolat23 : le 04/05/12 à 08:26:59

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 déjà,que prends tu au petit déjeuner,déjeuner,dîner en règle générale?

Par caju2904 : le 04/05/12 à 15:06:48

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 Avant mes bonnes résolutions :

Petit dej : rien
midi : féculents, viande
soir : féculents viande salade

Maintenant :

petit dej : pain complet, beurre, chocolat chaud
Midi : salade, tomate, oeuf, champignon
soir : soit une soupe soit salade + fromage blanc

Par chocolat23 : le 04/05/12 à 23:22:32

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 c'est bien que tu prennes un bon petit déjeuner,c'est important.
si tu te tiens à cela,tu ne devrais pas avoir de problème à perdre.
tiens nous au courant des résultats,on va t'encourager et tu vas y arriver

Par conny : le 05/05/12 à 16:27:06

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11 remerciements
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regime dissocié!!! elles sont où les proteines???et les glucides?
il te faut de la viande et des sucres

bah oui même dans un regime il te faut de tout si tu veux maigrir DOUCEMENT mais surement...
là tu t'affames pour rien...

donc il te faut une viande(boeuf, porc, volaille) à au moins 2repas...
les proteines te feront tenir jusqu'au prochain repas
les glucides (le sucre) qui est le combustible pour ton corps mais il faut le bon!!! dans les pates/riz complet

et manger des fibres pour eliminer +++
fruits sauf banane, son de blé/avoine

tu peux t'autoriser à 10-20g de chocolat extra noir (+de 60% de cacao) en colation et oublie le cacao au p'ti dej', prefere le café ou thé sans sucre

à manger toujours la même chose tu vas vite en avoir marre...

Par caju2904 : le 05/05/12 à 19:22:57

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 conny : Je n'aime pas le café ni le thé c'est pour ça que je boie du chocolat chaud le matin !!

le midi je mange dans ma voiture (je suis factrice) donc la viande froide bof bof !!
mais il est vrai que je pourrais rajouter du riz par exemple !!

Le soir des fois je me fais du poisson au court bouillon !!

donc c'est pas tout a fait un régime dissocier !!!

Chocolat23 : Merci de m'encourager c'est gentil Encore une semaine comme ça et après je refais le regime des 2 semaines
Je vais alterner comme ça !!! pour l'instant j'en suis a -5kg

Par chocolat23 : le 06/05/12 à 09:10:02

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 a midi,comme tu n'as pas de viande,tu peux rajouter du riz complet si ça te fais trop leger,car le but,ce n'est pas de t'affamer,car tu risquerais de craquer.
garde auprès de toi,des pommes si tu as faim entre les repas.
bon courage

Par caju2904 : le 06/05/12 à 11:14:05

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 Ah oui tiens du Riz complet très bonne idée !!!
mais meme en faisant comme je fais je suis pas affamée mais comme tu dis je risque de me lasser ça c'est possible !!

Merci encore !!

Par conny : le 06/05/12 à 14:42:22

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11 remerciements
Dire merci
 jambon, blanc de poulet , roti froid, ect...v'la les proteines

mais je maintiens, tu n'as pas assez de proteines dans ton regime...
vaut mieux manger de tout en petite quantité

pour l'instant tu es à -5kg, c,est bien mais dans 1mois tu pourrais etre à +5

va voir un nutritionniste il t'aidera

Par caju2904 : le 07/05/12 à 21:48:12

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 Je vais rajouter des proteines alors tu as raison
Un nutritioniste ,,, Pppffff pas envie déja faut que je fasse environ 50 kms au minimum pour en trouver un et puis je sais que je finirais par annuler un RDV et après je ne prendrais plus de rdv !!
Je fais toujours ça !!

Je vais essayer de perdre mes kilos toute seule et dès que j'ai réussi j'irai en voir un pour stabiliser mon poids !!!!

Par milouz87 : le 07/05/12 à 23:33:59

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4974 messages

33 remerciements
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 Vu tes notions de diététique bon courage... Pour faire tes courses tu fais pas mal de km toutes les semaines?...
Des fois on gagne du temps à en perdre.

Je dis vraiment pas ça pour te vexer mais dans un combat comme le tien il faut partir avec les meilleures armes. Et sans connaissances précises en nutrition on perpétue des erreurs sans le savoir et donc on ne maigrit pas...

Par demona : le 09/05/12 à 14:20:46

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5136 messages
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 caju : il y a un post sur le forum discution
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Tout le discute, et conseil, sans juger.
On mets aussi des recettes, faciles et pas trop coûteuses.

Si ça peut t'aider.
Des fois il suffit plus d'un rééquilibrage alimentaire que de régime à proprement parlé

Par caju2904 : le 09/05/12 à 20:56:36

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 j'y vais desuite Merci démona !!!

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