Début de l'entraînement, exercices à faire? Par sarouu67 · 07/01/12 à 18:54

Déconnecté Inscrit le : 14-12-2011 133 messages  Bonjour, Je vais commencer l'entraînement d'endurance avec la jument hafhaf sur Esprit-Equitationlinger dont je m'occupe. D'ici un mois environ j'aurai une coach, mais en attendant (histoire de ne pas être trop ridicules), j'aimerai l'entraîner toute seule. Je dispose de manèges et de chemins en herbe ainsi qu'en macadam, la jument n'est pas ferrée par contre. Est-ce que vous pourriez me donner des idées d'exercices à faire pour améliorer son souffle ainsi que la rapidité du pas, et biensûr pour la muscler plus? Pour que vous reconaissiez mes réponses, j'écrirai en vert Merci d'avance pour vos réponses ! (le sujet va évoluer, de nouvelles questions apparaîtront donc vite)

Messages 201 à 218, Page : 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6

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Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par beeboylee · 26/01/12 à 13:18

Déconnecté Inscrit le : 08-05-2004 49106 messages  Heu? c'est un joke? Message édité le 26/01/12 à 13:19

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par juliedebert · 26/01/12 à 15:47

Déconnecté Inscrit le : 25-04-2007 6360 messages  rhoooooo la provoc !!!!

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par filou95 · 26/01/12 à 16:43

Déconnecté Inscrit le : 04-10-2004 15086 messages  Si c'était du second degré j'ai pas capté vu les affirmations antérieures

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par Chems · 26/01/12 à 18:14

Déconnecté Inscrit le : 24-03-2008 520 messages  looooooool Bien sûr, c'est du 3ème degré, faut bien s'marrer de temps en temps... Justement Filou, sur les messages précédents, on s'est "tué" à expliquer la nocivité des étirements après l'effort. Alors sur un cheval qui est, semblerait-il, courbaturé (la raideur peut venir d'autre part, quoiqu'il en soit, ça ne réglera aucun problème) c'est le ponpon ! Quand j'ai lu ça, j'ai eu un gros pacman qui est passé derrière ma tête (comme dans les mangas japonnais...) Message édité le 26/01/12 à 18:14

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par filou95 · 26/01/12 à 18:31

Déconnecté Inscrit le : 04-10-2004 15086 messages  Bon on est pas d'accord sur tout mais j'ai eu peur un moment là Message édité le 26/01/12 à 18:31

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par pascale · 26/01/12 à 19:20

Déconnecté Inscrit le : 01-01-2004 55237 messages  Faut excuser filou, hein, il est dépourvut de second degré

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par filou95 · 26/01/12 à 21:30

Déconnecté Inscrit le : 04-10-2004 15086 messages  Et toi tu es dépourvut d'orthographe

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par beeboylee · 26/01/12 à 22:50

Déconnecté Inscrit le : 08-05-2004 49106 messages  et Paf!

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par pascale · 26/01/12 à 23:04

Déconnecté Inscrit le : 01-01-2004 55237 messages  l'hôpital.. touça.....

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par beeboylee · 26/01/12 à 23:06

Déconnecté Inscrit le : 08-05-2004 49106 messages  En fait t'es depourvute! pas oublier l'accord

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par juliedebert · 27/01/12 à 12:35

Déconnecté Inscrit le : 25-04-2007 6360 messages

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par sarouu67 · 27/01/12 à 13:09

Déconnecté Inscrit le : 14-12-2011 133 messages  Ah moi sur le coup j'y ai cru, mais n'étant pas suicidaire, je ne l'aurai pas fait. Donc, Chems, tu te moques parce qu'on a remis les étirements en question? Pour ma part, je crois à leur utilité, donc j'aimerai savoir si qq'un peut vraiment m'en conseiller. Je lui étire les antérieurs après chaque séance, apparemment ca leur fait du bien, mais s'il y a d'autres techniques... Message édité le 27/01/12 à 13:10

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par kirikou · 27/01/12 à 13:20

Déconnecté Inscrit le : 16-09-2006 Happy Birthday 11171 messages  ben l'article mis en lien par Juliedebert, qui se base sur des études scientifique, montre qu'effectivement les étirements participent au relâchement musculaire MAIS qu'ils nuisent à la récupération après l'effort et qu'ils n'évitent en rien les blessures. Donc, ça ne fait pas QUE du bien, faut doser. Donc, après un gros effort, il faut surtout continuer de marcher un bon bout de temps et si tu tiens à favoriser la récupération , préférer certains mouvements de récupération pour éliminer les toxines (malheureusement, l'article ne parle que de mouvements proposé pour l'homme) et ne faire que des étirements légers. Ce qui n'empêche pas de faire des séances d'étirements plus poussés (mais pas trop non plus) pour favoriser la souplesse.

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par Chems · 27/01/12 à 14:34

Déconnecté Inscrit le : 24-03-2008 520 messages  Sarouu, oui j'ai cherché à te chatouiller un peu. Les étirements se font logiquement en dehors des séances de travail. L'assouplissement consiste à étirer le muscle de manière passive avec une notion de durée plus importante. Faire des étirements juste avant l'effort ou juste après l'effort, c'est augmenter le risque d'avoir des problèmes. Maintenant, si tu estimes que faire des étirements juste après le travail, ça lui fait du bien, et bien fait-le. Sauf que lui, ne se pose pas les mêmes questions que toi et qu'il préférera manger son foin ou s'ébrouer dans son pré. Un cheval quand il veut s'étirer, il s'étire... Et là, sûrement, nous pouvons dire que cela lui fait du bien.

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par Chems · 27/01/12 à 14:39

Déconnecté Inscrit le : 24-03-2008 520 messages  Kirikou : Tu parles de toxine ; Qu'est-ce que t'appelle "toxine" ? Une toxine par définition est toxique.

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par sarouu67 · 31/01/12 à 19:11

Déconnecté Inscrit le : 14-12-2011 133 messages  Chems : oui biensur, le pré lui fait bcp plus de bien que des quelconques étirements ! Entierement d'accord avec toi! Malheureusement, ce n'est pas la mienne, je l'ai en DP et m'en occupe toute la semaine. Elle se trouve dans un CE dans un box toute la journée, et en hiver elle n'est jamais sortie si je ne le fais pas. Vu que je rentre à 17h30 du lycée, la lacher au paddock la nuit est impossible. Je fais de mon mieux, mais la plupart du temps je ne peux pas lui offrir une vraie vie de cheval. Et biensûr, je m'en veux, mais perso, je ne vois pas comment changer la situation. Donc, des étirements légers, vous pouvez donner des exemples? La marcher, biensur. Bon, c'est pas comme si je la travaillais des heures.

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par sarouu67 · 03/02/12 à 12:30

Déconnecté Inscrit le : 14-12-2011 133 messages  En ce moment tout est gelé, impossible d'utiliser les maneges, et en balade on ne peut pas faire grand chose de peur de glisser... Heureusement qu'elle n'est pas ferrée. On m'a conseillé les trottings, d'abord assez courts, et puis de plus en plus long pour aussi entrainer son souffle, sur le plat. Vous en dites quoi?

Re : Début de l'entraînement, exercices à faire? Par sarouu67 · 04/02/12 à 18:08

Déconnecté Inscrit le : 14-12-2011 133 messages

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